❶ 以目标为话题的作文800字
【以目标为题的800字作文】
冬日里的肃杀已悄然逝去，o八年又在这冬末初春间过去了。接替它的，是这刚出生的新一年——o九年。当新年的第一声钟声敲响，新一年的气息便久久回荡在耳边。新春的号角已经吹响，作为一名中学生，校园永远都是他最向往的地方，难道不是吗?
在人生的路途中，理想是驱使人前进的法宝。而在新学期中，目标就是在你背后推你的手。目标是奋斗的根本。在这个学期，我决定端正学习态度，明确学习目标。
在学习时，严格要求自我，遵循“今日事，今日毕”的原则。孔子曾说过“学而不思则罔，思而不学则殆。”这句话的意思是说“只读书，而不去思考，就会感到迷惑而无所得;只是一味的去空想，而不读书，就有(陷入邪说)的危险。孔子这句话也并无道理，”所以，我要将读书和思考并用。此外，还多做练习，多看课外书。《论语》中有这样一句话“温故而知新，可以为师矣。”这句话是说：“复习旧的知识后，能有新的体会和发现，就可以做老师了。”还有一句“学而时习之，不亦说乎?”这句是说：“学习知识了，然后按照一定的时间去温习它们，不也愉快吗?”这都说明要想知识不忘记，最好的办法就是及时的复习以前学过的知识。
在学习之余，我还要尝试着完善自我:提高自我控制能力。每当主观愿望与客观实际发生冲突时，要努力协调好冲突，把握住自己。要适当地展示自己的优点，发挥自己的长处，还要不断地从别人身上吸取优点，补充自己的不足。此外，还应该勇于接受挑战，在挑战中体现自己在班级体中的价值，还要学会发展的眼光看待自己。既要了解昨天的“我”，又要认识今天的“我”，更要追求明天的我，实现自我完善的目标。
在我的目标中，最重要的是我要养成良好的学习习惯。习惯的力量很大，甚至可以影响人的一生。习惯的力量起出看起来似乎很微弱，若如一滴水，甚至一粒看不见的灰尘，以至常常被人忽视。但水滴石穿，当人感到习惯的巨大力量时，再想改变，就可谓难以。培根说过：“习惯是一种顽强的巨大的力量，它可以主宰人生。”习惯是长期养成后不易改变的态度和行为。良好的学习习惯，有利于塑造健康的人格，使人受益终生。
树立目标，朝着目标迈进。
❷ 高中话题作文目标与坚持800字
坚持是每一个成功的人必不可少的一种精神。也是人生道路上不可缺少的。这让我想起一首古诗“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”
我和大家的人生道路是一样的，也会遇到困难，只要坚持不懈，就会离成功又近了一步。在我学习滑板的时候，我的心中就只想着一句话“坚持就是胜利”。虽然滑板很难学会，还有一定的危险，但是我相信只要有一颗永不放弃的心就一定能学会的。正是因为这个信念，让我在失败面前不低头。记得那天晚上，我和爸爸带着滑板去广场学习玩滑板，可是每次上去都要扶着东西，还有拐弯的时候总是保持不了平衡，老是一拐弯就往一边倒，看着别人玩得那么好，我都十分羡慕他们，我也开始试着不扶东西自己独立上去，第一次上去，刚上去就摔了一跤，这是因为没有掌握技巧，第二次上去，也是刚上去又摔了一跤，这下可摔得不轻，二个膝盖磨破了皮，鲜血直流，爸爸就带我去诊所包扎了一下，医生交代要休息几天，可我还是坚持要去学会玩滑板。
第二天，我带伤痛来到广场，又开始练习起滑板来，我先观察那些“老手”是怎么上板的，怎么拐弯的，果然功夫不负有心人，我学会了上板，这下我心中很高兴，正在洋洋得意之时，又摔了一跤，这跤摔得直啊-我学会了如何拐弯，因为这时一位大哥哥正从对面拐过来，我看见了他拐弯时的动作，要想往哪边拐弯只要往那个方向倾斜一点就可以了，我也试了一下，可是倾斜得太多了撞在了石墩上，我再也没有勇力和自信站起来了，因为我失败太多次了，这时爸爸走了过来，在我耳边轻声说道：“你马上要成功了，你难道想半途而废吗？那你以前摔的跤不是白摔了”。听到这话后，我鼓起了劲站了起来，我站上了滑板，四平八稳的滑起来，在拐弯处，我格外的小心，我终于成功了，我是多么的兴奋！
坚持是在滴水如冰的寒冬里对春天的渴望；是在漆黑的夜晚中，对黎明的期盼。坚持，是在人生航程里不改的目标。也是我们人生成功的终极法宝。这又让我想起一首古诗＂路漫漫其修远兮，吾将上下而求索＂。
❸ 以目标为话题的议论文800字
生命对于每个人来讲只有一次,七八十年的时间是一个即漫长然而又很短暂的过程,对于漫长与短暂的看法,由于每个人所处的环境的不同以及对人生看法的不同而有所差异.痛苦乏味的生活是漫长的,幸福多彩的人生是短暂的,不懈奋斗的人生是漫长的,荒度无事的生活是短暂的,这取决于一个人站在什么样的立场来看待这个问题.在我看来,时间的长短并不重要,关键是要活的有意义、活的精彩,这或许是一个在任何人看来都无庸置疑的道理.每个人都希望自己的人生道路过得有意义,也都知道要为此付之以努力,但是到底什么样的人生能称的上有意义?毕竟这是一个很笼统的概念,它没有一个相同的标准来衡量,因为每个人的人生观是不同的.
在这里,我只想简单谈一谈我自己的人生目标,我对有意义的人生是如何理解的.我所期望的人生道路说起来或许比较简单,但它确实需要我付出非常大的代价、付之以一生的努力.
不断追求、不断充实.追求是指追求更高的自身素质,充实是指充实更多的能够属于自己的知识.不同知识层次的人所流露出的个人修养、个人素质是不同的,这不是靠装腔作事表现出来的,也不是靠照搬照抄学来的,我确信这一点.要努力,要奋斗,不能让这种场景出现,我要实现我个人的价值.
当我看到在我的努力下,社会的经济越来越繁荣、环境越来越舒适、生活越来越美好,尽管某个人的努力相对于整个社会是显得那么的渺小,那我也一定会感到很幸福、很快乐,因为我看到了自己的价值,那一天,我将不会在实现个人价值的梦想上留下遗憾.
我不相信命运.只要努力,无论是在什么环境下任何人都会有机会改变自己的命运.但是我相信,性格决定了命运.纵观人的一生,一个人具有什么样的性格就决定了他这一生的历程遵循了什么样的规律.机会对于每个人都是均等的,只是由于性格的差异,有些人把握住了机会、有些人放弃了机会.我不想评价把握或者放弃机会的人的对与错,因为那可能是由于他们的性格或者个人条件不同.我只是想说明一点——如果一个我可以把握的机会来临的话,假如我不具备某种性格或条件,我没有抓住机会,这或许是可以原谅的,但假如我具备这些素质,然而却因为我不努力、不上进,放弃了机会,那么我将不会原谅我自己.现在,社会为我提供了一个很好的学习机会和环境,只要我肯学,是没有什么知识学不到的.我就曾经为了得到一个好职业而放弃了上重点高中的机会,这是我的一个很大的遗憾,我曾经为此痛苦过、悲哀过.当然,现在我已经不这么想,我将竭尽我最大的努力去弥补这个损失.我也不会让这种遗憾在我的生命中再次出现.
以上这些是我为自己定下的人生目标,如同一首歌中所唱的一样：“这是我对自己下的考验,这是我对自己许的诺言,当我走到生命终点的那一天,请告诉我,是否实现.”我想这正是我对自己的承诺,既然承诺就一定要实现.我所选择的道路是曲折而艰辛的,没有退路可言,但它又是一条光明的路,我将朝着这一光明的方向勇往直前.
❹ 以目标为题的作文，议论文，800字的高中生水平
志当存高远
志向是茫茫黑夜中的灯塔，它使每一条船避开激流、险滩，安全而迅速的进入成功的港湾。只有制定远大的人生目标，我们才能取得成功。
志向是一种内在的动力，它促使我们每一个有志之士不断的奋力拼搏。有了奋斗目标，我们就有了努力的方向。因为我们知道，要达到这一目标，会经过一些曲折，因此，我们制定计划，这些计划就是一种无形的压力，它会转化为我们努力拼搏的动力。
无数仁人志士，在远大志向的激励下，顽强拼搏，努力奋斗，终于实现了自己的人生目标。越王勾践胸怀灭吴雪耻的志向，卧薪尝胆20余年，终于实现了打败夫差，实现了自己的理想；成吉思汗胸怀统一天下的志向，建立了横跨亚欧大陆的大帝国，称为“一代天骄”，永载史册；周恩来胸怀“为中华崛起而读书”的志向，最后成为伟大的无产阶级革命家；鲁迅为为了改变国人的精神，弃医从文，才成为伟大的思想家、文学家、革命家；腓力二世决心振兴国家，终将马其顿帝国有一个远离大海的贫困落后的山区小国，变为一个濒临大海并将希腊诸邦置于其统治之下的强国；冯•布芬恩在实现星际旅游的梦想激励下，努力奋斗，终成一代火箭大师……正是因为它们有着远大的理想，才促使其成功。
一个人但失去了目标，那么，他将一事无成。勾践灭吴之后，失去了奋斗目标，他滥杀忠臣，造成国内打乱，最终被楚国所灭；公元二世纪以后，古罗马变得日益骄奢，逐渐失去了雄心壮志，失去了远大目标，最终导致了古罗马帝国的分裂与西罗马帝国的灭亡。如果你失去了理想，失去了奋斗目标，你只能失败。
勃朗宁说过：“雄心壮志士茫茫黑夜里的北斗星。”我们的人生之路难免进入“黑夜”，误入迷途，而我们的奋斗目标则是耀眼的“北斗星”，指引我们走出“黑夜”，走向成功。
❺ 高一新目标800字作文
我的目标读了《第三只小板凳》的故事，我不禁想起了爱因斯坦的那句名言：成功=艰辛的劳动+正确的方法+少说空话。这个世界闻名的大科学家，正是靠着这种顽强的进取精神，加上不懈的努力，才登上科学的顶峰！
汗水是滋润灵魂的甘露，奋斗是理想飞翔的翅膀。在人生的征途上，我们每一个人都希望到达理想的彼岸。然而，仅仅有理想是不够的，必须付出艰苦的劳动。付出了努力，才会有收获。
有的人说：“我的智商不高，不论怎么学也没有别人的成绩好。”有的人遇到了一两次失败，便灰心丧气，以为自己天生无才。请问你付出了多少劳动？不可否认，人们的智商是有差别的，有的人智商高一些，有的人的智商低一些。然而，后天的勤奋可以弥补智商的不足。关健是在于自己付出的汗水有几分。爱因斯坦不仅仅连小板凳都做不好，他三岁时还不会说话，读中学时成绩并不突出。但是，他靠着顽强进取的精神，走出了一条辉煌的道路。
成功之路，出于正确的方法。爱因斯坦的第一张小板凳做得很粗糙。但他并不灰心，接着做第二只、第三只，并且一次做得比一次好。这就是他以后在科学王国中取得成功的秘诀。我们生活中的每一件事，不也可以从这里得到启示吗？
读了《第三只小板凳》的故事，我不禁想起了爱因斯坦的那句名言：成功=艰辛的劳动+正确的方法+少说空话。这个世界闻名的大科学家，正是靠着这种顽强的进取精神，加上不懈的努力，才登上科学的顶峰！
汗水是滋润灵魂的甘露，奋斗是理想飞翔的翅膀。在人生的征途上，我们每一个人都希望到达理想的彼岸。然而，仅仅有理想是不够的，必须付出艰苦的劳动。付出了努力，才会有收获。
有的人说：“我的智商不高，不论怎么学也没有别人的成绩好。”有的人遇到了一两次失败，便灰心丧气，以为自己天生无才。请问你付出了多少劳动？不可否认，人们的智商是有差别的，有的人智商高一些，有的人的智商低一些。然而，后天的勤奋可以弥补智商的不足。关健是在于自己付出的汗水有几分。爱因斯坦不仅仅连小板凳都做不好，他三岁时还不会说话，读中学时成绩并不突出。但是，他靠着顽强进取的精神，走出了一条辉煌的道路。
成功之路，出于正确的方法。爱因斯坦的第一张小板凳做得很粗糙。但他并不灰心，接着做第二只、第三只，并且一次做得比一次好。这就是他以后在科学王国中取得成功的秘诀。我们生活中的每一件事，不也可以从这里得到启示吗？
一次尝试失败了，吸取教训，再来第二次、第三次……在无数次反复实验中，我们的智慧得到发展，意志得到磨练，成功的可能性也在一步步增加，理想的目标就有了希望。
成功之路，出于实干，少说空话。脚踏实地，多做实事，是达到理想目标的必由之路。爱因斯坦靠着实干精神取得成功，我们的张海迪姐姐又何尝不是？张海迪姐姐是一个残疾人，她的理想是使自己成为对社会主义祖国有用得人，能够为人民服务。她身残志坚，她在三分之二躯体瘫痪了的状况下，艰难而勇敢地向知识宝库的大门进发。她不仅仅学习了文学，而且还掌握了医疗技术，学会了四门外语，翻译了大量小说。她用自己掌握的知识为人民群众做出了许许多多的好事，她的理想实现了，她成功了。她的行为得到了社会的承认，她是社会主义祖国的英雄人物，她是生活的强者。她之所以能够成功，是因为她不说空话，脚踏实地，面对现实，勇敢地向既定目标前进。
爱因斯坦制作小板凳的精神，正是我们应该学习的。只要我们有顽强的进取精神，我们一定能够成功。
成功之路，出于实干，少说空话。脚踏实地，多做实事，是达到理想目标的必由之路。爱因斯坦靠着实干精神取得成功，我们的张海迪姐姐又何尝不是？张海迪姐姐是一个残疾人，她的理想是使自己成为对社会主义祖国有用得人，能够为人民服务。她身残志坚，她在三分之二躯体瘫痪了的状况下，艰难而勇敢地向知识宝库的大门进发。她不仅仅学习了文学，而且还掌握了医疗技术，学会了四门外语，翻译了大量小说。她用自己掌握的知识为人民群众做出了许许多多的好事，她的理想实现了，她成功了。她的行为得到了社会的承认，她是社会主义祖国的英雄人物，她是生活的强者。她之所以能够成功，是因为她不说空话，脚踏实地，面对现实，勇敢地向既定目标前进。
爱因斯坦制作小板凳的精神，正是我们应该学习的。只要我们有顽强的进取精神，我们一定能够成功。
❻ 高中作文 来蠡中的目的目标 800字
你还需要帮助么
❼ 关于《目标》的作文800字
自己写，就是自己立下的目标
❽ 《坚定目标》800字高中作文
6年来的生活就仿佛是一场梦，梦里的许多情节都已经含糊不清了。当我又记起这场梦的时候，也就是我告别这场梦的时候……
---------------题记
时间在指间飞逝，不知不觉六年就在嬉笑的言语﹑飘逸的发尖中向我们挥手告别。想想过去我们曾经手牵手一起笑过﹑痛过﹑走过，一起以最灿烂的笑容迎接未知的明天。而就在这一瞬间，一切都要结束，来得那么突然，回首遥望这六年的风风雨雨，我显得十分茫然，不知该以怎样的表情将这美好的一切结束。
有一种人，叫时间的过客。一年四季，花开花落。当春风中第一瓣桃花初开，她也伸手触及艳粉的桃花，裹着晶莹的润泽，插在耳际。当秋日里菊花怒放，她也懂用如爪的花丝握起幸福的光阴，有人羡慕她的安逸典雅，而我却鄙弃她的浮华，她的空虚。因为她是时间的过客，这不是生活，而是一次一次的错过，而我有时不也是如此吗？
我是时间的过客，六年前，我们天真得来到这片美丽的校园，两只小小的手儿拉在一起，一段纯洁的友谊从此开始，六年来，银铃般的笑声回荡在童年的天空.然而，时间却逼我们走近了分散，我们只能尽力呵护着这剩下的美好时光，珍惜我们在一起的每分每秒。想想以前，我们曾经为了同一个目标而奋斗，当历经千辛万苦得到时，才发现原来成功非常简单，只是少了过路那迷人的风景线。然而人生中许多事其实都是这样，只有失去后才懂得珍惜。
我是时间的过客，六年像一场暴风雨，而我在彩虹出现时才留念乌云的美丽。当我们的发梢一起被微风拂起，我们却笑得没以前那么天真，这笑里似乎带着一丝苦涩，我们在这青春任意挥洒的季节里似乎明白了什么。再次回首遥望远去的校园，我没了以前那种畅快淋漓的感觉，而是变得十分惆怅，不知在哪一个阳光灿烂的早晨，我将和它告别。
我是时间的过客，回想我第一次笨手笨脚系上红领巾时心里油然而升的骄傲之情，一个个胖胖的小手举起，说下热爱祖国的誓言，想那时的我们是多么可爱！当第一个暑假来临时，我们欣喜若狂，真想对学校说对不起，对你没有一点留恋，而到真正离别时，却没有那么坚决，好似也有了一些留恋。我们不能否认时间的匆匆，因此，我们极力寻找生活的真谛，渴望能够在群星中找到永恒。
小学六年像一个玻璃球，折射出童年的奇光异彩，而我这个时间的过客却在懵懂中度过了这一段美好的时光。
❾ 话题800字作文 目标
《我的人生目标》
生命对于每个人来讲只有一次，七八十年的时间是一个即漫长然而又很短暂的过程，对于漫长与短暂的看法，由于每个人所处的环境的不同以及对人生看法的不同而有所差异。痛苦乏味的生活是漫长的，幸福多彩的人生是短暂的，不懈奋斗的人生是漫长的，荒度无事的生活是短暂的，这取决于一个人站在什么样的立场来看待这个问题。在我看来，时间的长短并不重要，关键是要活的有意义、活的精彩，这或许是一个在任何人看来都无庸置疑的道理。每个人都希望自己的人生道路过得有意义，也都知道要为此付之以努力，但是到底什么样的人生能称的上有意义？毕竟这是一个很笼统的概念，它没有一个相同的标准来衡量，因为每个人的人生观是不同的。
在这里，我只想简单谈一谈我自己的人生目标，我对有意义的人生是如何理解的。我所期望的人生道路说起来或许比较简单，但它确实需要我付出非常大的代价、付之以一生的努力。
不断追求、不断充实。追求是指追求更高的自身素质，充实是指充实更多的能够属于自己的知识。不同知识层次的人所流露出的个人修养、个人素质是不同的，这不是靠装腔作事表现出来的，也不是靠照搬照抄学来的，我确信这一点。要努力，要奋斗，不能让这种场景出现，我要实现我个人的价值。
当我看到在我的努力下，社会的经济越来越繁荣、环境越来越舒适、生活越来越美好，尽管某个人的努力相对于整个社会是显得那么的渺小，那我也一定会感到很幸福、很快乐，因为我看到了自己的价值，那一天，我将不会在实现个人价值的梦想上留下遗憾。
我不相信命运。只要努力，无论是在什么环境下任何人都会有机会改变自己的命运。但是我相信，性格决定了命运。纵观人的一生，一个人具有什么样的性格就决定了他这一生的历程遵循了什么样的规律。机会对于每个人都是均等的，只是由于性格的差异，有些人把握住了机会、有些人放弃了机会。我不想评价把握或者放弃机会的人的对与错，因为那可能是由于他们的性格或者个人条件不同。我只是想说明一点——如果一个我可以把握的机会来临的话，假如我不具备某种性格或条件，我没有抓住机会，这或许是可以原谅的，但假如我具备这些素质，然而却因为我不努力、不上进，放弃了机会，那么我将不会原谅我自己。现在，社会为我提供了一个很好的学习机会和环境，只要我肯学，是没有什么知识学不到的。我就曾经为了得到一个好职业而放弃了上重点高中的机会，这是我的一个很大的遗憾，我曾经为此痛苦过、悲哀过。当然，现在我已经不这么想，我将竭尽我最大的努力去弥补这个损失。我也不会让这种遗憾在我的生命中再次出现。
以上这些是我为自己定下的人生目标，如同一首歌中所唱的一样：“这是我对自己下的考验，这是我对自己许的诺言，当我走到生命终点的那一天，请告诉我，是否实现。”我想这正是我对自己的承诺，既然承诺就一定要实现。我所选择的道路是曲折而艰辛的，没有退路可言，但它又是一条光明的路，我将朝着这一光明的方向勇往直前。
❿ 我的学习目标作文800字
一、进行自我分析 我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。
1、分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好；有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以全面分析。
2、分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用"好、较好、中、较差、差"来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。
二、确定学习目标 学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。
确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。
学习目标要具有适当、明确、具体的特点。
适当 就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标。
明确 就是指学习目标要便于对照和检查。如："今后要努力学习，争取更大进步"这一目标就不明确，怎样努力呢？哪些方面要有进步？如果必为："数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。"这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。
具体 就是目标要便于实现，如怎样才能达到"数学中上水平"这一目标呢？可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。
三、科学安排时间
确定了学习目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合"全面、合理、高效"的要求。
全面 在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。
合理 要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常识外语待。
高效 要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。
一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。
在进行时间安排时，还要注意以下两点：
1、 要突出重点 也就是说，要根据地自我分析中提出 的学习标点或比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。
2、 要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。
定了计划，一定要实行，不按计划办事，计划是没有用的。为了使计划不落空，要对计划的实行情况定期检查。可以制定一个计划检查表，把什么时间完成什么任务达到什么进度，列成表格，完成一项，就打上"√"。根据检查结果及时调整修改计划，使计划越定越好，使自己制定计划的能力越来越强。
作为过来人，我认为在初一，主要是课上认真听讲，课后再把课上所学的知识回忆一遍，这样有助于记忆。回家后不急着作作业，先温习一下所学内容，再埋头作作业。建议别买太多很难的课外练习，主要是抓基础，之后再一点一点提高。还可以买一些语文的阅读材料（推荐名著），增强写作能力。晚上别睡太晚，保持充足睡眠时间。（周日和周一一定要睡满8个小时，周二、周三、周四最少为6个小时，周五娱乐一下可为4个小时）以上睡眠时间安排仅为参考。