① 跆拳道中的后旋踢慢动作分解是什么样的
你好！！抄
先练习这样2个分解动作袭:
1.比如你要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限在用比身体旋转更快的速度将头转过去然后仍然注视前方,最后右腿要回落到出发点.这个动作开始可以慢慢做,头部是重点,这样可以防止眩晕并且你始终能知道你要打的目标的位置,要点是中心要略微靠后倒,不然你转不过来.
2.左腿在前,做后腿(右腿)的原地前摆腿,前摆腿也要分3部分,先是前偏左45度方向的侧踢,然后大腿不动,膝盖运动摆腿,然后收腿
做好以上2部分后,就可以结合运用了,熟练后就是后旋了,但是在2个运动过程中一定要衔接好,不然会出现2次发力,还有,韧性不太好的朋友放弃这个动作比较好,因为打不到头很难看.
要选我为答案哦 哥 谢你了
② 跆拳道中怎样练后旋踢
如果打算用右腿踢，就先右腿站后开势，身体和腿同时像右转180％逐渐将腿跆至最高点（在转体期间腿画弧形＼）继续转体成收回到起势状态．注意动作一定要快!
希望对你有帮助！！！
③ .跆拳道后旋踢的动作要领要点是什么
脚步距离要因个人而异,速度要快!自己多练练,就好了!祝开心,望采纳!
④ 540横踢，和540后旋怎么踢。动作分解解析一下
太难了。您可以看跆拳道的专门分解动作教学视频。网上都有。如果您有天赋，您多看多练也许可以学会。反正我很笨，柔韧性也不好，我学不会。
⑤ 跆拳道有没有中文540后旋踢教学
540 ° 后旋踢是跆拳道表演及演武爱好者极为向往的脚技。能完美地使出 540 ° 后旋踢相等于脚技已达到了一定的水平。 但如何踢出 540 ° 后旋踢呢？ 重点大致可分为两方面：体能及身体协调。很多跆拳道练习者认为自己未能做出 540 ° 后旋踢是因为体 能欠佳，其实只说中一半。事实上，一个有效而切实的训练方法正是大家所缺。 540 ° 后旋踢要求的身 体协调远超于其体能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能达到该体能要求。跆拳道练习者只需针对地 对某些肌肉稍加训练便可。以下几种训练，可为大家建立 540 ° 后旋踢所需的肌力： 基本训练： 以准备姿势左右开步站立，然后原地 180 ° 转身跳，再沿相同轨迹后转跳回原位。 ( 每课 2 组，每组 15-20 次，左右方均需练习 ) ( 训练重点：转身时必须迅速，双脚触地后立即回转跳回原位 ) • 以准备姿势左右开步站立，然后原地 360 ° 转身跳回原位。 ( 每课 1 组，每组 10-15 次，左右方均需练习) ( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，加强训练强度 ) • 以准备姿势左右开步站立，然后原地尽量向上跳至膝盖碰胸。 ( 每课 3 组，每组 10-15 次 ) • 手扶横杆，站立后旋踢。 ( 每课 3-5 组，每组 10-15 次，左右脚均需练习 )( 训练重点：训练出后旋踢的正确轨迹，注意最佳开始踢击角度为膝盖指向斜下 45 ° ) ( 注意：起跳时应双拳曲手提起，以保持平衡 ) 进阶训练： 以准备姿势左右开步站立，然后原地向后 360 ° 转身跳回原位，再向反方向 360 ° 转身后跳跳回原位。 ( 每课 1 组，每组 5-10 次 )( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，以加强训练强度 ) 以准备姿势左右开步站立，然后原地向上尽量转身跳。 ( 每课 1 组，每组 3-5 次，左右方均需练习，以能转 720 ° 为目标 ) • 先提起一腿至腰位置，以另一腿使力跃起并尽量使膝盖碰胸。 ( 每课 3 组，每组连续 15 次，左右脚均需练习 )( 注意：腰背必须挺直及向前微倾 ) • 单脚 360 ° 后跳旋踢。 ( 每课 1 组，每组 3-5 次，左右脚均需练习 ) [ 按：本节将以另一单元分开刊出 ] 依此训练计划，经过为期若一个月的训练，弹跳力和旋转力应有大幅度的改善，而各肌组的运用也会感到流畅。但在训练时必须小心，要有充足的热身及避免训练过度。
⑥ 后旋踢的动作技巧是什么详细点喔～
后旋踢：
实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约专90度，两拳置于属胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。
动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。
易犯错误：
1、转身、踢腿中有停顿，二次发力；
2、起腿太早，最高点，不在正前方；
3、上身往前、往侧、往下，推动平衡；
要
做到拧腰
转肩
摆跨
加上后摆腿
一气呵成
但是自身的柔韧性不好的话是很难做好而且顺的！但是我还要加一点：后旋踢最主要的就是把重心放到后脚跟上，使出全身力量，击败对方！！
⑦ 实战后旋踢怎么练习
实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。回上体右转，与双腿拧答成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。
动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。
易犯错误：
1、转身、踢腿中有停顿，二次发力；
2、起腿太早，最高点，不在正前方；
3、上身往前、往侧、往下，推动平衡.
加强练习办法：
选择一个合适的沙包，赤脚，放松腰部。
以左后旋开始练习，抬的腿最好绑30磅的沙袋，连续进行50次。后过来也50次，每天三组。
距离后旋练习：离沙包一定的距离，向前上一步后，连续后旋踢，每组左右腿各50次，每天三组。
通过上述练习，两个月后，可以将后旋练习到随心所意的地步。
⑧ 怎样才能学会后旋踢
后旋踢： 转身半收腿高直摆腿、过时微曲膝脚踵用力向侧下方下落。 优点：分解动作非常华丽大气飘逸。动作科学精致。重心较稳。可以踢的很高。富有跆拳特色。 缺点：动作非常慢。借助摆臂拧腰旋转上体的力量较小。攻击面积小，对准确度要求较高。破绽较大。实战中如果使用经常面临一些危险。跳跃后旋： 跆拳的跳跃后旋动作非常简洁标准，重心比较稳。但攻击距离极其短。动作非常慢。破绽很大，容易破解。不适合高跳。不适合转接别的腿法。就算踢到对手自己也很容易摔倒。实战中很少使用。 后旋腿的呼吸诀窍：1）踮步自然吸气抬臂2）挥臂屏息转上体拧腰起腿3）吐气出腿4）落腿后站稳自然吸气 经常听到有人抱怨后旋腿难练。我想那是因为你没找到最适合自己体形和力量动作特点的踢法。仔细分析你会发现各国的格斗术其实都最适合自己民族的体形和民族特性以及主要生活内容（跆拳、泰拳、拳击、空手道、蒙古摔跤）。韩国人身材短粗，跆拳道就始终保持站立姿势和正直的上体；泰国人瘦小灵活、坚忍凶悍、吃苦耐劳、跳跃好、爆发力强；欧洲人身高体沉臂长，打架时重心始终放在前脚，只能发展出拳击；游牧民族在草原上生活了无数年，终日研究怎么把不听话的牲口撂倒，加上柔软的草地这一自然条件，自然发展出摔跤技……只要你仔细分析，一定会发现适合你自己的后旋腿法。然后提高跳跃和空中平衡能力，去发现和学会很多在此基础上的更华丽的高难腿法。 后旋腿和跳跃后旋腿应该是最具灵活性最飘逸华丽的腿法。在这一点上千万不要被你的教练和跆拳道标准动作束缚住。但切记不论哪种踢法，臂和腰的转动以及身体柔韧度、踢腿的准确度还有重心的绝对保持都是最重要的。
⑨ 跆拳道中右腿后旋踢和转身后旋踢是怎样的两种腿法有没有解说或视频
后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于内胸前。上体右容转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
⑩ 求跆拳道的后旋踢的做法和要领、
后旋踢 技术动作要领
后旋踢简称后旋，后旋是跆拳道比赛中常用的动作之一，也是运动员反击对方进攻的主要技术。
一、动作过程
1.右架站立，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿。
2.身体向后方转动，同时提起右大腿向斜后方40度左右蹬伸，头部向右后方转动。
3.身体继续旋转，右腿借旋转的力，向后划一个半圆形的水平弧线，快速屈膝用脚掌击打对方头部。
4.击打后，身体重心依然在左腿上，右脚自然落下，还原成右架准备姿势。
二、要领
1.右腿并不是抡圆了去划弧，在开始时有一个向斜后方蹬伸的动作。
2.身体向右后方向转动时，同时要快速提起右腿。
3.身体转动时，头部配合同向转动。
4.小腿在开始时要自然放松，在接触对方头部前瞬时绷直脚面，用脚掌呈水平弧线鞭打。
5.动作熟练时，转身与后蹬接摆动应是同时进行的。
6.左腿应积极配合髋部的转动，在完成整个动作之前，重心一直落在左脚掌半前部分。
7.用后旋主要攻击对方的面部。
三、易犯错误与纠正
1.右腿抡圆了去划弧，在开始时没有一个向斜后方向蹬伸的动作。
2.身体向右后方向转动时，提起右腿的速度过慢。
3.身体转动时，头部没有配合同向转动。
4.小腿在开始时没有放松而完全蹦紧。
5.左腿没有积极配合髋部的转动，左脚太"死"。
6.右脚鞭打对方头部后，身体没有继续旋转，右腿直接斜下方向落地，不能用脚掌呈水平弧线鞭打，造成过早翻转身体而使重心过于偏后。
四、步骤
1.支撑脚前脚掌着地转动，转身同时向后蹬伸腿。
2.右腿向后摆动。
3.先练习身体原地转动360度，右脚开始摆动时不要求高度，熟练后再逐渐升高摆动高度。
4.进行完整的后旋踢动作练习。
5.熟练后可练习左架的后旋踢。
6.用脚靶进行后旋踢固定靶和反应靶的练习。
五、战术训练方法
1.对方旋踢进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用旋踢进攻甲，甲立即使用后旋踢反击乙头部。
2.对方下压进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用下压进攻甲，甲方即使用后旋踢反击乙的头部。
3.对方前旋踢进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用前旋踢进攻甲，甲方即使用后旋踢反击乙的头部。
4.甲用假旋踢进攻乙，乙反击旋踢时，甲用后旋踢反击乙：甲先用假旋踢进攻乙乙后撤步使用旋踢反击甲，甲立即用后旋踢反击乙。