① 金刚长寿功和八段锦练哪个
各有来所长。要看练者的兴趣和要自求。
八段锦易学。但流派多,心法各异,进修较难。
金刚长寿功动作多,不易学。
《金刚功》是外家功,进修可练《长寿功》,较系统化。
八段锦是流传最广,对导引术发展影响最大的一种”。
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别,在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
金刚长寿功是中国道教气体养身法,久练健身强体而长寿。
《金刚功》是外八部,外八部金刚,可以祛病、健身。处处都要用力。
《长寿功》是内八部。处处逍遥自然,随其自然,心要放宽,心里要达到和平,不要用心,不要用意。