一路劈挂拳教学_谁有通背拳的教程啊

① 什么拳术对自卫比较好

传统拳术都很厉害
比如太极，八卦，形意，八极，翻子，戳脚，查拳，炮锤等等
武术是中华民族的传统体育和优秀文化遗产。过去曾有人把武术分为南、北两派,或者分为内、外两家。
所谓南派、北派,主要是根据流行于南方的拳术多手法,而流行于北方的

拳术多腿法这一特点来区分的。因此,武术界就有了"南拳北腿"之说。
所谓内家、外家,主要是根据《宁波府志》中的"外家者,其法主于搏人?而跳踉奋跃则勇";"内家者,其法主于御敌,非遇困危则不发"这一记载而区分的。后来,武术界则把少林等刚健有力、窜跳闪躲灵便的拳种统称为外家拳,而把太极拳、形意拳、八极拳、八卦掌统称为内家拳了。
新中国成立后,武术运动获得了很大发展,在逐步挖掘、整理、继承传统武术的基础上,产生了新编武术长拳运动,近几年又经过研究试点,开展了武术攻防技术的搏斗运动,极大地丰富了武术运动的内容和形式,有效地开展了武术竞赛活动,使武术运动走上了规范化、科学化的道路。在这种情况下,旧时以拳种分类就显得很繁杂:以南、北派,内、外家来分类又过于笼统了。因此,根据武术运动全面发展的需要,推动武术运动的规范化和科学化,产生了新的武术分类方法,将武术内容分为如下五大类:
一、拳术类
包括各种徒手拳术,如长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等。
二、器械类
短器械:刀术、剑术等。
长器械:枪术、棍术等。
双器械:双刀、双剑、双钩、双鞭、双头枪、单刀加鞭等。
轻器械:三节棍、九节鞭、流星锤、绳标等。
三、对练类
徒手对练:对打拳、对擒拿等。
器械对练:对劈刀、对刺剑、对扎枪、对打棍、单刀进枪、双刀进枪、朴刀进枪、三节棍进枪棍等。
徒手与器械对练:空手夺枪、空手夺棍、空手夺刀、空手夺匕首等。
四、集体项目
各种三人以上的徒手拳术或器械的集体演练。如集体基本功、集体拳、集体剑、集体刀、集体枪、集体棍、集体九节鞭等。
五、攻防技术
攻防技术是两人之间按照一定竞技规则而进行的相互搏击运动。如:散子、推手、短兵、长兵等。
目前流行的这种新的武术分类方法,主要是抓住了各种拳法都离不开攻防格斗动作,各种器械总不外乎古代兵器,锻炼方式也都包括单练、对练、集体练、搏击格斗四种形式等特点。这样分类有利于对各类拳术和器械动作技术的运动规律和原理进行系统地教学、训练和研究,也有利于开展武术运动的竞赛活动。当然,这种分类方法不可能面面俱到,尽善尽美。随着武术运动的发展,武术的分类方法必将进一步地完善化、科学化。

② 谁有通背拳的教程啊

通背拳

通背拳也称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳流传较广，流派较多，除“白猿通背外”，还有“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”等等。较早流传于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个流派。

关于通背拳的起源，传说不一。有人说是战国时代孙膑所传，显然是很牵强。近代流传于北京、天津一带的通背拳，是清末浙江人祁信所传，亦称“老祁派”。祁传其子，其子又改“通背猿猴”为“六合通背”，后世也称此派为“少祁派”。“二十四式通臂”和“两翼通臂”流传于河北、天津一带。两者的技法、劲力、内容均相似，一般又兼飞通备劈挂拳。由于此两拳派的劲力、身法受劈挂拳影响较深，故有人将劈挂拳列为通背的一支，其实，劈挂拳应属另一系的拳种。少林通背拳系由通背拳和少林拳所组成，已失去通背拳的特点。五行通背拳传说由清末一韩姓道士所传，分金门、木门、水门、火门、土门五个阶段逐步练习，土门是最高阶段。

通背拳以其特殊的伸臂动作而著称。伸臂动作要力由背发，通过肩、肘、以达到指尖，所以要求背、肩、肘协调，用力伸展，并非单纯地伸臂。其实，这种要求在其他拳术（如劈挂拳、八极拳、形意拳等）也同样强调，不过在通背拳说来更加突出而已。通背拳的另一特点是能以较高的姿势迅速而巧妙地出击，在练功防技术前要练很多柔软功。通背拳与一般拳法比较，拳或掌的手形较丰富，通背拳主要有单晃掌、撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斩首等；劈挂通备拳主要有勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立冲中拳、扣冲中拳、石猴诀拳、猿猴诀拳等。

通背拳的劲力，以“缩小软绵巧，冷弹脆快硬”十字为主。其套路有“小连环”、“大连环”、“拆拳”、“五马奔槽”、“六路总手”以及“十二连环拳”。手法有“摔、拍穿、劈、钻”。步法有“行步、散步、连环步”。腿法以暗发为主，重七寸低腿。身形要求做到头顶、项领，前空，后实，虚胸，凹肚，探肩，臂长，活腕。拳势则要求做到身似弓，手似箭，腰似螺丝，脚似钻。

通背拳的器械内容，以及祁氏所传的棍、单刀、双刀、枪、剑等均冠以“白猿”。“二十四式通背拳”、“两翼通臂”则以子龙大枪、青萍剑、苗刀传世，并兼习风摩棍、劈挂单刀，劈挂双刀。

通臂拳基本技法

通臂拳基本技法包括：前空后丰，探肩长臂；屈身蓄护，放长击远；催探抖弹，脆快似鞭；圆径相依，以短卫长。
前空后丰，探肩长臂，是通臂拳静姿的基本技法。

“前空”，指身体的前半部虚胸（涵胸）、凹肚（收腹），形成空畅的。

“后丰”，指身体的后半部拔背、立腰、敛臀，使背脊有绷，丰满的形态。

“探肩长臂”，指上肢各节随手的领劲向进攻方向抻够，形成肩向前探、臂牵长的形态。
屈身蓄护，放长击远，是通臂拳肢体屈伸和劲力蓄发与攻防击技配合的基本技法。

“屈，知蓄护”，指肢躯屈曲回缩时，要有意识地吸气、放松肌肉或拉长肌肉的初
长度，来配合蓄氯、蓄劲、蓄势。同时要以躯肢屈曲回缩，发挥防护自身的功用。一般以屈曲肘、腕、指护上盘，以屈曲胸、脊、腰护正中，以屈曲两肩
臂护两侧，以屈曲胯膝护下盘。此即所谓“五护八断”。

“入长击远”，揸舒伸肢躯，抻长两臂，在外形上加长两手攻击距离的“放长击远”，以及内气、内劲随身势舒伸引导而外发的“放长击远”。

外形的“放长击远”，是以腰为轴，通过涵胸、拔背，松开肩、肘、腕关节，经过肩背
通透而远臂腰通透。这种腰臂通透既松开关节，工了由腰至手的正常长度，又较以户为轴的挥臂击劈加长了力臂。内气内劲的“放长击远”，是丹田内气与腰脊发出的内力，随腰臂通透流
经指端，发放至比列击目标略远的地方。例如，以手攻击对方的胸部，我的内气、内劲应击透其胸廓，直达其背部。

在通臂拳运动中，“屈身蓄护”与“放长击远”交替运用，动作表现出大开大合的特色。

催探抖弹，脆快似鞭，是通臂拳运动的基本技法。该拳喻人体为鞭，以催、探、抖、弹四劲完成动作，就能获得似挥鞭般产生的脆快劲（亦称“鞭劲”）。详细来说，喻人体腰以下
为鞭杆，喻脚为杆把，喻腰脊为杆头，喻背、肩、臂为鞭绳，喻手为鞭梢。

挥“鞭”时，两脚（杆把）蹬地催劲上传，以腰脊（杆头）发力上送，催促腰、背、肩依次向进攻方向探
伸，催劲穿臂（鞭绳）至腕，通过抖腕使劲传至手（鞭梢），爆发出一弹即松的脆快劲。这一劲法特点，使通臂拳的动作显得柔韧绵长、柔中藏刚。

圆径相依，以短卫长，是通臂拳长短兼用的基本技法。

通臂拳区别于其他拳种的显著特点是放
长躯肢，遥劈远打。遥劈，身易空虚；远打，手难回护。鉴此，通臂拳注重在长击中兼使短打，起到以短打救卫空隙、辅佐长击的作用。

常用的“以短卫长”法，是将挥臂劈拍的立圆动作与沿中直击的中拳动作交替作用。犹如圆中有径，圆径相依。

运动中，由中拳变拍劈，犹如以矩划圆；由劈拍变中拳，犹如由圆求径。圆直相形，长短互衬。

至于通臂拳的教程嘛，我没练过

③ 劈挂拳怎样技击

全称“通备劈挂拳”。古代曾有异称“披挂拳”。明代即流行于民间。清末主要传习于河北盐山、沧县、南皮县等地。同治年间传入京津地区。宣统二年，天津中华武士会成立，列劈挂拳为主要科目之一，传播于华北地区。1928年中央国术馆成立，劈挂拳被列入高级教材。民国以后，以沧县、天津、兰州、沈阳等地为盛。新中国成立后，劈挂拳遂被列为竞赛项目，现已遍及全国。劈挂拳本属通备拳种。清代后期，也曾称“通臂门”，故在一些武术专著中称“劈挂通备”，而被看作是通臂拳中的另一支。近百年来，通备拳处的第一路子拳劈挂拳传播较广，故称通备为劈挂门。
其特点为大开大合，刚柔相济，以长为主兼有短打；在劲道上讲术滚勒劲、吞吐劲、辘辘劲、劈挂劲。技法上讲究伸则大开大合、长枪大戟；收则势短节猛，搅靠劈重，似有若无。手法上以搌、弹、劈、挂、摈、斩为主。拳法传习有“慢拉架子、快打拳、急打招”的法则。
劈挂拳流传于明代中期，至清朝中期时流行于河北沧州，以郭长生为代表人物。劈挂拳的特点为行神自如、动作舒展、洒落矫健、疾速多变；起落站伏、伸收摸探、开合暴发、蜿蜒蛇行。此拳在中国乃至国外流传很广、知名度很高，有很好的推广价值。
劈挂拳
是一种以猛劈硬挂为主，长击快打，兼容短手的拳术。原为通备拳中的第一路子拳，后发展为独立一支。该拳快猛迅变，立劈横抽，直来横挡，横来直击，胜似戴盔披甲，“劈挂拳”因而得名。劈挂拳特点是发力饱满，气势贯通，长击冷抽，双臂交劈，斜拦横击，吞吐含放，翻滚不息，兼容短打，大开大合，猛劈硬挂，速攻快打。在技击上，讲求吞吐伸缩，放长击远，回环折叠，虚实往返，招法珠连，速进猛攻。要求力以圆动，以腰为本，流裹翻转不息，动作特点为“拧腰切胯；合膝钻足；吞胸凸背；缩肩藏头；前握后扣，两臂条直，溜臂合腕，两臂劈挂。腰似转轴，身似鞭杆，手臂似鞭梢，周身之力通达于肢端。步法多为激绞连环步（拖拉步），即进步跟步连合交织，步步连环，逢进必跟，逢跟发进，进跟连环，互为子母，快速连贯。主要方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、摸、探、弹、擂、砸、猛等。劈挂拳腿法灵活，提膝护胸，勾足蹶肋，伸足朝天，左右抹面（十字被红）。劈挂拳功正劲整，架子舒展大方，气力贯通，以气贯力。以根力催腰力，以腰力摧稍力，滚翻迅速。劈挂拳则以丹田气贯通，发劲饱满，气沉则劲透。举轻落重，冷脆硬弹，气随意念，力在丹田。亦以脚为根，手为稍，腰为轴，以意催气，以气带力，气贯小臂与手则以丹田气为本。意随于心则机警如猿，气催于根则力如熊虎之威猛。气催于腰则是灵腰似蛇，气贯于稍则迅猛如鹞鹰之搏翼。甩膀抖腕遥击、圈拦、捆锁。讲究滚勒劲，吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘动等劲法，用力圆润，雄厚。快速敏捷，刚强有力。来无踪，去无影，手似流星，眼似电。腰似蛇形，脚似钻，迅速敏捷。要打的手手似蛱蝶翻飞，柔里调刚，无不具猿臂、蛇腰、龙腾、虎跃之象。形如鹞鹰之翻展，转碾之迅速敏捷。劈挂拳之引手，是引蛇出洞而后击，速打七寸，猛打手连手，真真假假是虚实，攻其不备。
劈挂拳的要诀是轻似狸猫，冲腾似龙、猛如虎、狠如鹰、机警似猴、腰灵似蛇。滑如油、冷如冰。快如电、行如风、站如钉、一要精神，二要眼，三要力气，四要胆。
劈挂拳的套路有一路挂拳、二路青龙拳、三路飞虎拳、四路太淑拳、大架子拳、十二大趟子”、十路弹腿、溜脚势、慢套劈挂、快套劈挂、炮锤等。在沧州一带，有与通臂拳相结合的单式（散手招法），有单劈手（单扯肩），反劈手，铁扫帚，开门炮，大、小跨步，倒发乌雷，搅地龙（瞧地龙），鹞子穿林，前劈加横，抄手起脚，反点腿，激步勾子，蹶子脚等。劈挂拳的器械有奇枪（又称梅花枪）、六合大枪、疯魔棍、七十三剑（亦称通备大剑）、梯袍剑（亦称通备小剑）、劈挂单刀、劈挂双刀、苗刀、凤头阁（护手钩带刺）、拦门撅、三节棍、九节鞭、戟等。

④ 寻求一路劈挂拳动作名称谢谢

1、披步撩衣 2、左来采探马掌 3、穿袖自 4、雀地龙
5、鹞子穿林 6、乌龙盘打 7、通背架打 8、三环套月
9、左右牮撞 10、滚劈 11、二郎担山 12、夜马奔槽
13、槽首起脚 14、压打 15、裹裆拐脚式 16、右横托枪
17、翻扯辘轳锤 18、砸跪膝 19、攉括掌 20、撩阴拉弓
21、挂耳双勒肘 22、落地分金 23、小翻身架一掌 24、撩阴通背式

⑤ 太极拳的录像哪有下载的

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《陈氏太极拳老架二路》陈正雷版
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《陈氏太极拳推手》陈正雷版
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《陈式太极拳32摔法、32擒拿实战门子》
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《太极等武术资料》(taichi)
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武式太极拳

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武术套路资源大全一形意篇

《形意五行拳及五行连环拳》(Xing Yi Quan 5 Fists
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《形意十二形拳》(12 animal forms
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内容形意刀形意棍十二形八字功杂式锤

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形意连环剑

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形意连环刀

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形意五行对劈

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形意安耳炮

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十二洪锤

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武术套路资源大全－八卦掌篇
程式八卦掌

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梁式八卦掌

基本功

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武术套路资源大全-散打篇
散打基本功
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散打抗击打训练

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散打肘膝技法

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散打摔法与拿法

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散打防守

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瑜伽篇

瑜伽姿势 rtsp://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-29.wmv
家庭瑜伽1 rtsp://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050514-22.wmv
办公室瑜伽1 rtsp://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050514-01.wmv
办公室瑜伽2 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050514-02.wmv
2天学会瑜伽1 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050514-04.wmv
2天学会瑜伽2 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050514-05.wmv
瑜伽姿势呼吸法 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-09.wmv
瑜伽战士式 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-10.wmv
瑜伽拜日式 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-27.wmv
瑜伽拜哈斯 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-11.wmv
瑜伽平衡训练 rtsp://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-28.wmv

大成拳

单操手、发力、散手、站桩
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查拳
二路查拳、三路炮锤、四路查拳、五路查拳、十路弹腿、昆仑剑
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太极五行通背拳基本功
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劈挂拳苗刀系列（苗刀一路二路、劈挂刀、劈挂拳初级、中级、套路欣赏）
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孙宾拳
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绵掌翻子
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蔡李佛
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苌氏武技
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戳脚翻子
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七星螳螂
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六合螳螂
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岳家拳
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中国跤术
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⑥ 太极拳班哪里有

⑦ 什么太极拳网站好啊

⑧ 劈挂拳被明代谁称赞过并把劈挂拳里的某些动作加进了自创的什么拳术中

全称“通备劈挂拳”。古代曾有异称“披挂拳”。明代即流行于民间。清末回主要传习于河北盐山答、沧县、南皮县等地。同治年间传入京津地区。宣统二年，天津中华武士会成立，列劈挂拳为主要科目之一，传播于华北地区。１９２８年中央国术馆成立，劈挂拳被列入高级教材。民国以后，以沧县、天津、兰州、沈阳等地为盛。新中国成立后，劈挂拳遂被列为竞赛项目，现已遍及全国。劈挂拳本属通备拳种。清代后期，也曾称“通臂门”，故在一些武术专著中称“劈挂通备”，而被看作是通臂拳中的另一支。近百年来，通备拳处的第一路子拳劈挂拳传播较广，故称通备为劈挂门。其特点为大开大合，刚柔相济，以长为主兼有短打；在劲道上讲术滚勒劲、吞吐劲、辘辘劲、劈挂劲。技法上讲究伸则大开大合、长枪大戟；收则势短节猛，搅靠劈重，似有若无。手法上以搌、弹、劈、挂、摈、斩为主。拳法传习有“慢拉架子、快打拳、急打招”的法则。劈挂拳流传于明代中期，至清朝中期时流行于河北沧州，以郭长生为代表人物。劈挂拳的特点为行神自如、动作舒展、洒落矫健、疾速多变；起落站伏、伸收摸探、开合暴发、蜿蜒蛇行。此拳在中国乃至国外流传很广、知名度很高，有很好的推广价值。

⑨ 马氏通臂拳属于通背拳那一类

马氏通备是马凤图、马英图两位前辈继承前人所学而推陈出新的。据我所知，他包括以下内容：

1、披挂，是继承了李云标和黄林彪一脉的通备技艺，也是通备拳的主干，后来马英图遇到南皮的传人郭长生，有了交流，完备了一路劈挂、二路青龙，并发展出飞虎、太淑（为马凤图先生解放后创编），基本功还是大架子和通备十趟弹腿。

2、八极，包括马氏家传的南皮一支练法和后来拜师所得的罗瞳一脉。包括大、小架，六开、八大，八极对接。

3、马凤图与东北名家于伯谦换艺得到东北翻戳拳法，包括武九枝和翻子拳，并在其中溶入了通备的劲法。

4、太祖九斩和螳螂七手

5、六合大枪，是二马在通备奇枪的基础上结合八极六合枪和皖南六合枪的精华凝练而成的精品，共八路。

6、风磨棍，是在劈挂风魔棍的基础上，经马英图、郭长生二人研究，并经过马凤图先生溶入陇上两家天启棍、蒲团棍、纽丝棍、六合枪的精华，参照沧州五十五棍图而创制，为棍中之极品。

7、苗刀。苗刀起于天津独流镇，传人有郭长生，任相荣两支，马家之苗刀学于郭长生。任家之刀法近来听说上海裴锡荣先生的传人有人在练，不知确否？

8、其余如递袍剑等不述。

马氏通备的流传过于保守，只在西北四省传播，我见到的资料有限，包括通备十趟弹腿（体育春秋）、马明达先生的文章（包括马贤达先生在今年武林上的一组八极小架拳照）和《说剑丛稿》，八十年代刊登于武林的署名面龙、克俭（应为张克俭）的《劈挂拳》套路，还有曾经见过一个日本网站，上面有马氏通备的专栏，介绍的很详尽。可惜，以上文章多半是理论和史料的阐述，关于拳法套路很少有介绍，真是让人折腕叹息，据闻马贤达先生早就在日本出了专著，马家传人也早就到俄罗斯开馆授徒，可是为什么国内却迟迟见不到马家武艺的专著？前一段时间，明达先生与吴家做了一番文字之争，可是在吴家已经公开自己本门武艺的时候，马先生却没有作出相应的反应，而是计较名义上的得失，真是让人痛惜，马颖达先生过早的仙逝，让我觉得更有必要对马家进一言：请把中国武艺的真东西公开传下来吧，只要你的东西是好的，就不怕没有知音，至于人世间的事事非非，自有后人评价。

⑩ 劈挂掌套路每一招一式的名称

三、技术内容
劈挂拳的技术内容较为丰富，主要包括单势训练、拳术、器械和实战。回
1、单势运用答及基础套路：单劈手、双劈手、开山炮、倒发乌雷、搅地龙、鹞子穿林、埋伏势，抄手起家、双撞掌、大跨步、十二趟子、十趟弹腿等。
2、拳术套路：流传在甘肃及西北诸省的是马凤图所传的劈挂拳。称为一路劈挂、二路青龙、三路飞虎、四路太淑和大架子拳。河北沦州郭长生一支的劈挂拳称为挂拳、青龙拳、快套劈挂拳和炮捶。两者说法不同。其风格特点都大同小异。

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一路劈挂拳教学

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