滑板教学上板

㈠ 妹纸刚买了块双翘的滑板，新手小白，不会上板，求高手赐教，感激不尽，网上的教学跨度太快......

对于初学者来说刚开始学的时候心里又有恐惧，怕摔倒，又怕摔越不敢上板，越不敢上板，越会摔。学这个最好先弄明白滑板结构。
首先，滑板是四轮着地，所以滑板首先不倒，而四轮和滑板间是支架两点连接，且不是固定连接，故滑板可以左右摇晃，摇晃同时支架会有角度上的转动，就可以改变滑板的滑动方向，所以滑板是稳定与半稳定的结合，我们应该先适用这个半稳定。接下来就好办了。

因为滑板运动是横向运动，下面所说前后为滑板运动方向，左右为滑板运动方向垂直方向
第一步，可以先把滑板四个轮子固定，然后站上去，前脚在前轮后，后脚再后轮后翘起的地方，重心在两脚中间，感受下左右晃动，学习如何在板上保持平衡，重心在哪，和两脚的站位。特你可以很好的站稳后就可以进行下一步了，一般这个半个小时就可以了。

第二步，就是学会四轮不固定的情况下，原地保持平衡，怕摔倒上板的时候可以找个可以扶的地方上板，慢慢的松开手，站直身子，把重心放在板上，记住第一步的重心练习，保持平衡。当你觉得稳定了，就可以试着前后晃动让轮子前后滚动，然后再靠轮子与地面的摩擦试着让滑板移动一小段距离，到此亲就基本学会板上的平衡了。

第三步，亲可以学习滑行了，把重心放在前脚（一般上楼梯时抬的那只脚为前脚）放前后轮之间靠前的位置后脚蹬地，滑板向前滑动后后脚跟上放在后面翘起的地方，眼睛目视前方，左右摆动来控制方向，大功告成，亲学会上板了。以后多加练习，亲也是炫酷的滑板一族哦！

㈡ 新手学滑板，学ollie，前脚刷板刷不起来怎么办，或者说后脚翘板前脚没有很好的跟上连贯的刷板，怎么弄

注意初期最好来不要刻意练习自前脚刷板，成不成主要还在于后脚点地和人起跳的高度，建议先练习后脚点板，把板点正，然后人试着往上跳，配合教学视频不断练习自然，前脚会自然的向上收，并有刷板的感觉，初期大都是节奏不对，这个没其他办法，只有多加刻苦的练习。如果后脚点不高，前脚刷再多也没用，还容易受伤，所以按照正确的方法，可以在很大程度上避免受伤。

㈢ 滑板怎么玩该怎么上板呢如何滑走请大神指教。

什么板？双翘鱼板还是公路板？要是双翘板的话，建议你直接上网搜搜非常滑板的视频教程

㈣ 滑板初学者该怎么练脚位怎么放

一、动作准备(肢体、站位以及重心)：

1、身姿:身体与滑板平行，肩部要放松，眼睛余光一定要能看到滑板，但不要过分低头弯腰撅屁股。

2、脚位:前脚放置于滑板正中与前桥钉组之间的区域，后脚放在板尾上与前脚成一个微外八的角度，后脚外侧边缘可以与滑板板尾齐平。

3、重心:在起跳之前上半身一定要自然放松，身体的重心在滑板的正中间，由于身体相对于在滑板的后端，所以身体绝大部分的重心应压在你的前脚上，前脚支撑重心的70%左右，后脚承重很少。

二、点板打地

1、蓄力:身体屈膝下蹲，腿部绷紧力量，上身尽量自然放松，脚踝与小腿角度大概为75度，膝盖弯曲的程度越大，原则上蓄力越多。

2、脚踝发力:后脚发力从大腿开始，传达到小腿再到脚踝再到脚尖，最舒服的最轻松的Ollie应该是大腿20%、小腿30%、脚踝50%。简单来讲这个力更多是依靠脚踝的爆发力实现快速点板，是一个寸劲。而不是靠大腿向下跺。

3、用力方向:后脚垂直于板尾快速发力，注意是垂直于板尾，而不是垂直于地面。

(4)滑板教学上板扩展阅读：

滑板技巧

板在脚下，危险在身上．玩板的朋友离不开板，更脱不了摔．特别是初学者，对板还是很陌生，重心还是很难控制好，稍不留神便板损人伤，有如下几点需要特别注意：

一如果你是初学者，上板之前，请先多看看基础动作资料例视频文章等．使心里有个里底，到底重心放哪，脚咋摆位．要不怆然上板，如无头苍蝇，摔不伤才怪。

二初学时一般摔倒都是重心不稳，若滑行时失去重心，干脆跟重心，脚使劲压板端或板尾，使板端或板尾擦地急停。

三若做技巧性的动作如腾空落地等时，且摔倒难已避免时，尽量绻身曲体，颈部张紧，向上伸远离地面。记住物理公式，P=F/S，当身体摔地一刹那即已地面接触面积越大时，承受的P才更少嘛，因你的G一定嘛。

所以呢，摔下时切记勿就用身体的一只手掌呀啥子劳啥子部位撑地，背的话，喀嚓一声，也许就骨折了。

四建议去玩板的话，最好带上护具，特别是初学者，别嫌烦。

安全

滑板是比较安全的运动。下面是1997 美国运动受伤人员对照表。可以看到滑板的受伤人数占总人数的比例相对其它运动来说是很低的，居然排在钓鱼之后！

这有可能是因为滑板者通常戴上各种防护设备，比如头盔，护膝，护肘，护掌等。通常在各种U 池上运动的滑板手都需要佩戴所有这些装备。由于这些装备妨碍运动，而且街式滑板速度慢，冲击小，很多街式滑板者不佩戴这些，但是建议至少应该戴上头盔。

安全的另一方面来源于你自己。不要做超过自己能力的动作，不要在不熟悉的地点作出难度较大的动作。做各种技巧之前先查看地形，看附近是否有危险物品存在，比如碎玻璃，尖锐的栅栏顶部等，不要随身携带尖锐物。

滑板选购指南随着极限运动的推广普及，越来越多的青年加入号称极限至尊的滑板运动中来。由于滑板具有很强的观赏性和易学的特点，很多爱好者跃跃欲试。首先要做的就是是选板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板轮为主要构件，也是费用较高的部分，

好的滑板一般都需要自行配置。其他还有一些配件如轴承，沙纸，螺丝等小物件。

心态

滑板练习时，有很多问题都是属于心态问题：

1．首先要知道滑板有一定的难度，这也是为何你要选择滑板，因为你决定挑战自己。如果你是那种无法接受挑战的个性，也许你应该考虑放弃

2．练习要勤，地面最好要平没有棱，频率要高，不要到了都在聊天休息，看别人玩。就算想看高手表演也是边看边练，不是一直坐下来看

3．主动跟人打招呼，也多认识同为初学的朋友，互相之间可以观察、学习，每个地方多少都会有爱现又不和善的高手，不用因为这些人就害怕跟其他人交朋友，因为你需要有你可以聊滑板的朋友

4．不要怕丢脸，初学本来就要专心自己的练习，只要小心自己不要撞到人，或是挡到别人的路线，至于别人对你的看法不重要

5．不要想"爱现"。如果你当初决定玩滑板是想要"爱现"你会有很大的挫折，因为滑板不像是"唱歌""街舞"，期待别人欣赏的眼光，滑板是对自我的挑战，如果你的动作风格受人称赞，这本来是件好事；但是如果你以别人的眼光来决定你玩滑板的心情，那就失去你最原始的初衷

6．不要动不动就希望别人可以教会你，这是不可能的，要问别人你为什么跳不起来之前，最少已经练习OLLIE一万次，再请别人帮你看什么地方姿势不对，有的人OLLIE没到十下，就一直问，就算别人告诉你真的原因，你也不一定听的懂

7．练习要用脑，每次动作失败都要在下次做改进，而不是重复失败的动作，最后养成习惯，很难改，因为你就是只会失败的动作了

参考资料：网络-滑板

㈤ 滑板ollie的技巧

1、上滑板

站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。

后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。（3）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始

向前滑动。下滑板时：（1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。

• 2、惯性滑行

  滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,

  反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。

• 3、障碍滑

  障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。

• 4、下坡滑

  尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。

• 5、转圈技巧
  

• 滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练习

• 6、下坎技巧

• 靠近街坎时，将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地。

• 7、上坎技巧

  靠近街坎时，滑手将重心移到后脚，在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上，以使板尾也上台阶。

• 8、反转技巧

  向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度（向后或向外转）。如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚

注意事项

• 1．使用前将轮子调整好，使其运转自如。

• 2．要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

• 3．要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。

• 4．初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。

• 5．不要在潮湿或粗糙的路面上滑行，当要跳下滑板时，要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

• 6．如需换件，其换件应与原来部件为同一个规格型号。

㈥ 滑板的正确滑法是什么

板在脚下，危险在身上．玩板的朋友离不开板，更脱不了摔．特别是初学者，对板还是很陌生，重心还是很难控制好，稍不留神便板损人伤，有如下几点需要特别注意：

1、如果你是初学者，上板之前，请先多看看基础动作资料例视频文章等．使心里有个里底，到底重心放哪，脚咋摆位．要不怆然上板，如无头苍蝇，摔不伤才怪。

2、初学时一般摔倒都是重心不稳，若滑行时失去重心，干脆跟重心，脚使劲压板端或板尾，使板端或板尾擦地急停．

3、若做技巧性的动作如腾空落地等时，且摔倒难已避免时，尽量绻身曲体，颈部张紧，向上伸远离地面。当身体摔地一刹那即已地面接触面积越大时，承受的压力才更少嘛。所以呢，摔下时切记勿就用身体的一只手掌呀啥子劳啥子部位撑地，背的话，喀嚓一声，也许就骨折了．

4、建议去玩板的话，最好带上护具．特别是初学者，别嫌烦。

(6)滑板教学上板扩展阅读：

玩滑板的注意事项：

1、使用前将轮子调整好，使其运转自如。

2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

3、注意防水，尽量不要让滑板沾水，不要在潮湿或粗糙的路面上滑行。

4、初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。

5、紧急情况下，可以选择脚刹或跳下滑板。跳下滑板时，要观看是否会撞着周围的人或其它物品。

6、如需换件，其换件应适应现有配件规格。不一定非要与原配件规格完全一样。

7、轴承一般不再需要额外加润滑油。

㈦ 初学者普通滑板和长板应该选哪个

初学者买普通滑板，因为普通滑板相比长板来说做动作更容易，而且价钱也便宜一点。

滑板鞋的好坏，对一名好的滑手来说也是非常重要的。一般情况下，选择滑板鞋有以下一些要注意的地方。

板鞋的强度：滑板鞋的鞋底和鞋帮的材料最好是聚胺脂的，鞋面最好是厚实的翻毛牛皮，这样比较耐磨。注意你平时Ollie带板时所用到的鞋的位置，在选鞋时尽量避开这些位置有接线的鞋，这样可防止板鞋过早的因脱线而报废。CONVERS所出的新款的板鞋，鞋头部位都有“ABR”超耐磨材料包裹，十分耐用。

板鞋的舒适性“对于一些技巧细腻的滑手，他们比较喜欢用较溥的板鞋。这些板鞋鞋底比较薄，但通常都有比较厚或带气垫的鞋垫，鞋面所用的皮质比较软，做动作时能清楚的感受到板面上的砂贴着脚面而过。而做动作比较猛的滑手一般都选择比较厚实的滑板鞋。比如鞋底带气垫或油垫，鞋舌比较厚实，这样穿着起来感觉比较裹脚。

至于滑板鞋的牌子，实在是太多太多了。其中有销量最好的DC，VANS也支持滑板运动很多年了，还有circa KASTEL,DEFFS,DVS,CONVERSE,2FISH,BIZO,ADIO等。

建议去玩板的话，最好带上护具．特别是初学者，别嫌烦。

(7)滑板教学上板扩展阅读

滑板Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。

滑板的技巧主要包括：The AerialL（在滑杆上）、The Invert（在U台上）、The Ollie（带板起跳），这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。世界上两个重要的滑板国际组织：国际滑板商协会（全称：INTERNATIONAL ASSOCIATION OF SKATEBOARD COMPANIES 简称：IASC）以及世界杯滑板赛（全称：WORLD CUP SKATEBOARDING 简称：WCS）。

㈧ 滑板初学

这个嘛，我就详细的给你说一下。刚玩滑板，最好就是找一些有经验的板仔做朋友（当地的）。先说最先练的。
刚学站位的话，你要确定你的前脚是左脚还是右脚，一般先上台阶的脚是前脚。前脚放在前面的板上，可以后一点，但不要少于板的一半。后脚习惯的放在板尾翘起的部分，不要超过板尾。两只脚放上板后，两脚平行也可以内八字。重心放前脚（后脚也要有一些）。这是站位。
转弯方面，有两种，一种很简单、很安全但效率不高，就是往前倾和往后倾（我不知道你的前脚是哪只），记住膝盖有一点弯曲。第二种要练一下，但不难，很有用。就是把板头翘起，转动肩膀，你的肩膀向哪里转就是往哪边转。转到你要到的角度再把板头落地恢复滑行。这个动作可以减肥。有一个练习方法叫tic tac。中文叫荡板前行。就是把你的板向一边翘然后落地，落地后向另一边翘再落地，会发出“tic tac”的声音，你的板会向前走了。
这是我上传的基础视频，很适合你这种的人群：http://v.youku.com/v_show/id_XMTY3MjM4OTg4.html里面的都是些基础。
￥200是很难买好的板鞋的，3E的推荐一下，分别是etines/es/emerica

我是广州的达叔。祝你玩板快乐

㈨ 练滑板，上板都上不去。。。

一般人也都是这样子的 多试几次 玩板嘛 摔跤是肯定会有的 就算现在回没有以后练ollie也会答有 鼓起勇气 只要有了第一次 接下来都不会有问题的
http://v.youku.com/v_show/id_XMjUyMTMyODAw.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg3MTQ3OTY0.html

㈩ 滑板教学，几个基础动作（初学者）

滑板教学，初学者几个基础动作如下：

1、上下滑板

站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。

（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。

（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。

下滑板时：

（1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。

(10)滑板教学上板扩展阅读：

安全

滑板是比较安全的运动。下面是1997 美国运动受伤人员对照表。可以看到滑板的受伤人数占总人数的比例相对其它运动来说是很低的，居然排在钓鱼之后！

这有可能是因为滑板者通常戴上各种防护设备，比如头盔，护膝，护肘，护掌等。通常在各种U池上运动的滑板手都需要佩戴所有这些装备。由于这些装备妨碍运动，而且街式滑板速度慢，冲击小，很多街式滑板者不佩戴这些，但是建议至少应该戴上头盔。

安全的另一方面来源于你自己。不要做超过自己能力的动作，不要在不熟悉的地点作出难度较大的动作。做各种技巧之前先查看地形，看附近是否有危险物品存在，比如碎玻璃，尖锐的栅栏顶部等，不要随身携带尖锐物。

滑板选购指南随着极限运动的推广普及，越来越多的青年加入号称极限至尊的滑板运动中来。由于滑板具有很强的观赏性和易学的特点，很多爱好者跃跃欲试。首先要做的就是是选板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板轮为主要构件，也是费用较高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他还有一些配件如轴承，沙纸，螺丝等小物件。