① 国家规定拳视频谁知道
想问你什么叫规定拳？规定拳有5段？你给的视屏我看了跟我练的一样，规定拳就是规定拳国家规定的.练的都是这个.不知道你是说的南拳还是自选拳.规定拳只有4段.
② 武术规定拳的视频的动做讲解
规定拳又叫五段长拳，网络搜五段长拳的视频就可以。下面是文字讲解
第一段
1 、弓步十字推掌； 2、丁字步抱拳； 3、抡臂半蹲砸拳；4、正踢腿；
5、抡臂翻腰弓步撩拳；6、虚步亮拳； 7、上步并步对拳；8、提膝双劈拳；
9、震脚马步架截拳； 10 、抓手摆掌仆腿弓步上架冲拳； 11、提膝亮翅；
12、前跃步仆腿搂手弓步冲拳；13、弹腿冲拳；14、叉步盖歇步冲拳；15、提膝仆腿穿掌；
16、上步腾空飞脚；17、提膝穿手亮翅(掌)
第二段
1、抡臂转身穿手歇步亮拳；2、侧踹腿；3、弓步压肘；4、提膝探身扣拳；
5、震脚弓步双推掌；6、伏地后扫；7、仆步穿掌上步剪弹；8、提膝侧倾栽拳上架；
9、转身勾手抄掌；10、抄掌纵步转身腾空摆莲；11、抡臂仆步拍掌；12、弓步上冲拳。
第三段
1、弧形步推掌；2、里合腿弓步勾手推掌；3、回身震脚弓步连环冲拳；4、弓步贯拳；5、并步推掌；6、
旋风脚马步架冲拳；7、跳转身仆步切掌；8、踏步单拍脚；9、弓步顶肘。
第四段
1、击步撩掌；2、蹬腿推掌；3、扣腿架掌冲拳；4、抡臂砸拳；5、燕式平衡；6、跳转身提膝推掌；7、
上步空翻；8、转身叉腿勾手弓步推掌；9、外摆莲；10、仆步穿手亮掌；11、并步勾手；12、挑掌跳跃仆
腿搂手弓步冲拳；13、抡臂砸拳；14、虚步架冲拳；结束式：(退步收势)
③ 求高清大学长拳教学视频，要背向演示的
我也在学复长拳，呵制呵……告诉你个网址吧。
高清加背向演示的哦！而且每个动作的名称都有！
http://video.sina.com.cn/v/b/25953120-1505959015.html