一位擦地教案

㈠ 急求一份小学舞蹈课教案

1．教师要写自己认为有重要意义的教学经历或教学故事，即要有选择性，典型性，不要事无巨细都罗列进去，要围绕中心问题进行选择。并不是说所有的事件都可以成为案例，要善于捕捉教学过程中的“亮点”。
2．应根据以往的经历撰写案例，尽量保持案例中资料的真实性，使读者有身临其境的感觉。可以到案例的主体即学生那是去询问、调查他们的真实感受。
3．教学案例与其它的教学作品有区别性。
与教学论文相比，教学案例在文体和表达方式上以记录为目的，以记叙为主，兼有议论和说明；在思维方式上，是一个从具体到抽象的过程，通过对生动的教学“故事”的描述，通过对具体的学生、老师心理感受的描述，反思、总结教学的利弊得失。

㈡ 中国舞 考级7级 一位擦地

http://www.56.com/w59/play_album-aid-8027581_vid-NTA1MjM0Mjg.html
OK 纠正一来下，7级不是源一位，一直到九级好像才是，也好像是10级

㈢ 五位擦地跟小踢腿的要领和训练目的

1、向前擦地。右脚用脚跟内侧的力量向前顶出。脚尖擦着地并渐渐把脚背绷直，使脚尖在正前方点 地，（脚的外侧着地）在不许出胯的限制下，尽量把擦出的脚尖伸向最远端并与支撑腿的脚跟保持一条直线。收回时靠脚尖先收的力量，擦着地倒着擦出的顺序收回动作腿，站好五位（或一位）。

2 、向旁擦地。右脚用正脚背的力量向旁推出，脚尖擦着地面在不出胯的限制下，把脚尖向最远端，（脚尖是指大脚趾和二脚趾的尖端）与支撑腿的脚保持一条水平横线。收回时靠内收的力量，倒着擦出的顺序收回动作腿，站好五位（或一位）。

3、向后擦地。右脚用脚尖先想后渐渐绷起脚背，在不出胯不掀胯的限制下，把脚尖伸向远端，（脚尖是指大脚趾尖的内侧）与支撑腿的脚跟保持一条直线。收回时靠脚跟先回的力量，倒着擦出的顺序收回动作腿，站好五位（或一位）。

目的：擦地的一个很重要的价值在于起到符合规范的活动作用。踝关节负担着舞蹈的很大重任，如果不踮起脚来，它就担负全部人体重量，因此，踝关节的轻灵，有力对舞蹈有至关重要的作用。擦地做得规范便有了根基，舞步就富有弹性、灵巧、轻盈、优雅，同时旋转时重心的垂直也有了控制力，起跳有了强大的推力（反作用力），落地有了轻盈，猫着地似的控制。

(3)一位擦地教案扩展阅读

"擦地停两头"是指在擦地过程中还是要轻快一些，而在擦出后的点地及收回后的站位必需用力。这样动作腿在张弛有序中得到了有松有紧适度的肌肉锻炼。全过程都用劲是不可取的，动作必定僵化，影响了训练价值和优美的自如性。有两种方法可以检查"擦地停两头"是否使劲或使劲的程度。擦出在外面停留时要用力绷脚背，

检查的方法是去摸以下绷脚的脚后跟后面的大筋坚硬与否，硬了表示绷脚用力符合要求。擦回收两腿直立夹紧时，用手掌去插一下就知道了，手掌难以插进两腿间就表示是用力收夹紧了，反之都说明未达到要求。注意在整个动作中腿是绷直的，膝盖、臀部用力收紧，胯保持不动。

㈣ 谁能描述一下芭蕾（或形体课程）中一位擦地（旁、前、后）的动作技术要点急！！！

1、后下腰

动作要点：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。建议有拢胸不良习惯者多多练习。

锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。

动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。

2、压腿

动作要点：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。

锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。

动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。

3、下蹲

动作要点：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。

动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。

4、前点地舞姿

动作要点：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。

锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。

动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。

5、吸腿拧腰

动作要点：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。

锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

动作误区：背部松懈，右腿弯曲。

(4)一位擦地教案扩展阅读：

1、形体训练内容

基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。

日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。

另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。

人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，健身俱乐部的套操中的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。

2、形象

以舞蹈艺术为手段塑造的人物形象动态形象，技人体的姿态、造型，步法等动作借助音乐、舞台美术、化妆、服饰等艺术因素产生的具有欣赏价值的视觉效果。具有可视性、流动性的审美性的特点，是舞蹈欣赏过程中被感知、认识的主要对象和体现舞蹈艺术审美价值的主体。

3、表情

根据现实生活中人的心理活动和流露表情的习惯特点，经过提炼和艺术加工，用不同的舞蹈形式加以概括并表现出的喜怒哀乐等内心情感变化。除了与动作相协调的面部表情外，有节奏的动作、姿态、手势和造型，亦可产生富有艺术感染了的舞蹈表情。

4、塑形

以芭蕾为形体塑形的教材有什么好处：训练孩子三长一小（三长：手长、腿长、脖子长；一小：脸小）可以最大程度的塑造和改变孩子的形体，帮助孩子拉长腿型挺拔身姿，并通过长期训练使孩子拥有优美的体态，增加自信。展现出与众不同的高贵气质。

㈤ 芭蕾舞蹈擦地教案

开、绷、直、立。分为前擦地后擦地旁擦地。全身绷直提气起范儿时要起好，具体也要自己感悟，多练习吧

㈥ 请问谁有舞蹈基本功训练（一位擦地、蹲等等）的视频或音乐啊急需，请发[email protected] 谢谢

http://www.tudou.com/programs/view/i1At2NJsrRY/ 蹲组合来
http://www.56.com/u46/v_NDI0MjM3MDA.html 擦地自
可以去搜“中国舞考级教材”。

㈦ 谁知道把杆一位擦地动作讲解

阳光
采纳哦

㈧ 芭蕾一位擦地 向前向后向旁的 那个脚尖到底是大脚趾点地还是哪个脚趾点地

......尽量避免用大脚趾点地，这样容易练坏。

因为你的腿的内侧肌没有向外转，胯也是没有打开，而且胯是斜的。最终导致整个动作变形，没有练到该练的部位。而且一般第一个动作都是活动的，（明白什么意思吧？！）是为了后面的动作做准备。所以如果第一个动作不到位，后面的动作也不会好。

擦地的时候，脚要尽量地开，那样看起来漂亮！！

这个图片中的动作是标准的！！

以下链接中的动作就不是很好了。

http://image..com/i?ct=503316480&z=0&tn=imagedetail&word=%B0%C5%C0%D9+%B2%C1%B5%D8&in=31733&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=21&rn=1&di=656062628&ln=54&fr=

希望有帮助啊！可以去搜索视频，有与考级相关的。