少儿体适能教案

⑴ 儿童青少年体适能训练知识有哪些

1. 确认身体状况与兴趣的引导这一阶段主要在于了解小朋友身体状况确认是否适合活动，专安定小朋友的情绪属，强化小朋友的参与动机，以营造活泼快乐的气氛，时间约为3-5钟。

2. 暖身运动与伸展这一阶段主要在于提升身体温度及心跳数，增大关节活动度，预防运动伤害，并为即将进行的主运动作准备。其组合主要为简单的动作及柔暖体操等，配合轻快的音乐节奏进行，当体温上升后，加以静态伸展动作，时间约为5-10分钟。

3. 有氧运动这一阶段主要为提升参加者心肺血管系统的能力，时间约为10-20分钟。

4. 有氧主运动后期的缓和运动这一阶段主要于缓和主运动的高心拍数及血流量，连结下阶段的游戏活动，时间约为3-5分钟。

5. 游戏与活动这一阶段主要在于导入游戏的身体活动，使小朋友在愉悦的气氛中除了训练个部位肌群外，并且联系同侪间的情感，培养团队合作的精神，遵守游戏规则，此阶段为5-10分钟。

6. 这一阶段时间约为3-5分钟，主要实施轻松的低强度动作组合与静态伸展（至少持续20秒以上），目的在于激烈运动后乳酸堆积的减缓，提高柔暖度及放松心情。

7. 心灵交流一些简单的肢体动作,除了增进情感外,可维持小朋友的高度机动。

⑵ 少儿体适能

少儿体能 少儿跑酷 教学体系

课程体系（教学理论--课程研发设计--教学大纲--教案版--教学记录反馈）

教练权管理体系（课程培训、教学技能培训、日常办公管理、晋升机制）

其它相关业务：教务管理、学员信息管理、客服提升、市场活动策划

⑶ 少儿体适能主要有什么训练

以游戏为主导，以竞技为引导，以游戏、竞技比赛等教学形式，达到运动能力回、学习能力和领袖答能力等全面提升的综合运动教育。

⑷ 少儿体适能怎么做课程计划

不知道题主是想自己给孩子做计划还是想要自己做一个机构，那我就从版这两个方面一一说一下权吧。

如果是要给孩子做计划，首先要明确体适能主要培养的是孩子的各方面能力，包括但不仅限于平衡力、协调力、爆发力等等力量，其次要了解孩子的身体素质，也就是要以科学的发育为基础，做一个年龄段的课程划分。但是家长自己做的话可能要经历一个长期的实践过程，孩子的成长只有一次机会，还是要慎重一些。

那么如果是想做一个机构，你可以做品牌加盟或者单纯的课程加盟，课程加盟的话如果是那种有比较长时间实践基础的是不错的，毕竟这样对于孩子来说也不会耽误，对于你自己来说的话也不会吃大亏。那么那种品牌加盟的话，就需要实地考察一下了，千万不要偏听偏信，课程结构、师资力量以及品牌沉淀时间都需要一一考察。

为了避免你选择错误，我推荐一个品牌：伯格曼。我最开始是带着孩子去他们那里参加体适能训练，后来发现他们课程理念以及环境都不错萌生了你这样的想法，后来就加盟了这个品牌。希望帮助到你了能够采纳。

⑸ 儿童体适能运动是什么

儿童的体适能运动就是指身体适应环境的能力，也就是普通的运动，比如短跑接版力赛，跳绳等权。

⑹ 少儿体适能训练都有啥啊

少儿体适能训练都有：

1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、版肺权脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。

2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部份，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量；而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。

(6)少儿体适能教案扩展阅读：

少儿体适能训练的好处：

1、参加体适能训练可以培养运动的兴趣与习惯，从而达到增强体质以及提高孩子对环境的适应能力；

2、少儿体能训练长期训练是可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质；

3、儿童独立自主的个性以及自我保护的能力也是可以在体适能训练中养成的；

4、拥有健康的学习体力，发挥最佳的学习能力；

5、锻炼其爆发力、弹跳力、柔韧性、体耐力、灵敏性、灵巧性、距离感、平衡感协调性等。