拉杆上篮教学视频

⑴ 拉杆上篮，挺难的。 有什么容易的方法学会吗;-)

记得给分，你原地起跳，然后双手拿着球双臂练习拉杆。不出几天。

⑵ 求一个超清的标准拉杆上篮的gif，最好是科比的

科比经典拉杆上篮

⑶ 请问如何练就拉杆上篮我上篮容易被断，请问如何学会拉杆上篮

想练习拉杆上篮腰部肌肉必须要非常发达，要不然你的滞空时间根本不足以回让你完成拉杆的动答作，还有弹跳力不够的话即使你能做出拉杆的动作也是必须把双腿蜷起才能保持滞空时间，这样的话你拉杆出手的位置别人一举手就能把你冒了，最重要的是弹跳力和强壮的腰部肌肉，二者缺一不可

⑷ 如何锻炼拉杆上篮的能力

拉杆上篮，最重要的是腰腹力量。。多做仰卧起坐。。等你有了这个腰腹力量，就开始多练好。。熟能生巧

⑸ 关于初学者的上篮教学视频

火线篮球文化介绍，全面介绍起源与发展、竞赛规则、裁判法、战术概念、篮球高级技巧、提高弹跳力等，内容丰富多采，让你轻意走进篮球世界，了解篮球文化。
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⑹ 怎样拉杆上篮啊

其实篮球运动本来就是依靠人的本能做出反应判断，所谓拉杆上篮起初出现也是因为要闪避别人的盖帽，在这种紧急的情况下人本能做出的反应。一般人成年人的腰腹力量以及爆发力足以做到！

⑺ 怎样练好拉杆上篮

练好拉杆上篮技巧：
以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作版，比如把球收回来到胸权前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）
拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：
第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。
第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！

⑻ 街头篮球c盖帽教学 要有文字讲解的 发我QQ邮箱236518036

街头篮球C盖帽：最简单的招式：上篮（当持球者地身上起时盖帽）三步上回篮（持球答者第一步的时候盖帽）篮下投篮（脚尖离地盖帽）篮下扣篮（手臂张开时盖帽）简单远距离扣篮（扣篮者起跳后跳起盖帽）勾手（手臂跟身体平行时起跳）。
复杂招式：虚实（不论那一面当手上扬最高及时盖帽、4面虚实可看动作盖帽，盖帽时反应要快）科比扣篮（同时起跳盖帽，掌握好时间）远距离换手扣篮（大概名称忘记了）（当扣篮者推进到蓝底换手时前0.3秒盖帽）篮下背后换手扣篮（晚0.3秒盖帽）拉杆上篮（当手上调时盖帽）快速推进上篮（0.5秒起跳）转身扣篮（身体旋转一周盖帽）转身换手扣篮（延迟跳起盖帽）篮下侧身扣篮（同时起跳）篮下转身投篮（当球离手时起跳盖帽）拉杆2（空中2次拉杆后盖帽）
好久不玩了，其他招式记不全了，多练习磨合，很简单的。

⑼ 怎么训练拉杆上篮

不难! 首先复你要知道篮球制运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。 但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中做、换、变动作时，腰腹部这时就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。 所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。 最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。 很高兴你能喜欢篮球这尚运动，希望也相信你会有一个美好的篮球人生