秧歌基本步教学

⑴ 萱萱广场舞教学学走秧歌步

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⑵ 走十字步，就是扭秧歌必备的步伐是怎么走法

1、跳步甩绸面对一点跳步后踢腿动作上体向行进方向略倾两臂持绸巾于体侧举甩绸时大臂基本不动由小臂屈伸完成一拍一个跳步。

2、进退秧歌步：十字秧歌步由四步动作构成左脚开始向右斜前一步右脚向左斜前。一步左脚向右斜后方退一步右脚向右斜后方退一步。两手分别在体前、体侧做挑绸动作。

3、跳步摆绸：十字秧歌步后一个园场1—4拍原地跳步后踢腿一拍一跳两臂侧屈于，上做小摆绸动作，5—8拍原地跳步后踢腿两臂上举左右侧摆绸。

4、跳步秧歌由四步动作构成。左脚开始一拍一步前进两步第三步左脚向前做跳步。右腿屈小腿平行手臂在顺风旗动作转头看侧手第四步右腿向前自然而迈一步动作同第二步。

5、颤步挽花由四步动作构成。左脚踢、右脚提踵立左肢落地时略屈膝双手在左旁挽花一次两腿交替做颤步第二步双手在右旁挽花一次。第三步双手胸前交叉挽花一次。第四步双手侧举挽花一次。

6、吸腿跳左脚向八点方位迈一步起右腿屈膝大腿与地面平行脚向左靠近两臂从体侧向体前摆动右臂下盖、左臂掏手至斜举反向动作相同。

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注意事项：

中老年人在扭秧歌时，要注意运动量，不要过分扭动腰部，扭动的弯度和角度也不要过大，时间不要太长。如果活动过量则会导致腰肌劳损，肌肉超负荷而受到损伤。如果闪了腰用户也会感到腰部疼痛，弯腰行走也会加剧疼痛感，而且还不能久坐或站立，偶尔会表现出有向臀部蔓延串通。

如果真的闪到腰也不要着急，先马上停止动作，赶快坐下来休息。如果没有骨折，则尽可能地采用冰敷，不要推、揉扭伤或拉伤的部位，以免加重病情。刚扭伤的前三天都需要采用冰敷，每次敷10~20分钟，每天多进行几次，让受伤部位的淤血肿胀程度降到最低。如果扭伤两天后，还持续的肿胀和疼痛，则应去医院进行诊断。

⑶ 秧歌十字步具体怎么扭 ，，，

简单来说,在两脚中间画一个十字。

1、左脚站在右上格

2、右脚站在回左上答格

3、左脚站在左下格

4、右脚站在右下格

然后往复循环，手臂向相反方向摆动即可。

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秧歌是具有代表性的一种民间舞蹈形式。主要流行于我国北方地区。但因流传地区不同，又有陕北秧歌、晋北秧歌、东北秧歌、河南秧歌、河北秧歌、山东胶州秧歌和鼓子秧歌等。这种秧歌各有不同的风格和特点。一般是舞者扮成各种人物，手持扇子、手帕或彩绸等起舞。

在表演形式上，开始和结束为大场，中间穿插小场。大场为变换队形的集体舞，小场是两三人表演的带有简单情节的舞蹈或歌舞、小戏，有的地区将高跷、旱船、竹马灯、花鼓等歌舞形式俗称秧歌"(见《辞海》)。

⑷ 幼儿园音乐游戏大班律动《秧歌十字步》教案

活动目标： 1、 学习秧歌步、秧歌十字步基本步伐 2、知道秧歌是一种传统的民间活动以及它的种类、用途等知识 3、体验舞蹈的乐趣，培养幼儿美的表现力和创造力 活动准备： 1 、舞蹈录象、录音资料 2、秧歌道具手巾花、绸带等 3、十字步图谱 活动过程： 幼儿在《纤夫的爱》的音乐中进入活动场地 一、观看录象，东北秧歌，引出课题 1、师提问 ：有谁能告诉我这个舞蹈的名称？录象中看到了什么？（师小结：秧歌舞最早流行在东北，东北地区的人们在喜庆的日子里，就会用扭秧歌的形式来庆祝，后来我们江南的人们把秧歌改变成地方秧歌，因此手里的道具呢，用的最多的是阿姨们用手绢花，叔叔们呢则用绸带。） 2、在看一次，提出要求：仔细看，试着学一学。（试试手，脚的动作） 二、 学习秧歌十字步 1、师：今天我们也来学一学秧歌的基本步伐，它有一个好听的名字叫“秧歌十字步”（出示秧歌十字步大图示，为幼儿讲解图示的看法，并让幼儿试着看图自己先走一走，老师指导 理解图谱意思 ） 2、老师示范秧歌步动作 秧歌步：第一拍，左脚起步向前交叉方向走，第二拍，右脚向前交叉方向走，第三拍，左脚向后交叉方向走，第四拍，右脚向后交叉方向走。注意，准备的时候，双脚站在小脚印上，走步时，可以根据图谱上的口令提示走。注意脚步和颜色的对应。 3、幼儿学习秧歌十字 师：小朋友们别着急，我们随着秧歌十字步图示，老师和小朋友一起来学习，很快就能学会了！ 幼儿人手一块十字步图谱，幼儿练习老师观察辅导 4、鼓励幼儿跟随音乐边唱边练习秧歌十字步，老师个别辅导。 5、小朋友们快看，老师给你们带来了道具，手巾花、绸带 男小朋友拿绸带，女小朋友拿手绢花，双手自由舞动听音乐练习。 三、尝试听音乐男女对舞，鼓励幼儿创编造型。 四、小朋友们跳得真好，让我们回家表演给爸爸妈妈看好吗？

⑸ 学习扭秧歌

学习秧歌的基本步伐——四方步

教学内容：

1、复习秧歌的四方。

向左转|向右转专

2、了属解秧歌的基本知识和以前学习的几种秧歌步。

教学目标：

1、让学生能随节拍优美地扭出秧歌十字步

2、知道秧歌是一种传统的民间活动的知识

3、体验舞蹈的乐趣，培养学生美的表现力和创造力

教学准备：1、扭秧歌的资料 2、秧歌道具扇子、手巾花、绸子等（因学生没有，现暂缺）

教学过

一、复习引入 1、上学期学习了秧歌的一些基本的步伐，同学们还记得吗？ 2、现在想请同学们前后两个一组相互提醒、相互学习，回忆上学期学习的 几种秧歌步伐。

二、新授教学

1、让学生自己随着节拍跳一跳步伐。老师观察学生以前的学习情况。

2、指名一位学生要讲台上来跳一跳四方步，其他学生通过观察来说一说

⑹ 扭秧歌十字步的手上动作怎么做

1、首先我们将左右两手分别放在十字形横线的下方、中线的左右两边，版站好位置。

口诀：前左上步抬右手在头顶挽花儿，前右上步抬左手在头顶挽花儿，后左退步抬右手在头顶挽花儿，后步右退抬左手在头顶挽花儿。

⑺ 怎么学习秧歌

秧歌是中国(主要在北方地区)广泛流传的一种极具群众性和代表性的民间舞蹈的类称，不同地区有不同称谓和风格样式。那可以这样学习秧歌：

1、复习秧歌的四方。

2、了解秧歌的基本知识和以前学习的几种秧歌步。

3、先记好步奏“比如哪个步奏多少步”先学会脚步，再学手的动作搭配。

4、能随节拍优美地扭出秧歌十字步。

5、多听要学的舞蹈音乐， 懂得听音乐就一定能配跳得好。

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秧歌种类：

1、东北秧歌：东北地区的民间舞蹈有秧歌、龙灯、旱船、扑蝴蝶、二人摔跤、打花棍、踩高跷等，多在一起配合演出，统称为“秧歌”。

2、华北秧歌：关于华北秧歌，李炳卫等《民社北平指南》所记北京“鞅哥会”：“全班角色皆彩扮成戏，并踩高跷，超出人群之上。其中角色更分十部：陀头和尚、傻公子、老作子、小二格、柴翁、渔翁、卖膏药、渔婆、俊锣、丑鼓。以上十部，因锣鼓作对，共为十二单个组成。

3、河南秧歌：河南地区的秧歌有“回民秧歌”，“军庄秧歌”，“大营秧歌”等。“回民秧歌”是河南省为数不多的回族民间舞蹈，风格与汉族传统秧歌有区别。回民秧歌分布在周口项城的南顿集。

4、高平秧歌：高平秧歌渊源于高平市东南乡，流行于高平全境及晋城、陵川等邻近县份。演唱时只有梆子击节、锣鼓伴奏，故又称“千板秧歌”。由坐摊说唱发展为一个独立剧种。

5、西北秧歌：西北地区的秧歌表演，有所谓“白髯、花面、红缨帽，白皮短褂反穿，手执伞灯领队”者，相当于东北秧歌中“反穿皮褂”的前导者、华北秧歌中“长袍短褂、皂靴羽缨、持红罗伞者”。所谓“浪子”与“娼妓”，大概相当于华北秧歌中的“公子”和“美女”。

6、伞头秧歌：在晋西和陕北，流行着一种“伞头秧歌”，秧歌队中有一举足轻重的歌手，左手摇响环，右手执花伞，俗称伞头。是一支秧歌队的统领，其主要职责是指挥全局、编派节目，带领秧歌队排街、走院、掏场子，并代表秧歌队即兴编唱秧歌答谢致意。

⑻ 东北大秧歌鼓的口诀

一鼓二鼓三四鼓，干净利落全神注。上鼓下鼓和破鼓，跑大场中随手出。单场回清场和浑场，五鼓结尾走套路答。

秧歌是中国（主要在北方地区）广泛流传的一种极具群众性和代表性的民间舞蹈的类称，不同地区有不同称谓和风格样式。

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秧歌在中国已有千年的历史，明清之际达到了鼎盛期。清代吴锡麟《新年杂咏抄》载：“秧歌，南宋灯宵之村田乐也”。

这个舞蹈与农业劳动密切相关。由劳动的步法，作为舞蹈步法的基础，在艺术上加工，并且使群众的队舞整齐化，形成了完整的秧歌舞。

2006年5月20日，秧歌经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

⑼ 广场舞有哪些基本步法

广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，即有以民间舞为基础的现代舞，也有现代舞，芭蕾舞为基础的广场舞。

广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的，基本是以三步、四步较多，以6、8拍为一小节。

各种步伐具有不同的特点。每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。

另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

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注意事项

时间选择

跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。

跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

舞蹈着装

跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。

因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

运动强度

广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。