太极尺教学_陈式太极拳基本功的教学内容

1. 陈式太极拳基本功的教学内容

陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训版练，绷、捋、挤、按、采权、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……
其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、横开步等等。

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