乒乓球教学视频直拍横打

㈠ 乒乓球直拍横打技术

乒乓球直拍横打技术

乒乓球直拍横打（直拍反面技术），这项横空出世的新技术源于20世纪80年代，发展于整个90年代，经过刘国梁、马琳、王皓三个代表人物的锤炼，现在已逐步走向完善。它充分利用直拍反面击球在生理上的合理性，通过拉、打、带、挑、撕等技术的运用，极大程度上弥补了直拍反手的不足，并且带动了一场全方位的直拍对抗横拍的技术革命，重新确立了直拍打法在世界乒坛的地位。

5、反面弹击：拍面稍前倾，引拍高于平挡，手腕预先向后弯曲。以腰控制手臂，身体前迎，同时重心升高，前臂加速向前下方挥出并外旋，肘关节自然打开，手腕在前臂的带动下迅速向前下方弹击，动作短促有力

直拍横打技术的强大是经过事实验证的，我们也是凭借着这项技术而拿到了很多的冠军。

㈡ 乒乓球直拍横打要领

乒乓球直拍横打掌握技术要领，业余选手与国际乒乓球选手的打法之所以不同，那是版因为乒乓球直拍横打技术权，国际选手都会从选择球拍开始。首先从器材讲起，因直拍横打是一项新技术，器材的发展尚未跟上技术发展，器材可选性不是很大。
器材的选择关键是要底板重量轻、质地柔；在海绵选择上一般可选中软的，厚度在2.2的都是不错的选择（这是直板横拉的选择），横打的可选海绵硬度稍高一点的。之所以这样选，是因为直板横打特别是拉需要一个良好的手感、需要板吃球性能较好的，从而利于手上出感觉。

其次要讲的是关于站位。对于初学的来讲站位应远于推挡站位。站的远一点可以使选手看清击球点与击球时间，可以保证充分的反手发力。考虑到业余选手的反手攻击性不大，一般以正手技术为主的特点，建议站位可以保持左脚稍前，右脚稍后，以利于正反手击球的转换方便，而且在实际操作中基本不影响击球效果。

第三要讲的自然就是手法了。一般直拍横拉或打应保持屈腕，准备击球前，手腕屈，手臂内旋，肘部抬起。击球的瞬间，以肘关节为轴，手臂外旋，向前向上用力。在来球的高点期击球。

㈢ 求乒乓球直拍横打的练习方法

乒乓球直拍横打的练习方法：
一、平挡球的训练
平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因此，在平挡球的训练中一定要强调动作固定，反复训练，熟练掌握。急于求成反而会走很多弯路，欲速则不达。
训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使板形前倾。站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰带动手臂自然前迎击球，借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高点，击球部位是接触球的中上部。当你已经把平挡球掌握很熟练后，就可在此基础上进行加力挡球的训练。平挡球训练的目的主要是在比赛中进行防守时的运用，对方进攻时能借对方来球的力把球防过去。
具体的训练方法：
1、反手位斜线的对攻训练
可以采取一攻一守和互相对攻的方法。通过反复训练，达到动作的定型和技术的熟练。
2、一点打对方两点和对方一点打两点
训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。
3、推挡和平挡球的结合训练
先从一面一次到随机训练。主要是训练推挡和平挡球的结合能力。训练中要注意身体重心的转换，因为推挡球的重心在中间偏左，而反面平挡球的重心稍靠右脚。
二、反面拉下旋球的训练
反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样，站位的身体重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。
1、拉一般下旋球的训练
可采用多球的方法进行，先进行拉斜线的训练，掌握好击球时间和手上的调节，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过反复训练达到动作定型的目的。击球时间最好在球的最高点或下降前期。
2、拉直线球的训练
随着乒乓球技术的发展，从正手位突破的战术被越来越多的采用，反面拉球也越来越被国外运动员所适应，在比赛中拉斜线经常被对方侧身反拉。因此，拉直线是当今比赛中技战术的需要。同时，由于反面握板的特点，拉出来的直线球自然带有左侧旋，弧线往里拐，使对方在防守和反拉时的难度增大。拉直线的训练同样可采用多球的方法进行，在训练的时候必须注意拉直线时的身体重心，与拉斜线球有一定的区别。拉直线时重心完全在右脚上(以右手为例，左的正好相反)，不是用手，而是用腰来控制击球的方向，在击球的时候，身体要稍微向右倾斜。
3、拉斜直线的综合训练
在基本掌握了拉斜、直线的技巧后，再进行拉斜直线的综合训练，主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。
4、抢拉前冲弧圈球的训练
在前面训练的基础上，加强拉球的威胁性。可采用多球或单球的方法进行。主要注意击球时间的调节，尽量在球的起跳前期或最高点击球。 5、拉高吊弧圈球的训练。主要是在对方回球较快，来不及拉手的情况下，放慢拉球节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。或者是在对方回球较短，自己站位靠后，来不及迎前时，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。可采用多球的训练方法进行。教练员在发多球时先可采用定点的长球或短球让运动员在训练中反复体会击球要领，然后再加大训练难度，采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。
三、反面快撕球的训练
反面快撕是在平挡球的基础上更高一级的技术，动作要领和平挡球一样，只是在击球时间和击球点不一样。快撕的击球时间是在球的上升期，有时球刚刚跳起就可以去接触球。击球的部位是中上部或顶部，在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。注意在击球时是用腰控制手臂，腰和手腕发力。而不是仅用前臂和手腕发力，一定要用上腰的力量。
1、平挡球和快撕球的结合训练
先可以采用一板平档球，一板快撕球的方法，在比较熟练以后，就可以随机。目的是掌握不同击球时间和不同击球点的调节能力。
2、连续快撕的训练
在具有了平挡球和快撕球的调节能力的基础上，进行连续快撕的训练。这时要注意步法的移动，由于来球的落点不同，要保证在球的上升期击球，就必须靠步法的移动来调节位置，使击球点比较固定，从而保证训练质量。
3、快撕斜直线的训练
主要是训练快撕球的落点变化和重心转换。因为快撕直线的重心和快撕斜线的重心不同，要求运动员能够熟练掌握重心的调节。可采用多球训练和一点撕两点的方法进行。
四、贴球的训练
贴球训练可在快撕的基础上进行，主要目的是用于防守对方从下旋球拉起来的弧圈球。动作的要领是板形控制和快撕一样，只是用力不同。贴球主要是借对方弧圈球的旋转顺势把球防过去，注意在接触球之前，球板和球之间不要有太大的距离，击球点在球的顶部，使球板贴在球上，在接触球的一瞬间手腕用力往前摩擦。关键是手腕用力时不能完全借力，也不能发大力，要做到既要借力又要自己发点力。训练的难度在于要掌握好手腕发力大小以及击球部位的调节能力。
1、贴对方从下旋球拉起来的弧圈球
由教练员发下旋球到陪练一方的反手位，由陪练一方侧身拉斜线，主练的一方练习贴斜线。训练的目的主要是训练贴球的感觉和手腕的用力，以及脚，腰之间的配合。
2、贴直线的训练
贴直线和贴斜线的动作一样，它们之间的区别在于贴直线时身体的重心在右脚上(以右手为例)，贴直线时，是用腰来控制变线，而不是用手。可采用和贴斜线相同的方法进行训练。
3、贴斜直线的训练
主要是训练贴球的线路变化和身体重心的交换能力。可采用多球和多球单练的方法进行训练。教练员在发多球时要注意发过去的球要带点旋转，模仿上旋弧圈球。
五、抢拉对方侧身晃撇到反手位的球
这项技术是直板反面技术中非常关键的技术，在比赛中运用最多，也是最难掌握的技术。因为对方在接发球时采用最多的方法就是晃撇到反手位为主，配合摆正手位短球和搓正手位长球作为牵制。当我方在接发球摆短后，对方也会采用和接发球同样的方法。所以，掌握好这项技术对前三板的挣抢非常重要。
这项技术的动作要领和了啊下旋球一样，但在击球时间上有点区别，击球时间绝大部分都在球的下降前期。平时训练的站位和比赛中的站位有所不同。平时训练的站位重心可以稍偏右脚，在比赛中站位就必须根据来球进行调节。当你算准对方会晃撇你反手位决定用反面拉时，站位可以和平时训练的站立一样；当你需要对方来球来决定用反面抢拉时，你的站位就必须从侧身位调整到平时训练的站位。
1、多球训练
由于这项技术的难度较大，可以先采用队球训练的方法进行，主要是掌握好击球时间和击球点。刚开始训练时，站位的重心稍靠右脚，击球时用腰控制手臂发力。教练员在发多球时可采用先直接发反手位长球，反复训练。在基本掌握了技术要领以后，可采用一板正手位短球一板反手位底线长球进行训练，要求运动员在训练中调节自己的位置，加大训练难度。
2、在发抢训练的计划中，发短球到对方反手位，让对方侧身晃撇到反手位，用反面抢拉。 3、接发球摆短到到对方的中间位置或反手位，让对方侧身晃撇到反手面抢拉。
4、对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合的方法进行训练。主要训练抢攻时位置的调节和重心的转换。
5、抢拉对方挑和撇到反手位的球的训练
可采用多球训练的方法进行。教练员发运动员正手近网短球，让运动员回摆近网短球，教练员挑和撇到运动员反手位，让运动员用反面抢拉。
六、弹击球
这是直板打法运动员在相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。动作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。
1、多球训练
可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。
2、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球
在都球训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。
3、推挡结合弹压的训练
可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。
4、贴球结合弹压的训练
训练方法和推挡合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。
七、中台拉球
反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台，对回到反手位的球有几种处理方法：一种是反手攻，这是反面没有贴海绵胶皮的运动员采用的办法。这种手段的局限性在于当对方回球弧线低而且带有一定旋转的时候，只能由下往上兜，过去的球没有威胁，容易给对方转攻，造成下一板球的被动。另一种是反面拉球，它的好处在于能够自己制造弧线，对高、低球都能自如地对付。还有一种就是反手攻结合反面拉。这就要根据来球的情况进行调节，要求运动员对反手攻和反面拉技术都能熟练掌握才能运用自如。 中台拉球的动作要领是反面板形前倾，击球点在球的下降期，接触球的中上部，身体重心稍偏右脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球时手臂不要摔，用腰控制手臂。
1、多球的训练方法
由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。在训练时一定要有拉斜、直线的训练。
2、中台正、反手一边拉比板的训练，可采用多球训练的方法进行
主要是训练两面拉球的协调性和重心的快速转换，在此基础上再进行不定点的训练。
3、扑正手后回反手时反面的拉球训练
可先采用多球训练的方法进行。主要是掌握扑正手回反手时步法移动时重心的调节以及拉球时腰和手用力的协调。
4、单球训练
就是在训练中进行推侧扑的训练计划，回反手时用反面拉。反面拉后可结合侧身拉，再扑正手回反手用反面拉，这样反复进行。以达到熟练掌握的目的。
八、反拉弧圈球
这是在贴球基础上更高一级的技术。贴球是被动中的防御，反拉是防御中的主动转攻。这个技术运用的难度很大，要掌握和运用，必须具备很好的基本功和判断能力。它的运用有几个方面：一是反拉对方从下旋球拉起来的旋转不是很强的弧圈球；二是对方轻拉到反手位时，抓住时机反拉；三是变直线后对方拉高吊弧圈球(旋转不是很强)到反手位大的反拉。
1、发拉对方从下旋球拉起来的弧圈球
可采用教练员发多球到陪练一方的侧身位，对方拉起来到主练一方的反手位，用反面反拉，反复进行练习。
2、在对方连续进攻的时候，有意识的寻找对方拉球不是很转的情况下用反面反拉
也可采用直接发多球的方式，教练员发上旋球到运动员的反手位让运动员用反面反拉。
九、综合性训练
当单个技术达到了一定的水平以后，就必须进行综合性的训练，使反面技术和其他的技术运用有机地结合在一起，融为一体。
1、反面抢拉下旋球后侧身正手连续进攻。
2、侧身正手抢攻后扑正手回反手反面拉。
3、正手位抢拉下旋球后对方防守到反手位的反面拉。
4、推挡变直线后对方拉直线时的反面快撕湖哦反拉。
5、扑正手回反手反面拉后的不定点正手全台抢拉。
以上这些训练内容都是在比赛中运用最多的技术，因此，在训练中必须牢牢掌握，并和其他的单个技术结合起来，根据比赛中的具体情况灵活运用。
直板反面的技术很多，根据每个人的具体情况而运用不同，但有一点必须要认识到：随着乒乓球技术的发展，直板打法的反手技术是由推挡和反面技术组成，而每一个技术都是整个打法中不可缺少的部分，因此，要掌握起来很不容易，需要运动员努力钻研和刻苦训练，在比赛中才能运用自如。

㈣ 乒乓球直拍横打的全套技术是什么

首先要有一个好的握拍方法：
在这里特别说一下，直板选拍方法：直板除了考虑打法与习惯以外，还要考虑到“直板横打”这一重要因素，因为有了“直板横打”以后，这是

一项特别实用，有威摄力的技术……有人说握拍谁不会啊？错！（在水平不高的时候，可能还无法体现出来）很多选手由于握拍方式不对，或者正手位历害，反手位薄弱，或者只强调反打，而正手位薄弱；我这里强调一下，握拍方式正确，是其它一切技术的基础，正确的握拍方式要兼顾正反两面，也就是正手反手转换的时候握拍手不要做过多调整，因为在高手对决之间任何多余的动作都有可能造失败。“直板横打”要求握拍方式要充分考虑正反手转换的均衡性，这是水平提高的前提！！

第二 要有一个适合自己的兵器。

目前也有了专门为直板横打专门设计的专业球板，比如“中式直板二代”很实用的球拍，我个人觉得，“中式直板二代”结合了中式和日式球拍的各自优点，既有中国直板的灵活性，又有日式方板的暴力特点，很牛，特别适合直板横打。（淘宝上便宜）

第三 配置方面
配置方面你可选择：正手狂3或天极3；反手可以选择：729天翼或lkt龙卷风 ；我说的这些配置都是性价比非常高的配置。

第四 技术方面
有了上面三个基础，再接下来就是练技术了，一定要强调动的准确性，与协调性，练习的时候一定要放松，频率要快，只有高频率的动作， 在实战才有充分的调整动作时间，是胜利的基础。
直板横打上手快， 便于台内起手，比起横板来有一定优势。
打的技术要点是：转腰，用腰带动肩，以肘为支点，前臂，手腕用在击球瞬间细微调节！
随着技术的提高，可以演变为台内拧，基本上搓球环节都省了！
综上所述： （1）一定要有一个正确的握拍方式（2）一定要选择适合横打的球板（3）适合自己的配置 （4）技术一定要苦练没有什么捷径。

㈤ 求乒乓球直拍拉球技巧

乒乓球直拍拉球的技巧：
1、直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候，接触到球，拇指应该发力压球拍，后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面的食指。
2、利用步法找好来球落点，站位找到最佳的击球位置，重心向右脚转移迎前击球，在接触到球的时候重心转移到左脚，同时腰部也向前转，大臂带动小臂做个“半圆”的运动，当接触的球的时候前臂迅速收缩，手腕也往前收，发力连摩带打把球拉出去。
3、 步伐：根据来球调整步伐，右脚上步（脚跟先落地）并将重心调整至右脚，在击球前身体大体与球台端线平行。
4、引拍：引拍时首先要注意时机，确保来球与前臂保持一定的距离，然后上半身收腹前倾降低重心,右手肘关节抬高，前臂内旋，手腕大幅度内敛并确保球拍与球台为近似水平状态。此时球拍头部向下应指向己方腹部位置。
5、击球：拧这项技术一般用于接对方的下旋球，在来球的上升期或下降前期，借上弹余力触球后中部。在击球时要选择好击球位置（指左右方向），击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会借不上力而造成回球下网。
6、挥拍：在挥拍的过程中小臂以胳膊肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力，手腕打开时一定要有爆发力，这样可以增加对球的摩擦力。

㈥ 乒乓球直拍横打的握拍方法以及技术要领和站位。

你好！用直板横打技术要领（即反手攻球要领）：
站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打，摩擦来球的中上部。
直板正手攻球要领：
(1)击球前:
①选位:左脚稍前,身体离台约50厘米.
②引拍:手臂自然弯曲,并作内旋,使拍面稍前倾,以前臂后引为主(幅度小),将球拍引至身体有侧后方.
③迎球:手臂向左前方迎球.
(2)击球时:
当球跳至上升期,拍面稍前倾,击球中上部,在上臂带动下,前臂快速向左前方挥动,手腕配合外展.
(3)击球后:
手臂继续向前上方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.
(4)发力主要部位以前臂为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚.
正手拉球（乒乓球中杀伤力最大的技术）技术要领：

正手快拉:这是一项对付削球选手的重要技术.它具有速度较快,动作较小,线路活的特点.比赛中运动员往往以快拉技术,攻击削球的左,中,右不同落点,配合拉轻,重力量和旋转变化的球来为起板扣杀创造条件.
动作讲解:
(1)击球前:
①选位:左脚稍前,身体离台约60厘米.
②引拍:手臂根据对方来球旋转强弱作内旋,使拍面接近垂直,或作外旋使拍面稍后仰,前臂下沉,将球拍引至身体右后下方.
③迎球:前臂向左前上方挥动.
(2)击球时:当来球跳至高点期开始下降时,来球下旋强,拍面稍后仰,击球中下部;来球下旋弱,拍面接近垂直,击球中部.在上臂带动下,前臂加速向左前上方挥动,手腕同时作外展.
(3)击球后:
手臂,手腕继续向左前上方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.
(4)发力主要部分以前臂为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚.

㈦ 乒乓球直拍横打的全套技术是什么

乒乓球直拍横打技术
直横打技术即直板反手反面攻球的技术。其重要特征是持拍手的拇指与中指的协调用力。其技术包括：反手快点、反手快带、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。

1 、 反手快点：速度快、线路活、突然性强，主要针对近网球。站位近台，出球时左脚上步，重心左移，手臂自然弯曲，前臂伸向台内，拍头稍高，拍面前倾，手腕内收。球跳至最高点时，前臂和手腕发力，击球的中下部，并向上发力，挥臂动作小。

教法：（ 1 ）徒手模彷动作练习。（ 2 ）一人一发球一人练习快点，从不定点到定点。（ 3 ）多球练习，间隔时间由长到短，逐步推进。

易犯错误：手腕下垂，拍头低。现象：击球时，动作僵硬不协调。纠正方法：手腕外展，拍头左上翘，做无球模仿练习。

2 、 反手快带：主要针对强转弧圈球。右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾，稍向后引拍，迎球时，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。在球的上升期，借腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。

教法：（ 1 ）一人轻拉弧圈，一人练习快带，由轻到重、由定点到不定点。易犯错误：大臂和肘关节抬得过高。现象：动作僵硬不调，击球无力或下网。纠正方法：手臂放松，击球时用异侧手抓紧肘关节小臂发力击球。

3 、 反手快拨：左脚稍前，两脚的间距略比肩宽，拍形前倾，手腕向左上方立起，主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕做伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。击球的上升期，磨擦球的中上部。

4 、 教法：（ 1 ）徒手模仿练习。（ 2 ）单个动作练习，一人发球一人拉攻，一人推挡一人推攻，一点拉攻两点。（ 3 ）对拉练习。

5 、 易犯错误：判断来球落点不准确和引拍不到位；动作不协调。纠正方法：（ 1 ）提高判断能力，多练习快速引拍与挥拍动作。（ 2 ）用多球做半高球的练习。

6 、反手快攻：右脚稍前，上臂和肘关节靠近身体，手腕做屈和内收，引拍至腹前偏左的位置。击球的上升期，肘关节内收，前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合做伸和外旋，击球的中上部。

7 、教法：（ 1 ）单个动作练习，发球快攻，接发球快攻，由定点到不定点。（ 2 ）结合多样练习。

8 、 易犯错误：拍面角度过于前倾和后仰。现象：击球点不稳定，易下网或出界。纠正方法：用多球先练习固定拍面击球，再练习调节拍面角度的击球。

9 、 反手扣杀：右脚稍前，上臂和肖臂先向左侧后方引拍至肩外，拍面稍前倾，腰、髋、腹的力量，在球的高点期和下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。

10 、教法：（ 1 ）单个动作练习，发球扣杀，一人推一人连续扣杀，结合多球练习。（ 2 ）放高球连续扣杀。

11 、易犯错误：手腕过于下垂。现象：不利于回击左方大角度来球。纠正方法：手腕和肘部外旋，上体向右稍侧倒，协助翻腕、翻肘。

㈧ 求教乒乓球直拍横打的打法

1、左推右攻和直拍横打的握法是不一样的。可以说是2个不同的技术动作。
前者的后面三指是专半蜷的中指顶住板属背，后者则是中指等三指张开，撑住板背。从发力来讲推挡靠的是小臂，手腕一般不发力，而横打类似于横板，靠手腕发力。
2、建议你看看唐建军的教习视频，有直拍横打的讲解，很详细
3、如果是左推右攻的话，其实可以在推挡的基础上，练习反手弹击，反手攻等技术。也是很有威胁的。建议你看今年4月荷兰女队--日本女队的比赛，李娇将左推右攻技术发挥的淋漓尽致。

㈨ 唐建军乒乓球教学-拉下旋球技术. 直拍横打（拉下旋球技术）是指那方的下旋

对方来球是下旋

㈩ 乒乓球直拍横打技巧

直板横打技术全攻略

一快拨

（一）特点和作用：利于回接弧圈，也可在相持中与推挡结合起到变化节奏的作用。（二）动作要点：（1）站位与直板反手推挡相同，左脚稍前，右脚稍后（右手握板为例），两脚间距比肩略宽，离台越50厘米。（2）向后引拍20--30厘米，拍形前倾，手腕向左方立起，击球上升期，前臂发力为主，摩擦求中上部，在手臂向前挥拍时，重心随之移到左方。（3）击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。

二反面弧圈技术

（一）特点和作用：主要用与抢拉对方劈搓或发至本方反手位的球，相持中运用反手快撕，可为正手侧身抢攻创

造条件。

（二）动作要点：（1）拉加转站位与快拨大体相同，手腕自然下垂，为加大拉球旋转，左脚可视来球情况适当后移，引拍时，球拍在腰、髋的带动下有一向左后下方的弧线运动，膝微曲，腹稍收，身体重心略下降，利用脚蹬地，伸膝，挺腹的力量，前臂和手腕先向前迎球，触球瞬间迅速甩腕摩擦，身体重心随之移到右方，击球时间为下降前期，触球中部或中上部，食指放松，拇指和中指发力。

（2）拉前冲站位与前基本相同，但遇到底线长球时，左脚可退半步，击球时，身体重心比拉加转略高，利用蹬地，挺腹和腰髋的扭转动作，前臂、手腕在触球瞬间迅速向前摩擦，触球中上部，击球时间为上升期和高点期。

（3）快撕的动作与快拨相同，整个动作比快拨大，击球上升或高点期，球拍与来球同高，拍形前倾与台面成45度--50度协同身体重心之力，以前臂、手腕发力挥拍向前摩擦球。

三弹打

（一）特点和作用：动作小，速度快，突然性强，在台内或近台遇到稍高的球，常令对方防不胜防，此外还包括对付加转弧圈的敲打技术。

（二）动作要点：（1）站位与快拨相同，手腕立起，身体重心略高，击球时，手腕先向转，然后猛向前下发力击球中上部，注意手腕在甩时有一急速制动的动作，击球时间为上升期或高点期，整个动作短促有力，拇、中指发力，食指稍放松。

（2）敲打时手腕立起，拍形固定，击球时间为上升期，击球中上部，手腕要顶住来球。

四攻球

（一）特点和作用：主要用于扣杀反手半高球，以及扑正手后跑还原反手位进攻，如果来球不高，也可以拉。

（二）动作要点：（1）站位左脚稍后，右脚稍前，离台越1米，上臂和前臂先向后引拍到左肩处，再协同腰，髋，腹的力量，向右前方挥拍击球，身体重心随之转换到右侧。（2）击球时间为高点和下降前期，击球时主要时拇、中指用力，食指放松。

五挑打

（一）特点和作用：是前三板争抢段达到常用技术，击球弧线好，多用于对付反手的近网球。

（二）动作要点：手腕自然下垂，左脚向前插半步，身体重心前移，手臂伸入台内，击球中部后迅速转为向前上摩擦球，击球时间为最高点，拇、中指发力，食指稍放松。

六应注意的问题

1。正反手转换时，握拍必须进行适当调整，食指虽然放松，但必须控制住球拍的上沿。

2。向后引拍同时要转腰转髋进行重心转呼换，也为击球让出时间。

3。收腹含胸，引拍到腹前，手腕内曲，以加大引拍距离，获得更多的加速时间（挑打除外）。

4。触球瞬间手腕要顶，与前臂同时向侧前方发力。

5。引拍时重心下沉，但球拍不能低于台面（挑打除外）。