滑步舞教学

⑴ 太空步（滑步）教学（中文）

太空步就是迈克尔·杰克逊的经典舞步之一，具体的步骤如下：
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.
至此，已完成一个完整的太空步。接下来只要连续这么做下去就可以跳出mj的魔幻之舞

当然了，说起来容易，做起来就不简单了。但只要你多练习，熟练以后完全可以在朋友面前炫一下。

⑵ 如何快速学会、太空步和滑步

方法如下：

后滑步

动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向版后平滑、当右足尖滑至左脚权跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。

原地滑步

动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。

(2)滑步舞教学扩展阅读：

太空步和滑步的基本功

1．力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。

2．柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。复柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

3．控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表制演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

4．协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

⑶ 鬼步舞教学基础舞步 最好是文字教学

鬼步舞基础舞步的主要有奔跑与侧滑两种。

1、奔跑，这一动作是在原地滑行。

动作分析：立正，将左脚抬起，脚板与地面平行。然后将左脚放在前面，位置不要太远，同时右脚后撤。再然后将右脚向前收同时抬起，前脚同时后撤。要记得每次一只脚都要滑两次。一只脚抬起的时候，下一步就是抬起的脚往前落，另一只脚往后滑，往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑，这样基础扎的深。

不要往后滑的时候是脚尖点地，这个奔跑不适合新手，是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的。刚开始学时，一只脚抬起，此时你看自己抬起的那只脚，脚跟向后上抬起，与另一只腿成一条直线，然后你抬起的一只腿就会有一个角度，大概是45度脚，照这种标准练习，多练习下单腿站立，有助于把握平衡。

2、侧滑，立正，以左脚脚尖为圆心旋转45度（下同）同时右脚抬起至膝盖，再以左脚脚根为原心旋转，同时放下右脚。

注意：右脚的位置不用放在左脚旁，随意。侧滑可以先练习螃蟹步, 就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步。

拓展资料

曳步舞（鬼步舞），又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

（资料来源：网络：曳步舞）

⑷ 迈克尔杰克逊滑步教学

练习前先做些准备工作首先：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
其次：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
下面开始练习 :步骤1：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤2：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤3：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚(此时左脚基本可以说是不 受力的)，然后使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。放下右脚后跟的同时左脚脚开始受力，同时缓慢向后拖动右脚(此时右脚基本可以说是不 受力的)，然后使左脚与右脚回到开始时的状态。如此反复交替左右脚练习。控制速度需要多加练习（这只是联系简单的向后滑步 ，向前滑步也是 一样的道理，只是向前面的方向滑步）。
步骤4：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤5：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤6：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤3的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要,能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
步骤7:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.
杰克逊太空步分解↓分解:①开始起步左脚向后平滑30公分,紧接左脚点起分解:②右脚向后滑60公分.紧接右脚点起.(起步)分解:③然后左脚向后滑45公分点起.右脚向后60公分.依次类推....分解:④细节非常重要.在滑步的同时左脚向后滑.肩膀也要有一定的扭动幅度.左脚滑左肩膀向侧后稍移.右脚滑右肩膀向侧后稍移.分解:⑤连贯性一定要强.点起落地一定要有力度.向后滑一定要有揉度分解:⑥滑步的同时身体稍向前倾斜.防止向后倒或滑歪分解:⑦根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地。

⑸ 滑步教学

这里有教学：专属

http://www.tudou.com/programs/view/SkOZTF7OYWs/

⑹ 太空舞步的分解动作,和基本动作

太空舞步的基本动作为：先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。

太空舞步的分解动作为：

1、开始起步左脚向后平滑30公分，紧接左脚点起。

2、右脚向后滑60公分，紧接右脚点起。

3、然后左脚向后滑45公分点起，右脚向后60公分。

4、细节非常重要.在滑步的同时左脚向后滑，肩膀同时也要有一定的扭动幅度，左脚滑左肩膀向侧后稍移，右脚滑右肩膀向侧后稍移。

5、连贯性一定要强，点起落地一定要有力度，向后滑一定要有柔度。

6、滑步的同时身体稍向前倾斜，防止向后倒或滑歪。

7、根据喜好者滑步的次数过后可连转数圈然后双脚点地。

(6)滑步舞教学扩展阅读：

太空舞步是一种舞蹈形式，由迈克尔·杰克逊表演发扬出名的舞步，看似后退却在往前走。这种舞步的历史可追溯到1955年。更早的运用者有戏剧法国哑剧表演家马歇·马叟。

美国跳舞歌手杰弗里·丹尼尔在1982年英国的一个名为《Top Of The Pops》的音乐节目上也表演过。但那时的太空步只是“后退步”，1983年迈克尔杰克逊经过改进后才有了“太空步”。“太空步”这个名字也是迈克尔杰克逊第一个命名出来的。

“舞王”郭富城、RAIN也都深受其影响，在演唱会上模仿表演过他的“太空步”。

⑺ 关于打圈滑行舞蹈教学

首先，我们要知道太空步的形成是步伐带给人的错觉，是一种微妙的虚幻感觉。依然要利用到物理中的质点运动以及相对运动理论。这里不详诉，以下就具体说说详细的方法： 方法一：两脚开立与肩同宽，右足先以脚跟为轴脚尖向左侧再以脚趾为轴脚跟向左侧，接着左脚稍微离地向左平移。重复以上动作做得顺畅点就可以完成向左滑动的太空步伐。同理向右滑时，只要同以上的方式做反方向运动就可以了。这种方法就是MJ太空步的方法，适合左滑和右滑，刚柔并举。 方法二：两脚开立与肩同宽，右足先以脚跟为轴脚尖向左侧再以脚趾为轴脚跟向左侧，接着左脚也向左做同右脚的动作，不断重复就可以完成向左滑动的太空步伐。右滑同理。这个也适合左右滑步。这种方法表现效果更轻盈流畅，不过视觉冲击力可能没那么强烈，这个关键看跳的人怎么处理。 方法三：两脚开立与肩同宽，左足先以脚跟为轴脚尖向左侧再以脚趾为轴脚跟向左侧，接着右脚展沿地向左脚拉，有滑动的感觉既可。不断重复以上动作，联到熟练一样能达到效果。向右滑用这个方法不太方便，不过向后滑就很漂亮了，也是MJ里面的后滑动作了。这种方法能表现得很有力气。 方法四：脚开立与肩同宽，右足先起脚跟并以脚尖为轴（此时整个人的重心都落在右脚，左脚不用着地也可以站得住）将接触面过度到整个脚掌，同时左脚随整个人向左移，当右脚整个脚掌着地的同时左脚起脚尖着地做前面右脚做的动作，而右叫则向左侧不离地（其实离地也可以，只要给人感觉没有离开地板就可以了）靠拢。不断重复以上动作连成整体就可以完成太空步伐。向右、向前、向后、转圈都可以用这样的方法进行滑步。这种方法灵活，不过会显得慢些不过熟了也会快慢自如，只是力道上较前三种效果会弱些。提示：跳舞每个人有自己的理解，可以选择适合自己的方法，不断的加强练习才能得到效果。还有一点这里只是讲脚的动作，练的时候一定要注意上身动作的配合，不然达不到效果的哦。 其实以上的方法从整体上看是一样的,只是走法有一点差别而已,不要误以为方法怎么这么多,给弄乱了.

⑻ 寻机械舞，３６０度滑步教程　

日本DanceStyle机械舞教学
http://www.ku6.com/show/YFhl3vlsOkfh5SF8.html
http://www.ku6.com/show/1V8CWktkK3ovbMFy.html
http://www.ku6.com/show/UAlZp0RGRDmMQ.html
http://www.ku6.com/show/HaEIQ7hXeX2wOLdW.html
http://www.ku6.com/show/-jPZnEsgDtt3IB9g.html
日本DanceStyle机械舞教学 SOLO
http://www.ku6.com/show/78HCVp3S28Lh2ssE.html

机械舞教学 手部波浪舞Arm Wave
http://www.ku6.com/show/s23CxBo07k-DyZYq.html
机械舞教学2身体波浪舞Body Wave
http://www.ku6.com/show/3X_Be4PJ8JOASS6x.html
机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave
http://www.ku6.com/show/DLFL7mL8vxHljCVY.html
机械舞教学4水流波浪舞WaterWave
http://www.ku6.com/show/UwqSumTj1zCrWhH_.html
机械舞教学5滑步Glaiding
http://www.ku6.com/show/dNReKo7T8wWHzyWW.html
机械舞教学6肌肉震动Pop
http://www.ku6.com/show/Lul1dIhmw-7lnAWH.html
机械舞教学7锁架Lock
http://www.ku6.com/show/naVpWkzMYnBVbl-s.html
机械舞教学8连续震动Tick
http://www.ku6.com/show/k7XybUrrBA3MdE2v.html
机械舞教学9强烈震动Hit
http://www.ku6.com/show/oA0NYiSq8zvj1R_X.html
机械舞教学10机械舞Robot
http://www.ku6.com/show/HIG3zJV_EWuKjIRS.html
机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo
http://www.ku6.com/show/74SYHJhPiWU0cxbU.html
机械舞教学12埃及手King Tuts
http://www.ku6.com/show/zqMkkwd_n-H-Wyfr.html

poping初学入门
http://www.ku6.com/show/7XB1L4e_gpW4LoLP.html
http://www.ku6.com/show/CTFuoH-3ELXEqP--.html
http://www.ku6.com/show/BMibWkADIA5mSjgM.html
http://www.ku6.com/show/UEHj5FiIZ7nM6X2Q.html
http://www.ku6.com/show/9IZgmnBRVNER7Ut7.html

⑼ 鬼步舞怎么跳求基础图解，详细视频教学

一、鬼步舞的六大基本步法：

鬼步舞教学基础舞步基本动作1：脚后跟并拢，脚内尖冲外，两脚呈现T型。

以上鬼步舞教学基础舞步6大基本动作都掌握了之后大家就需要做连贯的动作了，然后你的鬼步舞就顺利的诞生啦！

二、详细视频教学

对于文字不太理解的可以看着这个视频边学边跳

鬼步舞教程6个基本动作_鬼步舞教学基础舞步图解网页链接

⑽ 求教鬼步舞中的滑步 部分

首先 给你 文字教程 中英文的希望对大家有帮助，翻译如有遗漏请见谅。enjoy it！

How to do the running man: A 10 step guide
如何跳好running man ：十项指导建议

All you need to do is read a few posts and watch a few videos and you'll see that almost all the
people asking for help have the same problems with their technique.
大家常常会通过阅读一些帖子和浏览视频来进行学习和交流，其中你将会发现几乎所有寻求帮助的人在技术上都有着相同的问题和疑惑。

There is no point trying to kick and spin and do other tricks when your running man still looks crap.
This is like worrying about pancake flipping technique when you cant even make the batter.
首先，在熟练掌握running man之前，看起来仍像是得瑟的时候就去尝试练习踢空、旋转或其他的技巧是没有意义的。
就像是还不会和面就担心怎样去烙饼一样。

What your aiming for is to have a running man that looks CO-ORDINATED and CONTROLLED. Arms are very
important in achieving this so once you have your running man down (and the basic shuffle) you should work on your arm movements before you progress further.
running man一定要做到“原地不动”和“受控制的”。要达到这样的效果手臂的动作是不可或缺的十分重要的，熟练的掌握了running man（还有shuffle的基本动作）之后，
应该着重手臂的动作的练习，继而再做下一步的进展练习。

Remember: CO-ORDINATED and CONTROLLED.
记住两大要点：原地不动和可控制的

Here are some main things to look for:
下面将给出十项指导建议

1. Do both steps of the running man look like mirror images of each other?
This is the most important thing.
Both steps should travel the same distance coming forward and backward.
The angle that you raise your back foot should be the same as the angle that you lower it to the front
In both steps, the knees should come up the same height.
1.做到两步（骤）的动作一摸一样，像照镜子一样了吗？
这是最重要的一点。
两步中向前和向后应该移动相同的距离。脚在后面时与地的夹角应该等于这个脚放在前面时与地面所成的角度
在两个步骤中，膝盖的应提到相同的高度。

2. Are your feet spaced properly?
You can mix this up as your progress but a good starting point is a little wider than shoulder width
and about the same distance forward and backwards. This is important for things such as dancing with
a partner and dancing in a packed crowd.
2。双脚之间的距离正确吗？
当你熟练之后这些都可以随意处之，但是一个好的开始应该是双脚前后的距离稍大于肩宽，并且前脚和后脚
距人体中心线等距（就是前后距离相等，人体中心线为一假想线）。这对于和同伴一起跳或是在人群中跳是
很重要的，可以使自己不占据过大的空间或是避免被阻挡。

3. Are you lifting your knees the right height?
If you find yourself leaning forward and backwards like a chicken pecking at the ground your going too
high. You can mix this up once you get better but at the start try only lifting your foot 10-15cm off
the ground. This will make it easy for you to learn control because flying around the room with your
legs going a million miles an hour looks stupid.
3。膝盖是否抬到了正确的高度？
如果你发现你的身体前倾和后仰像小孩在广场上窜跶一样（小时候应该都窜跶过，呵呵），那么你的膝盖抬的太高了。
当你跳的很棒的时候这样也许是为了更有动感的效果（抽搐帝啊~），但是刚刚开始的时候脚抬起距地面10-15cm就够了。
这样可以使你更容易学习控制，还有像小孩在屋子里飞速的窜跶来窜跶去看上去是比较脑残的。

4. Are you flicking your heels?
Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but
start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels
as you raise your back foot. This will also help with your balance.
4。是否闪动了你的脚踝？
要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥，开始的时候要让脚底完美的平行于
地面。当提起后面的脚的时候要保证不要动脚踝（通过弯膝盖来抬脚）。这样做也是益于身体的平衡。

4. Are you flicking your heels?
Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but
start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels
as you raise your back foot. This will also help with your balance.
4。是否翘了脚后跟？
要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥，开始的时候要让脚底完美的平行于
地面。当拉起后面的脚的时候要保证不要翘脚后跟（脚要保持平的）。这样做也益于身体的平衡。

5. Is your balance centered?
This is pretty self explanatory but hardly anyone seems to get it. Keep your center of gravity over
the point where your legs are parallel between steps. You can change your center of gravity later
when doing kicks and other tricks but to make your running man look CONTROLLED this is important.
5。你的平衡集中稳定吗？
这是应该是不言自明的，但是我发现几乎没有人做到了这一点。要保持重心在两步中双腿平行时身体的重心点上。
在动作过渡的时候可以改变重心以期完美的完成动作，但是要做到running man是可控制的这一点是
非常重要的。

6. Is your head up and your posture straight?
How are you gonna catch the eye of the girl across the room when you're staring at the ground? It makes
you look nervous and insecure if you stare at the ground ring a conversation so why is shuffling
any different? Keep your posture confident (BUT NOT TENSE!) and cool with your head up and a smile on your face. This
will make you look like a better dancer faster than anything else.
6。你抬起头和保持姿势直立了吗?
当你盯着地面的时候怎么看路过的靓嫚呢？谈话交流的时候如果你盯着地面会使得你看起来好像紧张不安害羞似的，那为什么
跳shuffle的时候就不一样了呢？所以保持姿势的自信（别弄的紧张了）并酷酷的抬起头来面带微笑。这会比做其他的更快地让你
的看起来像是是个非常棒的舞者。

7. Are you trying to go too fast too soon?
If your fumbling these steps up as you practice you need to SLOW IT DOWN until its PERFECT and then
speed it up GRADUALLY.
7。你是不是在尝试着更快更迅速些呢？
如果你是在探索学习中，那么练习的时候你要放慢速度知道基本动作完美了，然后在逐渐的加快。

8. In between the steps are your legs parallel?
And also check that your foot is flat. Lots of people seem to pull their legs backwards which looks a
bit off. Your legs dont have to be touching, just parallel, between steps.
8。在两步动作中双腿是否是平行的？
同时也要注意脚是平的。大部分人似乎在向后拉腿的时候像是打架了。双腿不必接触，但是要平行。

9. Are your concentrating on your legs and letting your arms move themselves?
If so you must stop immediantly. This ties into point 6 about looking confident. Your arms should be
moving TO THE MUSIC and not too fast. Your awareness should be in your upper body and in particular
your arms. This will make you look CONTROLLED and CO-ORDINATED. Practice till your legs move by
themselves.
9。你是否思维集中于腿部的动作而让手臂随意的移动了？
如果你是这样那必须得立即停止。道理是同于第六点关于自信的表现的。手臂动作也应该跟随着音乐的节奏
而不要太快了。思维意识应该集中在上身尤其是手臂上。这样可以是你看起来是可控制的和原地不动的。练习
不断的练习直到腿可以随意下意识的移动。

10. Are you practicing on different surfaces?
Make sure your running man is versatile so you can rock it up in a club with a grippy floor if
necessary. This also applies to shoes; you should be able to shuffle in any shoes on any surface.
10。你在不同的表面上练习过吗？
为了确保你的running man是精通的了，你可以在俱乐部里粗糙的地面上跳下来检测如果有必要的话。
这也鞋子有关，你应该做到在任何表面穿任何鞋子都可以跳（可以尝试下拖鞋在土地上跳~~）