Ⅰ 散打初学者要学习哪些招式散打有哪些招式，图片和视频发过来。再推荐一些淘宝的书籍和CD
先说说散打长跑是每个学散打学习之前必须要做的。起初先学站姿和步伐。然后；拳法打靶直拳，摆拳，勾拳，劈拳，反背拳组合。腿法，踹，蹬，扫，踢，劈腿，倒勾腿，披挂腿，低勾腿，后期散打发展了一些腾空的腿法。等腿法组合踢靶。还有拳脚组合打靶。拳脚摔组合打靶。摔法训练。还有抗击打训练。然后模拟实战。包括；攻，防，反击。 “体能”。体能训练是最重要的环节很多。最后到实战。散打还有很多游戏为了提高学习者的兴趣和提高功力的。 在网上学习很困难，这样我给你视频，你可以参考。散打拳法教学； 散打脚法； 散打步伐； 散打摔法； 体能训练的方法： 一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 二、力量训练 1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。 三、平衡训练 1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。 2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。 回答时间：2011-10-23 22:59:25
Ⅱ 寻找《规定拳》教程或视频
少年规定拳动作名来称：源
预惫式
左弓步双插掌
并步抱拳
震脚砸拳
正踢腿
后插步摆掌
翻身扣腿
左弓步撩拳
仆腿左虚步亮掌
上步并步对拳
第一段
提膝双劈拳
马步架栽拳
仆腿楼手左弓步架打
提膝亮掌大跃步前窜
仆腿楼手左弓步冲拳
弹踢冲拳
回身歇步下冲拳
提膝穿掌
仆腿上步腾空飞脚
提膝勾手亮掌
第二段
转身歇步穿手亮掌
右踹腿
左弓步压肘
提膝翻扣
震脚左弓步双推手
后扫腿
提膝穿掌
仆腿上步弹踢
提膝架打
转身挑掌
行步腾空摆莲
乌龙盘打
右弓步上冲拳
未完待续
Ⅲ 请教各位师兄，为什么形意拳的劈拳，网上的视频怎么都是劈掌啊！
形意拳，劈拳劈掌的都有，属于并存的现象，和师承有关，和个人习惯有关！就是五行拳回、十二形拳等答一系列常规套路，在各地的练法上都有一定差异！虽然如此，但它们内在的东西，还是一样的！网上的教学视频，只是一个梗概，细致的东西仍然需要明白人指点修正，我们当门人的还被手把手教上几年才入正轨的，何况是那些看书看视频的初学者.....
Ⅳ 怎么练习武警擒拿格斗，劈砖功夫
劈砖其实是一种技巧，一般并不是什么格斗功夫，劈砖和劈人是两码事，劈砖能劈得开，未必劈人就有什么威力。邯郸旋锋武道的劈拳很厉害，但不用劈东西就能练出霸道的劈人劲力，一拳可以把人劈倒在地上。
Ⅳ 散打的视频教程
长跑是每个学散打学习之前必须要做的。起初先学站姿和步伐。然后；
拳法打靶直拳，摆拳，勾拳，劈拳，反背拳组合。
腿法，踹，蹬，扫，踢，劈腿，倒勾腿，披挂腿，低勾腿，后期散打发展了一些腾空的腿法。等腿法组合踢靶。
还有拳脚组合打靶。拳脚摔组合打靶。
摔法训练。
还有抗击打训练。
然后模拟实战。包括；攻，防，反击。
“体能”。体能训练是最重要的环节很多。
最后到实战。
散打还有很多游戏为了提高学习者的兴趣和提高功力的。
在网上学习很困难，这样我给你视频，你可以参考。
散打拳法教学；
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C9%A2%B4%F2%C8%AD%B7%A8&fr=ala0
散打脚法；
http://www.56.com/w39/play_album-aid-7253960_vid-NDIyMTY2MjA.html
散打步伐；
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzNzc4NTI=.html
散打摔法；
http://v.youku.com/v_show/id_XNzg0NTMzNjQ=.html
Ⅵ 散打基础训练
麻烦先问下你爸爸是教散打的吗？让你练习基础。
主要的是让你把身体素质提高了，而不在于散打招式本身。
练习散打的话首先需要一个良好的身体素质，而且需要坚持。
我练了三年的散打了。
对于散打，一胆二力三技术，如果你学的话，教练恐怕也会这么和你们说的。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。这是体能方面的训练，也是锻炼力量爆发力。
最后才是招式，具体的你学的话会有人教的。
对于柔韧性的练习主要是应用于腿法的。
最为主要的就是横叉和竖叉，以及坐位体前屈。还有其他的很多，但比较繁琐，还是基本点好。
每次先热身这样韧带容易拉开，每次达到自己的最大限度，然后坚持10秒，5次一组，要是对自己狠的话，半个月就能压开来的。
附一个力量的基本训练你参考下：我以前就是这么干的
1.快速俯卧撑15个一组做3组，组间休息不超过15秒
2.快速仰卧起坐32个一组做3组，组间休息不超过15秒
3.快速深蹲跳16个一组做3组，组间休息不超过15秒
要求能多快就多快，动作要到位，初学这些套套连做三个月不间断的再来提问给你安排别的，每天不过10分钟，不影响学习，量少但是强度大，刚开始也够你受了，每个第二天都要争取比第一天做的更快。
所要告诉你的就是这样，但不是很清楚你的年龄，这是我初三毕业的时候的训练模式。
Ⅶ 武术基本功
首先要问你来是要自学还是找师傅自教。
如果找师傅就跟着师傅的方法吧。但要问清楚每样事情每样动作的原因和用法。
如果你要自学，我建议先练好基本功。再开始练武术。
有好的基础，学习套路或拳法都容易得多。
基本功包括拉筋压腿，马步弓步，简单的几种踢腿等。
一两个星期后就开始你的习武之路吧。
Ⅷ 求！！形意拳的练法！
现在的书都不是太好,推荐用2003年出版的 孙禄堂武学录 ,最好是找个比较可以的师傅,比如西安的尚纪老师,山西的宋光华老师,都可以
Ⅸ 尚派形意拳劈拳怎样找劲
这个不是说说就可以的 要找老师教 亲身体悟的
Ⅹ 形意拳的招式
形意拳招式名称大全
进退连环
立正起势 上步劈拳 进步崩拳※ 退步崩拳 顺步崩拳
白鹤亮翅 拗步炮拳 并步盖掌 退步钻拳 提步横拳
落步劈拳 冲步横拳 狸猫上树 进步崩拳 狸猫倒上树
（反复） 进步崩拳 退步崩拳 立正收势
鸡形四把
立正起势 上步劈拳 鸡 步※ 鸡 形 金鸡扦米
履手横掌 并步马形 乌龙搅柱 上步横拳 金鸡报晓
金鸡扦米 捋手掖掌 转身蛇形（2） 乌龙搅柱 （反复）
转身钻拳 上步钻拳 转身提步钻拳 落步劈拳 立正收势
八式
立正起势 上步劈拳 坐盘蹲捶※ 青龙出水 进步崩拳
退步崩拳 顺步崩拳 白鹤亮翅 拗步炮拳 拧身滚肘
退步鹰捉 冲步横拳 上步踢打 顺步崩拳 白鹤亮翅
青龙出水 弓步钻拳 转身钻拳 捋手掖掌 燕子抄水
捋手横掌 （反复） 顺步炮拳 进步崩拳 退步崩拳
立正收势
熊形
立正起势 出 洞 式※ 入 洞 式 上步托掌 搂 膝
进步崩拳 退步崩拳 顺步崩拳 武松铐打 猛虎扑食
入 洞 式 上步钻拳 进步劈拳 转身竖肘 捋手横掌
上步掖掌 （反复） 立正收势
燕形
立正起势 打 花※ 凤凰单展翅 转身蛇形 坐盘搓掌
金鸡独立 燕子抄水 上步飞脚 捋手掖掌 上步蛇形
燕子翻身 弓步钻拳 转身钻拳 捋手掖掌
燕子抄水（下托） （反复） 打花收势
鸡形
立正起势 上步劈拳 鸡 步※ 鸡 形 进步崩拳
退步崩拳 顺步崩拳 金鸡抖翅 拗步鹰捉 进步崩拳
转身劈拳 （反复） 转身劈拳 立正收势
猴形
立正起势 劈 拳 猴探掌（4） 倒撵猴（5） 劈 拳
猴探掌（4） 白猿献桃 扣 腮 右摆莲腿 旋 风 脚
猴 形 猴探掌（4） 倒撵猴（5） 劈 拳 猴探掌（4）
倒撵猴（5） 劈 拳 猴探掌（4） 白猿献桃 扣 腮
右摆莲腿 旋 风 脚 猴 形 猴探掌（5） 倒 撵 猴
劈 拳 转身猴跳 立正收势