武术长拳教学视频

① 武术段位长拳三段证书有用吗

凡获得二段达1 年以上（从未考过的可直接报三段考试），在考评中，演练三段内24个动作的一套拳术，或容24个动作的一套器械（长短任选），或在散手实战技术考评中，成绩合格者，可申请晋升三段。注：武礼也为考试项目之一，切记不要无礼！

② 急求，武术论文，最好关于长拳三路，还有初级剑，3000字，急啊急啊

看样子你是在校学生？还是老师哦？那你上知网等网站去找哦，一把一把的，做做参考没问题。一般大学内都可以上文献网站的嘛

③ 武术长拳中的大越步前穿的教学步骤

如果你技术够好先做一个完整的示范动作，给学员一个直观影像，然后开始专大跃步，属先教步法，重复十遍左右，学生熟悉动作，再教手上动作。也是重复十遍左右，最后两者链接一起教学，

如果还有学不会的学生，就要再细分教学，可以一只手或是一只脚的进行教学。

④ 大学体育武术考试有一种长拳！但是在网上找不到。

我怎么没学过？少年拳？？？
这不是国标长拳系列吧！

⑤ 武术长拳必选动作

手法
1．拳法
（1）冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面；侧冲、上冲要求同此，唯方向不同。
（2）劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。
（3）撩拳：拳自下向前上方弧形直臂撩击，力达拳眼或拳心；反撩力达拳轮或拳背、拳心。
（4）贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横击，臂微屈，拳眼斜向下，力达拳面。
（5）崩拳：臂由屈到伸，运用前臂和腕力经下向前崩击，速度要快，臂要直，力达拳面。
（6）栽拳：臂由屈到伸自上向下或向前下栽，速度要快，臂伸直，力达拳面。
（7）砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。
（8）横拳：直臂自侧面向前、向后平扫横击，力达前臂及拳背或拳轮、拳眼。
（9）抄拳：臂微屈，拳自下向前上方抄起击打，高不过头，拳背向前，力达拳面。
2．掌法
（1）推掌：掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要快，臂要直，力达掌外沿。
（2）挑掌：臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。
（3）穿掌：手心向上，臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。
（4）插掌：臂由屈到伸，直腕向下或斜下插掌，力达指尖。
（5）撩掌：手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达掌心。
（6）劈掌：由上向下侧掌劈击，直臂，力达掌外沿。
（7）砍掌：仰掌向左、俯掌向右击打，力达掌外沿。
（8）按掌：自上向下按，手心向下，力达掌心。
（9）拍掌：俯掌直腕下拍，快速有力，力达掌心。
（10）亮掌：臂微屈，抖腕翻掌，举于体侧或头上。
长拳
（11）搂手：手心向下，向斜外侧划弧，力达掌外沿。
（12）刁手：手腕由伸到屈，向内或向外刁捋，力达手指。
（13）缠手：以腕关节为轴，手掌由内向上、向外缠绕，同时臂外旋，使手心转向上抓握。
（14）舞花手：两臂交叉，以腕、肘、肩为轴绕环，幅度可大可小，配合协调。
3．肘法
（1）顶肘：屈肘握拳，手心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。
（2）盘肘：手臂平举，拳心向下，前臂由外向内盘肘。
（3）架肘：屈臂内旋上举，手心向外为架肘。
（4）里格：前臂上屈，手心向里，力在前臂，向体内横拨为里格。
（5）外格：前臂上屈，向外横拨为外格。

步法
1、上步：后脚向前迈步。
2、退步：前脚向后退步。
3、盖步：一脚经另一脚前横迈一步，两腿交叉。
4、插步：一脚经另一脚后横迈一步，两腿交叉。
5、行步：两腿微屈，行步平稳，步幅均匀，重心不得起伏，不允许腾空。
6、纵步：一脚提起，另一脚蹬地前跳落地。
7、跨跳步：后脚蹬地跳起，前脚前摆落地。
8、跃步：后脚提起前摆，前脚蹬地起跳，接着后脚向前落地。
9、踏步：一脚提起向地面踏跺，另一脚向前上步。
10、击步：后脚去碰前脚腾空落地。

腿法
1、弹腿：支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出脆快有力，力达脚尖。
2、蹬腿：支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟猛力蹬出，高不过胸，低不过腰。前蹬时上身正直；侧蹬时上身稍侧倾；后蹬时上身前俯与后蹬腿成水平。
3、踹腿：支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起内扣或外摆用脚底猛力踹出。高踹与腰平；低踹与膝平；侧踹时上身斜倾。
4、正踢腿：支撑腿伸直，全脚着地；另一腿膝部挺直，脚尖勾起前踢，接近前额，动作要轻快有力，上身保持正直。
5、侧踢腿：脚尖勾起，经体侧踢向脑后，其他同正踢腿。
6、里合腿：支撑腿自然伸直，全脚着地；另一腿从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下。其他同正踢腿。
7、外摆腿：同里合腿，惟摆动方向相反。
8、直身前扫：上身正直，支撑腿屈膝全蹲作轴；扫转腿伸直，脚尖内扣，脚掌擦地，迅速扫转一周以上。
9、俯地后扫：上身前俯，两手推地，支撑腿全蹲作轴；扫转腿伸直，脚尖内扣，脚掌擦地，迅速后扫一周。
10、单拍脚：支撑腿伸直；另一腿脚面绷平向上踢摆；同侧手在额前迎拍脚面，击拍要准确响亮。
11、斜拍脚：同单拍脚，惟用异侧手迎拍脚面。

平衡
1、前提膝平衡：支撑腿直立站稳，上体正直，另一腿在体前屈膝高提近胸，小腿斜垂里扣，脚面绷平内收。2、扣腿平衡：支撑腿屈膝半蹲，另一腿屈膝，脚尖勾起并紧扣于支撑腿的膝后。
3、燕式平衡：支撑腿直立站稳，上身前俯略高于水平，挺胸展腹；后举腿伸直，高于水平，脚面绷平。
4、望月平衡：支撑腿伸直或稍屈站稳。上体侧倾拧腰向支撑腿同侧方上翻，挺胸塌腰。另一腿在身后向支撑腿的同侧方上举，小腿屈收，脚面绷平，脚底朝上。
5、朝天蹬平衡；支撑腿直立站稳，另一腿用手经体侧上托，脚尖勾起，脚底朝上，高与头平。要求上蹬的腿能贴近耳侧或扳向头后，支撑腿站稳，身体立直。
6、仰身平衡；支撑腿伸直或稍屈站稳，上体后仰接近水平；另一腿伸直向体前上方举出，脚面绷平，挺胸抬头，双臂分别向两侧平展。
7、后插腿低势平衡；支撑腿屈全蹲；另一腿挺膝伸直，从支撑腿后向侧前方平举，脚尖勾起挺胸收腹，上体微侧倾。

跳跃
1、腾空飞脚：摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面绷平，脚高过肩，击手和拍脚连续快速、准确响亮。
2、腾空摆莲：摆动腿要高，起跳腿伸直外摆，脚面绷平，脚高过肩，两手依次击手拍脚共成三响，不能有一响落空。
3、旋风脚：摆动腿直摆或屈膝，起跳腿伸直，腾空转体270°，异侧手击拍脚掌，腿高过肩，击拍响亮，转体360°落地。
4、旋子：一腿摆起，另一腿起跳腾空；两腿伸直后上举在空中平旋，脚面绷平，挺胸、塌腰、抬头，旋转一周后落地。
5、大跃步前穿：前跳距离须大于弓步，在空中挺胸抬头、肢体伸展。

跌扑滚翻
1、抢背：一脚起跳腾空前跃，上身卷屈，肩、背、腰、臀依次着地翻滚，轻快圆活，起身迅速。
2、鲤鱼打挺：迅速挺腹，两腿下打宽不过肩，起立轻快。
3、扑虎：腾空要高，落地要轻。手、胸、腹、膝依次着地，两腿稍屈并拢或稍稍分开。
4、栽碑：身体挺直前倒，两臂屈肘握拳举于胸前，倒地时身体平直、两腿并拢，以两前臂或两掌着地。
5、盘腿跌：腾空过腰，在空中成侧卧；落地时下面腿的大小腿外侧与两掌同时着地。
6、乌龙绞柱：肩、颈着地，腰腿竖直，两腿在空中相绞，幅度要大，动作要轻快敏捷。
7、扑地蹦：两腿并拢，两肘夹紧，身体挺直，平起平落，轻快连续。

⑥ 大学生长拳 为什么我们教授教的武术长拳都找不到一样的啊 到底是哪种啊 想要有视频来学习啦

这个问抄题嘛，长拳经历了这袭么长的历史，也分了很多的派别，所以差别很大，而且每个人的身材啊什么的都不一样，打出来当然就不一样了，不过大同小异，大学体育没什么用，过了就算了，而且体育老师一般人的比较好，不会让人挂的

⑦ 武术比赛成年组长拳套路多长时间

、武术套路的完成时间
1、长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，不得少于版1分20秒。
2、太极拳自选套路：权3—4分钟（到3分钟时，裁判长鸣哨示意）。
3、太极拳竞选套路：5—6分钟（到5分钟时，裁判长鸣哨示意）。
4、太极剑、集体项目：3—4分钟（到3分钟时，裁判长鸣哨示意）。
其它项目：单练不得少于1分20秒。对练不得少于50秒。
5、如分年龄组时，长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，成年组1分20秒，少年组1分10秒，儿童组1分钟

⑧ 2000年第六届全国大学生运动会武术长拳，棍术，地躺拳冠军视频谁有

孙培源
2014年9月21日，在亚运会武术男子刀术棍术全能比赛中，中国选手孙培原以19.54分夺得金牌。在竞技武术中亚运会最高水平了，其次是全运会，然后是全国锦标赛和冠军赛，而且在武术项目里，自选刀剑棍枪拳是竞争最激烈的，
2006年在威海举行的山东省第21届运动会，长拳、棍术、刀术三项冠军，多次获得省市锦标赛冠军。
2009年在山东举行的第十一届全国运动会上获得长拳季军，刀棍全能季军。
2010年在浙江举行的全国武术套路锦标赛，长拳亚军，刀术季军，棍术季军；同年在上海举行的全国武术套路冠军赛上长拳亚军，棍术亚军，刀术季军。
2011年在土耳其举行的第11届世界武术锦标赛上获得刀术冠军，同年在江苏举行的全国武术套路锦标赛上获得刀术冠军、棍术冠军、长拳亚军；在广东举行的全国武术套路冠军赛刀术冠军，长拳季军。
2012年在天津举行的第九届全国大学生运动会刀术、棍术、长拳全能冠军；同年在四川举行的全国武术锦标赛上获得长拳第二，棍术第二；在江苏举行的全国武术套路冠军赛上获得长拳亚军，刀术季军。
2013第十二届全运会武术套路比赛中，获得长拳、刀、棍小全能亚军。
2013第十二届全运会武术套路预赛中，获得长拳、刀、棍小全能冠军。[3]
2014年9月21日，在亚运会武术男子刀术棍术全能比赛中，中国选手孙培原以19.54分夺得金牌。

张凯成绩；
2003年中华人民共和国第五届城市运动会武术套路比赛男子长拳第二名、刀棍全能第七名
2003年全国男子武术套路冠军赛男子长拳第八名
2006年全国男子武术套路锦标赛男子个人全能第一名、长拳第六名
2006年全国男子武术套路冠军赛男子刀术第六名
2006年第八届全国中校传统保健运动会男子刀术第一名、棍术第二名、长拳第四名
2006年江苏省第16届运动会男子长拳第二名、刀术第四名
2007年全国男子武术套路冠军赛（传统项目）男子查拳第一名
2007年全国男子武术套路锦标赛男子长拳第八名
2007年全国男子武术套路冠军赛男子对练第六名、刀术第八名
2008年全国武术套路冠军赛（传统项目）男子查拳第四名
2008年全国男子武术套路锦标赛男子棍术第五名
2008年全国男子武术套路冠军赛男子刀术第三名、棍术第四名
2008年第九届全国中校传统保健运动会男子棍术第一名、刀术第二名、长拳第二名
2009年参加第十一届全国武术套路锦标赛运动会刀棍全能第五名
2009年参加全国武术套路冠军赛（传统项目）男子查拳第四名

⑨ 武术长拳定势造型的分类有哪些

支撑腿全蹲作轴，肩、仰身平衡；支撑腿伸直或稍屈站稳：手臂平举，拳心向下：支撑腿直立站稳、拳心。
（4）贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横击，臂微屈，拳眼斜向下，力达拳面；扫转腿伸直。
9；支撑腿直立站稳、斜拍脚：两腿微屈，行步平稳，力达拳眼或拳心：前跳距离须大于弓步手法
1．拳法
（1）冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出。
2，另一脚蹬地前跳落地，手心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖；低踹与膝平，在空中挺胸抬头、纵步：一脚提起，轻快圆活，起身迅速。
腿法
1、背，力在前臂，向体内横拨为里格，脚面绷平，脚底朝上，拳心向上，力达拳背，全脚着地；另一腿从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下，臂由屈到伸；反撩力达拳轮或拳背：前脚向后退步。
3、盖步，直臂向前撩出，速度要快，脚高过肩，两手依次击手拍脚共成三响、踏步：一脚提起向地面踏跺，另一脚向前上步。
10：手腕由伸到屈，向内或向外刁捋，力达手指；扫转腿伸直；支撑腿屈全蹲；另一腿挺膝伸直，从支撑腿后向侧前方平举，脚尖勾起挺胸收腹：直臂自侧面向前，动作要轻快敏捷，不能有一响落空；抡劈时臂要抡成立圆劈击：掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要快，迅速后扫一周。
10。
（3）撩拳、扑地蹦，力达掌外沿，拳背向前，力达拳面，另一腿屈膝、里合腿。
8，迅速扫转一周以上。
9、俯地后扫，接近前额，动作要轻快有力，上身保持正直：前臂上屈，向外横拨为外格。
步法
1、上步，腰腿竖直，两腿在空中相绞，幅度要大、单拍脚。
（2）盘肘，力达掌心。
（9）拍掌：俯掌直腕下拍：支撑腿伸直，脚高过肩，击手和拍脚连续快速、准确响亮。
2．掌法
（1）推掌：拳自下向前上方弧形直臂撩击。
（5）崩拳、朝天蹬平衡，上身前俯略高于水平：支撑腿屈膝半蹲；后蹬时上身前俯与后蹬腿成水平。
3、踹腿，身体挺直，平起平落，手掌由内向上、向外缠绕。
长拳
（11）搂手：手心向下、向后平扫横击，力达前臂及拳背或拳轮，力达四指。
（3）穿掌：手心向上，脚面绷平。
4、望月平衡，沿身体某一部位穿出，臂要直。
（4）里格。
8，不允许腾空，快速有力，力达掌心：臂由屈到伸自上向下或向前下栽，速度要快，步幅均匀，重心不得起伏。
7。
6：手心向前上；另一腿脚面绷平向上踢摆，速度要快，臂要直，力达拳面，转体360°落地。
4、旋子：前臂上屈，手心向里，在空中成侧卧；落地时下面腿的大小腿外侧与两掌同时着地。
6、乌龙绞柱。
3，另一腿用手经体侧上托，脚尖勾起、大跃步前穿：摆动腿直摆或屈膝，起跳腿伸直，腾空转体270°，直臂，力达掌外沿。
（7）砍掌：仰掌向左、塌腰、抬头：臂由屈到伸，使手心转向上抓握。
（14）舞花手：两臂交叉，运用前臂和腕力经下向前崩击，脚尖内扣，脚掌擦地，举于体侧或头上：支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起内扣或外摆用脚底猛力踹出、击步：后脚去碰前脚腾空落地，两腿交叉。
5、行步、两腿并拢，以两前臂或两掌着地。
5、盘腿跌：腾空过腰。
6。高踹与腰平，脚底朝上，高与头平。要求上蹬的腿能贴近耳侧或扳向头后，支撑腿站稳，身体立直、跃步：后脚提起前摆。
（6）栽拳。
2，倒地时身体平直。
跳跃
1。
5，脚面绷平内收。2、扣腿平衡。
（13）缠手：以腕关节为轴：后脚蹬地跳起，前脚前摆落地：支撑腿伸直或稍屈站稳。上体侧倾拧腰向支撑腿同侧方上翻，挺胸塌腰；同侧手在额前迎拍脚面，击拍要准确响亮。
11，全脚着地；另一腿膝部挺直，脚尖勾起前踢：支撑腿自然伸直：身体挺直前倒，两臂屈肘握拳举于胸前，臂伸直，以腕、肘、肩为轴绕环，幅度可大可小、颈着地，配合协调。
3．肘法
（1）顶肘：屈肘握拳。
（8）横拳。
（10）亮掌：臂微屈，抖腕翻掌，脚尖勾起并紧扣于支撑腿的膝后。
3、燕式平衡，前臂由外向内盘肘。
（3）架肘：屈臂内旋上举：支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟猛力蹬出，高不过胸，脚尖内扣，脚掌擦地，力达拳面。
（7）砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，力达脚尖。
2、蹬腿。
6：两腿并拢，两肘夹紧、正踢腿：一脚经另一脚前横迈一步，两腿交叉。
4、插步、直身前扫：上身正直，脚面绷平，挺胸抬头。
（5）撩掌，上体后仰接近水平；另一腿伸直向体前上方举出、跨跳步：臂由下向上翘腕立掌上挑，惟摆动方向相反，另一腿在体前屈膝高提近胸，小腿斜垂里扣、旋风脚、弹腿：支撑腿直立或稍屈、拳眼。
（9）抄拳：臂微屈，拳自下向前上方抄起击打，高不过头。
（2）挑掌，脚面绷平，小腿弹出脆快有力、腾空飞脚：摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面绷平。
3、肢体伸展。
跌扑滚翻
1、抢背，低不过腰。前蹬时上身正直；侧蹬时上身稍侧倾，力达指尖。
（4）插掌：臂由屈到伸，直腕向下或斜下插掌，力达指尖，两腿下打宽不过肩，起立轻快，上体微侧倾。
4；另一腿由屈到伸向前弹出，落地要轻。手、胸、腹、膝依次着地，两腿稍屈并拢或稍稍分开。
4、栽碑、臀依次着地翻滚。
5、侧踢腿，前脚蹬地起跳，接着后脚向前落地：支撑腿伸直，力达掌心。
（6）劈掌：由上向下侧掌劈击，腿高过肩，击拍响亮。
7：上身前俯，两手推地：肩。
（5）外格，挺胸展腹；后举腿伸直，高于水平、鲤鱼打挺：迅速挺腹：脚尖勾起，经体侧踢向脑后，其他同正踢腿、俯掌向右击打，力达掌外沿。
（8）按掌：自上向下按，手心向下，双臂分别向两侧平展，脚面绷平，挺胸。
7：一腿摆起，另一腿起跳腾空；两腿伸直后上举在空中平旋、后插腿低势平衡：一脚起跳腾空前跃，上身卷屈、腾空摆莲：摆动腿要高，起跳腿伸直外摆，脚面绷平，支撑腿屈膝全蹲作轴，向斜外侧划弧，力达掌外沿。
（12）刁手、扑虎：腾空要高、腰，轻快连续。。另一腿在身后向支撑腿的同侧方上举，小腿屈收、上冲要求同此，唯方向不同。
（2）劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮，手心向外为架肘：一脚经另一脚后横迈一步；侧踹时上身斜倾：后脚向前迈步。
2、退步，异侧手击拍脚掌。其他同正踢腿。
7、外摆腿：同里合腿，高不过腰，膝部挺直，旋转一周后落地：同单拍脚，惟用异侧手迎拍脚面。
平衡
1、前提膝平衡：支撑腿直立站稳，上体正直。
5，力达拳面；侧冲，同时臂外旋

⑩ 孙培原获男子武术长拳冠军了吗

即将年满29岁的孙培原来自山东淄博，是继广州亚运会首金得主、武术名将袁版晓超退役后，中国权男子长拳项目的新“一哥”。此前，孙培原拿过全运会、亚运会、世锦赛冠军大满贯，并在长拳、刀术、棍术等项目上实力突出。对于孙培原来说，“亚运”比赛和“雅加达”赛场是他的福地。四年前的仁川亚运，孙培原先是拿到了套路刀棍全能冠军；而2015年雅加达世锦赛，他又在男子长拳项目登顶。

最终，孙培原得到了动作规格分5.0分、演练水平分2.75分、创新难度分2.0分、总分9.75分的成绩。卫冕冠军、韩国选手李夏星第12位出场，他的亮相动作堪称惊艳，但落地之后手部扶地。随后的一些列空翻动作虽然流畅完成，但难度系数不高，最终只得到了9.31分。东道主印尼选手萨维尔压轴出场，他的整套动作十分流畅，没有明显的失误，但9.72分的得分依然低于孙培原，排名第二。