双分点地步法教学

① "课堂教学六步法"的基本内容包括哪些

全国著名特级教师魏书生精心设计、饮誉全国“课堂教学六步法”： 1.定向；2.自学；3.讨论；4.答疑；5.自测；6.自结。这六步，我认为只能作为基本的课堂教学结构，但并不意味着这六步在每堂课上都是不可或缺的。根据课文本身特点和学生理解课文难易程度，有的步骤可少用甚或不用。如浅近的若能“自学”解决，“讨论”就可不用，“答疑”也可少用。“自测”效果很好，“自结”便可省略。
六步课堂教学法的特点是：第一，每堂课通过定向，师生都明确教学目标，从而可以从教与学两个方面提高效率。第二，突出自学，显示了学生学习的主体地位。自学遇到疑难，可以通过在教师指导下的集体讨论解决，把个体的学习与集体的切磋统一起来，就能产生相互学习、相得益彰的效应，第三，自测、自结，使学生当堂能获得自学的反馈信息，并在总结中提高认识、把握规律，有利于以后的学习与实践。
从教师的教学工作角度看，这显示着：第一，把某些教学工作下放给学生，体现着教师教学思想的民主化；第二，让学生参与部分教学工作，意在让学生了解学习过程，以提高他们学习语文的自觉性；第三。教与学是对立的统一，学生了解教师的教学工作，有助于培养与提高他们的自学能力。
可以看出，魏书生其实是将管理扩充为教学，并将“教之法”移交给“生之法”。“移交”的工作，主要的法子，是让学生“扮演教师的角色”。让学生“讲课”，激发学生兴趣，提高学生的学习责任感，增强学习信心，这在我们的许多语教师错误地把“活”弄“死”，日复一日、一篇又一篇地执着于“讲”与“抄”的情势下，仍有着现实的意义。调动学生的兴趣，使之愿学、善学，才算是好的方法。所谓“善学者，师逸而功倍又从而庸之；不善学者，师勤而功半又从而怨之。”可见，教师的引导作用不仅是对学生有影响，也会直接影响到自己在学生中的地位。

② 交谊舞的基本步法

交谊舞的基本步法：慢三，快三，慢四。

1、慢三：慢三，是属于三步。三步，顾名思义，就是每一小节有三拍，重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是" 强，弱，弱"。慢三最简单的舞步是直步，慢三舞步和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三，第一拍即重拍，步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。

2、快三：快三属于三步，自然是三拍一个小节，重音在第一拍。常用的只有内侧旋转，虽然跳法与慢三一样，但是，由于快三的节奏比慢三要快，因此，在跳快三的时候，三步并作两步，其中最主要的，是重心的移动。

3、慢四：慢四的节奏是四拍一个小节，重音是一、三拍，或者就是第一拍。是偶数拍，重音始终在左。当然，这是对男孩而言，女孩的重音就始终在右脚了。慢四的跳法最基本的有两种：一种是等间隔地跳法；另一种是两慢两快的跳法。

(2)双分点地步法教学扩展阅读：

最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。

交谊舞早在1924年的时候，便传入了中国当时的几大城市和通商口岸。到了解放初期，五六十年代，交谊舞在中国还是很流行的，文化大革命中止后，进入八十年代，交谊舞又重新为广大人民群众所接受，但与世界国标舞水平已经有了很大的差距。

交谊舞，由于受到宫廷舞的影响，其风格为：舞姿庄重典雅，舞步严谨规范，颇具有绅士风度，因而被称为欧洲学派的社交舞。

跳好交谊舞的十大要诀：

1、高雅的风度来自挺拔的体态。

2、风格的展现显示出美的追求。

3、默契配合的前提是自我平衡。

4、领舞的最高技巧是运用整个身体。

5、提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路。

6、“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径。

7、侧身技巧是通向完美流动的桥梁。

8、理想的升降必须消灭阶梯型过渡。

9、倾斜是一种多功能的技巧手段。

10、重心转移技术是“不露痕迹”。

③ 小学简单的舞步练习教案

小学五年级舞蹈特长班训练教案

【 课 型 】中国古典舞组合训练课

【教学内容】自编教学内容

【教学对象】小学5年级

【教学模式】

小学五年级的学生，对舞蹈有着初步的理解。将古典舞手位的基本练习与唐诗歌谣结合在一起，可以说是相得益彰，增添了教学的趣味性，使学生学习的欲望得到充分激发。

1.教师的动作示范，在课堂教学中占据着极为重要的位置。

2.教师课堂用语的生动、形象化，是提高教学效果的有效工具，也是使课堂气氛轻松、愉悦的一个十分重要的基础。因为，如果艺术教育使受教育者感到十分痛苦，那将是艺术教育最大的失败。

3.本课依据《课程标准》的基本理念，以“健康第一”为指导思想，以陶冶情操为目的，无论从教学内容的选择还是教学方法的运用，都十分注重激发和保持学生的活动兴趣，培养他们终生学习的意识。

4.在课堂的各个环节设计中，始终坚持以学生的发展为中心，通过“学习、实践、创新”的教学模式，充分发挥学生学习积极性和学习潜能，提高主动学习能力。

5.在教学中关注学生的情感体验，提高学生享受美、体会美、表现美、创造美的能力，让每个学生在学习中体验到“我参与、我快乐、 我成功”的愉悦感受。

【教法与学情分析】

本节课主要采用讲解示范法、启发教学法、游戏法、展示激励法等多种教法，使其有机地结合，并渗透于各个教学环节中。

本节课教学对象为五年级的学生，这个年龄段的男女生正处于身心发展的关键时期，身体柔韧性好、活泼好动、求知欲强，对新知识的学习只要教师采用的教法得当，学生学练兴趣很快就会被调动起来。但因大多数学生没有舞蹈基础，在教学中本人采用有别于专业性的教法，以基本动作为主，由浅入深的引导启发，着重激发学生练习的兴趣，树立学生学习的信心。

针对舞蹈的动作特点，在具体的教学中，本人采用以下方法：

1.因为跳舞蹈要和音乐和拍，所以教师要在有节拍的口令下做每一阶段的完整示范，对舞步的节奏快慢有一个大概的理解。用口令的强弱来提醒学生那些重点地方和需要变换的动作。

2.以学会单一动作为主，配以恰当的音乐节奏，等基本要领掌握后，再循序渐进地加进其它肢体动作。

3.先进行个人单个动作的练习，再进行分组练习，最后集体练习。

4.采用A+B+C(递加法)的教学方法，即每做完一个新动作，连接前面的动作一起复习，这样更能有利于以旧促新，提高学生的学习效果。

【课时安排】共4课时(90分钟/每星期1课时)

【教学目标】

1.正确展示古典舞手位。

2.正确展示古典舞气息的提与沉以及舞姿与柔韧。

3.初步从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，能够准确的展示出古典舞的各个手位的位置及形态。

【教学重难点】学生对舞蹈动作的掌握，与音乐是否合拍。

【教具准备】多媒体

【教学过程】

一、组织教学

1.师生问好，由高矮个排成一横排，直立站好，师生问好。然后5454的人数排成四排，每节课向前依次轮换。

2.学生随音乐做准备活动。(压前旁腿、压肩膀、压脚背、拉把杆下腰、地面趴青蛙)

二、活动训练(手位训练)

单一动作练习

1.掌型：四指并拢，大拇指张开。

2.兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。

3.花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。

4.斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。

5.斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。

6.顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。7.托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。

8.按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。

9.转腰点肩：(以右为例)左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向六点方向转腰，目视六点。

三、提示

1.古典舞手型俏丽，手位准确。

2.动作干脆，舞姿优美。

四、学生分组练习评价。

1.学生个别练习、分组练习展示。

2.学生之间互相评价。

通过学生间互评，及时发现问题，解决问题。对出现的问题及时给予纠正。

五、学生集体展示。

六、教学结束

师生再见!

第二课时

一、组织教学

1.师生问好，由高矮个排成一横排，直立站好，师生问好。然后5454的人数排成四排，每节课向前依次轮换。

2.学生随音乐做准备活动。(压前旁腿、压肩膀、压脚背、拉把杆下腰、地面趴青蛙)

二、组合练习(古典舞手位组合)

准备位置： 体对1点，双腿盘坐，双背手。

准备音乐：

⑴—⑵ 保持准备位姿态

第一段：

(第一个八拍) 1-2拍 右手侧前斜下位，掌型手

3—4拍 右手侧前斜下位， 兰花指

5-8拍 (重复第一个八拍)1-4拍 反面动作

(第二个八拍)1-2拍 右手胸前按掌

3—4拍 左手胸前按掌

5-6拍 双手胸前花形手

7-8拍 还原至准备位置

第二段：

(第三个八拍)1-2拍 右手侧前斜上位，掌型手

3—4拍 右手侧前斜上位，兰花指

5-8拍(重复第三个八拍)1-4拍 反面动作

(第四个八拍)1-4拍 右手胸前按掌

3—4拍 左手胸前按掌

5-6拍 双手胸前花形手

7-8拍 还原至准备位置

第三段：

(第五个八拍)1—4拍 双手托掌

5—8拍 双手胸前按掌

(第六个八拍)1—2 右起转腰点肩

3—4拍 身体转回一点，左手背手，右手按掌

5—6拍 右起转腰点肩

7—8拍 还原至准备位置

(第七个八拍)—(第八个八拍) 重复(第五个八拍)—(第六个八拍)

第四段：

(第九个八拍) 1—2拍 右起顺风旗手位

3拍 身体转向八点，顺风旗手位，目视八点

4拍 保持顺风旗手位

5—6拍 双手顺顺风旗手位落下，目视八点

7拍 身体转向二点，胸前按掌手位，目视二点

8拍 胸前按掌手位不动

(第十个八拍)1—2 身体转回一点，左手花形手

3—4拍 右手花形手

5—6拍 双手花形手

7—8拍 还原至准备位置

(第十一个八拍)—(第十二个八拍)重复 (第九个八拍)—(第十个八拍)反面动作

(结束动作)—1 双手花形手，至托掌位，下胸腰，目视手

三、提示

1.古典舞手型俏丽，手位准确。

2.动作干脆，舞姿优美。

四、学生分组练习评价。

1.学生个别练习、分组练习展示。

2.学生之间互相评价。

通过学生间互评，及时发现问题，解决问题。对出现的问题及时给予纠正。

五、学生集体展示。

六、教学结束

师生再见!

第三课时

一、组织教学

1.师生问好，由高矮个排成一横排，直立站好，师生问好。然后5454的人数排成四排，每节课向前依次轮换。

2.学生随音乐做准备活动。(压前旁腿、压肩膀、压脚背、拉把杆下腰、地面趴青蛙)

二、单一动作练习(呼吸与柔韧练习)

1.提沉：提沉时腰肩尽量松弛，提时由腰腹部带动慢慢吸气，气息一直贯穿到头顶，到身体完全伸直，再由腰腹部带动慢慢吐气，到气息完全吐尽含回。提沉过程中气息要流畅通顺。

2.燕式坐后弯腰：左腿前盘坐，右腿后伸，腰尽量向后卷，双手经正上向斜后点地。

3.跪下腰：双膝与肩同宽，腰尽量向后卷，双手由体前经正上向旁打开至脚踝处。

4.旁提舞姿：头侧倾，旁肋经过下弧线，边旁提边拧身敞胸，形成旁提舞姿，腰部要松弛，形成一种身体的“悬垂感”。

5.小草手势：双手掌形，对腕于正上位，手臂伸直。

三、提示

1.所有舞姿和连接要求用呼吸带动，将提沉自然融入动作当中，从而增强身体的表现力。

2.柔韧性练习要求尽量做到自己的最大限度，自然地融入柔韧性舞姿。

四、学生分组练习评价。

1.学生个别练习、分组练习展示。

2.学生之间互相评价。

通过学生间互评，及时发现问题，解决问题。对出现的问题及时给予纠正。

五、学生集体展示。

六、教学结束

师生再见!

第四课时

一、组织教学

1.师生问好，由高矮个排成一横排，直立站好，师生问好。然后5454的人数排成四排，每节课向前依次轮换。

2.学生随音乐做准备活动。(压前旁腿、压肩膀、压脚背、拉把杆下腰、地面趴青蛙)

二、组合练习(呼吸与柔韧练习)

准备位置：体对5点，双吸坐，含胸抱

准备音乐：

(第一个八拍)1-8拍 保持准备位舞姿

(第二个八拍)1-2拍 右手直臂上伸，右手小草手势

3-4拍 右手保持姿态左手对腕伸至小草手势

5-8拍 保持小草手势，沉气含胸，回至准备位

(第三个八拍)1-2拍 提气伸展，双手至正上位，同时双腿伸直至绷脚伸坐

3-4拍 伸展至胸腰，同时双分手至提旁点地

5-8拍 沉气同时收至准备位

(第四个八拍)1-2拍 含胸并向右侧滚动至8点跪坐

3-4拍 体对8点，双跪坐，提气同时双手右前提至正上位

5-8拍 沉气伸展胸腰，同时向斜后位双分手

第一段：

(第一个八拍)1-2拍 双跪坐提气，视线随身体提至1点，同时右手背手，左手兰花手胸前提腕

3-4拍 双跪坐沉气，视线随身体垂落，同时左手兰花手沉腕

5-8拍 重复第一段(第一个八拍)1-拍4动作

(第二个八拍)1拍 左手伸至正上位小草手势，身体上扬，眼随手动

2拍 左手保持姿态，右手与左手对腕，呈双手小草手势

3-4拍 沉气同时双手保持小草手势落至胸前，眼随手动

5-6拍 双手保持小草舞姿伸至正上位，同时双跪立，眼随手动

7拍保持姿态，双手保持对腕，右手向内左手向外旋转

8拍 保持姿态，双手保持对腕，向相反方向转腕

(第三个八拍)1-2拍 沉气，双手掌心向内自然垂落，眼随手动，同时落至双跪坐

3-4拍 提气，双手前斜下位提腕，视线提至8点方向

5-8拍 左手收至背手，右手经下弧线拉至旁斜下位，同时拧身至旁提舞姿，眼视1点，头右倾

(第四个八拍)1拍 身体向左倾，左手背手，右手推腕至7点斜下位，眼视1点

2拍 身体向右倾，左手背手，右手压腕拉至3点斜下位，眼视1点

3-4拍 沉气，含胸低头，左手背手，右手经下向7点划动

5-10拍 右手经7点方向经上向3点划立圆，身体随手划圆

11-12拍 右手撑地，同时身体向左经坐地滚动至2点方向双跪坐

第二段

(第五个八拍)-(第八个八拍)重复第一段(第一个八拍)-(第四个八拍)反面动作，滚动回至体对7点方位双跪坐，身体含胸低头

第三段

(第九个八拍) 1-2拍 双手经前提至正上位，身体同时伸展，同时右腿向后伸展至燕式坐

3-6拍 双分手至后斜下位指尖点地，同时身体伸展至燕式坐卷腰

7-8拍 右腿收回至双跪坐，同时身体沉气含胸

(第十个八拍)1-2拍 双手经前提至正上位，身体同时伸展，左腿旁开至与肩同宽，双腿跪立

3-6拍 双分手至脚踝处，同时身体伸展至跪下腰

7-8拍 左腿收回至双跪坐，同时身体沉气含胸

(第十一个八拍)1-2拍 提气，右手柔臂向正上位伸展至右手小草手势，左手垂至体侧，眼随手动，同时双跪立

3-4拍 沉气，右手垂落至体侧，同时双跪坐

5-6拍 提气，左手柔臂向正上位伸展至左手小草手势，右手垂指体侧，眼随手动，同时双跪立

7-8拍沉气，左手垂落至体侧，同时双跪坐

(第十二个八拍)1拍 右手伸至正上位小草手势，眼视正上位，双跪坐

2拍 保持右手姿态，左手伸至正上位对腕呈双手小草手势，双跪坐

3-4拍 沉气同时双手保持小草手势落至胸前，眼随手动

5-6拍 双手保持小草舞姿伸至正上位，同时双跪立，眼随手动

7拍 保持姿态，双手保持对腕，右手向内左手向外旋转

8拍 保持姿态，双手保持对腕，向相反方向转腕

9-12拍保持小草手势，双腿慢慢跪坐，下胸腰，头慢转至1点

三、提示

1.所有舞姿和连接要求用呼吸带动，将提沉自然融入动作当中，从而增强身体的表现力。

2.柔韧性练习要求尽量做到自己的最大限度，自然地融入柔韧性舞姿。

3.表演时注意动作与诗词的有机配合，表现出小草坚忍不拔的品质和意境。

四、学生分组练习评价。

1.学生个别练习、分组练习展示。

2.学生之间互相评价。

通过学生间互评，及时发现问题，解决问题。对出现的问题及时给予纠正。

五、学生集体展示。

六、教学结束

师生再见!

教后记：

没有学过舞蹈的人都会认为：学跳舞是一件很轻松有趣的事。其实在台上跳出一曲优美的舞蹈，在台下就必须花费很多的时间。俗话说：“台上一分钟，台下十年功!”。这个要求对成人来说都很难，何况是对从没有接触过音乐舞蹈而又要参与其中的小学阶段的学生。音乐舞蹈基础决定了本课学习的兴趣和主动性。在教学中，为了学好一个舞步，学生必须不断地重复一个简单而又枯燥的动作，怎样让她们在既不会对学习舞步感到枯燥而产生厌学情绪的情况下，引导她们积极不断地进行反复练习呢?我根据学生的学习特点设计教案：从学生的兴趣出发，创设各种情景，引导她们进行想象联想，排除他们训练中的枯燥感，直到她们练到比较到位、比较完美为止。例如：在教授站姿时，告诉学生：下巴微微抬起，挺胸收腹，像一只骄傲的小天鹅等，可以说情境性教学，使学生既能开心愉快地重复练习着单纯的脚步动作，又很自然地复习了以前学过地舞蹈，而且还为下次学习其他的动作打下了良好地情绪基础。学生爱舞蹈，也就是她们对练舞蹈很感兴趣，她们把学跳舞当作了一种好玩的游戏，因此教师在教学生练习舞蹈时，就要抓住学生的兴趣，通过教师的语言引导，创设良好的情境，让她们感受到舞蹈的美，以达到事半功倍的效果，收到可喜的成绩!

④ 魏书生教学六步法的详细介绍

魏书生的“课堂教学六步法”，即定向、自学、讨论、答疑、自测、自结。这六步课堂教学法，是魏书生与弟子共同商定的，是教学民主化的产物。而教学步骤的实施过程，也是实行民主教学的过程。比如“定向”、“出自测题”、“课堂总结”，均由学生轮流或共同完成。实施六步课堂教学法的每堂课通过定向，师生都明确教学目标，从而可以从教与学两个方面提高效率；突出自学，显示了学生学习的主体地位，自学遇到疑难，可以通过在教师指导下的集体讨论解决，把个体的学习与集体的切磋统一起来，就能产生相互学习、相得益彰的效应；自测、自结，使学生当堂能获得自学的反馈信息，并在总结中提高认识、把握规律，有利于以后的学习与实践。其次，就是他的教学民主化，教学民主化，是魏书生教学工作的一个显著特点。魏书生教学轻松，而且外出的时间不少，而他所教的班依然秩序井然地进行自学，丝毫不影响学生的学习质量，这得力于他的语文教学建立了一套科学管理的机制。这个机制包含了三个系统，即计划系统、监督系统与总结反馈系统。这三个系统，显示着教学民主化与科学化的统一，这正也体现了语文课程民主与科学的理念。魏书生把某些教学工作下放给学生，体现着教师教学思想的民主化，同时让学生参与部分教学工作，意在让学生了解学习过程，以提高他们学习语文的自觉性，有助于培养与提高他们的自学能力。说起自学能力，魏书生十分注重培养学生的自学能力，他的语文教学改革，是从转变差生的学习开始的。他认为，差生的先天并不差，之所以差于一般，是由于差生缺乏定向规则、紧张的智力活动造成的。他做差生的工作，从思想教育入手，培养他们高尚的学习动机、无畏的胆略与坚强的意志，以点燃他们奋发向上的心灵之火。针对学生的弱点，魏书生加强了对差生的定向活动、规则活动与习惯性活动的训练，以提高差生的智力水平。通过一系列工作，逐步地培养、提高学生的自学能力。

魏书生的教学风格所体现出来的语文课程的理念特别是富有独创性、科学性的教学理论与实践模式方面已经蜚声中学语文界，他的教学思想、教学方法和教学理念促进了对过去“少、慢、差、费”的语文教学现状的改革，对促进新世纪的语文教学改革，全面提高语文教学效率起到了重要的作用。

⑤ 四步舞基本步法教学

四步舞就是慢四，女步的基本的步法是长步前进，长步后退，前进旁步，后专退旁步，前属进左转步，后退左转步，前进右转步，后退右转步，男步的基本步法和女步是相反的。

四步舞一般是四步，第一步是女生左脚向前，脚跟到脚掌漫步，右脚向前，脚跟到脚掌漫步，第三拍是快步，在跳的时候左脚的脚掌快，右脚跟上然后双脚放平。男生的舞步是先退步，右脚向前之后左脚跟上，后面的舞步和第一步一样，和女生的舞步是相反的，注意配合就可以了。

(5)双分点地步法教学扩展阅读：

注意事项：

刚学习交谊舞时不要一上来就跳慢四舞，先跳三步，快四舞，中四舞，这些学起来容易，这个学习阶段是让用户熟悉旋律，随音乐起舞。

弄明白慢四舞的节奏，节拍很慢，就是重音，次重音构成，左右脚交替走。通俗一点也就是把快四舞的节奏变得很慢了。步伐一样的。

必须要和舞伴意见保持一致，共同学习慢四交谊舞才可以有进步，进步也快。动作熟练了也很优美了。

⑥ 国标华尔兹舞双分点地是最好的造型吗

女士们百分之百的喜爱华尔兹中的双分点地，她们为双分点地取了两个美丽的中国名字：双飞燕、蝶恋花。
可是大多数女士做不好她们热爱的双分点地，下面就主要对这进行讲解。
女士在双分点地过程中向左(逆钟向)拧身表现为胸腰连同头颈做陀螺运动，为了便于理解和操作，可以近似看作胸腰以中段(中腰)和右大腿为轴做定轴转动。
我这里所说的双分点地的开始，是指男左脚女右脚刚刚重心到位时的状态，这时候女士头位是向右看的。
我这里所说的双分点地的结束，是指造型完成，这时候女士头位是向左看的。
大凡做不好双分点地造型的女士，有一个重要原因是开始状态没有做好。问题表现在造型完成之时，原因却埋伏在开始之时。许多人没有做好开始状态，到了造型应该完成的时候发觉不符合规范要求，事到临头才来改正，改过来改过去的。且不说已经无法改正，就算改正过来，那已经属于“静止地摆姿势”，完全违反了舞蹈常识。不仅摩登舞，任何舞蹈都不允许“静止地摆姿势”。因为，即使在舞蹈中出现了某种姿势的冻结现象，那也只能是一个流畅的动态“流”到那一瞬间而冻结起来，绝不允许先停止下来然后在那里摆姿势、布局姿势。
《双分点地开始状态的图画》
男士左脚向左推出然后重心转移到左脚，女士右脚向右推出然后重心转移到右脚，这是一个动态过程，是身体(腰胯)的流动过程。这一过程结束的那一瞬间的状态，我称为双分点地的开始状态，这时候女士头位是向右看的。这时候女士右大腿外侧被男士左大腿内侧阻挡，好象一股水流在奔涌得正起劲的时候突然遇到障碍，于是就会向后溅起水花。
双分点地之前的那个推步，男士左脚向左推出然后重心转移到左脚，女士右脚向右推出然后重心转移到右脚，这是身体(腰胯)的流动过程。这一流动是由男士引导女士，所以男士身体(腰胯)的流动稍微领先于女士。当女士的底盘流动过来的时候，男士左大腿已经到位，正在那儿等着她呢。所以这时候女士右大腿外侧一定会被男士左大腿内侧阻挡。紧接着是男士右髋关节向前向左挤压，在使自己向左(逆钟向)反身的同时，逼迫女士也随着一起向左(逆钟向)反身。同时，男士的左膝向内(向体内)扣，导致左大腿内侧有力地保持对女士右大腿外侧的阻挡。
男士这时候的感觉是右髋关节向前向左挤压等效于向内(向体内)扣，同时左膝也向内(向体内)扣，因此而形成一个坚固的夹板，把女士夹在中间，使得她进也进不成，退也退不成，不得不停止在那里。
但是，在此之前她的身体(腰胯)是在流动着的，她是那样流动过来的。就是说，她的身体是具有能量的。而现在猛然间迫使她停下来，她的底盘虽然不得不停止，但是她的身体所具有的能量却不可能在同一瞬间被吸收掉。这些能量要寻找出路。出路已经有了，那就是男士右髋关节向前向左挤压，在使自己向左(逆钟向)反身的同时，逼迫女士也随着一起向左(逆钟向)拧身。

⑦ 华尔兹的双分点地技术

下面详解。

⑧ 太空舞步的分解动作,和基本动作

太空舞步的基本动作为：先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。

太空舞步的分解动作为：

1、开始起步左脚向后平滑30公分，紧接左脚点起。

2、右脚向后滑60公分，紧接右脚点起。

3、然后左脚向后滑45公分点起，右脚向后60公分。

4、细节非常重要.在滑步的同时左脚向后滑，肩膀同时也要有一定的扭动幅度，左脚滑左肩膀向侧后稍移，右脚滑右肩膀向侧后稍移。

5、连贯性一定要强，点起落地一定要有力度，向后滑一定要有柔度。

6、滑步的同时身体稍向前倾斜，防止向后倒或滑歪。

7、根据喜好者滑步的次数过后可连转数圈然后双脚点地。

(8)双分点地步法教学扩展阅读：

太空舞步是一种舞蹈形式，由迈克尔·杰克逊表演发扬出名的舞步，看似后退却在往前走。这种舞步的历史可追溯到1955年。更早的运用者有戏剧法国哑剧表演家马歇·马叟。

美国跳舞歌手杰弗里·丹尼尔在1982年英国的一个名为《Top Of The Pops》的音乐节目上也表演过。但那时的太空步只是“后退步”，1983年迈克尔杰克逊经过改进后才有了“太空步”。“太空步”这个名字也是迈克尔杰克逊第一个命名出来的。

“舞王”郭富城、RAIN也都深受其影响，在演唱会上模仿表演过他的“太空步”。