A. 【PSP】CTF主题教程
你去下载一个CMXB插件吧： http://psp.tgbus.com/hb/200909/20090914151253.shtml若你是3000的6.20，去： http://psp.tgbus.com/hb/201012/20101227213154.shtml教程：安装方法（没安装过插件的）：
使用USB线连接电脑和PSP，将下载完成的文件解压，然后将解压缩得到的两个文件拷贝至PSP记忆棒的根目录下即可完成安装。安装方法（安装过插件的）：
使用USB线连接电脑和PSP，将下载完成的文件解压，然后将解压缩得到的“CXMB”文件拷贝至PSP记忆棒的根目录下。打开PSP记忆棒中的“seplugins”文件夹，在“VSH.txt”文本里第一行输入ms0:/cxmb/cxmb.prx 1（敲一下回车再粘贴），即可完成安装。PS：PSP3000安装CTF的主题，需要转化软件将CTF的主题转化好才可以使用插件激活方法：
打开PSP，进入任意程序或是游戏，然后退出即可自动激活。主题美化方法：
激活插件后，将你从网络下载得到的CTF主题文件，放入PSP/THEME文件夹内。随后进入主题设置更换即可。
B. 有什么简单的解压方法
自我解压的十一种好方法 随着人们生活节奏的加快,形形色色的都市男女们在工作和生活中或多或少都会遇到一些压力,不及时释放,长期积压的心里,难免会形成心理问题。以下自我解压的十种小方法不妨试一下: 一、顺其自然,回忆美好的过程。 先抛开结果,回忆一下曾为完成一件事时所付出的努力。无论结果怎样式,过程是完美的。因为我们为此付出了努力,积累了经验,收获了希望。而且很多东西不一定要很好的结果,只要过程是快乐的是好的,那就是好的。 二、不要过多在意别人对自己的看法。 千万不要站在别人的角度上,看待自己。过多在意别人的看法,会更自卑,让自己的情绪更加低落,有句话说得好,人比人气死人,所以不要过多的和别人比较,以别人的眼光看自己。 三、即使失败也要有点阿Q精神 虽然我们每个人都不能成为阿Q,但他的精神胜利法,可不能不学习。其实失败并不可怕,怕是失去斗志,从此一厥不振。为自己找些合理的小借口,学会自我平衡心态。 四、多观察周围的事物 多多观察周围的事物,尤其是一些美好的细节。这样压力可以得到分散,会让精神放松,缓解精神疲劳。 五、关心他们,懂得向人倾诉 找个合适的机会,给自己的心打开一扇窗,将不开心的事全部陶空。享受久违的阳光,同时也温暖身边的人。 六、懂得积累自信 一时的成就不能代表永久,失败也是如此。回忆以往成功的经历。装满自信的一刻,就是成功的开始。 七、不断尝试新鲜的事物 不断尝试新鲜的事物,不仅可以松驰紧张的情绪,更能在其中找到从未有过的乐趣。 八、给自己更多的选择 人生就像是路口,可以多种选择。有曲折荆棘,也有一帆风顺。即便不适合还可以重新选择。 九、呼吸新鲜空气,欣赏美丽风景,聆听优美旋律。 心情忧郁的时候,不妨选择一处宽广人稀、风景怡人的地方,呼吸一下新鲜的空气,欣赏难得一见的美景(哪怕是图片也好啊),听几首轻松的音乐,也会收获不一样的心情。 十、为自己设定目标,并为此勇往直前 化压力为动力,重建信心,曾经有这样一个广告,我个人认为那个广告词不错:相信自己,我是最棒的!当你感到有压力、自卑的时候,就应该这样对自己说。 十一、给自己一个快乐的座右铭 给自己一个快乐的座右铭,当自己不开心的时候,就拿出座右铭,尽量的想它靠近,譬如我的座右铭,天大地大开心最大。还有,我们现在要快乐的活着,因为我们会死很久很久等等。 我的团友的答案很专业, 有空采纳个吧~ 我等得心都急了,谢谢先~~
C. 小学教师如何解压
别把工作当着生命中的全部，多想点好的呗，工资这么低，只能自己调控自己了
D. 如何解压秘诀
的确，在学习中拥有一定的压力并不是坏事，是推人上进的有效内驱力；而过度的压力，只会产生消极影响，给人带来学习上的阻力。
面对适度的压力，人们在内心会产生一定的承受力，若能正确视之，积极应对，将及时转化为一种内在驱动力，在学习中暴发出一种股强有力的前进力，从而推进自身奋发向上。
面对过强的压力，人的耐挫力是有限的，身心将处于抑制状态，不会产生相应的动力，反而会产生学习上的负面情绪，逆反心理与消极力量，从而影响学习。
其实，人在任何时候，都有一定的内在压力，只不过轻重程度不同而已。
面对学习的压力关健是如何应对这种内在压力，是以一咱积极向上的心态面对呢？还是以一种心理负荷、自我排斥的心态对付之？两种不同的态度，会产生几种不同的结果！
要将学习压力变成学习动力，也不是很难：
第一：正确认识这种压力。就拿来自父母对我们的学习压力，大都是抱着恨铁不成钢的心理，从学习时间、学习数量、学习活动等外在行为表现来加以干预；而老师们大都是从任教学科出发，过分强调本学科的作业量，成绩分数，学生个人学习行为。整体来看，都是一种良好的心理动机，只是有时的方式、方法或要求程度超出了我们学生身心的承受能力而倍感是一种强大的压力。
第二：合理疏导这种压力，化为学习的源动力。有时你就和父母较较劲，抱着争一口气，还我自己一个清白的念头，全身心投入学习，这种反作用力也许会收到意想不到的效果。试试看。
第三：创设父母、师生交流的机会，消除误会，化解压力。人与人之间不断的沟通，定期、不定期向家人交流学习心得，谈谈自己的心理感受，多以讨教问题、寻求解决心中困惑的方式进行思想交流，心理对话。通过了解建立理解，通过倾诉产生心理共鸣，争取父母的支持与帮扶，求得老师的心理认同，从而改变教学方式，如作业量、作业方式、完成时限等方面的有效合解。
第四：保留自我学习的个性，老师布置作业，大都一刀切，缺乏不同学生的层次性。所以，遇到这种情况，自己觉得非常简单、已经掌握的习题可以不做，而有意识地为自己创造新的学习梯度，如自选同类型有难度的习题以替代之；通过思考、想像、动脑、动手，活动创设可以完成的作业就不去动笔而浪费时间与精力。在各科学习中一定在形成个人的学习习惯与良好思维发展空间，不可随波逐流，失去学习个性，为作业而学习，为分数而学习，只会在高分低能的拼搏中将个性抹杀掉，将个人学习力丧失殆尽。只会感到的学习的压力而体味不到学习的快乐与活力。
E. 如何给身为教师的自己解压
（一） 认识自己，树立正确的目标。作为教师，应该正确的认识自己，对自己的能力、行为和性格特点进行积极评价，正确对待自己的长处和短处，不受他人的左右，积极自我调整，拿得起，放得下。给自己树立一个体现自身价值的奋斗目标，并努力去实现，建立良好的人际关系，努力做一个受学生欢迎的好老师。
（二） 把握情绪，提高自我调节能力。1、自我安慰，学会放弃，人生的历程就是不断作出选择的过程，选择就要有所取舍，选择与放弃并存。2、乐观豁达，学会遏制，合理宣泄。乐观是促进身心健康的一剂良药。只有一个乐观的心态来笑对困难，才能有机会重新恢复心理平衡，才能以健康的心态直面人生。合理的宣泄是教师心理挫折的一副良药，学会宣泄也是教师维护身心健康的有效方法。只要宣泄合情合理，则有益健康，定会“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。
（三） 完善个性，成为学生心目中的好老师。
1、读书明理，学富五车。作为21世纪的教师，“学富五车，才高八斗”才是立身之本，不仅要掌握系统化的相关学科，熟练驾驭现代化的教学手段，灵活运用教育学、心理学引导学生高效学习，同时要清醒认识到，不断学习是社会发展的趋势，活到老，学到老。
2、豁达虚怀，善解人意。教师的胸怀应像包容百川的大海，对待学生永远充满爱和宽容，尊重学生的个体差异和不同需求，平等对待每一个学生，多一份感情，多一份理解。
3、陶冶情操，保持身心健康。教师是世界上受到“最严厉的监视”的人，因为你的一言一行，一举一动都会给学生以深刻印象，甚至影响他的一生。教师应该掌握卫生知识，发挥主观能动性，在良好性格的基础上正确处理好生活所遇到的事情以及人与人之间的关系。学会赞许接纳他人，善于发现和肯定别人的长处，从别人身上学习和汲取营养来提高自己。遇事乐观，学会调节情绪，努力养成良好的心理状态。坚持锻炼身体，保持充沛体力和精力，促进身体和心理的健康。
（四） 遵纪守法，不越雷区。不体罚学生，不要经常性、习惯性的讥讽于挖苦学生，以免伤害到学生的精神世界，这是对学生纯洁心灵的摧残。心罚比体罚更容易给学生带来巨大的心理伤痛。不要全盘职责，不要冷漠对待或孤立学生，不要老算旧账，或恐吓威胁。要理解和了解学生的心理，根据他们的心理需求，因势利导地帮助学生度过求学的阶段。
F. 如何游戏解压放进psp记忆棒
连到电脑上
看后缀是ISO就不用解压了
直接复制
G. 怎么解压到记忆棒
你讲的是psp吧？
将你的psp用数据线连接电脑，就能看到一个u盘连接电脑
或将你的psp记忆棒放进读卡器，就能看到一个u盘连接电脑
将你下的游戏解压为后缀为.iso的文件放进u盘的iso文件夹内
H. 解压方法
你经常会读到一些告诉人们如何在紧迫的
一天后舒展放松自己的文章
,
一般我都会发现这些文章很有帮助
,
但对我而言
,
最
有价值的建议是如何找到问题的源头
,
在压力表现出症状前就消灭它。
认真的
组织你的生活
,
改变你的某些特定习惯
,
你就会消除生活中大部分
(
但不是全部
)
的压力源头。
1.
识别造成压力的因素。这是所有步骤中最重要的一步
,
因为从你的生活中找
到造成压力的源头是你消除它们的第一步。
花
10
分钟考虑一下是什么让你在每
天中感到压力。
是什么每周都让你感到压力
?
什么人
,
什么活动以及什么事务造
成了你生活中的压力
?
列出前
10
位因素
的清单
,
看看那些是可以被消除的
,
然后
开始消除它们。对于那些无法消除的
,
寻找一些方法减少它们带来的压力。
2
取消没有必要的承诺。我在使用这些概念前发布了一篇关于
编辑你的承诺。
我们在生活中会做出许多承诺
,
关于工作的
,
也包括对孩子的
,
对伴侣的
,
需要在家
完成的
,
关于其它家庭的
,
公民义务的
,
宗教相关的
,
个人喜好的
,
网络活动的等等。
考虑它们中的每一项所带来的压力和你从中获得的价值。仔细的编辑一下
,
从今
天开始采取措施把那些让你倍感压力的划去。
3.
推迟。
我们当然都会这么做。
但是把事情积压起来会让我们感到巨大的压力。
从现在就开始处理好每件事
(
养成现在就做的习惯
)
并且保持你的收件箱和桌面
的整洁。更多细节参见
取消
20
项延迟。
4.
缺乏条理。
我们都会在某种程度上缺乏条理。
即使我们已经使一些事物井然有
序
,
并且创造了一个保持这种状态的方式
,
事物总是随着时间的推移有趋于混乱
无序的趋势。但是缺少组织性会使我们倍感压力
,
诸如视觉上的凌乱
,
使得我们难
于找到所需的东西。
花一些时间来组织你的生活吧
,
从你的办公桌和文件开始
,
并
拓展到其它领域。
5.
迟到。迟到总会让我们感到压力。我们不得不匆忙准备
,
匆忙的到达目的地
,
由于担心不够好和迟到而在这段时间中感受到压力。学会养成早到的习惯
,
由此
压力就会消失。看看自己需要花多少时间准备就绪
,
多少时间能赶到目的地。也
许你正低估了这些时间。
一旦你对这些心中有数
,
你就可以倒排好计划
,
这样就能
每次提前
10
分钟到达。这种感觉很棒。
6.
控制。我们不是宇宙的主宰。我知道我们有些时候希望我们是
,
然而误以把我
们自己当成主宰毫无疑问的会让我们感到压力。试图控制不如意的人事
,
只能在
其无法奏效时起到增加我们自己压力的作用。学会放手
,
并且接受其他人做事的
方式
,
接受在不同形势下发生的事情。你唯一能控制的只有自己——在你考虑控
制世界的时候还是专注于自身吧。还要学会把自己从任务中分离出来
,
并把任务
分配出去。
学会放弃我们试图控制别人和周围形势的需求是消除压力的一个重要
步骤。
7.
多任务。
同时处理多项任务看起来很有效率
,
但是实际上这会阻碍我们专注于
每一项工作并完成它——这同时会让我们感到压力。学习一下单一任务。
8.
消除精力枯竭现象。
如果你在步骤一中分析了自己的生活并且发现了造成
你压力的事物
,
你也许也注意到了那些使你感到精疲力竭的事物。我们生活中的
某些事物会比其它更使我们感受到疲劳
,
且带来的价值不高。
发现它们
,
并且消除。
你将拥有更多的能量和更少的压力。幸福就会有了保证。
9.
避免不易相处的人。
你知道他们是谁。
如果你花
1
分钟想一下
,
就能找出你
生活中——老板
,
同事
,
客户
,
朋友
,
家庭等——让你的生活变得艰难的人。现在
,
你可以面对他们与他们对抗
,
但这是很困难的事情。
只需要让他们远离你的生活。
10.
简单生活。简化毫无疑问是
Zen
Habits
的一大主题。简化你的程序
,
你的
承诺
,
你的信息获取
,
你的凌乱的房间
,
穿插在你生活中的各种混乱的事务……
结
果当然是更少的压力。
从编辑你的生活开始
,
然后阅读一下其它有关简化的文章。
11.
不按时间表。在你的生活中创造更多的机动时间。没有必要去计划你生活中
的每一分钟。学会避免会议
,
在我们重要的任务上留出更多的机动时间
,
或者把处
理步骤进行小批量的处理。当某人要求安排一个会议时
,
首先尝试通过电子邮件
或者电话来完成……
如果这样不行
,
避免把时间定死
,
让他们来找你看你那时是
否有时间。你将会喜欢留一个开放的日程表。
12.
慢下来。
取代匆忙的生活方式
,
学会把事情放慢。
享受你的食物
,
享受你周围
的人
,
享受大自然。仅这一项步骤就会为你去除众多的压力。
13.
帮助别人。
试着帮助别人来增加自己生活中的任务似乎听起来与目标有些
矛盾
(
你已经有了许多要做的事情
),
但是如果你打算增加你生活中的事情
,
这才
是应当做的。帮助别人
,
无论是为慈善机构做志愿者还仅是对你见到的人努力保
持同情心
,
不仅会给你很棒的感觉
,
在某种程度上还能降低你的压力水平。当然
,
如果你试图控制他人
,
或者以很匆忙甚至疯狂的方式去做时就不会奏效了——
学会慢慢来
,
享受自己
,
让事情顺其自然
,
因为你的工作将会使他人的生活变得更
好。
14.
在每天中放松。在你的工作日中休息调整一下是非常重要的
。放下你正在
做的事情
,
按摩一下你的肩膀
,
脖子
,
头部
,
手臂
,
站起来伸展一下
,
来回走动一下
,
喝些水。走到户外
,
呼吸新鲜的空气
,
欣赏一下蓝天。和你喜欢的人说说话。生活
不应该都是关于工作的效率。
你也应该避免过量的网上活动——从计算机旁走开
放松一下。
15.
辞掉工作
。
这个比较过激
,
很可能对绝大多数人都是。但是极有可能
,
你的
工作正是你最大的压力源头。从你的朝九晚五中跳出来
,
让你的收入自动化
,
寻
找让你感到激情的真正热爱做的事情
,
这将会创造一个积极的生活
,
压力将会少
很多。在你跳过这一条时考虑一下
,
也许还有你未曾考虑过的其它可能。
16.
简化你的
to-do
列表。我之前写过这个内容
,
但试图完成很长的
to-do
列
表中全部内容无疑会让你感到压力重重。学会简化你的
to-do
列表只保留少量
核心任务
,
你会更加享受这个过程。
17.
体育锻炼。这是关于缓解压力的一个普遍建议
,
因为它的确有效……但它同
时也是预防压力的方法
,
同时重要的是
,
它能使你保持健康。一个健康的人将能更
好的处理压力。
另一个重要因素
:
身体不健康是一个主要的压力来源
(
尤其是一旦
你不得不去医院时
),
体育锻炼将会阻止这些发生。
18.
健康饮食。这无疑是与体育锻炼一样是预防压力的方法。保持健康将使得最
大的压力源消失。
同时
,
我发现油腻的食物将会使我处于一种糟糕的状态下
,
这将
立刻影响到压力水平。
19.
感恩。这种方法的效果可能不像其它那么明显
,
当是它会培养出感恩的心态
(
这韵律使我听起来像是一个牧师
)
这是一种积极思考的方式
,
消除你生活中的消
极观念
,
从而减少压力。
学会对你拥有的一切
,
对你身边的人心怀感恩
,
并把这些都
视之为礼物。在生活中拥有了这样的视角
,
压力自然减少而幸福感会增强。这是
成功的准则。
20.
禅的境界。
花时间整理你的桌面
(
同前面提到的一样
),
一旦你开始做
,
继续下
去到你的工作
空间
,
以及你的家
,
直到你创造出一个简单、平和
,
禅静的环境。与
一个凌乱分散注意力的环境相比
,
工作在这样的环境下降很少感受到压力。
21.
和朋友一起说说笑笑
对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，
大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。
22.
心态乐观
乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。
23.
重视睡眠
据
“
哈佛女性健康观察
”
月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精
力难集中。
睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，
这更加重了焦虑情绪。
24.
培养爱好
培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩
-
塔尔伯特
表示，
业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，
让人在忙忙碌而
倍感压力的工作之余能有点念想。
置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方
式。
25
、一次只担心一件事情。
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研
究人员对
166
名已婚夫妇进行了
6
个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方
面面地考虑问题，
所以女人们比男人更经常感到压力。
她会考虑自己的工作、
体
重，还有每个家庭成员的健康等等。
26
、每天集中精力几分钟。
比如现在的工作就是把这份报告打好，其
他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上
20
分钟的时间
放松一下，
仅仅是散步而不考虑你的工作，
仅仅专注于你周围的一切，
比如你看
见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
27
、说出或写出来你的担忧。
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你
不会感觉孤独而且无助。
美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的
人进行分组，
一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。
另外的一组被
要求每天认真地写日记，
包括他们的恐惧和疼痛。
结果研究人员发现：
后一组的
人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
28
、不管你有多忙碌，一定要锻练。
研究人员发现在经过
9
分钟的
踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了
25%
。上健身房，快走
30
分
钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
29
、享受按摩的乐趣。
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修
指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
30
、放慢说话的速度。
也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右
手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。
那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
31
、不要太严肃。
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛
活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的
功能。
32
、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。
老板也许会说你这
不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
33
、让自己彻底放松一天。
读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么
也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
34
、
至少记住今天发生的一件好事情。
不管你今天多辛苦，
多不高兴，
回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
I. 解压棒灯光按钮在哪个位置
在键盘上分别找到FN和SL，我这款机械键盘，在SL这个键上还显示了灯泡的小图标。