① 一份45分钟的体育理论课教案
我也不知道你针对多大的学生的！如果不对！可追问。我还有！
体育理论课教案
课题：努力锻炼促发育——青春期与体育
教学目标：
1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段：多媒体教学
教学步骤：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。
【复习与思考】
1、什么是青春期?
2、青春期体育锻炼要注意什么问题?
② 跪求一份体操教案
内容 1、鱼跃前滚翻 2、变向跑
教学目标 1、认知目标：了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体跃起腾空是区别于前滚翻的关键，理解变向跑运动在生活实践中的现实意义。
2、技能目标：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程。学习变向跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。
3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过艺术操教学，让学生接受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美能力。
教学过程 顺序 教学内容练习手段 组织要求教法 运动量 教学目的
次数 时间
收心热身 一 1、体育委员整队，检查出席人数，并向教师汇报。
2、师生问好，教师宣布本课教学内容和任务。
3、安排见习生。 组织：（图示一）
要求：精神饱满，集合快、静、齐。报数声音短促宏亮
教法：教师讲解，学生仔细听讲。 30” 加强组织纪律，明确教学任务。
二 1、模仿出掌练习。
2、“弹钢琴”
方法：学生四列横队依次代表简谱“do,re,mi,fa”四个音符，老师唱某音时代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。 组织队形同上（图示一）
教法：1、教师简要讲解并示范。
2、听教师口令进行练习。
要求：注意力集中，步伐一致，动作准确。 4-6 1’ 集中注意力，提高兴奋性
愉悦身心 三 游戏：“组着地点”
方法：学生一人一组，或二人一组，每个手指为一点，每只脚为一点，且必须和地面接触才有效。当教师报数“几点”，学生结合体育项目动作迅速做出规定点数的动作。
如：零点，学生可以做排球的空中扣球动作，足球的鱼跃扑球动作，体操的空中挺身跳；又如：14点，二人一组，一人发令，一人做蹲踞式起跑。 组织：
学生二路纵队沿球场慢跑，在行进中听口令练习。
要求：
学生积极思考相互合作，在规定的时间和点数内创造出更多的体育项目动作。
教法：
A、教师边讲解边示范。
B、学生按教师口令集体练习。
C、教师评价提示，学生积极思维。 5-7 3’ 让学生熟悉体育运动项目动作。
培养学生参与体育的兴趣。
培养学生想象力创造性和思维能力。
四 垫上健美操（音乐伴奏）
1、头部运动
2、肩部运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、体转运动
6、全身运动 组织：
学生一人一垫坐在垫上在音乐伴奏下做操。
要求：动作舒展大方，节奏感强，有力度，动作合拍。 （图示二）
Õ□Õ□ Õ□Õ□
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Õ□Õ□ ▲ Õ□Õ□
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教法：1、教师边讲解边示范，学生模仿做。
2、在音乐伴奏下，师生同做。 4*8
一次 5’ 为学习技巧做好身心准备，培养学生节奏感，培养学生表现美和创造美的能力。
增智促技 五 鱼跃前滚翻：
动作要领：蹬、跃、撑、滚
蹬：两脚蹬地。
跃：跃起腾空，含胸屈髋。
撑：两臂前伸，双手撑地，屈臂缓冲。
滚：低头团身，向前滚动。
重点：蹬、跃
难点：跃与撑的结合。
保护与帮助：保护者站在练习者侧前方，一手托腹，一手托大腿，帮助缓冲前滚。
练习手段：
1、复习前滚翻。
2、手撑标志线做远撑前滚翻
3、在帮助下做鱼跃前滚翻
4、做鱼跃前滚翻并逐渐过渡到穿越一个呼拉圈动作。
5、自我选择、自我练习、自我评价。
穿越不同只数不同高度和远度的呼拉圈。 组织：
分组练习，五人一组，在以上队形的基础上五块小垫子合并为一块大垫子。
体会动作要领、观察同伴练习，并进行评价。
教法：
1、教师示范前滚翻和鱼跃前滚翻，并提示两者区别和联系。
2、归纳、诱导、讲解鱼跃前滚翻动作要领；保护与帮助方法，并同时示范。
3、教师讲解示范各练习手段，学生分组练习。
4、学生练习，教师巡视辅导并纠正错误动作。
5、教师分卡片指导学生自我评价。学生按练习程度自主选择练习组别；分组扼要分析学生动作。对不同的级别提出不同的练习要求。
3-4
3-4
3-4
5-7 18’
发展柔韧、灵敏、协调等身体素质。
培养观察能力。
培养互相帮助，互相协作，互相学习的集体精神。
培养学生自我评价能力和创新意识，树立新的目标和动机。
育
心
强
体 六 变向跑：
重难点：在快速运动中，迅速移动重心，改变运动方向。
练习手段：
1、移重心练习。
2、背对前进方向，从不同预备姿势开始，听教师口令转身跑。
3、跑动过程中做变向练习。
比一比，赛一赛，哪组是冠军。（变向跑迎面接力赛跑） 组织：一人拿一块垫子，在小组长的带领下各组进入指定的分道上，根据要求，把垫子放在指定位子，听教师口令进行练习。
练习1、2队形（如图示三）
练习1、2的要求：
不抢跑，转身快，到终点后从两侧慢跑归队。
练习1、2的教法：
1、教师讲解变速跑在生活中的用途。
2、学生听口令练习。
练习3的组织队形同上，途中加障碍和变向标志物。
要求：变向时降价重心，外侧脚用力蹬，前后同学间隔一定距离跟上，到终点后从两侧慢跑归队。
练习四的教法：
1、教师讲解示范游戏比赛的规则、方法及注意事项。
2、在比赛中，教师巡视提示，评价，监督，使比赛顺利进行。
3、比赛结束，教师小结讲评比赛的情况。
3
1
2-3 12’ 培养学生控制身体的能力和调整速度的能力，培养学生动作灵活反应敏捷。
明确变向跑的现实意义。
学习各种变向跑的方法，练习途径。
培养学生公平竞争和优秀的体育道德风尚。
恢复身心 七 1、艺术操节选（配乐诗歌伴奏）
手臂波浪
身体波浪
2、整队、讲评、布置课外练习。
3、师生道别。 组织：四列横队集体练习
要求：音乐诗歌、感情、动作融合一起。动作舒展、柔和、大方。
教法：
1、教师过示范边讲解，学生模仿教师跟着做。
2、在音乐和诗歌的伴奏下，师生一起练习。 若干 4。5 恢复机体功能。
进行美育教育，提高学生对美的认识；培养学生创造美和鉴赏美能力
运动曲线预计 略 教学媒体：
小垫子48块 录音机1台 录音带2盘
大垫子1块 接力棒4根 20只呼拉圈
场地：
一只篮球场 练习密度 30--50%
通过本节课的教学，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体跃起腾空是区别于前滚翻的关键，理解了变向跑运动在生活实践中的现实意义。基本上达到了教学目标中的80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程的目标。培养了学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。还培养了学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过艺术操教学，让学生接受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美能力。
③ 谁能帮我写一分体操课徒手操的教案
时间 课次 课题 年 月 日（星期 体操课教案 ） 上课地点 人数 本院体操馆 任课教师 第1次 班级 介绍体操课程教学大纲和上体操课的要求；专项素质测验 1．介绍教学大纲与计划，使学生明确本学期学习内容； 课的 2．徒手操一套，体育游戏 任务 3．身体素质恢复及测试 教具 单杠、垫子、双杠等 结构 与 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 时间 一、介绍本学期教学计划 与内容： 体操课 程总 课时 120 学时（第一学期 60、第二 ，其中理论 准 学期 60 学时） 讲授 8 学时， 实践讲授 108 学时（含培养能力） ，技术 考试 4 学时。这学期安排 备 一到两次理论课，期末要 进行理论考试。第五周开 始进行技能考试，并要交 实习教案。 期末成绩=理论 部 期末成绩 理论 20%+技 技 术 40%+技能 20%+素质 技能 素质 10%+平时 10% 平时 二、准备活动 分 徒手体操（6 – 8 节） 30′ 第一节 伸展运动 （4X8 拍） 第二节 扩胸运动 （4X8 拍） 第三节 体转运动 （4X8 拍） 第四节 体侧运动 （4X8 拍） 第五节 踢腿运动 （4X8 拍） 第六节 腹背运动 （4X8 拍） 第七节 跳跃运动 （4X8 拍） 第八节 整理运动 教师整队：成二列横队 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 组织与教法： 1、讲解计划与内容。 练 习 时 间 练 习 次 数 5 教法：老师讲解示范，学生学 队形： OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO 20 ▲ 教法： 1、示范 1×8 拍 2、 讲解 （边示范边讲解） 1×8 拍 3、领做（由慢到快） 2×8 拍 4、练习 2×8 拍 5、纠错与练习 2×8 拍 要求： （4X8 拍） 二：体育游戏 体育游戏 网鱼： 网鱼： ★游戏目的：发展学生灵 敏等素质和奔跑、躲闪能 力。培养同学间团结协作 的意识。 ★游戏方法：在场地上画 出一定范围作“池塘”， 由 4-6 名学生做“捕鱼 人”，其余学生做“鱼”， 分散在“池塘”里。教师 发令后，“捕鱼人”进入 “池塘”手拉手做成网捕 “鱼” 被围住的“鱼”就算被捕 捉了。被捕捉的学生立即 与“捕鱼人”拉手起来捕 捉其它的“鱼”，直到把 所有的“鱼”全捕完，或 剩少数“鱼”为止 ★游戏规则： ① “鱼” 不能跑出 “池塘” ， 否则算被捉住。 ②“鱼”被围不能用力冲 破网逃跑，但要趁机从空 隙中钻出去。 部位准确、动作到位、精神饱 满、整齐划一。 组织： 5 基 本 部 分 目的： 60 ③“捕鱼人”只能手拉手 1 了解学生的身体素质状况 去围捕，不能拉人、推人。 2 让学生了解这学期的素质考试 项目及标准。 3 促使学生能自觉进行课余锻 素质测试： 素质测试： 炼。 内容及标准见后 组织形式： 1、放松： （两人一组） OOOOOO OOOOOO 结 束 部 分 5 一、整理放松运动 （两人一组，互相放松） 二、小结本次课 A、动作测试及练习情况 B、组织纪律性 C、不足之处 D、布置课后练习 ▲ 2、小结： OOOOOOOOOOOO ▲ 要求：全面放松 认真总结 同学们再见！ 组别 内 容 男 直立并腿体前屈 （慢） 子 双杠支撑前摆臂屈伸 组 仰卧击足(15 秒) 靠墙倒立 女 俯卧撑 子 纵叉 组 悬垂举腿(脚过肩) 靠墙倒立 体操专项素质评分标准 标 准 60 分 70 分 80 分 90 分 100 分 手指触地 直腿两手掌触地 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 15 次 17 次 19 次 21 次 23 次 60 秒 70 秒 80 秒 90 秒 100 秒 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 空隙超过 10 厘米不及格 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 60 秒 70 秒 80 秒 90 秒 100 秒
④ 幼儿体操教案
小动物练体操教案 、请个别幼儿根据背景图上的体操器械,讲述体操项目的名称。二、学习歌曲。 1、师:“老师把小动物练体操的事编了一首好听的歌曲,题目就叫《小动物练体操》,... 中班音乐活动《小动物练体操》 活动目标： 1、能唱清楚歌词，熟悉歌曲旋律。 2、用活泼、欢快的歌声来表现歌曲，感受歌曲中快乐...的情绪。 3、加深对几种体操项目名称的了解。 活动准备： 1、小白兔、小猴子、大黑熊、小鸭子的图片。 2、画有体操器械的森林背景图一张。 活动过程： 一、创设情景，激发幼儿参与活动的兴趣。 1、出示画有体操器械的森林背景图，师：“森林里有许多小动物要来都来练体操，你们猜猜看，小动物平时都练哪些体操项目？” 2、请个别幼儿根据背景图上的体操器械，讲述体操项目的名称。 二、学习歌曲。 1、师：“老师把小动物练体操的事编了一首好听的歌曲，题目就叫《小动物练体操》，我们一起来欣赏一下。” 教师范唱歌曲。 2、提问帮助幼儿理解歌词内容。 （1） 歌曲的名称叫什么？ （2） “歌曲中，有哪些小动物来练习体操？” （2） “它们练了哪些体操项目？” （3） 请个别幼儿根据歌词内容将小动物与体操器械想匹配。重点引导幼儿感受黑熊走在平衡木上快乐、滑稽的样子，引出下一句“逗得小鸭嘎嘎叫”。 3、幼儿朗诵歌词。 （1） 填充式，按歌曲的节奏，教师说前半句，幼儿接后半句。 （2） 教师带领幼儿边看图谱，边按节奏朗诵歌词。 4、在音乐伴奏下，学习歌曲。 （1） 放慢节奏演唱，但要求唱清歌词。 （2） 重点引导幼儿唱准结束句“小动物们多认真，练习体操真快乐。” （3） 用活泼欢快的歌声表现歌曲。 三、歌表演。 1、幼儿边唱歌曲，边表演动作。 2、师：“还有许多小动物也想来练习体操，下一次，我们把其它小动物也编到歌曲中来唱一唱。”
⑤ 体育综合课教案(体操+速度素质)
让学生具备良好的灵活性 协调性 柔韧性 控制力的练习 练习目的 达到准确 漂亮 干净 利索 熟练 优美 协调 有韵律 有节奏感