格斗动作教学

⑴ 格斗自学怎么练

力量，柔韧、反应三个方面锻炼成功后就是招式的练习，这时候必须有人喂招，否则永远无法和同级别的对手对战，之前的素质训练只是可以在和身体素质差得多的人对战时才会占据优势

⑵ 求格斗基本功，训练方法，以及教程

和人实战时看对收肩部看肩部的摆动能提前看出对手出那条腿这个看胯部也可以不过没有肩部明显 还有看膝盖当对手起腿踢你时膝盖朝的的方向就是他要踢的方向还有看肩部的运动方式能提前看出出拳的轨迹你要是掌握了这些就行了对手要最什么动作你都能提前看出来
可以练摸肩
你和同伴以格斗姿势站好，一攻一守，攻方以最快速度轻拍守方的肩膀，守方向后躲闪或用手格挡，注意脚下要灵活，保持好节奏。这种训练可以作为热身，既练反应又练速度。
先把韧带拉开了，这样腿的威力会大大提升，再者长跑是没有用的要练爆发力，深蹲是最好的，然后个种腿法姿势要标准，多练习把握重心练马步能让你下盘更稳 要是你还想学习其他的可以来我们这里 老牌学校

⑶ 军事格斗基本技巧与技能。

1、匕首术

军事格斗术中的匕首术:在近战搏击中，如何做到对敌人最迅速地一击致命呢?赤手空拳的情况下，格斗术的确可以做到这一点，但是如果此时手中有一把匕首，那么在瞬间击杀敌人会变成再轻易不过的事情了。

作为潜入行动的武器来说，没有任何一种武器比得上匕首。它轻便，但是却丝毫不缺乏致命性，它短小，但是从来没影响过锋利度。因此，匕首是各国军人历来最喜爱的近战武器。

2、拳法

作为各种打击技巧的基础，军队格斗术中对拳的使用也非常重视。许多部队会将拳击中的拳法加入格斗训练，因为拳击拥有着目前为止世界上最为系统、最为全面的拳法技术。军队格斗术的拳法一般包括刺拳、直拳、钩拳与摆拳等。

不过由于使用环境不同，军队格斗术中的拳法中还有许多奥妙:例如在击中对方的一刹那才握紧拳头，可以加强对敌人的杀伤;在手中握一块手帕，也可以增加拳头的力道。至于拳头的击打部位也是多种多样，如突起中指关节，或是用手指的第二关节，甚至是握拳后蜷起的小指关节处都可以作为击打的部位。

此外，掌根、手指以及手刀也是非常有效的打击方法，如果可以有效地对对手的下巴或者身后的肾脏部位用掌根猛击，再强壮的对手也会应声倒地;而手指可以用在与对方缠斗中插击对方的眼睛;至于手刀，大多都被用于攻击对方的侧颈部或后颈部，这样也可以瞬间是人失去知觉。

3、腿法和膝肘技

在军事实战中，除了快如闪电的拳头与威猛无比的腿法之外，你还有两件最值得依靠的武器--膝与肘。在各种格斗技中，膝与肘都是作为近战利器而存在的，这其中自然以泰拳的膝肘最为称道。

的确，作为上肢与下肢的关节连接处，看似平常的膝肘部却在实战中拥有着非常强大的威力。无论是单独攻击还是作为组合技，膝肘都是你近战是一招制敌的可靠伙伴。

在军事格斗术中，肘部可以分为平肘击、上肘击与下压肘击。而攻击部位主要集中在对方的眼睛、下巴、太阳穴或者锁骨等重要位置。而膝击则可以对对方的头部、腹部、裆部进行攻击。

4、折叠反击技

真正的军事战场是瞬息万变的，没有人知道你会在下一分钟遇到什么事情。因此，如何应付突如其来的危险也是一名优秀军人所要掌握的。在战斗中，你可能会被对手偷袭。

或是重拳快腿，或是摔投绞杀，甚至是手持武器的敌人。那么面对这样的情形应该怎样逃脱呢?军队格斗术中存在着许多用来反击的技巧，而在这些技巧中，头撞、肘击、膝顶与关节技往往会成为其中的关键。

5、组合技

军事格斗很难将组合技归为哪一种技术，因为这其中包括了太多的技巧，打击、摔投、寝技与反关节等等，而大名鼎鼎的CQC(Close Quarter Combat，即近距离格斗技巧)其实就属于这种组合技术的代表。

根据使用环境不同，组合技巧也是千变万化，例如由裸绞而演化的Take Down就是一个非常好的例子，首先先是用裸绞将对方控制住，然后用力下潜，最后造成敌人的颈骨向上断裂。

另外一个组合为直拳加柔道中的腰技，最后也是使用脚跟对对手实施致命一击。当然，如果在组合技忠加入匕首则会使潜入作战更为得心应手。

⑷ 基本的格斗方法是怎样的

格斗基本功练习要领：

1、直拳，由格斗式站立，身体同拳的方向转，脚蹬地，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘，拳头要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。

2、摆拳，由格斗式站立，肘部抬起与肩同高，大小臂要弯曲，弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹角。身体旋转和脚辗转同步，同时挥手臂向目标击打。

3、上勾拳，由格斗式站立，拳心向内，屈臂弯肘部，拳的路线由下向上。在出拳时，应借助脚的蹬地和腰力配合。

4、反背拳，由格斗式站立，小臂呈平弧向前方出击，拳心向上，反背拳是拳的上部击打。

5、弹踢，提膝，大约提到胸部，大腿带动小腿向前弹踢，力量集中到脚尖或者脚背。

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注意事项

1、格斗练习前应注意热身

热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。

2、运动后的冷身也不能忘

运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，避免剧烈运动突然停止造成的不适感。系统充分的冷身可以有效降低运动损伤发生的可能性。

适当的冷身运动，包括剧烈运动后的慢跑、跑跳运动后的快走、力量练习后的舒展体操等，这些运动可以维持肌肉的积极性，促进血液的回流。

⑸ 近身格斗术教学慢动作

告诉你一个原理，不论是你的格斗练得怎么样，制服对手的关键是他的头部，耳朵，头发这都是极好下手的地方，下身就是裆部，多练习空击……练到本能反应，到时你只要抓到对方的头发，或者耳朵，裆部……他就中了死穴了……望采纳！

⑹ 教我简单的格斗术（最少10招）

呵呵，你是想自卫还是打架？
我这里没有招式，但如果打架的话，能把你的损失减到最小
一、偶遇型
当仇人逼近你的时候，不要害怕，不过还是能逃就逃，如果你的仇人只有一个，那就好办了，当他向你走过来的过程中，一定要留意一下四周，有没有可以逃跑的路线和自卫的工具，例如板砖、树枝等等……要表现出我一定能废了你的信念，勇往直前，这样气势就先胜了一半，如果再加上板砖等辅助工具，对方的心已经凉了一半，要先发治人，不要被动挨打，看好退路，不要穷追猛打，一得便宜马上就跑。

二、决斗型
收到决斗书的时候一定要做好下列准备：1、不要带贵重的物品在身上。2、找出一件父亲曾经下乡穿过的衣服，最好要厚一点的（军大衣最佳）。3 、打听好附近医院的电话号码。4、到了约定地点要注意观察周围情况，因为对方可能摆你一道，说好是单挑，但是很有可能会找来一帮人，所以不能不防。5 、准备好一辆除了零不响剩下哪都响的自行车（随时做好不要车的心态。）

三、群殴型
如果决斗是一个人要参照第一条，但是一旦有一帮人围着你，就要做好第二条的准备了，不过另外要提出的一点是，你必须准备好一台手机，象什么摩托罗拉、三星、诺基亚之类的手机就不要考虑了，一定要准备一台想当年香港电影里黑社会老大用的那种体积份量都相当有力度的，也就是前些年我们俗称的：“大哥大！”为什么呢？因为这东西便宜，还可以作为攻击武器，还可以随时打电话求救。这种手机在当代民工中十分流行，据说有些民工在没有锤子的情况下就拿它代替，效果很好！可谓一机多用。 四、挨了打怎么办
对方有一帮人，而你孤军奋战，如果跑不了挨打是肯定的了。这时候那辆破自行车就排上用场了，你骑上这抬车要发挥你全部力量向他们冲去，并且怪叫几声，对方会被你的气势所吓着，必要的时候要做出牺牲的信念，喊几声如：***万岁；打倒日本帝国主义；乡亲们永别了等豪言壮语……如果能用自行车冲出从围最好了，如果被人一把抓下来也不要绝望，当你受到四面八方的袭击的时候，不要心慌，既然你一个人倒霉了也要拉个垫被的，看好那个摆你道的人，死死地搂住他不放手，别人打你你不要管，你只要打他一个就行了！到时候你最惨争取有人比你还惨。当一切都结束后，不要自己一个人回家，一定要用刚才那个“大哥大”给朋友或亲人打电话让他们来接你回去，因为那时候的你很容易被公安抓。

五、打架前的造型
最重要的是，把头剃光，如果爱美的话就剃成短发，要多短呢？嗯……剃完以后自己用手试试可否能抓住自己的头发，长度以抓不住为准。因为有些地坯无赖在打架的时候最喜欢抓人头发，这样你就被他所制，如果没有足够经验的话那就英雄无用武之地了！但是如果你坚决不剪短头发也没关系，带上个没有沿的帽子也可，如果不幸真被抓住了头发，也不要慌，这时候再学什么散打勤拿的也晚了，一定要记住，对方抓住你的头发有可能会用其他工具例如板砖或木棒猛击你的背部（如果不想致你于死地的话）你要暗自运气，因为这些都对你伤害不大，如果他用脚来攻击你，那你翻身的时候就到了，他脚一抬，你就死死抱住他的腿，然后用力往前跑，如果他背后*着墙，你就用力往回拽。他失去平衡一定会松手或者倒下。

六、当你被人打倒
四五个人围着你拳打脚踢，你要护住头部，但是能不闭眼尽量别闭，并争取快速站起来。如果挂了彩就索性装死，效果很不错

⑺ 部队格斗术动作讲解教学

你到网络文库找找，有一些这样的图解教程。有的需要付费。
图解中国特种部队格斗术 ：http://wenku..com/link?url=NuAl_-_E0GK

⑻ 求高手教我一些格斗防卫的训练方法与基本技巧！

我觉得首先，你应该要有勇气，这是最重要的
第二，你可以去学拳，我学了8年心意六合拳，两年擒拿，4年格雷西柔术和自由搏击，而且我父亲是特警，也是心意六合拳的学习者...如果你要速成，建议去学自由搏击和格雷西柔术，不过如果是为了长期的话，应该先学中国传统武术后再学西方搏击术，这样能将每一拳发挥到极致，比如我，因为家教的关系，我每次回家都会路过几个治安不好的地段，我就曾经遇到同一个混混4次，在第三次遇到他时，他还有两个帮手，最后他脑震荡，另一个断手肘，还有一个断脚踝。被多人包围时的搏击的黄金法则就是——要么快跑，如何学会避免才是最佳方案，动手应该是迫不得已的结果，如果必须动手，那就尽量让对手们和你保持在同一直线上，用对手的身体挡住后面的对手，这样就可以将攻击目标尽量减少。搏击有这么两个术语——玻璃咽喉，纸下巴，用摆拳打击这两个目标，或用下勾拳打下巴，用上勾拳打咽喉或下巴。都是不错的方式。另外用摆拳或偏下勾拳和平勾拳打击太阳穴和耳朵（搏击中叫耳后）是用最小的力击晕对手或击倒对手的绝佳部位。不过，最重要的还是练习。你可以用三斤以下的哑铃，以格斗式冲拳，这样能增强你拳击的力量。接下来说说格雷西柔术，你如果想短期内快速提高，我建议你去练习以下几种柔术招式——十字固（各种情况下的十字固是基础，必须学会，网上有。不详细罢了，对付小混混足够了），各种姿势下的防守与进攻（也是基础） 三角锁，手臂三角锁（这两个网上也有） 木村锁，膝十字固，各种踝固定技，裸绞....就这些，别急，慢慢来。另外你也可以学一些摔跤，当然不是从wwe上啊，你可以一下以下摔技：各种抱摔，投技，背负摔.....记住，摔技和柔术是制胜的招数，是需要拳脚铺垫的，千万不要一上去就摔他，用柔术，这样一般会失败的。提醒你一下，用摔技是要充分发挥你下肢的力量，不要只用手臂，摔对方时要蹲下一点，至于这一点是多少还要你自己捉摸，还有，摔对方时要尽量靠近对方身体，并搂住对方重心。另外，摔别人时最好和他一起摔下去，为什么这样很复杂，我就不解释了。最后再一次提醒你要多加练习啊！等你能像我一样一拳hic值有371时（导致脑震荡的hic值是250）招式什么的就都是浮云！

⑼ 自学格斗技巧

先发制人为主，动作慢了就落了下风，被动。
先手动作直拳冲击对方面门，眉心正中。这叫封眼。
勾拳击打对方肋下第三根骨头，打得太上面不疼骨头硬，太下肉多效果不大。
侧踹对方膝关节侧面。一招见效。
拉你头发更简单，对方拉时，你顺着对方的劲道随着对方的使劲向他撞去。对方松手后别停，再直接撞向对方面门。
1、中距离抓对方头发是愚蠢的行为，这将导致肋部打击目标大面积暴露。
2、太阳穴不是死穴是昏穴，并且对击打的准确性和力度有一定的要求。
3、耳后是头部最脆弱的部位之一，而且击打难度低，一双耳朵并不能减弱打击伤害反而让人容易瞄准。
4、低鼻梁高眉骨挖眼眶通常是能打的表现之一。
5、下颚被推或掌击的伤害比被拳击大，昂着下巴应战的是没经验或轻敌的表现。
6、脖子被卡或被掌切有时候是致命的。
7、抓对方衣领和抓头发一样愚蠢。
8、别和背肌比你大一圈的人打除非你有强壮的下盘。
9、脖子粗壮，背阔肌强壮，肩部厚实是能打的另一表现。自认手臂粗壮就足够的人对他们来说只是小孩拿了一个大棒槌而毫无威胁。
10、对肋骨的击打应该用掌非拳，更具体的是插掌而非别的。被插肋骨会使人短时间失去凝聚力。
11、在同等级选手非放松情况下别指望用擒拿把他制服。当然放松可以是乘其不备，也可以是通过击打造成对手的身体失去凝聚力。
12、万一能够制住对方手腕是非常幸运的，应该像里（掌心）扳坳而非向外（手背方向），关节比韧带脆弱得多。
13、被矮子击打下腋也会使你痛苦不堪。
14、结实的腹部不一定是指肌肉八块分明而是厚实坚强有弹性的。没有一个拳击运动员是瘦弱腹部肌肉分明的。
15、别等歹徒有机会踢你下腹后再回击，有可能再也没有这样的机会了。
16、膝盖是人体最脆弱的一个关节。被正面以一定力量踢中基本宣布战斗结束。
17、躺在地上被人双手掌握脚踝，除了求饶就是乞求上帝他是一个没格斗经验的家伙。
18、正当防卫只是制止 正在发生的犯罪行为，而且有个度。很多人都几乎面临受害者转为加害者的指控，朋友已经为了类似官司搞了一年。
19、强壮的下肢比强悍的上身更可怕，多练负重深蹲巴。
20、搏击中的心理素质及其重要，具体表现为，战前的彼消我长，愤怒能让你胆大力大不怕痛但会过快造成疲劳，战前如果就发现自己开始发抖了就想办法化解为谈判巴。
21、战后的谈判说辞尤为重要，战后对对手的侮辱性行为可能会让你和他走上不归路

下面说下练习方面
1耐力训练
主以长跑为主起初就应以3500为地线 速度不限 但一定要跑的 坚持下来后要在3个月内达到5公里变速跑在30分钟内完成
耐力训练可以设在早上练习，
2柔韧性训练
主要以古武术的训练方法再跑步后进行。但压腿后一定要进行古武术的正踢腿，里外摆腿，也不应忽视压肩涮腰。
两项训练都是在早上训练 但是时间不是很长 最多也不过两个小时 这样把时间定到4点30到6点30剩下的时间就可以
安排上班工作学习等事 训练后喝一大杯蜂蜜水可及快恢复体力
3抗击打训练
用三轮车内胎灌注黄豆抽打全身 连续30分钟 用拳击手套抽打面部10分钟 用一米长木棍用力下压连续来回滚双腿胫骨
10分钟 再用啤酒瓶由上想下敲打胫骨 每腿10分钟
抗击打训练可以定在晚上下班下学后训练 胫骨拍打完后要用红花油用力快速来回涂抹 以使药物能渗透进去 出习可先服用
沈阳红，三七等口服药物帮助胫骨和身体其他部位恢复
出习先一此三点开始 一般坚持练习三个月 耐力 柔韧性 抗击打能力都能有所小乘 小乘之后才可增加其余训练方法
但是要是有时间可在自行增设步法训练 其余训练方待日后公布
拍打功 倒地功 伏虎壮 铁板桥 要不找个人叫他拿一个掺了布的木棍打你 又练抗击打又练实战
好了，要准备的就是这么多，下面的事情就是正式动手打架了。

⑽ 格斗术基础训练教程

说到格斗，我可以给你推荐一个适合自学的格斗教程，30天格斗高手特训营，非常适合自学，每天仅需两个小时，30天就大功告成了。因为我学过这个课程，我给你分析一下原理：
第一，格斗也好街斗也好，归根到底是一种动手能力的培养，是一种技能。是可以经由训练而掌握的技能。这种技能不是说大脑明白就可以的，而是身体明白的技能，经过特定的训练可以在很短时间内，迅速把这种技能定型在身上，形成肌肉记忆，临到动手实战时，不假思索的本能似得就可以应用出来。要知道人在高速运动中思维是很难发生作用的，一切动作都是靠本能直觉来完成的。这个课程的训练方法就特别注重本能训练，所以训练出来的反应速度是非常快的。到实战打架时，根本无需思考思维，受训者本能的就会运用所学到的格斗技术。

第二，只学习最符合实战的技术，不学习华丽无效的技术。这个特点决定了这个教程很少那些复杂难掌握的技术。大多是经过长期实战总结出来的简洁高效的技术，杜绝那些花拳绣腿的技术。比如说高位侧踢、高位正踹、高位边腿，在电影上看着威武霸气，到实际街斗中，压根就不实用，一抬腿就给人抱住掀翻了。正是这个原因，造成了课程只注重实战技术，没有设置表演性的技术。当然，如果你的目标是拍电影表演武术，显然这个课程帮不了你。

第三，着重攻击能力和抗击打能力的训练。如果你有过实战的经历，就知道了，在绝大多数的街斗场景中，很少你只打别人，而别人不还手的。所以往往在实战中会形成拼拳的情景。这个时候，如果你的抗击打能力比他强，你的攻击能力比他强，你无疑占据了不败的位置。课程中的抗击能力和攻击能力的训练方法，非常特别，每天只短短的几分钟时间，效果却十分惊人，一个星期就看到效果了。学完30天胸腹肋部可以经受拳脚重击而不会疼痛，更不会受伤。至于攻击能力更厉害了，一般能做到一拳碎两块砖。我现在一拳能打碎三块砖。
里面还有许多很牛的地方，限于篇幅，就不多说了。你自己可以去网络搜索了解一下。希望我的经验可以给你帮助，采纳我吧。