杨式八十五式太极拳教学

Ⅱ 杨式85式太极拳的口令

杨式太极拳85式拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。其口令如下：

第一段

第一式-预备势

第二式-起势

第三式-揽雀尾

第四式-单鞭

第五式-提手上势

第六式-白鹤亮翅

第七式-左搂膝拗步

第八式-手挥琵琶

第九式-左右搂膝拗步

第十式-手挥琵琶

第十一式-左搂膝拗步

第十二式-进步搬拦捶

第十三式-如封似闭

第十四式-十字手

第二段

第十五式-抱虎归山

第十六式-肘底看捶

第十七式-左右倒撵猴

第十八式-斜飞势

第十九式-提手上势

第二十式-白鹤亮翅

第二十一式-左搂膝拗步

第二十二式-海底针

第二十三式-扇通背

第二十四式-撇身捶

第二十五式-进步搬拦捶

第二十六式-上步揽雀尾

第二十七式-单鞭

第二十八式-云手

第二十九式-单鞭

第三十式-高探马

第三段

第三十一式-左右分脚

第三十二式-转身左蹬脚

第三十三式-左右搂膝拗步

第三十四式-进步栽捶

第三十五式-翻身撇身捶

第三十六式-进步搬拦捶

第三十七式-右蹬脚

第三十八式-左打虎势

第三十九式-右打虎势

第四十式-回身右蹬脚

第四十一式-双峰贯耳

第四十二式-左蹬脚

第四十三式-转身右蹬脚

第四十四式-进步搬拦捶

第四十五式-如封似闭

第四十六式-十字手

第四段

第四十七式-抱虎归山

第四十八式-斜单鞭

第四十九式-野马分鬃

第五十式-揽雀尾

第五十一式-单鞭

第五十二式-玉女穿梭

第五十三式-揽雀尾

第五十四式-单鞭

第五十五式-云手

第五十六式-单鞭

第五十七式-下势

第五段

第五十八式-金鸡独立

第五十九式-左右倒撵猴

第六十式-斜飞势

第六十一式-提手上势

第六十二式-白鹤亮翅

第六十三式-左搂膝拗步

第六十四式-海底针

第六十五式-扇通背

第六十六式-转身白蛇吐信

第六十七式-搬拦捶

第六十八式-揽雀尾

第六十九式-单鞭

第七十式-云手

第七十一式-单鞭

第七十二式-高探马带穿掌

第六段

第七十三式-十字腿

第七十四式-进步指裆捶

第七十五式-上步揽雀尾

第七十六式-单鞭

第七十七式-下势

第七十八式-上步七星

第七十九式-退步跨虎

第八十式-转身摆莲

第八十一式-弯弓射虎

第八十二式-进步搬拦捶

第八十三式-如封似闭

第八十四式-十字手

第八十五式-收势

传统杨式太极拳

一、传统杨式太极拳运动的特点和风格

杨式太极拳为内家拳，其特点概括为“圆”——动作走弧线，处处含圈；“连”——势势衔接，连绵不断；“慢”—练功以慢为主，呼吸自然；“内”—内练精气神为主；“柔”—以柔克刚，借力发人，四两拨千斤。

其拳势柔和缓慢、虚实分明、圆活连贯、上下相随、精神贯注、外柔内刚、刚柔相济、心静体松、意随心动、中正安舒、轻柔沉稳、舒展大方。

(2)杨式八十五式太极拳教学扩展阅读：

杨式太极拳练习的基本方法

基本手型、手法

1、手型、手法。在练习太极拳时，在手、眼、身法、步的要求中把手放在第一位，说明了它的重要性。现分别介绍如下：

拳：四指卷屈握拢，拇指扣压于食指和中指的第二关节上，拳面要平，拳不易握的太紧，拳有拳心、拳背和拳面。其拳势有搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指裆捶，还有打虎式、双峰贯耳、弯弓射虎之捶等八种捶法。

掌：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧型。掌易微伸，指易微屈，指缝稍离。掌分为2个类型约9种：

第一类型：坐腕立掌型，有5种掌法，立掌（如搂膝拗步上方掌）、正掌（如揽雀尾之按）、平掌（如由按势转单鞭之过渡式）、俯掌（如白鹤亮翅之下方掌）、反掌（如玉女穿梭之上方掌）；

第二类型：“直伸型”有4种掌法，垂掌（如预备式）、直掌（如单鞭过渡）、侧掌（如云手的棚）、仰掌（如高探马的下方掌）等。易犯错误：五指并拢；掌心外挺，食指翘起。

勾：五指第一指关节自然捏拢屈腕，也称为吊手。易犯错误：屈腕僵硬，不松弛。

2、手法的动作说明。

（1）内旋：拇指向手心方向旋转。
（2）外旋：拇指向手背方向旋转。
（3）缠绕：手臂自然运转的同时在空间弧形运转。

基本步型、腿法

1、步型。

弓步：两脚前后分开站立，前腿屈膝，膝尖不的超过脚尖，后腿微屈前蹬，脚尖向前倾斜45度，全脚着地，两脚横向距离约10—30厘米。

顺弓步：（如“单鞭”，左腿、有左手一顺或右手、右腿一顺）两脚横向距离约10—15厘米。

拗弓步：（如“搂膝拗步”，左腿与右手前，或右腿、左手在前时），两脚横向距离可以在15—30厘米之间。易犯错误：前脚尖外撇，膝与脚方向不一致，后腿挺劲绷的太直。

虚步：两腿屈膝，后脚尖斜向前方，屈膝半蹲，全脚踏实，前腿微屈，脚尖或脚跟点地，两脚横向距离约5厘米左右。易犯错误：前腿膝部绷的太直；前后膝部由于腿力不足，形成过分内扣夹裆。

仆步：一腿全蹲，大腿和小腿贴紧，臀部接近小腿，膝部与脚尖稍外展；另一腿自然伸直，脚尖内扣，两脚着地。易犯错误：伸出的脚外侧掀起，蹲腿膝部向里裹扣成跪膝；上体前倾，导致突臀。

丁步：两腿屈膝半蹲，重心落在全脚着地的支撑腿上，另一脚前掌点地于支撑腿的内侧。易犯错误：脚尖点地。

独立步：一腿自然直立，另一腿屈膝提起，大腿膝高于胯根，小腿及脚尖自然向下微内收。易犯错误：支撑腿过屈或绷的太直。

2.腿法：主要有分、蹬、踢、拍、摆、踹、踩等。

Ⅲ 杨式85式太极拳谁讲解和打的最好

首推李占英，源于他网上无私奉献的详细的教学视频，并喜欢他的拳架。

Ⅳ 哪里有八十五式杨式太极拳教学视频下载！！

太极来风的博客上有的，http://jiye163.bokee.com/4530490.html这里我自推荐赵幼斌的85式。完整视频，非常精彩，对于初学者来说是一个很好的学习资料。

你还可以在他的博客上多看看，有很多。

Ⅳ 李德印85式和杨氏太极拳全套打法不是分段讲解那种

那是当然了，他能外传吗，每一种拳法都讲究力量和速度，你先试着在家里练一练，真不行的话再看看

Ⅵ 杨式八十五式太极拳口令

杨式八十五式太极拳口令：

1、预备式

2、起势,

3、揽雀尾 （左棚右棚捋挤按）

4、单鞭

5、提手上势

6、白鹤亮翅

7、左搂膝拗步

8、手挥琵琶

9、左右搂膝拗步（3个）

10、手挥琵琶

11、左搂膝拗步

12、进步搬拦捶

13、如封似闭

14、十字手

15、抱虎归山（捋挤按）

16、肘底看捶（似单鞭）

17、左右倒卷肱（5个）

18、斜飞式

19、提手上势（左脚动、区别5）

20、白鹤亮翅

21、左搂膝拗步

22、海底针

23、闪通臂

24、撇身捶（弓步推掌、右手打出）

25、进步搬拦捶

26、上步揽雀尾(右棚捋挤按)

27、单鞭

28、云手（5个左云）

29、单鞭（左单）

30、高探马（后脚不动）

31、左右分脚（向右展开、右-左）

32、转身蹬脚（左空转）

33、左右搂膝拗步（2个）

34、进步栽捶

35、转身撇身捶（同24）

36、进步搬拦捶

37、右蹬脚

38、左打虎

39、右打虎

40、回身右蹬脚

41、双峰贯耳

42、左蹬脚

43、转身右蹬脚（右转180度 ）

44、进步搬拦捶

45、如封似闭

46、十字手

47、抱虎归山（45度捋挤按）

48、斜单鞭

49 左右野马分鬃(5个右向)

50、揽雀尾（左棚右棚捋挤按）

51、单鞭

52、玉女穿梭（四斜角、先重心不变、撇掌、手顺序2个右外抱-左外抱-右外抱）

53、揽雀尾（左棚右棚捋挤按）

54、单鞭

55、云手（5个）

56、单鞭

57、下势

58、左右金鸡独立2个

59、左右倒卷肱5个

60、斜飞式

61、提手上势

62、白鹤亮翅

63、左搂膝拗步

64、海底针

65、闪通臂

66、转身白蛇吐信（拳变掌、弓步推掌、身体后坐、抄起来）

67、进步搬拦捶

68、上步揽雀尾（右棚捋挤按）

69、单鞭

70、云手6个

71、单鞭

72、高探马带穿掌（左手向上穿、右手心向下）

73、十字腿（转身）

74、进步指挡捶

75、上步揽雀尾（右棚捋挤按）

76、单鞭

77、下势

78、上步七星

79、退步跨虎

80、转身摆莲（右转）

81、弯弓射虎

82、进步搬拦

83、如封似闭

84、十字手

85、收势

(6)杨式八十五式太极拳教学扩展阅读：

八十五式特点：

太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。

太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃（yan一声）月刀等。

太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇。20世纪80年代以来，各级政府及广大民众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益强化，各级政府相继制定保护措施，以太极文化为主的各个地方先后举办了11届国际性太极拳交流大会。

传承人、民间传承组织也加大深入推广的力度。2006年5月，太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产。

Ⅶ 有吴阿敏85式杨式太极拳分解教学吗

吴阿敏没有85式教学视频