垫射教学

A. 试述正面传球、垫球教学的基本步骤与方法

垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接版拦回球以及防守权和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。
正面双手垫球技术分析
1.准备姿势：两脚开立稍比肩宽
2.击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等
3.垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部
4.击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量
5.手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。

B. 垫球的教学

击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。在学习正面双手垫球技术时，击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近（距身体），球就会垫不起来；如果过远（距身体），球又会飞到体后。击球点保持正确了，击球部位还要正确，必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易控制不准，无目标乱飞。
所以，在学习正面双手垫球技术时，一定要保持正确的击球点和击球部位。把这两项内容当做教学的重点教材，运用行之有效的教学方法，反复练习，巩固提高。 全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。
在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果，反而会产生多余动作和错误动作。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。
垫球技术教学方法（一）
一、正面双手垫球教学方法
正面双手垫球是其它各项垫球技术的基础，也是教学中的重点教材。在教学中应先在简单条件下进行练习，如原地徒手练习以及固定球的练习，和原地垫击一般弧度及落点比较固定的轻球，使垫击动作建立较稳定的动力定型。然后再进行移动垫球，逐步加大练习难度。在教学中还应强调做好防守的准备姿势，加强起动和移动步法的练习，要教会学生观察和判断来球的方法，提高起动速度和移动速度，防止只重视手法不重视步法的倾向。教学的步骤应循序渐进，由简到难，具体的教学步骤与方法如下。
1、讲解示范
可以先讲解动作名称和特点，接着进行示范。然后再讲解动作方法和要领，进行补充示范或分解示范。还可以边讲解边示范。
（1）示范的方法。
①教师做完整的垫球示范，给学生建立正确的技术概念。
②教师做徒手或分解动作示范，边讲解边做慢动作示范。重点讲解垫击面的组成方法；垫击手法和垫击的部位；垫击点和怎样做好蹬地、提肩、压腕、抬臂的全身协调用力击球动作。
③再做完整的示范，注意利用不同角度的示范位置，使学生能观察到上面和侧面的垫球动作。
（2）讲解的范围。
①讲清垫球的动作要领。
在讲解动作要领时，要具体、形象、生动而言简意赅。这样，便于学生体会，记牢。如：
两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；
蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；
撤臂缓冲击重球，轻球主动抬臂击。
还可利用黑板等教具写上垫球动作要领的突出几点，强化学生记忆。如：
上肢动作应注意：“插、跟、送”的动作过程，以正确的手法去击球。
下肢动作应注意：“蹬、夹、提”的动作方法。
②学习垫球应注意的几个方面。
着先，垫球前要作好准备姿势，判断来球的落点，迅速取位，使身体对正来球。其次，整个垫击过程必须连贯、协调、自然、规范，防止用力分解。
2、练习顺序
（1）模仿试作。
①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。
②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确。
（2）垫击固定球。
两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。
（3）垫击抛来球。
两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。
（4）对墙自垫。
一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。
（5）对垫。
先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。
示例一：两人一组，相距4米，连续垫。
示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。
示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。也可两人都移动垫球，要求位置适当，球要高些，都采用正面垫球。
（6）不隔网的接垫球练习。
开始阶段，球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者都采用正面垫击，力争将球垫准。
示例一：两人一组，相距9米以上，一人抛掷球，另一人对正来球后将球垫起，若干次后交换。
示例二：2—4人一组，一人发球，另外的人轮流垫球。要求做好准备姿势，对正来球后垫击。
示例三：教师在12米以外掷低平球，要求队员在教师扔球前降低准备姿势，以较低的身体姿势来接球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。
（7）隔网的接球练习。
接球者判断来球后迅速移动取位，对正来球后将球垫到二传位置上。
示例一：教师在半场中央抛不规则高球，学生在另半场用正面双手垫球。要求垫击者移动快，判断迅速准备。此练习能提高学生的判断及移动能力，可分两组，一组拣球，一组做练习。注意抛球位置要合适。
示例二：两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其它同学两人一组轮流接发球。要求接发球的队员将球垫起，然后不接发球队员再第三次垫球过网。
示例三：一发三接练习。一人发球，三人接球，要求三人互相配合，将球垫到2、3号位之间。若干次后交换。
示例四：六人站位接发球练习。根据本队情况，站好接发球位置，讲清每人应负责的区域，用正面垫击球。垫球水平较熟练时，也可采用六人对六人的垫击比赛。要求一次过，一律用正面垫击球。
示例五：教师站在网一侧高凳上，学生站在网另一侧成一种纵队。（有拣球送球者）教师扣球，学生用正面或低姿垫球防守。防守完迅速到排尾，依次进行。此练习可提高学生接重球球感，加强场上意识。
二、体侧双手垫球教学方法
（1）讲解示范。
先讲解动作名称，后进行完整的动作示范，再讲解动作特点和要领，最后做分解示范。也可边讲解边示范。
（2）徒手试做。
示例一：徒手模仿体侧双手垫球动作，认真体会动作要领。
示例二：击固定球练习，认真体会体侧双手垫球的动作要领和击球部位。教师指导，纠正。
（3）用球练习。
示例一：两人一组，一人向左右体侧抛球，一人用体侧垫球把球垫回。要求抛球准确，力量较大，在不能运用正面双手垫球的情况下运用体侧垫球。
示例二：对墙自垫。要求垫球者对墙身左右方向垫球，球反弹回来时运用体侧垫球。做此练习时用力方向要准确，动作要领及脚步动作要正确。
示例三：三人三角形垫球。做此练习主要是体会击球部位及用力的准确性，提高体侧垫球的控制球能力。
垫球技术教学方法（二）
三、背向垫球教学方法
（1）讲解示范。
先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行完整动作的示范，最后进行突出重点的边讲解边示范。
（2）徒手试做。
示例一：徒手试做，体会用力顺序及动作要领。重点注意腿部和手臂动作。
示例二：击吊挂球练习。将吊球置于胸腹之间，学生做背垫球练习，教师指导纠正。
（3）用球练习。
示例一：两人一组，一人先自垫一次后接着用背垫球将球垫给对方，对方自垫一次后，也将球背垫回来，依次反复练习。
示例二：三人一组，间距三米，一人垫给中间队员，中间队员接球后将球背垫给身后队员，身后队员再将球垫给对面队员。也可将球垫给中间队员，中间队员反复转身背垫球，依次反复练习。
示例三：教师向远场抛球，学生迅速跑动运用背垫球将球垫回。此练习可一队拣球，一队练习，注意跑动垫球时，垫击部位的控球能力。
四、前扑垫球教学方法
（1）示范讲解。
先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行分解动作的示范，再讲解动作特点和要领，最后做完整示范。也可用挂图补充讲解示范。
（2）徒手试做。
示例一：辅助练习。练习俯卧撑提高臂力，在垫上做腹部伸展练习，做手倒立贴胸着地。
示例二：在垫上或草坪上做前扑动作。
示例三：在垫子上或草坪上用前扑动作击固定的吊球。
（3）结合球练习。
示例一：学生站成一路纵队，轮流接教师的抛球。教师抛球的距离要合适，要让学生前扑方能垫到球。
示例二：两人一组，一人抛球，一人用前扑动作垫球。
示例三：在网上扣或吊球练习前扑救球。
五、鱼跃垫球教学方法
（1）讲解示范。
先讲解动作名称，接着讲解动作性能，运用范畴及运用情况，后进行完整示范。再讲解特点和动作要领。最好结合挂图、电影等直观教具补充讲解示范。
（2）徒手练习。
示例一：辅导性练习。对墙倒立或俯卧撑推手起击掌；在垫子上做直立前倒推掌；手倒立贴胸下；俯卧反弓前后摆等。
示例二：两人一组，一人手倒立，另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。注意保护，防止受伤；认真体会鱼跃落地的缓冲动作，可放慢动作进行。
示例三：做垫子上徒手鱼跃练习。
（3）结合球练习。
示例一：在垫子上击固定球练习。
示例二：在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。
示例三：教师抛球，学生轮流做鱼跃垫球。
示例四：两人一组，一人抛球，另一人鱼跃救球。注意抛球落点要合适。
示例五：两人一组，一人打吊结合，另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。
六、滚翻垫球教学方法
（1）讲解示范。
讲解动作名称、动作性能、动作运用范畴及当前采用情况后，进行完整的示范。可采用挂图、图片以及录相补充讲解示范。讲解时突出重点，如最后一步要大，重心要降低等，分解示范要突出难点。
（2）徒手练习。
示例一：深蹲弓背滚动后站起。
示例二：垫子上做后滚翻、侧滚翻、前滚翻等。
示例三：垫子上原地后滚翻成跪撑的动作。
示例四：向左（右）侧跨步和前跨步做滚翻动作。
（3）结合球的练习。
示例一：教师掷球，学生轮流做定向的滚翻垫球。掷球距离要掌握到使学生充分蹬地腾展身体才能垫到球的地方。
示例二：两人一组，一掷一滚翻垫球。
示例三：在防守中做滚翻练习。
七、单手垫球和挡球教学方法
（1）讲解示范。
讲解单手垫球和挡球的动作名称、动作特点和运用范畴，以及当前单手垫球和挡球的发展运用情况。讲解动作方法要领，可边示范边讲解。
（2）徒手试做。
示例一：徒手模仿单手垫球的规范动作，徒手模仿单双手挡球动作。
示例二：击固定球练习。重点体会击球部位和触球时的感觉。
（3）结合球的练习。
示例一：由教师抛球，学生用单手垫球和挡球技术击球。挡球练习时抛球力量宜大而猛，最好抛在胸部至头顶部位。单手垫球抛球要适宜，不能过远或过近。
示例二：两人一组，一人扣球，另一人挡球或单手垫球。
示例三：在基本技术练习时运用挡球和单手挡球技术。
易产生错误及纠正方法
（1）击球时屈肘，两臂并不拢。原因是动作概念不清楚。纠正方法：
示例一：徒手模仿练习。压其手腕做双臂上抬练习，体会抬臂用力动作。
示例二：多击固定球练习。
示例三：自垫。要求直臂向上抬。
（2）移动慢，对不正来球，击球点不在两臂之间。原因是概念不清，注意力不集中，动作过度紧张。纠正方法：
示例一：做移动的模仿练习。做集中注意力，提高起动意识的练习。
示例二：对墙自垫，或向上自垫。
示例三：做好准备姿势，由另一人向他手上抛球，让他向前垫，使其对正来球。
示例四：抛来不同角度、不同距离的球，要求判断移动对准球击球进行练习。
（3）两臂用力不当，蹬腿抬臂分解，身体不协调。原因是动作不熟练，身体协调性差。纠正方法：
示例一：离墙4—5米的对墙自垫或向前移动的自垫。
示例二：接不同弧度的来球，垫到规定的目标。
示例三：利用固定球进行垫球动作的练习，来体会协调用力。
（4）垫击球的时间不准。原因是垫击球的时间过早或过晚。纠正方法：
示例一：多做有信号的垫击练习。也可一人在身旁帮助掌握时机，加以体会。
示例二：多做垫固定球找垫击点的练习，两人一组一抛一垫，互相纠正垫球练习。
示例三：结合球对墙有抬臂角度的垫击练习。认真体会击球时机。
（5）侧面垫球时容易使球垫飞。原因是没有形成迎击球的斜面。纠正方法：
示例一：多做徒手向左右两侧伸臂的练习，并随时检查迎击球的平面是否合适。
示例二：多做快速平球的截击侧面垫球练习。
（6）背垫球用力不协调，击球不准。原因是下肢没蹬地，全身用力不协调，击球部位不准。纠正方法：
示例一：模仿练习。反复体会背垫球技术动作要领。使全身用力协调、连贯。
示例二：击固定球练习。反复体会动作要领，认真对准击球部位，做背垫球击球动作。
示例三：教师抛球，学生做背垫球练习。要求动作规范，随时指导，纠正。
（7）前扑救球时两手支撑部位不对，身体前冲或平摔着地。原因是还未掌握动作要领。纠正方法：
示例一：进一步讲解动作要领，作示范，看录相，多做辅助练习。
示例二：做有人保持与帮助的徒手模仿练习，在垫上做模仿练习。
示例三：教师抛球，学生做前扑救球练习。
（8）鱼跃救球时不会做双手支撑贴胸下的动作。原因是不会做手倒立，不敢腾空跃起。纠正方法：
示例一：多练习手倒立贴胸下的动作，开始时要有人保护。
示例二：在垫子上练习徒手高跃贴胸下。
示例三：鼓励发扬勇敢精神，多做设置障碍物的练习。
（9）滚翻垫球倒地时展腹，滚不过去。原因是不会收腹，低头，团身动作。纠正方法：
示例一：多做原地后滚翻动作。
示例二：强调低头、团身、收腹动作，强调滚动速度。教师可帮助，在快要滚过去时加力。
示例三：先势上做徒手滚翻练习，后在场地上做滚翻练习。
（10）滚翻垫球时重心高，蹬不远或先滚后击球。身体伸展不出和接触地面部位不对。原因是动作概念不清，没有掌握跨步动作要领，用不上冲力。纠正方法：
示例一：做移动跨步降低重心的动作练习。
示例二：跨出一大步，重心放在迈出脚上，可由一人拉其双手，帮助体会蹬地伸展身体动作。
示例三：将固定球放在一定距离上，要求队员充分蹬地去击球。
示例四：教师按队员的移动速度和手臂长度给球，让队员必须经过蹬地、伸展身体才能击着球，诱导其充分发挥移动速度和掌握蹬地展体的动作

C. 打击垫怎么学

题主你好~首先我可以肯定的告诉你，学打击垫需要的乐理知识几乎为零，积累和练习才是王道。总的来说打击垫学习分为两方面：制作方面与演奏方面，第一，制作就是用打击垫做音乐啦，除了制作Hip Hop风格需要完整使用打击垫的剪辑音频，触发采样，以及混音等功能外，其他风格音乐用打击垫基本上是用来制作鼓组，以及用旋钮控制一些动态参数，这些其实都属于基本操作，多看说明书多翻墙看视频就好啦，无需乐理。另外可以参考三楼的兄弟补充提到的日本Goldenfinger大赛，这个比赛也偏向于制作，选手在固定时间内用Akai MPC音频工作站对同一段采样进行编辑最后成为一首标准的Hip Hop Beat（说唱音乐伴奏），其实选手中学过乐理的肯定很少，大多数都是靠着自己通过听和采样成千上百首歌掌握的经验。别不相信哦，你好好想想，发明乐理之前，大家是怎么做音乐的？还不是靠着经验去做的嘛，经验多了自然就知道什么好什么不好啦~

第二，演奏方面同样不需要学乐理，需要学的是模仿。简单演奏的话模仿一些基本指法即可，可以去下载二楼兄弟提到的Drum Pad 24这个App，翻墙模仿它的指法教学视频吧~如果想要达到高层次，我觉得你必须要学会精细模仿，会扒高手的演奏视频，以秒为单位，认真模仿，注意模仿的是每个声音出来即可，指法可以有区别，打击垫不存在什么指法标准的，能模仿高手的一个小节后你基本就可以持续进步和自己创作了。

D. 足球高手的进来

第1 先练好身体素质
既：体能 速度 爆发力
第2 练足球 基本功
既：带球（最好内能不看球 也做控容球随心所欲 因为眼睛是用来看对手或场上队友的， 不然你会觉得有时激烈比赛时 过人或传球很难 或者始终不会到达 很高的境界）
传求
射门 这些不必我多说 找视频和高手学
而且还要 勤加练习

第3 也是重点
就是多实战 提高技术的合理 和准确性
不断的积累 信心
注意：只要和你踢球的人有 好的东西
结合自身特点
能学的 尽量去学倒
下来还要多练习

以上说的贵在坚持
如果很久不摸球的话 球技一定下滑

最后 也可以多打 一下实况或FIFA 锻炼自己的战术与意识

我就是这样的 呵呵~~
希望对你有帮助 WELCOME TO YOU TO PALYING FOOTBALL！

E. 求中考垫排球教学视频视频,我得垫30个,最好是手势用劲和考试标准都有介绍的

F. 跳马的动作要领和教学方法

侧手翻腾越转体270，动作做法，运动员做完起跳动作以后，上半身侧转并进行下两只手臂向前伸，按一定的顺序撑向器械，接着吊腰向上摆动，当下半身快要形成倒立时，脚面上顶快速推离留臂留肩并立即向内转体90°，紧接右臂伸向左腋。

与此同时向右转头带动绷紧人体继续转动，当转成侧向器械时，两臂立即侧伸制止纵轴转动，然后将胸部挺起，紧髋伸腿准备面向前落地。保护帮助，协助完成动作的人员需适时地向运动员提供帮助，在动作开始之前，协助者位于马前侧高垫上。

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运动开始以后运动员做侧手翻动作，协助者推离后扶腰搓拨，助其加速转体；正规器械条件下练习时，协助者应站于马前侧方，运动员落地前协助者托腹扶腰，助其平稳着地。前手翻腾越，动作做法运动员离板时，要注意发力点的掌握，此时，发力点应集中于脚面。

随即带动运动员的下半身，向后上猛摆此时，双臂向前伸上半身向下压撑向器械。当手掌的根部接触到马的瞬间，运动员的脚面急遵上顶制止下肢的运动，随即猛烈推离。留腿留肩，梗头紧腰进入倒飞腾空，随即两腿远伸，梗头紧腰准备落地。

动作要点，踏跳用“搓跺结合”的技术。协助完成动作的人员要适时地对运动员提供帮助，在动作开始之前，协助者位于跳板前侧，动作开始以后要抓住时机，给予运动员有效的助力。当运动员跳起后，协助者抄托大腿助其上经倒立。

运动员在训练的过程中，特别是对于初学者来说，必须要根据自身的情况通过协助者的帮助完成跳经高垫上倒立动作，然后将横马放置在海绵坑边，在协助人员的助力下直接练习。踺子后手翻团身后空翻动作做法运动员身体自然放松，注意在接下来的动作中，时刻调整身体重心。

助跑通过踺子过渡上板，导致“背向”踏跳，“背向”进入第一腾空，“背向”入射撑马、推离后空中以团身姿势翻转一周飞越马身。动作要点，趋步后运动员的上半身侧转前压，两只手手臂向远处伸，吊腰上摆腿经倒立，脚面立即下压，注意身体重心要平衡。

调整呼吸正确掌握发力点，接着，运动员用力推离两条腿向后下方踹板，而后起肩抬起上半身，向上跳起两只手臂发力完成上摆动作，在这一过程中运动员要尽量拉大肩角，后甩出胸去撑马。接着，脚面用力向上顶两只手推离，然后双臂向上举起。

梗头起肩屈膝上顶翻臀抱腿进行翻转，当面部转成俯视时，两条手臂以最快的速度进行上举，梗头起肩，向上立腰，向后下伸腿准备落地，注意落地后的缓冲动作。

G. 新手想玩打击垫，有什么教程或者教学视频么

你这种用倒是蛮新颖的。但是，显得太庞大了。电源不接主机一般是不工作的。你确实需要用这个电源的话，就将P1插头的绿线（唯一的一根）和任一相邻的黑线短接就可以了。

H. 足球各种射门方法和应使用脚部位

建议上优酷网或者土豆网看教学视频，说的话还不如让你自己去看看，去领悟!

I. CF炮的详细教学.

首先要明确的是炮的威力比普通的狙击大很多，大约是1：4（生化模式打僵尸可以看出），这也就决定了炮在许多地方可以做到普通狙击无法完成的100%穿透攻击。例如：在沙漠灰当匪时，站在那个小缝隙处对着中门进行穿透式攻击。

我在使用这招时，是将狙击镜打开到一倍镜，将准心移至中门偏右门扇的位置（大约是一般对手用闪狙时露出身体的地方），这样既可以对付那些对方的狙击手，又可以用来瞄那些跑去b和b洞的对手。在这里要再说明下，大多数人过中门时会选择跳过去，这个方法过中门，除非用g或者“鬼跳”否则，他们跳出的距离是固定的，只要掌握住这个距离，再对着他的位置开炮，不用我说，大家也知道结果。

而且从中门跳时，必定要用到最大限度的跳跃，否则对手的身体会在中门的缝隙露出一点，这样更给予我方狙击手了机会。练习狙击这种使用极限跳跃的对手时，最好是多打运输船之类的狙击空地很大的图。

因为对手多数在躲避狙击手时会用大跳，更有那种喜欢往己方侧面的小口跳的（就是可以直通敌方老巢的小通道）。这时，大家就要多练习狙击这种对手，当练习到一定程度时就可以尝试在沙漠灰用炮打中门了。

我开始练习的时候也是这样，每次玩沙漠灰之前都去玩运输船去找找感觉。接下来就是关于穿射处于移动中的对手的问题了：当你和对手对枪时，如果双方都是一击不中，则都会选择闪至旁边的掩护物后。

（例：沙漠灰中门的对枪）而在向旁边移动时，他的移动距离大约是2~3步（不排除只闪开一点的），而当对手如果知道你使用的是炮时，则有50%的几率选择直接走开（狙击高手除外），而在这个移动范围里基本上都可以用炮进行穿透攻击。众所周知，炮不论打在身上哪个位置都是一击必杀。所以在穿透时只要估计下对方的大概位置穿射，只要子弹擦到了胳膊和腿就ok了。另外，和人对枪时不一定非要看到对方才开枪，大可以凭着感觉对着敌人可能出现的位置开上一枪，毕竟运气也是实力的一种。
“大炮”看见名字就知道他的威力无比，即使是穿，只要碰住就死。而且打出去的子弹很稳，给人的感觉很舒服，不过有个最大的弊端-太重，而且中间切枪慢，近身打第一枪没打住，就吃大亏了。所以有个经常被大家忽视的东西，就是副武器的搭配。本人的狙击水平，中等偏上，所以不能保证枪枪打中，一般是用沙鹰防身，有条件的话迷彩的最好，换弹快，子弹多。小枪的枪法，很值得狙击手练习。我的观念，能打死人的枪就是好枪，不需要刻意去瞄头尽量往上身打就行，打一枪要中一枪，不能图速度，要质量。

枪法及格后可以学习运输船里的各种上箱子，熟练后对身法很有帮助，狙击也分为冲锋狙和防守狙，两种打法交替多变，往往会给敌人沉重的打击，玩这个大家需要自己摸索出自己的心得。千万不要一味的模仿别人，那样只会成为别人的影子，多看看视频学习一些风骚的走位，及狙击的一些狙击点对你会有帮助。

平时常用的枪法类型：“跳狙”“甩狙”“定点狙”“瞬狙”“秒蹲”或“秒闪狙”，其中跳狙甩狙是基础中的基础，一定要练好。最初，建议用守望的两侧旁道来练习小角度的甩跳狙，同时也要练习防守跳狙，很多初学者在防守跳狙时，都在等对方落地才去瞄准开枪。由于网络延迟，总是悲剧的被对方从空中击毙，防守跳狙，需要在看见对方的第一时间甩过去。让对手没有落地的机会，更别说开枪了，这需要一定的预判和反应基础，对于反应速度完全是熟练的问题，玩得多了，自然反应就快了。

当之前所说的跳狙和甩狙练的有点眉目时，就可以利用网络延迟，将秒蹲秒闪狙，和跳狙发挥到极至。所谓的秒蹲秒闪狙就是出掩体的一瞬间迅速蹲下开镜甩枪，一气呵成，练熟练后，对方是反应不过来的。跳狙也可以利用网络延迟，调整起跳位置，也就是说，在落地的一瞬间刚好出掩体，顺势开枪。没有精准的预判能力，想防住，几乎不可能。这个关键就是要掌握好距离，也要有有精准的枪法，这些都是可以用守望练习的，刚开始练习千万不要怕死，当你出掩体的时候就要做好死的准备，但要要求自己，不能空着死，最起码也要拉个垫背的。想办法跑到两侧旁道的中间压制对方，自己可以达到六连杀以上，枪法差不多就及格了。

炮的优势穿人一定要利用好，当敌人从门前走过时，假想敌人的位置，穿死他，还有黑色这爆破图，保卫每次开局的点都是一定的，也就是说当潜伏时，开局你正好出现在窗口的旁边很近的位置，不要犹豫，直接过去朝保卫出生的点穿过去，这个点可以找个朋友练习找找。打完就走，不要在窗口逗留，很危险的。还有一个小技巧，炮的专利，当你和敌人之间隔着箱子，你会怎么办?傻傻的冲出去和他拼?No大胆的用跳狙的方法跳起来观察对方的位置，配合甩狙，落地的瞬间朝他的位置穿过去，直接弄死他。
最后解释一下上述的
打法一：跳狙

跳?怎么跳?什么时候开镜?是个问题，用你的意识去判断敌人将要出现

的位置，不要提前开镜，等差不多快落地的时候，在那一瞬间完成开镜，瞄准，

打法二：蹲狙

顾名思义，必须要蹲，但是蹲的位置一定要选好，必须要有掩体，不要

以为自己枪法有多准，你要想着随时会出现的N个敌人，想要打人，先要找好退路射击。

打法三：盲狙

大家都知道狙在不开镜的情况下，对远距离人敌人几乎是没有威胁的，所谓的盲狙，其实并不是不开镜，大家可以去CS1.5学习一下。所谓盲狙其实就是用手枪或雷或刀的准星去切换，开镜是瞬间的。但是要求狙击手心理素质必须超高，绝对不能慌。

打法四：闪狙

想要打人，那必须不能让别人打到，以墙或者箱子为掩体，只露出半个身子，要习惯轻按蹲键(Ctrl)两下两下的按，你在敌人的眼里就是在没有规则的 小跳，利用小跳将身体左右横移，迅速瞄准射击，这种打法，安全系数很高，好处就是在你开枪的同时，既可以观察敌人的动向，又可以自己瞬间调整位置。

打法五：跟狙

也就是大家所说的甩狙，这个相信大家都会，其实CF好多步枪也可以甩，只是练习的时间和角度的掌握罢了。

以上就是个人对狙击的一些看法和经验，希望大家能够快速的吸收，其实FPS类的游戏中枪械的技巧都是大同小异的，玩过CS的玩家我相信对于穿越火线上手很容易。所有的技巧都可以发挥的凌厉尽致。

J. 中考排球垫球教学视频

体育中来考排球垫球测试方法源

1、场地器材

在坚实、平坦的场地或排球场上进行，初中的测试区域为3米×3米。测试用球应符合有关国家标准。

2.测试方法

受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，初中男生为2.24米，初中女生为2米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次，测试单位为次。