舞蹈教学尊巴

1. 尊巴舞教学，百度云，谢谢。

是什么

2. 什么叫做尊巴舞详细点！！！！

Zumba（尊巴）是国际流行的健身课程，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一。

为了表彰Zumba（尊巴）的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba（尊巴）日。

2015年7月19日，菲律宾曼达路永有12975人参加了在街头进行的大规模尊巴（Zumba）健身舞课程，打破了吉尼斯世界纪录。

(2)舞蹈教学尊巴扩展阅读

尊巴舞要点：

作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者450卡路里热量，使部肌肉得到强化。

对人体颈部和肩部也有好的效果，这一点对于办公室白领阶层非常适合。

尊巴是全身性的运动，但也不乏侧重点：

腰腹部：通过髋部的前后左右的摆动，加入一些Hip-pop的步伐，来让腰腹部的肌肉得到充分的锻炼。

让整个身体热起来，也为后期快节奏的锻炼做准备。

在运动过程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，让肌肉很有节奏地进行运动。

上身：以腰部为轴心，通过髋部的运动从而带动上身的自由运动，从胸到肩都可以在腰部运动的同时得到锻炼。

大腿：屏弃了其他舞蹈的力量性的方式，而是“化力气为柔和”，通过一种“曲线”的力量锻炼，让大腿肌肉弹性收缩，从而使得身体肌肉更协调更灵活。

健身者最好穿着宽松的专业健身服装，而且是颜色明亮的健身服，亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起很好的心理暗示作用。

运动时最好穿软底平跟运动鞋。运动前1个半小时可以饮用富含无机盐、维生素的运动饮料。

保证在运动过程中身体不缺水。课程结束后，要适当控制自己的饮食，最好进食高蛋白、低热量的饮食。

3. 想学尊巴舞，能不能自学

应该可以吧，跳吧上好像有0基础教学

4. 尊巴在课程中教学的注意事项

呵呵，你肯定不是抄尊巴的教练，建议你好好去和尊巴中国的王广成老师学吧！
当然这个培训不是随便可以参加的，只有在授权俱乐部可以！
如果你看到哪个机构有，也是假的！
中国的尊巴是尚层国际在做，每期健与美都有他们的广告的

5. 没有舞蹈基础的是尊巴容易学还是有氧爵士容易学

有氧爵士好学，爵士舞可以塑身减肥

6. 大神，求尊巴教学教程啊~~谢谢大神了~~~~

^^这里有25辑，去学个够吧~~^版O^^权o^ http://v.xidong.net/lecture/7224

7. 尊巴舞的要点

作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者450卡路回里热量，使部肌肉得到强化。答对人体颈部和肩部也有好的效果，这一点对于办公室白领阶层非常适合。
尊巴是全身性的运动，但也不乏侧重点：
腰腹部：通过髋部的前后左右的摆动，加入一些Hip-pop的步伐，来让腰腹部的肌肉得到充分的锻炼，让整个身体热起来，也为后期快节奏的锻炼做准备。在运动过程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，让肌肉很有节奏地进行运动。
上身：以腰部为轴心，通过髋部的运动从而带动上身的自由运动，从胸到肩都可以在腰部运动的同时得到锻炼。
大腿：屏弃了其他舞蹈的力量性的方式，而是“化力气为柔和”，通过一种“曲线”的力量锻炼，让大腿肌肉弹性收缩，从而使得身体肌肉更协调更灵活。
健身者最好穿着宽松的专业健身服装，而且是颜色明亮的健身服，亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。运动前1个半小时可以饮用富含无机盐、维生素的运动饮料，保证在运动过程中身体不缺水。课程结束后，要适当控制自己的饮食，最好进食高蛋白、低热量的饮食。

8. 求zumba （尊巴）舞 比较完整的教学视频

怎么下载不了？求助？

9. 求尊巴舞比较系统的教学视频