弹跳鞋教学

Ⅰ 练习弹跳时穿什么鞋子

前锋买高帮些,不要为了好看去买什么后卫些,这要对脚踝的保护不够,容易扭伤脚,建议看一下下面的买鞋指南再去买鞋
给大家的购鞋指南 鞋子了解不深的新手，想要在货架上眼花缭乱的鞋款中挑选一款最适合自己的鞋子，的确让人非常头痛。指望那些销售员？算了吧，他们也许比你懂得多不了多少，他们的任务只是用花言巧语把你的钱从口袋里掏出来罢了。虽然有的销售员的确也是精通鞋子的行家里手，但你要遇到一位既懂行又尽责的销售员，这种可能性实在是太小了。我们经常看到的情况却是一位中年的销售员指着一双跑步鞋，对几位挑花了眼的顾客滔滔不绝地喷着唾沫星子：“看！有气垫的！特别适合穿着打球……”
所以你还是相信自己的眼睛，用相对比较客观的标准去衡量一双鞋子是否适合你穿着。我写这样一篇文章，目的也是为了给那些新手提供这样一个标准。
首先在去专卖之前，你要先想清楚这双你将要收入囊中的鞋子是派什么用途的。买鞋无非三种用途——打球，收藏和平时走路用。收藏鞋我们暂且不作讨论。而走路的鞋子对于各方面性能要求也不是很高，只要样子够酷够炫就可以了。但作为一双打球用的鞋子，我们就很应该从各方面去衡量它的性能了。
一，缓震性
缓震是一双鞋子最基本的用途之一。在你每次跳起下落至地面时，你的膝盖要承受7倍于平时的压力。你也许在面对一大堆琳琅满目的鞋子时，很容易被鞋子的外表所吸引，但你在试鞋子时千万不要忘了感觉一下它的鞋底是否柔软——一双只有外表，而不能为你提供足够保护的鞋子绝对不适合你穿着去打球。你在试鞋时可以试着走几步，如果鞋底给你的是坚硬无比的感觉，千万不要买这双鞋。那是不是越软越好呢？当然也不是。因为鞋子的保护性体现在激烈的对抗中。如果平时走路你都会觉得过于柔软，比赛时它怎么帮你去抵挡数倍于平时的压力？那怎么去判别鞋子适中的软硬程度？作为新手你大可以多试几双鞋子，从中得到比较，哪双是最适合你的。顺便要说的是，缓震性对于内线球员更重要，因为他们无时不刻地要准备着跳起—落下，去力争每一个篮板球，所以他们需要更多的保护。而一位外线选手，如果没有伤病，只要有最基本的保护就可以了。
二，启动性
打后卫的弟兄都知道，启动时哪怕多快0.1秒都是把防守队员甩开的关键。启动性的关键在于前掌，也就是说，一个弹性十足的前掌是鞋子启动的保证。
NIKE，ADIDAS等都为前掌设计了很多强有力的推进器，如+ADIPRENE等。而鞋子的重量对于启动也有一定的影响。内线队员基本上不用过多在意这项标准，但你是一名速度过人的后卫，在选鞋时务必要挑一双轻便一点的后卫专用鞋款。
三，贴地性和护踝性
把这两项放在一起讲，是因为它们都涉及到了同一个方面——对脚踝的保护。护踝性是看鞋帮是否能给予脚踝足够的保护。显而易见，高帮的鞋子比低帮的鞋子对于脚踝的支持要好的多。除此之外，帮的材料也要厚实和柔软，不能太薄或太硬，否则也容易引起崴脚。贴地性是指鞋面离地高度，理论上你的脚离开地面越远，崴脚的几率越大。但贴地性和护踝性又是一柄双刃剑，鞋底做的薄，离地高度是低了，但未必就能提供很好的缓震，而对于脚踝加上层层保护，又会限制灵活性。我的建议是，喜欢打内线的人千万别去穿低帮的后卫鞋，还是好好保护好你的脚踝吧，在长人如林的内线里是很容易崴到脚的；喜欢打外线的就不要管那么多了，放松你的脚踝尽情去拼吧。
四，耐磨性
在中国，篮球爱好者打外场的机会远远多于内场。我们可能要经常穿着自己心爱的战靴在水泥地上磨一个下午。谁都不想让自己的鞋子很快报废，那就要注意鞋子的耐磨性了。让我来逐一分析现在市场上主要的几大品牌的耐磨性。
1．NIKE
这位球鞋市场的龙头老大在技术上有着无与伦比的优势，但鞋子的耐磨性却不怎么好。或许是因为NIKE的鞋子主要是为内场设计的专业鞋款，NIKE的大底大都不是很耐磨。如果你是一位经常奋战于外场的街球狂热分子，这个品牌不是你合适的选择。但你有机会经常在室内场地或者室外的塑胶等非水泥场地打球，就完全可以选择NIKE，因为总体而言，（撇开耐磨性不谈）NIKE的鞋子是最舒实摹?
2．ADIDAS
这是一个以质量好而著称的老牌子，它的鞋子总的来说都比较耐磨，特别是那种黑色橡胶的无印迹大底，耐磨程度超乎想象。
3．REEBOK
这个牌子的鞋子在耐磨性方面只能说是中规中矩，在这方面没受过多少褒扬也不至于招来批评。只是它的专利技术DMX在篮球鞋的运用上受到人们的质疑。人们普遍认为这是一项跑鞋技术，运用在篮球鞋上虽然也能带来良好的缓震效果但耐用性不强。很多人都在穿着了2，3个月后发现鞋子中DMX良好的避震感觉消失了。
4．AND1
一个以鞋底特别耐磨，特别适合打外场而闻名的牌子。但千万不要以为这个品牌所有的鞋子都适合外场。AND1早期的鞋款的确异常耐磨，如STANDING 0等鞋款都给人留下了深刻印象。虽然现在它的鞋子似乎没有以前那么结实了，但它低价位不带气垫的鞋款比起其它品牌（如NIKE）还是比较耐磨的。值得注意的是，AND1中高价位的带有HARMONIX技术的鞋款普遍耐磨性都很差，这类鞋子特征就是在后跟搭载了分体式气垫。有很多人听说AND1的鞋子很耐磨，赶紧就去买了双HARMONIX的鞋子，结果打了不到2个月的外场就磨穿了气垫，实在是太惨了。
五，与脚的贴合度
也就是鞋子是否贴合脚面，在运动中脚是否会在鞋中滑动。在这方面NIKE做的最好，在鞋子里安放弹性鞋套，让整个鞋子就象你穿的第2双袜子那样舒适。你在试鞋时一定要注意不要买偏大或偏小的尺码，如果尺码合适，你再检查一下后跟在鞋中是否会滑动，前掌是否太窄或太宽，脚弓处十分有挤压不适的感觉，如果一切都好，就说明这双鞋子很适合你。
六.透气性
这项不是最主要的标准，但脚汗重的朋友却一定要注意，因为你的脚汗在鞋子里积蓄太多会明显影响鞋子的舒适性。你在挑选鞋子时，一是要注意鞋面是否有透气的散热的小孔，二是要看鞋面的材料，漆皮和那类质密缺少纹路的人造革透气性都不佳。
七,价格
我总觉得一双1000以上的鞋子不是很适合打街球。当然购买时你要多注意打折信息，多逛几家店，货比三家总不会吃亏的。逢年过节打折的机会比较多，你也可以在这个时候为自己购置新的战靴。
除了这几条以外，还有几个大家多注意的细节。
一是NIKE带有SHOX技术的鞋子，它比较适合略有体重的选手（最好在75KG以上）去驾御它，体重轻的朋友不要去尝试，没有足够的体重是无法让SHOX弹力柱产生效果的。
二是NIKE带有FOAMPOSITE技术的鞋子，如果你的脚脚弓过高或脚太肥，千万不要去尝试，因为它只适合标准脚型的人。
三是MAX AIR开窗气垫的鞋子。如果你身处寒冷的北方，或者你是运动能力超强的选手，不要经常拿它打外场，它的气垫是有可能爆裂的。

Ⅱ 怎么才可以增加弹跳什么鞋子可以增加弹跳

每天坚持做下蹲起，20个一组，每天3组保证半个月就见效，这是目前最好的练习弹跳的方法
至于鞋子嘛，我个人觉得只要是正品篮球鞋都有助于弹跳

Ⅲ 求 弹跳训练鞋Jumpsoles的实际训练效果

靠！原来美国也有这种广告……感觉和中国电视台那些什么“背背佳”之类的差不多……应专该效果不会属太明显的，要连弹跳的话，还得靠自己一步一步来，这些东西都只是辅助工具。我给你一支铅笔，你也不可能立刻变成达芬奇吧？

Ⅳ 初学弹跳鞋会不会摔跤

如果操作不熟悉，不会使用，都有可能摔倒的
弹跳鞋专业名词弹跳器是一种源于中国高翘，由德国人研制开发的新型体育用品鞋。弹跳鞋集娱乐、健身、时尚于一体。运用仿生学原理，根据袋鼠的腿仿制而成，可以产生强力的弹性，推动运动者跳得更高。

“弹跳鞋” 源于中国高翘，由德国人研制开发,被全球媒体誉为“世界十大绿色发明之一” 。“弹跳鞋”具有前卫、独特的设计理念，蕴含着现代、新颖、美观、时尚的设计元素。具有轻便、动感、安全、易操作、易学等性能特点，集娱乐、健身、时尚于一体。运用仿生学原理，根据袋鼠的腿仿制而成。别看“弹跳鞋”的结构简单，但它的设计十分符合人体工程学，因此简单易学，只要稍加练习，使用者就可以轻松掌握这种特别的走路方式。弹跳跷是一种主要由弹簧操控的变形，曲形弹跳器。所以它运动的形式是地面垂直运动的。按照升降器的功能原理，压下的弹簧特点和压力支撑点逆行的运动在曲形变化中，以获得速动。这样就保障了(支撑了)在高点的负载中，腿跟位的自然压力点的运动，同时能让跑步者有最好最适应的跳跃和速跑能力。经过一段时间的训练，穿上它，一步可跨越2-3米，一蹦可达1-2米，像飞人一样轻松跃过重重障碍做出扣篮，飞跃，后空翻等动作。同时弹跳跷又是最时尚，创新的减肥健身器材！经过测试证明如果你每日玩半小时，一个月的时间就可以瘦掉十斤多余重量。

Ⅳ 太空弹跳鞋的弹跳鞋使用功效：

太空弹跳鞋是运动、健身、休闲的完美结合，对培养青少年身体素质、良好的意内志品质以及不畏困难的决容心和勇气具有极大作用。
1、太空弹跳鞋设计可以减少运动对关节及脊椎冲击力。
2、针对发育期的青少年有促进增高之效果。
3、有益身体健康及促进血液循环。
4、能比一般运动消秏更多的热量。
5、可适用于各种运动，如跑步、健身、塑身、有氧课程舞蹈

Ⅵ 什么鞋子有很好的弹跳

前锋买高帮些,不要为了好看去买什么后卫些,这要对脚踝的保护不够,容易扭伤脚,建议看一下下面的买鞋指南再去买鞋
给大家的购鞋指南 鞋子了解不深的新手，想要在货架上眼花缭乱的鞋款中挑选一款最适合自己的鞋子，的确让人非常头痛。指望那些销售员？算了吧，他们也许比你懂得多不了多少，他们的任务只是用花言巧语把你的钱从口袋里掏出来罢了。虽然有的销售员的确也是精通鞋子的行家里手，但你要遇到一位既懂行又尽责的销售员，这种可能性实在是太小了。我们经常看到的情况却是一位中年的销售员指着一双跑步鞋，对几位挑花了眼的顾客滔滔不绝地喷着唾沫星子：“看！有气垫的！特别适合穿着打球……”
所以你还是相信自己的眼睛，用相对比较客观的标准去衡量一双鞋子是否适合你穿着。我写这样一篇文章，目的也是为了给那些新手提供这样一个标准。
首先在去专卖之前，你要先想清楚这双你将要收入囊中的鞋子是派什么用途的。买鞋无非三种用途——打球，收藏和平时走路用。收藏鞋我们暂且不作讨论。而走路的鞋子对于各方面性能要求也不是很高，只要样子够酷够炫就可以了。但作为一双打球用的鞋子，我们就很应该从各方面去衡量它的性能了。
一，缓震性
缓震是一双鞋子最基本的用途之一。在你每次跳起下落至地面时，你的膝盖要承受7倍于平时的压力。你也许在面对一大堆琳琅满目的鞋子时，很容易被鞋子的外表所吸引，但你在试鞋子时千万不要忘了感觉一下它的鞋底是否柔软——一双只有外表，而不能为你提供足够保护的鞋子绝对不适合你穿着去打球。你在试鞋时可以试着走几步，如果鞋底给你的是坚硬无比的感觉，千万不要买这双鞋。那是不是越软越好呢？当然也不是。因为鞋子的保护性体现在激烈的对抗中。如果平时走路你都会觉得过于柔软，比赛时它怎么帮你去抵挡数倍于平时的压力？那怎么去判别鞋子适中的软硬程度？作为新手你大可以多试几双鞋子，从中得到比较，哪双是最适合你的。顺便要说的是，缓震性对于内线球员更重要，因为他们无时不刻地要准备着跳起—落下，去力争每一个篮板球，所以他们需要更多的保护。而一位外线选手，如果没有伤病，只要有最基本的保护就可以了。
二，启动性
打后卫的弟兄都知道，启动时哪怕多快0.1秒都是把防守队员甩开的关键。启动性的关键在于前掌，也就是说，一个弹性十足的前掌是鞋子启动的保证。
NIKE，ADIDAS等都为前掌设计了很多强有力的推进器，如+ADIPRENE等。而鞋子的重量对于启动也有一定的影响。内线队员基本上不用过多在意这项标准，但你是一名速度过人的后卫，在选鞋时务必要挑一双轻便一点的后卫专用鞋款。
三，贴地性和护踝性
把这两项放在一起讲，是因为它们都涉及到了同一个方面——对脚踝的保护。护踝性是看鞋帮是否能给予脚踝足够的保护。显而易见，高帮的鞋子比低帮的鞋子对于脚踝的支持要好的多。除此之外，帮的材料也要厚实和柔软，不能太薄或太硬，否则也容易引起崴脚。贴地性是指鞋面离地高度，理论上你的脚离开地面越远，崴脚的几率越大。但贴地性和护踝性又是一柄双刃剑，鞋底做的薄，离地高度是低了，但未必就能提供很好的缓震，而对于脚踝加上层层保护，又会限制灵活性。我的建议是，喜欢打内线的人千万别去穿低帮的后卫鞋，还是好好保护好你的脚踝吧，在长人如林的内线里是很容易崴到脚的；喜欢打外线的就不要管那么多了，放松你的脚踝尽情去拼吧。

Ⅶ 如何正确踮脚尖练弹跳，这样几个月能增加多少，是穿上鞋还是脱掉鞋踮

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!
第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!!
迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖(提踵) 1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3 第三项:台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4 第四项:纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点,

Ⅷ 穿上篮球鞋180cm 谁告诉我一个弹跳爆发力训练的方法 可以的话 喜欢篮球的朋友可以加我

对弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹！
所以想练习弹跳就要练习足弓的肌肉，在前脚掌垫2快砖练习，没力气了就换到后脚掌同样的练习，开始不要太猛了，循序渐进才行！慢慢的增加高度和次数！
然后就是练习跳绳这个有4个好处。
第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。这个一举四德，一定要练！
然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。
以上的训练是很枯燥很无味的但是你能坚持几个月的话你会发现你的弹跳爆发力个方便都很有大的进步，打起球来就完全不一样了！不过很花时间的希望你能坚持！在这里我还是推荐一下美国纵跳训练法，因为只要你坚持，对扣篮向往，那么以后扣篮对你只是小菜一碟 了
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
你是20岁的话就每组150个
这后面都是每天的训练量数
星期一： 四个内容
1、脚尖跳垫步跳 2分钟/组 完成 5组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

2、单腿垫步跳 1分钟/组 完成 3组（左右腿各3组）
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

3 半蹲垫步跳 30个 /组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

4 腰腹力量练习 30个/20个/15个/组 完成 3组（5快5慢原则）
（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）

星期二： 四个内容
1、换腿跳 50个/40个30个60个/组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

2、垫步开合跳 1分钟/组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

3 半蹲垫步跳 30个 /组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

4 腰腹力量练习 30个/20个/15个/组 完成 3组（5快5慢原则）
（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）

星期三： 二个内容
1、起踵练习 200个/150个/100个/250个 完成 4组
（无要求）

2、纵跳 1分钟/组 完成 4组
（1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"膝盖2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚2、膝盖尽量不弯曲3、到地时,再迅速起跳,完成一次）

3、柔韧练习 拉伸韧带

星期四： 三个内容

1、脚尖跳垫步跳 2分钟/组 完成 5组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

2、单腿垫步跳 1分钟/组 完成 3组（左右腿各3组）
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

3、腰腹力量练习 30个/20个/15个/组 完成 3组（5快5慢原则）
（1、两头起；2、仰卧起坐；3反向两头起；每天任意选两项进行练习）

星期五： 三个内容
1、纵跳 1分钟/组 完成 4组
（1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"膝盖2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚2、膝盖尽量不弯曲3、到地时,再迅速起跳,完成一次）

2、换腿跳 50个/40个30个60个/组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

3 半蹲垫步跳 30个 /组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

4、垫步开合跳 1分钟/组 完成 4组
（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）

星期六 星期日 户外运动+休息

Ⅸ 哪种鞋可以提高弹跳

目前耐克最高端的科比四代鞋，官方售价130美元，APL值300美元的天价吗?

“亚当身高6英尺(约1米83)，我们常去的篮球馆门口的安全出口标志有11英尺(约3米35)高，平时他很难够到它。穿了APL坚持训练后，现在他随时都可以轻松摸到标志。”APL的双胞胎发明者之一的弟弟瑞恩古德斯顿说，亚当是他的哥哥。

3米35比篮筐高出30厘米，如果能抓好球，一个只能打后卫的普通人就真的可以扣篮了。以前也有过为了帮助提高弹跳、实现扣篮梦想的产品。上世纪90年代国内曾流行过一种后跟不着地的弹跳训练鞋，据说坚持训练就能实现扣篮，但是好几个月的严格训练并不是所有人都坚持得了的。而APL是一种完全不同的产品，只要花钱就能让扣篮的梦想走进现实。

“我们真正在做的事情，听起来很疯狂，就是把梦想搬上货架。”亚当说。

发明者今年走出大学校园

从概念到产品问世只花了两年时间

历史上惟一和APL一样强调能提高弹跳力的鞋，恐怕只有耐克的SHOX系列。

2000年悉尼奥运会，卡特穿着它飞跨法国中锋威斯扣篮，让那双后跟由4根弹力柱组成的鞋一度成为神器。耐克前后花了16年时间研制SHOX，可随着代言人“加拿大飞人”卡特之后穿着它膝伤不断，被质疑为一项失败的发明，早已不再是主打产品，更没有引发“NBA禁用”。而亚当和瑞恩只是一对23岁的双胞胎，造出APL只用了两年多时间，这本身就是个奇迹。

两兄弟的作品和他们曾在锐步和匡威公司做主管的老爸有很大关系。兄弟俩很小就开始摆弄球鞋了，都曾是大学篮球校队的成员(跑跑龙套，今年毕业)，总想着利用球鞋世家的背景制造出能助人弹跳的球鞋。2008年，“弹簧鞋”的概念形成，一年后进入实际研究阶段。

目前成品只在官网上接受预订，正式发售要等到弹射装置的专利申请成功，以防“山寨”。因此，除了亚当和瑞恩兄弟以及广告上所说的，还没有真正的消费者体验过踩着弹簧扣篮的感觉，也只能在图片上透过鞋底的半透明窗口揣测那个神奇装置。相信发售之后很快就有人把APL球鞋拆个底朝天一探究竟。

既然“NBA禁用”成了最大卖点，APL会不会反其道而行之，专攻一个NBA代言人呢?弟弟瑞恩的说法很让人意外：“现在从经济角度来说，这么做对我们来说没有意义。”他举例说，扣篮王理查德森能完成胯下180度扣篮，不管他是不是穿着APL，都能这么扣，所以让NBA球星代言，看不出APL好在哪儿了。

“这样的情景没有足够的说服力。我们希望人们能够理解我们的产品本身就是一种现象，我们的鞋子真的有用。”瑞恩说。

穿上这双“弹簧鞋”

据说最多可增加10厘米弹跳高度

世界上最好的篮球鞋广告是什么?NBA的“禁鞋令”。20多年前，乔丹穿着违规配色的耐克“飞人鞋”，每打一场比赛就要交5000美元罚款，结果成就了“飞人”系列鞋连出23代的商业奇迹。这样的奇迹也许很快就要重现了

本周二NBA发布声明：“根据联盟的规则，球员们不得穿着那些使自己在比赛中有违竞赛精神、非法获利的球鞋。”虽然没有点出球鞋的品牌，篮球潮人已经都知道这双被禁球鞋的名字：ALP“概念1”，据说穿上它不用特训，瞬间就能提高弹跳8-12厘米，有30%的NBA球员都对它感兴趣。

“被NBA列为2010-11赛季禁用球鞋”

还有什么比这更牛的广告

在ALP球鞋的官网上，果然打出了“NBA禁用”字样的广告，还有一行很牛的“警告”：本产品用于提高运动能力，已被NBA列为2010-11赛季禁用球鞋。

目前APL只有一款鞋，售价高达300美元，淘宝上已经有海外代购商家提供预订，定金999元人民币，根据鞋码卖到2799-2899元不等。

鞋底前掌植入了一种名为“Load'N Launch(蓄力-发射)”的弹性装置，会吸收穿着者垂直向下施加的压力。当整个前脚掌压在装置上时，装置蓄力完毕，提供巨大的反冲力，让人“一飞冲天”。“Load'N Launch”装置只吸收垂直方向的下压力，因此在球员的双脚做其他横向移动动作时，不会产生干扰。

Ⅹ 练习弹跳的极限鞋

建议买恒信的极限鞋。 恒信极限鞋四大效果：
跳得高 高20厘米
跑得快 百米快1秒
跳得远 远半米
长得高 超越自己
恒信极限鞋的功能：
◇ 增强腿部肌肉爆发力，提高弹跳力、起动力、反应力和奔跑速度。
◇ 提高身体的柔韧性、协调性和灵活性。
◇ 提高膝、踝、髋等关节肌腱和韧带的力量，增强关节的稳定性。
◇ 提高神经过程的灵敏性，改善中枢神经系统的调节机能。
◇ 调节内分泌腺的功能，促进生长素、甲状腺素等激素的分泌。
◇ 提高循环、呼吸等内脏器官（心肺功能）的机能水平。
◇ 提高骨骼抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转等方面的性能。
◇ 提高肌纤维的兴奋性，增强肌肉无氧代谢能力。
恒信极限鞋的效果：
在开发恒信极限鞋期间，为了验证恒信极限鞋的使用效果，我们做了大量的训练实验。实验涉及到各种不同运动水平、不同年龄段（12-30岁）的试用者，试用者每周只进行2-3小时的累计训练。三个月后，
体育爱好者
弹跳普遍可以增加10-20厘米

百米成绩至少提高0.2-1秒

立定跳远提高20-40厘米
非专业运动员
弹跳普遍可以增加10-15厘米

百米成绩至少提高0.2-0.8秒

立定跳远提高15-30厘米
专业运动员
弹跳普遍可以增加10厘米左右

百米成绩至少提高0.2-0.5秒

立定跳远提高10-20厘米
处于生长发育阶段的青少年身高普遍增高3-5厘米。

恒信极限鞋的作用：
◇ 提高身体素质，掌握运动技能，提高运动成绩。使你成为运动场上的明 星，世人瞩目的焦点。
◇ 促进身体的正常发育，促进组织新陈代谢与蛋白质合成，加速骨骼生长。 使你的身体更加健美，充满活力。
◇ 使骨密质增厚，骨小梁排列更加整齐有规律，骨骼变得更加粗壮和坚固。
◇ 有助于维持人体正确站立的身体姿势，使你的身姿更加挺拔威武。
◇ 有助于你顺利通过通级考试，获得高考加分，考入梦寐以求的大学。
◇ 帮你解除烦恼，实现你的“飞人梦”。
◇ 助你熟练掌握高难的技术动作，延长滞空时间，随心所欲做出对手意想不到的动作。
◇ 助你通过初、高中体育加试并获高分，升入理想的殿堂。
◇ 助你战胜竞争对手，尽情享受胜利带来的喜悦。
恒信极限鞋的特点：
恒信极限鞋并非普通意义上的运动鞋，只适合根据训练指南和训练教学片进行训练时穿着。在训练时能够始终保持足踵离地，加大小腿三头肌的拉伸幅度，充分利用身体的自身重量加强对小腿肌肉的刺激，并结合极限爆发训练法快速提高肌肉的爆发力，提高弹跳和速度。
过去，运动员在开发弹跳力及奔跑速度时普遍采用的是负重半蹲、加速跑、跳绳、跳深等方法。这些传统的训练方法能起到一定的效果，但都存在刺激强度不够、针对性不强、见效慢和所需的训练时间长等缺陷。使用恒信极限鞋进行极限爆发训练与其相比，具有刺激强度大、针对性强、所需训练时间短、效果良好等优点。
刺激强度大
使用恒信极限鞋进行极限爆发训练能改善神经系统的调节机能，提高肌纤维的兴奋性，增大对肌纤维的刺激强度。请参阅恒信极限鞋对神经系统的作用和影响。另外，在极限爆发训练法中，为加大对小腿肌肉的刺激强度，无论小腿肌肉是缩短，还是被拉伸，足踵始终离地，而且肌肉的向心收缩都是紧接在离心收缩之后。

针对性强
使用恒信极限鞋进行极限爆发训练法针对如何进一步提高小腿肌肉（小腿三头肌）的爆发力，达到提高运动员的弹跳力、起动力、反应力和奔跑速度的目的。

训练时间短
使用者只需完成每周累计2-3小时的训练，就能取得非常明显的效果。

效果良好
使用恒信极限鞋进行极限爆发训练，经过三个月的系统训练后，弹跳普遍可以增加10-20厘米，百米成绩至少可以提高0.2-1.0秒。

极限爆发训练法：
极限爆发训练法是一种人为的让肌肉克服性收缩紧跟在退让性收缩后的运动方式。具体过程间中包括退让性收缩→维持性收缩→克服性收缩，其中退让性收缩过程和维持性收缩过程的时间从短到长根据具体动作要求而变化；克服性收缩过程的时间应尽量缩短。由此可以看出它们之间的动作转换的关键在于时间上，即完成各过程的速度不同。对于负重而言，则根据各人情况可重可轻。这种练习方法的主要作用便是在你增长力量的同时尽可能的完成从力量到速度的转换，增大白肌即快肌纤维所占肌肉的百分比，改善神经系统，调动肌纤维参与运动的能力。研究结果表明：训练水平低的肌肉只有60%的肌纤维参与运动，而训练良好的肌肉参加活动的肌纤维可达90%。因此我们说极限爆发训练是一种绝佳的锻炼爆发力的方法。
过去，运动员在开发弹跳及奔跑速度（爆发力）时普遍采用的是负重半蹲、加速跑、跳绳、跳深等方法。这些传统的训练方法能起到一定的效果，但都存在刺激强度不够、针对性不强、见效慢和所需的训练时间长等缺陷。在改善弹跳力和奔跑速度方面，这种“极限爆发训练法”较之其它方法更具针对性，而且见效更快、效果更明显。即使你仍然采用以前的训练方法，只要你穿上恒信极限鞋，那么小腿肌肉及跟腱得到的刺激将比原先大得多，因而效果也更好。
理论依据：
众所周知，小腿后群肌肉（主要是小腿三头肌）和跟腱的发达与否是影响弹跳力的关键因素，因此发展这部分肌肉的爆发力是提高弹跳力的关键所在。
使用恒信极限鞋进行极限爆发训练主要是肌纤维中的快肌纤维参与运动，肌肉的供能方式以无氧代谢为主，训练后小腿后群肌肉的外观位置上移，快肌纤维增粗、比例增大，因而肌肉收缩更加快速有力。
从运动生理学和生化学角度来看，恒信极限鞋的作用主要体现在以下几个方面：
一、肌肉的生理横断面增加
绝对肌力的大小取决于肌肉的生理横断面，肌纤维每增粗1平方厘米肌力增长6-12公斤。使用恒信极限鞋进行极限爆发训练，由于训练时足屈伸的幅度加大，小腿三头肌产生强烈的牵拉，牵拉使细胞膜通透性增加，进入细胞内的氨基酸数量增加。牵拉还使肌肉横管或肌质网损破，引起肌浆中钙离子含量增加，提高了肌纤维中蛋白质合成速率，使肌凝蛋白含量增加。肌凝蛋白是肌纤维内的一种重要收缩蛋白，肌凝蛋白含量增加，不仅使肌纤维增粗，而且使收缩力和收缩速度加大。此外肌结缔组织增厚，肌纤维内含物（CP、糖原等）的增加，也是引起肌纤维增粗的原因。通过对恒信极限鞋试用者的大量研究结果表明：训练后小腿肌肉横断面积可增大23%，肌力可提高90%。
二、快肌（白肌）纤维所占肌纤维百分比的提高
白肌纤维收缩速度快、力量大。使用恒信极限鞋进行极限爆发训练，主要是白肌纤维参与运动，通过训练使得白肌纤维优先壮大，在肌肉蛋白质增加的同时，肌细胞中线粒体总体积的增加并不明显，结果使线粒体和肌纤维体积之比下降，快肌纤维所占比例提高，这种适应使得小腿肌肉的爆发力显著提高。
三、肌肉的初长度增大
在一定生理范围内，肌肉收缩前的初长度越长，肌肉收缩的加速度越大，根据公式F=ma，肌肉收缩的加速度越大，力量就越大。使用恒信极限鞋进行极限爆发训练使得肌纤维中的脂肪细胞含量降低，肌肉粘滞力下降，弹性增强，收缩力量增大，小腿后群肌肉外观位置上移，加大了肌肉收缩前的初长度，这样可使肌力增大200公斤左右。
此外肌肉预先拉长，刺激了肌梭，引起牵张反射，反射性地增加了肌肉的收缩力量。预先拉长肌肉，还增加了肌肉反抗变形的内聚力，间接地增加了肌肉的收缩力。
四、肌纤维兴奋性提高
使用恒信极限鞋进行极限爆发训练，使得大脑皮层运动中枢兴奋过程的强度得到改善，产生强而集中的兴奋过程，即神经中枢中神经元发放一致的高频兴奋冲动，使肌肉中更多的肌纤维发生紧张性变化。同时降低了肌纤维产生兴奋的基强度和时值（衡量兴奋性的指标），从而提高了肌纤维的兴奋性，使更多的肌纤维参与运动，肌肉的收缩力明显增大。研究结果表明：使用恒信极限鞋进行极限爆发训练可使参与运动的肌纤维比原先增加30%。
五、中枢神经系统调节机能的改善
使用恒信极限鞋进行极限爆发训练，提高了中枢神经间兴奋与抑制的转换速度，使得参与运动的各肌群（主动肌、协同肌、对抗肌等）的收缩活动井然有序且恰倒好处。特别是使对抗肌放松能力的提高，显著的增加了肌肉的收缩力量和收缩速度。
六、无氧代谢能力的提高
使用恒信极限鞋进行极限爆发训练能使身体获得无氧代谢适应的训练效果。明显地表现在以下三个方面：
1、安静时无氧代谢底物水平提高。CP、ATP、肌酸和糖原含量的提高，有助于完成跳跃时肌肉中能量物质的供应，运动能力可以改善20-30%。
2、无氧代谢关键酶活性提高，有助于在无氧时糖原和葡萄糖的迅速分解。这些无氧代谢酶活性的变化在快肌纤维中增加明显。
3、血乳酸生成能力加强。这是由于肌糖原增加，糖酵解酶活性提高，因此改善了在疲劳性运动时乳酸生成，从而提高无氧代谢能力，加快由化学能向机械能的转换速度，使肌肉最大输出功率增大，提高运动能力。
肌肉潜力是所有参加运动的肌肉所产生的力量的总和，不经常参加锻炼的人肌力的发挥只能达到肌肉潜力的30%左右，而使用恒信极限鞋进行极限爆发训练能提高肌肉发挥潜力的能力，肌力发挥可能高达60-80%。因此，你就会跳得更高，跑得更快。