太极扇夕阳美分解教学

A. 夕阳美太极功夫扇的介绍

夕阳美太极功夫扇是在太极拳传统套路的基础上，揉和了其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作编排而成，其载歌载舞、快慢相间、刚柔并济、活泼新颖的特色，令人耳目一新，尽显当代老年人意气风发、健康向上的精神风貌。

B. 【求】中国功夫太极扇各分解动作名称

分解动作名称如下：

太极扇中国功夫第一段：

1、开步抱扇----（过门）

2、侧功举扇----（卧似一张弓）

3、虚步亮扇----（站似一棵松）

4、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）

5、转身下刺----（走路一阵风）

6、独立撩扇----（南拳和北退）

7、翻身劈扇----（少年武当功）

8、转身抡压----（太极八卦连环掌）

9、马步亮扇----（中华有神功）

太极扇中国功夫第二段：

10、弓步削扇----（卧似一张弓）

11、并步亮扇----（站似一棵松）

12、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）

13、震脚推扇----（走路一阵风）

14、戳脚撩扇----（南拳和北退）

15、盖步按扇----（少年武当功）

16、翻身藏扇----（太极八卦连环掌）

17、马步亮扇----（中华有神功）

太极扇中国功夫第三段：

18、马步推扇----（棍扫一大片）

19、转身刺扇----（枪挑一条线）

20、插步反撩----（身轻好似云中燕）

21、点步撩扇----（豪气冲云天）

22、歇步抱扇----（外练筋骨皮）

23、并步贯扇----（内练一口气）

24、云手劈扇----（刚柔并济不低头）

25、歇步亮扇----（我们心中有天地）

26、开步抱扇----（过门）

太极扇中国功夫第四段：（同第二段）27----34

太极扇中国功夫第五段：

35、马步顶肘----（清风剑在手）

36、马步翻砸----（双刀就看走）

37、虚步拔扇----（行家工夫一出手）

38、震脚拍扇----（就知有没有）

39、蹬脚推扇----（手是两扇门）

40、望月亮扇---（脚下是一条根）

41、云扇合抱---（四方水土养育了）

42、歇步亮扇---（我们中华武术魂）

43、开步抱扇---（过门）

太极扇中国功夫第六段：

44、虚步绷扇---（东方一条龙）

45、弓步绷扇---（儿女似英雄）

46、后捋前挤---（天高地远八面风）

47、并步背扇---（中华有神功）

48、弓步戳扇---（东方一条龙）

49、仆步穿扇---（儿女似英雄）

50、弓步架扇---（天高地远八面风）

51、虚步亮扇---（中华有神功）

52、抱扇还原（收势）---（中华有神功）

(2)太极扇夕阳美分解教学扩展阅读：

太极功夫扇吸取了中华传统武术精华，以太极拳动作为基础，与扇的挥舞相结合，巧妙糅合其他武术项目以及京剧、舞蹈成分，结合“中国功夫”歌曲的内容、节奏，把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作融为一体，使扇子的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合。

让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合，结构新颖、造型美观，构成了载歌载舞，快慢相间，刚柔并举，活泼新颖，情趣盎然的特色，令人耳目一新，具有很高的锻炼价值和艺术欣赏性。

参考资料：网络-太极功夫扇

C. 夕阳红太极功夫扇教学扇谱

夕阳美太极功夫扇—1.白猿献果(并步抱扇)2.金刚撩衣(虚步撩扇)3.海底翻花(震脚抖扇)4.云手拨扇(插步云手)5.搂膝拗步(弓步推扇)6.挑帘摊窗(架扇蹬脚)7.哪叱探海(独立劈扇)8.大蟒翻身(回身崩扇)9.弯弓射虎(举扇冲拳)10.古树盘根(歇步带扇)11.雏燕凌空(点步亮扇)12.天女散花(歇步云抱)13.燕子抄水(弓步下载)14.怀中抱月(抱扇弹踢)15.顺水推舟(弓步推扇)16.白蛇吐信(劈扇探掌)17.武松脱铐(舞花击扇)18.力扫千军(转身云扫)19.白虎搅尾(弓步扎扇)20.青龙回首(叉步后崩)21.推窗望月(背扇推掌)22.二郎担山(马步胯肘)23.坐马提缰(马步推扇)24.狮子滚球(叉步反撩)25.嫦娥舒袖(望月亮扇)26.怀抱乾坤(转身抱扇)27.白猿献果(转身捧扇)28——35式重复——36.蜻蜓点水(云扇前点)37.风卷残云(弓步劈扇)38.掩手肱捶(掩手推扇)39.金鸡抖翎(马步撑掌)40.蹬一根(崩拳蹬脚)41.翻花舞袖(跳步劈扇)42.鹞子束身(背手后撩)43.燕子入云(点步上刺)44.披身伏虎(弓步崩扇)45.霸王扬旗(歇步亮扇)46.怀抱乾坤(开立抱扇)47.野马分宗(弓步分靠)48.手挥琵琶(虚步抱扇)49.如封似闭(弓步推扇)50.分掌下式(仆步分掌)51.独立跨虎(举腿挑扇)52.转身摆莲(摆腿拍脚)53.当头炮(撞拳撩扇)54.白鹤亮翅(虚步亮扇)55.白猿献果(并步抱扇)56.收式还原(收式)

D. 太极功夫扇第二套夕阳美，怎样才能学好

苦练加思考，苦练是肯定的，在思考是明白太极功夫扇的要领，该柔以柔，该快则快，该慢则慢，以太极中圆为主

E. 夕阳美太极功夫扇谱

预备式
1. 起 势 （开步抱扇）

2. 斜 飞 式 （侧弓步举扇）

3. 白鹤亮翅 （虚步亮扇）

4. 黄蜂入洞 （进步直刺）

5. 哪吒探海 （转身下刺扇）

6. 金鸡独立 （独立撩扇）

7. 力劈华山 （翻身劈扇）

8. 灵猫捕鼠 （转身抡压扇）

9. 坐马观花 （马步亮扇）

10.野马分鬃 （弓步削扇）

11.雏燕凌空 （并步亮扇）

12.黄蜂入洞 （弓步直刺扇）

13.猛虎捕食 （震脚推扇）

14.螳螂捕蝉 （戳脚撩扇）

15.勒马回头 （盖步按扇）

16.鹞子翻身 （翻身藏扇）

17.坐马观花 （马步亮扇）

18.举鼎推山 （马步推扇）

19.神龙回首 （转身刺扇）

20.挥鞭策马 （叉步反撩扇）

21.立马扬鞭 （点步挑扇）

22.怀中抱月 （歇步抱扇）

23.迎风撩衣 （并步贯扇）

24.翻花舞袖 （云手劈扇）

25.霸王扬扇 （歇步亮扇）

26.抱扇过门 （开步抱扇）

27.野马分鬃 （弓步削扇）

28.雏燕凌空 （并步亮扇）

29.黄蜂入洞 （弓步直刺扇）

30.猛虎捕食 （震脚推扇）

31.螳螂捕蝉 （戳脚撩扇）

32.勒马回头 （盖步按扇）

33.鹞子翻身 （翻身藏扇）

34.坐马观花 （马步亮扇）

35.顺 鸾 肘 （马步顶肘）

36.裹 鞭 炮 （马步抖拳）

37.前 招 势 （虚步拨扇）

38.双 震 脚 （震脚拍扇）

39.龙虎相交 （蹬脚推扇）

40.玉女穿梭 （后举脚亮扇）

41.天女散花 （云扇合抱）

42.霸王掌旗 （歇步亮扇）

43.行步过门 （托扇行步）

44.七 星 手 （虚步捧扇）

45.揽 扎 衣 （弓步捧扇）

46.捋 挤 式 （后捋前挤）

47.苏秦背剑 （并步背扇）

48.搂膝拗步 （搂手戳扇）

49.单鞭下势 （仆步穿扇）

50.挽弓射虎 （弓步架扇）

51.白鹤亮翅 （虚步亮扇）

52.收 势 （抱扇还原）

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G. 急：求“夕阳美太极功夫扇口令，谢谢大家

其实带唱词的“中国工夫”比带口令的音乐要好的多，节奏明显，打起来特给力！

H. 求夕阳美太极功夫扇第二套教学视频 3GP格式的 [email protected]

李德印竞赛套路功夫扇剑舞连环套一网收进老年人 85岁老太骨折手术苦不堪言
作者：金定章 2013.04.02，

前言
2012.06.01，是迷练中国人民大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳的T教练员，因练拳劳累过度，倒在练拳场上不幸死亡四周年的日子。由他组建的竞赛套路太极拳队里有一位迷练竞赛套路太极拳的85岁X老太，这天早晨参加团队练完竞赛套路，在练功夫扇转身时，不幸倒地骨折，现在住院手术，苦不堪言。
本文对中国人民大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳，功夫扇和剑舞在推广中存在的问题进行调查，分析，探讨。

1. X老太参加团队练功夫扇时，旋转倒地，导致骨折的实况报道。
我采访了目击者。X老伯今年81岁，每天早上他们夫妇两都到广场上来做健身活动，广场上发生的情况他们都知道。
我问：X老伯，你知道最近广场上发生了什么事吗？
他说：我知道，我看到一个85岁的老太太在练功夫扇时倒地骨折。
他夫人说：当时我离X老太四，五公尺，看到她转身时站立不稳，倒了下去，我马上赶过去拉她，已来不及了，她说大腿，臀部痛，在别人搀扶下慢慢走回家。下午送医院检查，是骨折。
她又说：这么大年纪，不要练这种功夫扇，太危险了。

2，2007年我劝过80岁的X老太不要练竞赛套路太极拳
我看到她年纪大，练竞赛套路太极拳不合适，很危险，作为
一个社区的邻居，才去劝她。
她回答说：“金老师，你想拉人到你们的拳队吗？”
我马上说：“我不要。”
在他们的团队看来，人越多越好，人多势众，有气派，尽管
她年纪已八十，为有这样坚定的队员而感到自豪。

3，为什么许多中老年人喜欢参加竞赛套路太极拳团队？
在和中老年人交往中发现，特别是一些老年人，他们都有孤独感，长期在家感到无聊，希望参加有聊天，社交活动的团体。
他们都有自己的各种爱好，有的人想表演自己，有的喜欢热闹，好看，好听，喜欢进行外出旅游，品尝美食，聊天等吃喝玩乐活动、有这种特性的人，大家兴趣爱好基本相同，谈得拢，容易聚集在一起。这符合“物以类聚，人以群分。”的道理。
这些人一般都不喜欢认真学习，满足于道听途说，相信专家，教授，报纸，电台，电视，杂志及各种广告宣传，在性格上突出的是固执己见，主观，自以为是。
中国人民大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳，功夫扇和剑舞是非常适合，并满足他们的需要。
我曾经劝过一位患癌症，七十多岁的高级知识分子，建
议她不要练竞赛套路，指出这是很危险的。可是她坚持认为竞赛
套路太极拳是健身运动，继续在练。

我相信其中有些人听了我介绍的这些情况后会醒悟过来，所以才决定把这篇文章发表出来。

4,这些兴趣爱好相同的人们相互依存，发展的情况和结果。
4.1，T教练员建立竞赛套路太极拳团队的目的
T教练员对朋友们说：“我没有别的其它爱好，只喜欢练竞赛套路太极拳，退休后，教人练竞赛套路太极拳，这是我唯一的爱好。”
就是说，T教练员建立竞赛套路太极拳团队的目的是为了满足自己的兴趣爱好，不是为了自己和队友们的健康。
4.2，这个团队成员参加进来的主要目的
是为了聊天，社交，参加各种吃喝玩乐的活动，也有一部分人是为了健身而来的，这部分人误以为竞赛套路太极拳是科学的健身运动。他们说：“中国人民大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳会是假的吗？”
至于李德印教授说：“竞赛套路太极拳区别于健身太极拳。”“竞赛套路太极拳是体育比赛项目。”
许多太极拳专家指出：“竞赛套路太极拳是体操，是舞蹈，练伤了许多人。它与太极拳是风马牛不相干的二回事。”
医院门诊报道，练架子太极拳练伤身体的现象常有发生。
他们对这些信息，一是听不到，看不到，所以不知道；二是不闻不问。始终坚持认为竞赛套路太极拳是中国人民大学李德印教授创编的，是科学的健身运动。

4.3，T教练员去世后，他创建的团队怎么办？
许多队员纷纷到T教练员家里去，再三请求T夫人出来担任教练员，他们需要这位教练员。
据T教练员的朋友介绍：“其实T夫人的竞赛套路太极拳打得比T教练员好。”
T夫人最终出山了。T教练员和T夫人确实是志同道合的一对。有人在社区会议上说：“T夫人前赴后继，继承起T教练员的遗志，这种精神值得大家学习。”这个团队成了小区样板队。
这些人不知道有害别人健康的运动不能教人，害人就是害己的道理，这是自然规律，不信它，它同样存在。

4.4，这种活动发展的最后结果
四年多时间过去了，他们学到太极拳了吗？没有；就是竞赛套路太极拳练得怎样？仍然停留在低水平上：健身效果如何？不明显。只能说，这是一个民间聊天，娱乐活动的团队。

5，X老太的爱好和她在想什么？
她每天下午去搓麻将四个小时，早上参加竞赛套路太极拳练
拳活动，因为团队要出去参加功夫扇表演，比赛，所以最近增加
了功夫扇训练，她仍然象练竞赛套路太极拳一样，采用捣糨糊，
和稀泥的动作，她万万没有想到，这次她难逃一劫。拿了功夫扇，
一旋转，身体控制不住，摔了下去。现在住在医院里，身体不能
动，等待手术。
她知道练竞赛套路太极拳危险吗？
上个月，我在路上跑步，她搓麻将下班了，遇到我，对我说：
“金老师，我听人家说，T老师练这种拳累死了，看来我练这个
拳不太好。”
我对她说：“竞赛套路太极拳是体育比赛的运动项目，是年
轻的体育运动员练的，不是老年人练的健身运动。因为你练拳时
的动作是捣糨糊，和稀泥，所以身体没有受到伤害。谁用功，谁
倒霉，时间一到，后悔就来不及了。”
现在大家看到， X老太被自然规律套住的时候终于来了。

6，为何练竞赛套路的人们在突发伤害事故出现后很快平静
下来，仍沿老路走下去？
现在我终于搞明白其中原因。
虽然看到了练竞赛套路太极拳突发伤害事故后，人们精神上
会受到冲击，但是这些人的思想观念，生活习惯，爱好，并没有
因一次又一次的突发严重伤害事故的发生而触及灵魂，许多人根
本没有对此问一个为什么？渐渐淡忘，平静下来了，继续我行我
素。只要留心观察，发现这种现象在自然界里是司空见惯的。

我开始学太极拳时，首先做的第一件事是调查研究，经初步
调查，发现老年人不适宜学练竞赛套路太极拳，真太极拳在传统
太极拳中。
当我学练传统吴式太极拳七年，先后向三位当地著名的老师
学练，因为练不出功夫，我就继续寻找有真功夫的太极拳老师，
终于被我找到了，受到了太极拳的启蒙教育一年半，健身效果明
显提高。此时发现很难再学到东西，就又再去寻找水平更高的老
师，结果又被我找到了。
前者至今还没有学到真太极拳，我却已上到了第三个台阶。

由此可见，正确的学习态度，重视调查研究，对提升一个人
的素质是非常重要的。二种思想方法，学习方法，生活观念，人
生目标，养生健身理念，所取得的效果是完全不一样的。
中国古人说：“物以类聚，人以群分。”这是自然规律，兴趣
爱好相同的人才会聚集在一起。要改变他们的习惯是很难的。
劝人必须坚持随缘，不能强求，不能强加于人。这是唯一正
确的态度。

7，X老太，T老师，78岁的W老太，73岁的J阿姨等等都
是我的好老师，
X老太积极参加竞赛套路太极拳，功夫扇和剑舞训练已四年多时间，现在可能会想到：“要知今日，何必当初。”
在我的现场采访调查中，X老太，T老师，78岁的W老太，73岁的J阿姨，等等，都是我的好老师，使我亲眼目睹了他们参加练竞赛套路太极拳的全过程和最后结局，用这些事实告诉老年人，不能练中国人民大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳，一定要明白随大流的危害性。
调查发现，练李德印竞赛套路太极拳的结局有三种：
一， 象T教练员那样，过度认真的长时间练，直到累死；
二， 一些中年积极分子，很认真的练，参加比赛，表演，练伤腰椎，膝关节，直到练不动为止；
三， 象X老太这类老年人，占大多数，他们随大流，跟在别人后面学练，直到受伤，不能动为止。

现在，只图眼前快乐，不计后果的人太多了。
这些人不知道贪图享受，灾难紧跟而来；有害别人健康的运动不能教人，害人就是害己；不利健身，不合适的运动不要去练的道理。
人不能违背自然规律。在一再出现的事实面前，有人会醒悟过来吗？

8，后话
我终于看到了中国人民大学李德印教授创编，推广的竞赛
套路太极拳，功夫扇和剑舞已深入广大中老年人的人心。
虽然X老太用捣糨糊，和稀泥的方式练竞赛套路太极拳逃
过一劫，但是逃不过李德印教授的第二劫，功夫扇。能怪李德印
吗？不能，只能怪自己糊涂。
我以为，象这样的团队，应该改练适合于老年人，有益于老
年人健康的运动。
我是一个普通人，不是太极拳专家，我知道我的劝说是无济
于事的。
那只有老天作主了，其实是自然规律在作主，说到底，是他
们自己糊涂，是他们自己感召来的灾难。
我只能劝有缘人。听劝的人有，但很少，不听劝的人多，包
括许多高级知识分子，国家干部。

我在学练太极拳方面已经发表了许多调研报告，有些人以为
我在批评人们学练竞赛套路太极拳，说实在，我没有权利批评他
们，也没有权利反对李德印创编，推广竞赛套路太极拳，功夫扇。
这是他们个人的爱好，这是他们的自由。
我在为自己学到真正的养生太极拳进行调查研究，寻找科学
依据，这些调研报告的内容都是真实的，它们主要是给我自己看
的，现在公开发表，是分享给有缘人参考。
我要感谢调研报告中提到的人们，是他们为我提供了大量真
实可靠的，闻所未闻的内容，才使我走上了学练真正的养生太极
拳道路。
我和大家随便说几句，也算聊天，不当之处，请予谅解。
谢谢大家！

9，迟到的回应。85岁的X老太吃足苦头后终于回头了。
2013.04.02中午，我在幼儿园广场上练拳，86岁的X老太从保姆的手推轮椅上下来，慢慢走过来。
她说：金老师，我想跟你学懒人拳。
我说：你的身体行吗？
她说：行，我早想到你们的拳队来学懒人拳，学会后在家里练。
我说：我可以教你，你要量力而行啊！
我就演示给她看，并且讲解。
我说：如果你感到站着不合适，也可以坐着练。
她说：我还能练。在家里，我练双手前后摆动。
我说：我试了你前后摆动的动作，感觉与练懒人拳不一样，懒人拳采用太极拳练法，身体虚实转换，是弧形，圆形运动。前后摆动的动作是西洋练法，你这么大年纪，不适合练西洋运动。

她对我的几次劝导谈了一些想法。
她说：我想，几年前为什么我会遇上你来劝我？……？
我知道T老师练竞赛套路太极拳累死的，去年你又来劝我。
我说：我当时就告诉你，竞赛套路太极拳是年轻人练的体育比赛运动，不是中老年人练的健身运动。
她说：我应该跟你学才对。
我说：我会根据老年人的身体状况教他们合适的学练内容。
我接着说：你有福气，所以能过了这一关，现在要好好保养身体。

在这件事上我的体会。
一开始劝导X老太，她坚决反对，等吃足了苦头后才回头，先后的时间是五年半。现在人心浮气躁，真回头了吗？还要让时间来检验。

I. 太极扇 全程分解+演练视频 急求！

李德印夕阳美太极功夫扇教学视频：

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http://oron.com/2s30qow1x8k2/AVSEQ03全套演练.DAT.html
http://oron.com/prz6iie3t360/AVSEQ04第一段教学.DAT.html
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http://oron.com/p9f00vlwjmdo/AVSEQ07第四段教学.DAT.html
http://oron.com/7cqvg9632l1k/AVSEQ08第五段教学.DAT.html
http://oron.com/xij0v3e8k38n/AVSEQ09第六段教学.DAT.html
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