网球教学入门

① 网球初学打法

一年前看到褚松教练从美国移植过来的速成网球教学法，觉得很具科学性。后来我用这个方法引导了不少人加入到网球运动中。为了能让更多的人热爱网球，现将这个方法介绍给大家，如果你有朋友想学网球，不妨一试。
这个方法的要点是减少拉拍距离，用腰部的转动打正手球，用推挡方法打反手球，尽快让初学者在小场内(半边发球区)熟练控球，然后将战果扩大到底线抽击。一般人经过1个小时的练习就可以在底线击球10个回合以上，这样他就不再对网球感到恐惧，也就可以向教练学习各种网球技术了。
一个从未打过网球的学生，首先会问如何握拍，我教他像抓铁锤一样握就行了。初学者对大陆式、东方式、西方式的概念是很难理解的，过去我见很多初学者总将注意力集中在握拍虎口部位对得正确与否上，以为击球不理想是握拍错误，实无必要。其实球龄长了以后，各人都会慢慢转变到适合自己的握拍方式上。
接着我与他在小场上隔网相对，叫他按自己的习惯，想办法将我送过去的球打到我的小场内。一般在这个步骤送去3个球，通常都打不中。于是我教他将拍拉到自己的右方，拍面与球网平行，与地面垂直，在这个位置对准飞过来的网球轻轻击出去。由于拍面位置与击球点只有不过20厘米的距离，所以很容易就能击中球，而且这个方法还可以避免出现击球点偏后的毛病。
然后，我再给他送十来个球过去，让他想办法将球打到我的小场内，这时虽然都能打中球，但球总是不能打到场内，不是出界就是落网。这是因为他只是本能地用手部的动作去击球(这也是我们以前传统的学习方法)，而手的活动范围很大，想要控制好网球的落点就要花很长时间练习，如果没有足够的恒心，在还未学会控球之前，你可能就会远离网球场了。我告诉他暂时不用手部而仅用腰部扭转90°的动作击球。动作要领是开放式站位，击球前肩膀与球网平行，击球后右肩对着球网，腰部旋转要充分，不要在中途停顿。这个环节是整个速成法的关键。初用这种方式击球会感到很别扭，经过不断地多球练习，这种别扭就会慢慢消失。当你对这种转腰击球方式有了感觉后，你的正手击球就会很舒展流畅了。
学会了用转体方式击球后，经常会出现击球落网，这时我会告诉他，因为腰部旋转是一个平面运动，所以球只能向前运动，不能向上运动，为了使球的前进轨迹能高出球网1米，呈抛物线状态，这时要增加腿部的动作，击球前膝盖弯曲，降低重心，击球时蹬腿站直，拍面垂直地击打网球的中下部。用这个方式练习后，他很快就可以击出漂亮的弧线球。为了减少学员的跑动范围，随后我还会教他一个简单的反手动作，这就是锁紧手腕，将球向前向上推过去，这个动作双手单手都可以，随学生自己习惯。
学生掌握了以上几点后，就可以和他在小场不停地对打，随着对打回合的增加我会逐步加快球速。在快的球速下他也能熟练地、动作规范地来回击球时，我就会叫他退到底线与我对抽，很快他就能与我在底线抽几个回合了。
我用这种方法教过很多三口之家，一般的规律是男的1～2个课时就完成，女的要2～3个课时，10岁以前的小孩子最难掌握。所以我对小孩子不强求他速成，主要采用鼓励方法，多表扬少更正，不管他用什么方式击球都采用肯定的态度。小孩子的模仿能力很强，他长大了自会将动作改得更好。我还发现以这种方法使用过渡球效果更佳，上手更快，由过渡球转到正式网球很简单，一般几分钟就能适应。
如果你用1小时使一个第一次打网球的人打出流畅的底线正手球，这种满足感不亚于打赢一场重要的网球比赛，我很享受这种感觉。

② 学习网球可以怎么入门

对网球初学者的教学，应掌握：“六字十二点”。即： 一、 轻： 1、球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球（旧球）挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。在国外使用这样的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回部分彩色低压球（现在国内也有）使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的“简易法”中希望使用“过渡球”教初学者使用的球。 2、球拍要轻。球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。 二、近： 1、距离近。对于初学网球的学员来说，特别是第一节课，学员对打网球的感觉是“盲点”，同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫“兴趣”，有了兴趣才有信心学下去。此时的教学，就先近后远的培训原则，距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。先在半场内无网对练，但要提示学员中间有假设球网，击球的抛物线要高。由于是无网训练，来回球的次数多，球感和步伐意识提高很快。这就叫“球感训练”。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、小场地到大场地。 2、语言要亲近。多使用鼓励性语言，激发学员的积极性，增强学员的自信心。不能使用批评性语言，更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用，会调动视神经系统，注意力就会提高，击球的准确性就好。 三、慢： 1、速度慢。击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。留给学员准备击球的时间就多，击球的质量就提高。 2、动作慢。初学者都有加速挥拍的特点，用力大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。 四、松： 1、心松。告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。 2、体松。心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。 五、动： 1、心动。要提示学员用心打球，体会感受击球的感觉，协助分析击球的效果，培养学员逐步自我分析，增强球感意识、击球意识、动作意识。教练在作出示范动作后，要让学员不仅模仿练习，更主要的是闭目模仿练习，在大脑中像放电影一样，闪念教练的示范动作。闭目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神经系统记忆储存能量。 2、身动。全身要动，需要协调性，连贯性。特别是脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是培训击球距离感的最佳手段。网球是用“脚”打球的比喻。 六、易： 1、动作要简易。对初学者来说，从准备动作到击球结束。先不要要求都做到，这样作会分散关注力，造成大脑在击球时视神指挥系统的紊乱 ，让记忆无法存储。结果影响击球效果。 2、教学方法要先易后难。如先提示学员在击球时的拍面角度是首要的，其它的随学员水平的提高不断增加。 每一点既有区别，又相互联系。所以，对教初学者来说，只要做到轻、近、慢、松、动、易的“六字十二点”教学法，会大大地提高学员学打网球的兴趣，自信心会加强，击球来回次数的越多，球感就越好，击球技术水平就会不断提高。

③ 初学者打网球入门

羽毛球场不可以打网球的，，，放心，，，只要抓紧拍别人就不会受伤的，，内，，我学的时候都是先跑容步，，，让后开始练习挥拍姿势，，，，，你自己练没有教练陪练打得好，，，我刚开始不学打得都不是太好，，，学完动作规范啦，，，打的时候更自信，，，更猛，，，自己练动作容易错，，，时间长拉就不好规范过来啦

④ 网球新手入门教程

网球新手入门教程入门训练原则：

先把基础的正反手，底线步伐学好，然后再学其他的，一定不能心急，否则错误动作会被你一直重复，之后更难改。目的就是每次做争取每次都做对，让大脑形成一个正确的反射和肌肉记忆。

入门训练大纲：

第一阶段：定点击球。可以拿一筐球，两个人练，一个人喂，自己负责来打，每次正反手各练练两三百个，不要一个正手一个反手，注意一定要做正确的动作。这期间如果可以把自己的击球动作录下来自己分析是最好的，提升效果最快。好比，自己录像，打100个正手，休息期间看录像，比照网上教程，看自己哪里错了，然后着重改。这个样子练习2周多，正反手动作应该就会有感觉了。

第二阶段：多打墙。每次要求自己都是正手击打或是反手击打，不要球过来一下正手，一下反手。可以用粉笔在墙上画一个或几个方框，来培养对球的控制力。注意的是力量一定不要太大，否则动作易出错，而且脚步跟不上。新手最容易犯的错误就是总有大力击球的冲动，总觉得用力打过去才是打好网球，殊不知初期，动作、控制和稳定性才是最关键的。

第三阶段：底线稳定性，步伐。打墙打个两三周，感觉自己每次能连续打20个以上正手或者反手的时候，说明练得可以了。这个时候就可以和人打，通过对拉，正反手再练上2个月左右，期间你就会体会到步伐的重要性，击球点的调整也会更加熟练，对球路的判断也会更好，不建议玩更多的花样或是夹杂其他的动作，因为现在球感还是没有培养出来。第三阶段可以参考教程对步伐进行提高。

第四阶段：特定动作进阶。之后的技巧，发球，网前，切削，等正反手底线和步伐练好之后再练，这就算进阶的了。网上有专门的教程来针对每一项技术训练，每次可以规划一下有针对性训练。

要想快速提高关键是：看教学视频学，看自己的录像，不要心急，固定正确动作。

⑤ 网球入门打法视频

建议你下个UUSEE 一会儿就下好了、里面网球有发球、正手、反手、高球、削球、凌空抽击各个环节的视频、非常详细

⑥ 网球入门教学视频 怎样打网球教学视频

阶段一：球感培养
在开始接触网球的最早几个小时，我们应该内以熟悉球感为容主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。
练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同
目标：连续颠球50次。
练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。
目标：连续颠球50次。
练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。
目标：连续击打30个来回。
阶段二：近距离对打
以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。

⑦ 作为一个网球初学者怎么样正确快速的入门

网球运动是一项高雅运动，缺少了动作的美观性，“高雅”二字自然失去了意义。然而现实当中，却很少能有一个漂亮的挥拍路线，我们见到的大部分是两个人跑来跑去检球，技术动作不成形，而且错误动作很多。在目前从事网球运动的爱好者大部分是初学者，而且一部分也为了赶潮流才成为爱好者，他们对技术动作的重要性缺少了解，只想眼前的好玩，所以也就忽视了技术动作的练习。

练习过程：
一、握拍
正确的握拍是学好网球关键部分，不论你是东方式还是西方式，掌握了任何一种都能打出一手好球，如果握法不正确，那将是初学着学习中一大障碍。
二、挥拍路线
挥拍路线的正确性直接影响击球的效果，而身体肩、腰、髋、的转动是影响挥拍路线的直接因素。经常出现这样的情况。引拍不到位、挥拍动作没有或脱节、挥拍过程中拍形有变动、身体不转或转动不够造成的
三、着急发力，上场对打及打比赛
网球在小球中相对来讲它的场地大、速度快、落点多，所以学起来相对难度较大，能达到上场对打或打比赛的程度必须要具备一定的基础才可以，否则基本功没有练习好就上场对打或者打比赛，就好比小孩尚未学会上路就想跑一样，是一种超前行为。然而这种行为在初学中是较常见的。

网球运动的项目特点：场地大、球速快、落点多，对于初学者来讲大部分的握拍存在问题，挥拍线路没有定型，跑位和判断落点不准，击球点偏后，两个人对打起来不是击不到球，就是击球出界或落网，即使打过网也不能控制力量和落点，这样一场球下来大部分时间是用来捡球了，而球却没有打几下，我们打球是为了娱乐和健身，缺少了娱乐打球的意义也就失去了一半，还不如直接去健身，所以对于初学者不应该过早上场对打，应练习基本功为主，多打球，增加球感，等基本功能控制球时再上场对打。

给网球初学者的建议：
一、初学者在技术动作没有定型的情况最好不好不要到场地上面对打、打比赛以及大力击球，应该以多球为主
二、初学者打球的量和次数一定要得到保证，每周至少一次，动作练习和多球为主，等到6到8个学时，可以试一下，不妨对打一下，检验一下自己。
三、多看高水平的比赛以及有关书籍，同时与自己动作比较，找出不足，学习优点，从而提高自己。
四、加强球友之间的交流，多向教练请教。

另外，还有几点需要注意：

一、球拍不要选择太重的，轻一点的就行，

二、击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。

三、初学者都有加速挥拍的特点，用力大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。

四、脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是培训击球距离感的最佳手段。

⑧ 学习网球，入门需要注意哪些问题

入门之前我们呢应该首先准备一下自己的装备哈，例如网球拍啊球鞋啊，运动衫衣物之类的，当然网球准备若干个。 精装装备：偶像使用专业球拍2只，N,A,K,F,W等专业网球鞋一对，名牌网球套装运动衫裤，铁罐装网球若干，网球袋一只，运动帽，运动太阳眼镜，护腕，毛巾。 初学者不用买那么好的球怕。

近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。 最后，对网球初学者的教学，应掌握：“六字十二点”即：“轻近慢，松动易”：

⑨ 网球入门（介绍）

1. Babolat的PD，这款拍子大概是目前市场上受众最广的拍子了，性能很稳定，中心平衡的平衡拍，底线、网前表现都很不错，偏硬，手感偏脆。

2. Head L3与PD手感相近，不过更脆一些，价格800～1000，据说新款性能提高比较大，没试用过，在某些试用性能评比中排名第一。

3. Head L5，是我比较喜欢的一款拍子，手感扎实，力量十足，挥重不算特别大（相较他的重量），控制性极好，是我用过的最舒服的拍子（没试过L3），性能评比仅次于L3。

4. Head L4，是历年以来一直都很受欢迎的拍子，据我师傅说，他拿到新款L4以后就再也不想换拍子了，不过到现在他也没有换上L4，一直还在用YY的一款拍子。

5. Prince O3，很秀气的拍子，手感很好，女孩用得较多，不过都可以用，手感比PD软一些，控球感强一些。

⑩ 关于网球的入门技巧

网球最好找个复朋友，实地练习，效果制会好很多，很多动作，用文字很难表述的，或者你去找教材，有一套VCD，是教网球的，

如果不理解动作规范，单纯是打壁，只会越打越把不良动作定型，以后更难纠正，我建议是明白了标准动作的含义后，才去打壁以加深身体的记忆

如果勉强点说，那就是你体会网球的弹跳轨迹，只要熟悉了球的弹跳习性后，就会容易一些掌握，发球一般初学，建议用下手发球，可以直接前手向身侧丢球松开后，球下落时后手从身侧后下向前挥击，掌握力度就没问题，不习惯可以把球从腰的高度松手，球碰地弹起后，接近反弹最高点时挥拍击打

至于回球飞出外围网，这有可能是力度过大，或者动作不规范以至拍面的角度不合适，拍面斜向上，又或者球打到拍框等等，这些要看见具体情况才能清楚，但不外乎是理解正确的动作含义后，多练习就能解决