『壹』 大腿后侧肌肉拉伤，自己按摩手法怎么做，有视频和图片讲解最好
肌肉拉伤是非炎症，非经络的疼痛，不能用按摩手法，只有用中药外敷，药效显著，一天即可轻松，几天即可痊愈，询问即可，也可以转让秘方，亲手配制无效退还全款。
『贰』 甩腿正确甩法怎么甩想瘦腿求视频，或者教下。
空中蹬自行车主要是瘦大腿
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下回快一下慢，速度适中就可以了，答专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！！
小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，想马上瘦下来，可以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦！
『叁』 怎么按摩大腿手法
要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且回
是保持这答个频率30分钟.
但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先
把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).
很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰
卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.
瘦腰
使用时机
：饭后2小时以后。
双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，
然后换边以同样的方法。
瘦小腹
使用时机：饭后一小时到两小时之间。
1.单脚站立，另一
脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
2.后换另一只脚，两
脚以此方式交替，每天约五个回合!
最后，恩，也可以试试经典塑身胶囊
，对于这种局部减
肥，效果还是很好的。经典/塑身胶囊百合
，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看
。
『肆』 小腿排酸按摩怎么按！！！！木有视频啊
手掌捏住小腿肚，从下往上，按捏，热水泡脚
『伍』 腿疼怎么按摩的视频
腿疼光按摩是没有用的你需要知道是为什么疼是内部发炎还是受风还是有破损的地方
『陆』 如何学腿部减肥 自学教程视频
瘦腿方法一：腿部按摩
一周进行两次瘦腿按摩，可以请专业的按摩师内来为自己进容行按摩，可以做一次SPA。
升级方法：镇静体露
平时随身携带着可以起到镇静作用的体露，并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。
腿粗不是病，可是却能要了不少爱美女生的命。穿短裙，难看!穿短裤，难看!上宽下紧的搭配秘笈还是无补于事。拯救粗腿，还是要瘦腿运动做起来啊。坚持20天，腿围减少6公分!
瘦腿方法二：工作时动一动
即使工作再繁忙也要留出运动的时间，比如尽量步行，不要搭电梯。
升级方法：踮脚动作
为了塑造纤细的小腿和脚腕，可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动，方法是双手扶墙壁，双脚分开与肩同宽，之后身体挺直，脚尖踮起。
以上回答来自纤苗堂
『柒』 大腿健美按摩法怎样操作
1双腿浸于热水中
『捌』 如何精准的掌握腿部的穴位按摩腿部
肾俞，环跳，次髎，关元俞，风市，委中，足三里，阳陵泉补法。顺时针点揉。昆仑和太溪。并在小腿外侧走罐。
『玖』 练腿部肌肉的方法（视频）
楼主,不知道你想练腿部的哪部分...就你提供的器械来讲,训练方法有:大腿前部(
股四头版肌
),训练权方法,
深蹲
(稍带练
臀大肌
)...手持负重进行
深蹲起
...大腿后部(
股二头肌
)训练方法,身前提拉,方法:双脚站与
肩宽
,双膝微屈,腰绷直,上身俯低,像滑雪双板的动作,然后将哑铃拉起...小腿
腓肠肌
和
比目鱼肌
的训练方法主要就是
提踵
...找一块砖头,前脚掌站在上面,后脚掌上下提踵,进行脚踝关节和小腿的训练...希望你满意,:)
『拾』 求视频:教膝盖疼是按摩方法
网络“膝盖，按摩”，很多套风格不同的手法示范
建议注意的是，中医按摩也讲究阴阳和整体的，需要学习一定的按摩基本知识和基础手法才会有好效果