四十二剑教学

㈠ 四十二式太极剑代口令演示

42式太极剑剑谱
预备式：面向南方，左手持剑、手心向后，右手剑指、手心向里，双臂自然下垂，身体直立。
1、起式：①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米；②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑；③右前方上步、上举剑指、丁步展臂，④扣脚、转身上步、弓步前指。（丁步方向西南，弓步方向正东）
2、并步点剑：①东南方45°上步、穿剑分手、提脚，②东北方45°上步合手、弓步接剑，沉腕；③并步前点剑。东北
3、弓步削剑：①沉剑提脚，②转身（右后转约90°）撤步、弓步削剑。正南方,与起式方向相同。
4、提膝劈剑：①坐腿转腰摆剑，②提脚劈剑（劈剑方向为西南方）。
5、左弓步拦：①沉腕划圆、转身上步绕剑，②弓步拦剑。（左转约90°，弓步方向斜向东北、拦剑方向正东）。
6、左虚步撩：①收脚转身绕剑，②虚步撩剑。（定势方向东南）
7、右弓步撩：①转身绕剑，②弓步撩剑（定势方向正东）。
8、提膝捧剑：①转腰左带剑，②退步虚步右带剑，③左脚向前活步、提腿捧剑。
9、蹬脚前刺：①捧剑收引；②蹬脚平刺（定势方向正东）。
10、跳步平刺：①落脚重心前移送剑，②跳步收剑，③弓步刺剑。
11、转身下刺：①坐腿屈臂收剑，②转身弓步下刺剑（身体转约270°，定势方向东南）。坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、碾脚提腿、摆转、弓步下刺。提腿碾脚蹬地。
12、弓步平斩：①收脚合剑；②侧弓步斩剑（右转90°，西北）。剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。
13、弓步崩剑：①转腰摆剑；②插步带剑；③提脚捧剑；④弓步崩剑（定势方向西北）。剑指分展跨旁、手心向下。
14、歇步压剑：①转腰举剑；②虚步下压（压剑方向西南，剑尖朝前，剑指头侧上方）。
15、进步绞剑：①虚步提剑；②上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。③上步绞剑；④上步弓腿绞剑（行进方向为西南）。
16、提膝上刺：①坐腿收剑；②提腿上刺剑。剑尖高于头、提膝高于腰（定势方向西南）。
17、虚步下截：①落脚举剑：落脚举剑（左脚落步为东南）、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下；②虚步下截剑：虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、转看西北。
18、右左平带：①提脚提剑；②弓步右带；③收脚收剑；④弓步左带。（弓步方向斜向前方、带剑斜向后方，剑尖前后移动大体保持在中线附近）。
19、弓步劈剑：①插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；②弓步前劈（弓步和劈剑方向均为正西）。
20、丁步托剑 ：①提腿下截；正北偏东；②丁步托剑（定时方向正北偏西）。
21、分脚后点：①扣脚上步；②转身撤步；③转身弓步前刺；剑指与肩同高、手心斜朝下；④并步绕剑；⑤提脚提剑；⑥分脚后点剑（分脚方向正西、点剑方向东北）。
22、仆步穿剑：①退步前摆剑；②转腰分剑；③转腰举剑；④仆步穿剑；全脚踏地、不可掀脚拔根；⑤弓步平刺（定势方向正东）。
23、蹬脚架剑：①撇脚转腰翻腕带剑；②提膝举剑；③蹬脚架剑。
24、提膝点剑：提膝点剑，屈膝右下方点剑（上体转向东南，点剑方向西南方）。
25、仆步横扫：①落脚穿手；②仆步扫剑。弓腿转腰挥臂前扫（定势弓步斜向东北，剑尖摆至正东）。
26、弓步下截：①收脚收剑；②右弓步下截剑；③收脚收剑；④左弓步下截剑。弓步斜前方，截剑正前方（定势弓步方向斜向东南、东北，剑尖停在中线附近）。
27、弓步下刺：①震脚收剑；②弓步刺剑（定势方向为东北）。
28、右左云抹：右：①收脚合剑；②开步分摆；③盖跳步云剑；④弓步抹剑；左：⑤提脚收剑；⑥开步分摆；⑦盖跳步云剑；⑧弓步抹剑。（定势方向分别为正南和正北）
29、右弓步劈：①转身收脚抡剑；②弓步劈剑。（弓步和劈剑方向一致为东南）
30、后举腿架剑：①上步转身挂剑；②后举腿架剑。（剑指、剑尖、后举腿和目视方向皆为同一方向，直向西北）
31、丁步点剑：①上步右摆举剑；②左丁步点剑。（定势方向为东南）
32、马步推剑：①转腰收脚退步；②马步推剑，两脚平行分开（马步脚尖和胸方向皆朝向东北）。东南方。
33、独立上托：①插步绕剑；②转身提膝托剑（右脚向左脚后倒插步，剑以腕关节为轴绕环一周，以左脚跟、右脚掌为轴右后转约180°，定势方向正西）。
34、进步挂剑：①落脚转身向下向左挂：上步左挂；②剑举起上步向右挂：上步右挂（挂剑的行进方向为向西摆脚上步）；③虚步前点：翻手上举剑、点。（西偏北约30左右）
35、歇步崩剑：①转身退步撩剑：前脚掌为轴，向右转身向后撩撤左脚，剑指与肩平；西偏北斜线行进；②翻手退步、歇步沉腕崩剑。（步法行进方向仍沿西偏北斜线，定势为歇步目视东偏南）
36、弓步反刺：①提腿收剑；②落脚弓步探身反刺。（定势方向斜向西偏北约30°）
37、转身下刺：①坐腿扣脚翻手挑收剑；②提腿碾脚、转身；③弓步下刺剑（定势方向为西南）。
38、提膝提剑：①转腰绕剑；②提膝提剑（目视方向东南）。
39、行步穿剑：①落脚穿剑；②行步穿剑；③行步穿剑；④行步穿剑；⑤行步穿剑（行歩时左脚内扣上步，右脚外摆上步。行步共五步，轨迹一个圆。最后一步扣向东南，上体也扭向东南）。
40、摆腿架剑：①摆腿扣剑；②落脚架剑，弓步前指（定时方向西南，剑尖、剑指、目视方向东南）。
41、弓步直刺：①收脚收剑；②弓步刺剑（刺剑和弓步方向同起势——正南）。
42、收势：①坐腿接剑；②弓腿摆臂；③收脚摆臂；④并步还原

㈡ 四十=式太极剑慢速带口令背向示范

四十二式太极剑
第一段
1 、 起势 2 、并步点剑 3 、弓步削剑 4 、 提膝劈剑 5 、 左弓步拦 6 、左虚步撩
7 、右弓版步撩 8、 提膝捧剑 9 、蹬脚前刺 10、跳步平刺 11、转身下刺
第二段
12、弓步平斩 13、弓步崩剑 14、歇步压剑 15、进步绞剑 16、提权膝上刺 17、虚步下截
18、右左平带 19、弓步劈剑 20、丁步托剑 21、分脚后点
第三段
22、仆步穿剑 23、蹬脚架剑 24、提膝点剑 25、仆步横扫 26、弓步下截(右、左)
27、弓步下刺 28、左右云抹 29、右弓步劈 30、后举腿架剑 31、丁步点剑 32、马步推剑
第四段
33、独立上托 34、挂剑前点 35、歇步崩剑 36、弓步反刺 37、转身下刺 38、提膝提剑
39、行步穿剑（1、2、3、4、5） 40、摆腿架剑 41、弓步直刺 42、收势

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竞赛套路的推广，对武术竞赛的规范化、对武术运动的普及和提高起了积极回的促进答作用。合肥市武术协会在开展群众性武术健身活动中做出了卓著的贡献，教练员们在市民群众中言传身教，勇于探索，积累了丰
富的经验，在分解教学方法上有所发展。与此同时，现代电子制版技术应用于图书印制工艺．为武术图书的图片水平和合理版式提供了改革创新的有利条件。这就使我们萌生了组织编写出版一套新型的武术教学读物的思路。
《四十二式太极剑竞赛套路分解教学》严格遵照国家体委武术研究院的要求，参照传
[第四段]统太极武功的功理和教学第一线的实践经验来编写。对每个定式动作进行了精当的分解，每个分解动作配置有准确而清晰的照片以及步法方位平面图；所有说明文字都按运动过程、动作要点、注意事项、呼吸和攻防含义的顺序逐条分述。各分解动作的照片均以演练人起势面向正南方时，从正南方拍摄，必要时增加摄自北方的照片为辅，务使易学易记，一目了然。

㈥ 四十二式太极剑的剑式

四十二式太极来剑
1. 起势
2. 并步点剑自
3. 弓步斜削
4. 提膝劈剑
5. 左弓步拦
6. 左虚步撩
7. 右弓步撩
8. 提膝捧剑
9. 蹬脚前刺
10. 跳步平刺
11. 转身下刺
12. 弓步平斩
13. 弓步崩剑
14. 歇步压剑
15. 进步绞剑
16. 提膝上刺
17. 虚步下截
18. 右左平带
19. 弓步劈剑
20. 丁步托剑
21. 分脚后点
22. 仆步穿剑
23. 蹬脚架剑
24. 提膝点剑
25. 仆步横扫
26. 弓步下截
27. 弓步下刺
28. 右左云抹
29. 右弓步劈
30. 后举脚架剑
31. 丁步点剑
32. 马步推剑
33. 独立上托
34. 挂剑前点
35. 歇步崩剑
36. 弓步反刺
37. 转身下刺
38. 提膝提剑
39. 行步穿剑
40. 摆腿架剑
41. 弓步直刺
42. 收势

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