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㈠八段锦是常见的养生方法之一，如何练才到位

八段锦是中国古代一个很优秀的健身操，整个健身操全程分为八段，所以称之为八段锦。八段锦在很多高校现在都有练习课，学生们练得也是有模有样，起到了强身健体的效果。八段锦的练习讲究的是平稳柔和之中带有变通和连贯。正是由于这个特点，这个健身操无论是男女老少都能很好的练习。练习八段锦最主要的就是把握节奏，把每一个动作和每一个步伐都迈到位，踩到点子上，而且手脚不能僵硬，要连续的做动作。

八段锦中一个比较难的动作是双手托天理三焦，这个动作是一个全身的协调动作，做好这个动作的要点就是人在保持双手慢慢上举的时候，双脚保持一定时间的不动，并且呼吸要随着双手的上举速度而发生一定量的改变。

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八段锦练习方法
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提问寻找功法的人不懂抄功法真谛，看问题回答的人有没有看懂楼主的心意！
他要的不是网上能搜索的那些真功夫。一段体育老师教的类似广播体操一样只要外动无需内修对的拳术架子！！！
我不明白，为什么就不能向对待瑜伽、跆拳道、等等外国玩意儿那样对待咱家传统的生命真学呢？干吗非要找免费的？能学到真东西吗？咱家的养生法不是几个简单动作而已！！
不是锻炼！而是修炼！！

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你下个视频电影播放软件，里面搜八段锦，我就是从网络视频下载的，细部动作连贯动作的都有。

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