『壹』 新手学机械舞，先从哪开始学
你应该先练肌肉震动....
这次要讲的是下面几点的练习：
一、手部的POP
二、脚步（也就是胯部练习）的POP
三、头部的POP
四、胸部的POP（先不用练习）
前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。
1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉
2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力
3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然
三、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧
1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)
最后要补充的是SHAKE的练习，好累，打的好累，我先喝口水。
好了，休息好了，其实SHAKE就是摇的问题，也没有什么要领，它是利用身体角度的问题（注意别加POP在里面哦），重点是在腰跟整个身体的配合~~~~~~~，只能讲那么多吧！好累呀，还没有睡觉呢？我要去睡觉了
各位，阿KING说的不好，大家就将就一些吧，要是练有点成果了就帮忙顶一下表示感谢，要是觉得我说的不对你就当作我说废话吧！说了那么多浪费了大家很多的时间，不好意思拉！
最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：
1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候 ，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~
3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有靠大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。
1．手臂上的pop点主要分布在大小臂的肌肉上，绷紧小臂的肌肉时会牵扯到一些腕关节，这是正常的，也应该去熟练掌握腕关节在各种角度位置上时手臂的pop，做到没有pop的死角。但是过程当中手指是应该做到自然放松的。
2。多练左手。
3。腿部的pop在做inside的时候是绷紧大腿前侧的肌肉，过程当中膝关节会自然向上跳动。做outside的时候这是绷紧大腿后侧以及小腿的肌肉。臀部以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情况时会用得到，方法也是瞬间绷紧肌肉-放松-做pop。
4。胸部的pop通常是和颈部的pop结合在一起做的。全身做共震的时候，要注意pop的balance。也就是说各个位置的pop应该大小均匀，频率一致的做出来。
5。body wave的线路主要是肩（向前）--胸--胃--腹--腰（向前）--腰（向后）。具体运用的时候应该注意动作线路清晰完整，然后考虑多重wave的变化，以及wave和roll或者其他foundation之间的连接。
『贰』 求机械舞最基本教学。。。。
我也是自学的，因为跟老师学还要交钱呢。首先，当然是先去听音乐了呀。恩专..至于听什么音乐，属当然是节奏感强的，而且音符不复杂的啦，就是那种：蹦蹦啪、蹦蹦啪...这个我想你应该懂得吧。第二呢，就是在你对音乐有感觉的基础之上才能进行的，那就是开始锻炼你的肌肉，因为机械舞的特点主要就是需要肌肉的震动来表现你动作给人的感觉，如果练不到家的话，那么跳出来的舞蹈动作不会好看的。所谓的震动，也就是机械舞里常说的一个词：爆点。总的来说，重要的就是音感和爆点，这些都是基础的，如果把这些练扎实了，那么以后再要有什么其它的复杂的动作，练起来也就不那么困难了，所以还是要有毅力，只要坚持下来，那么就一定会有收获的。加油哦！相信你一定会成功的！
『叁』 机械舞的基本动作
机械舞的基本动作：
一.首先掌握舞蹈最基础步法，这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。此步伐要多练，以它可以引申多种步法(像侧滑):向左、向右，来回移动；膝盖打直，或膝盖大幅度弯曲移动；
二.振肩和扭胯：这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够，要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起，要有一体感。找一个有固定鼓点的音乐(jam, dangerous……)跟着鼓点夸张50%的做动作，反复1-2首歌每次。
三.甩腿：以其为代表的舞蹈是Billie jean。其技巧就在于小腿的放松，是以大腿带动小腿甩动的，可以参照black or white中杰克逊和土著跳的那段舞，大腿甩动要快、有力，小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的，仿佛是弹腿一般，注意Billie jean中的分腿动作，切记放松。试着放松小腿，以大腿的力量用力甩动，向前50-100次，向旁边50-100次。
四.各个动作的加速度，用直白的话说，就是让每个迅捷动作的过程尽量缩短，同时注意定格动作的标准性。还要注意对体力的训练，一般动作软在累时会不自然的表现出来。踢腿和转身都要注意此项训练。就是对几个特有的招牌动作加以不断的练习，从节奏到位置，让其成为自己的动作，即随意便能作出。
五.旋转：旋转这个技巧有些类似于拉韧带，首先要掌握旋转的正确方法，然后就是基本功的练习，可以说这个舞姿是最考验基本功的了，旋转的圈数取决于大腿力量，左脚前脚掌耐力，身体在旋转中的平衡性和协调性，还有就是技巧性。大腿力量(标准蹲马步3-4分钟)，左脚前脚掌耐力(右脚悬空靠在左脚内侧、左脚脚后跟离地脚趾向上勾，让鞋底面与地面的接触面积尽量小。保持一首歌的时间)，平衡性和协调性就要靠多转来体会了，技巧方面小齐建议大家先不加助动圈，先练直接转，然后在改进。
六.脖子：侧面靠墙让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚、腿、胳膊、肩)，努力让自己的脸向墙靠，每次坚持20秒，反复10次，换边。两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。
七.口型：杰克逊习惯用的几个口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。
八.打响：指又是一门必修课，注意的是打响指时的甩手动作。
九.手型：惯有手型大家要注意，跳舞时手不是放松的，要保持手型，不然会很难看。
十.滑步：滑步的练习要从原地滑步开始练，练时两只脚都是紧张状态，要练习每个脚脚尖的抗力程度。
机械舞（英语：popping，简写作poppin'）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为“popper”。
『肆』 机械舞的具体学习方法
简述：机械舞是现在很多人都学习的一种街舞，它是比较有自身的特色，有很大的吸引力，所以很多人都来学习这种舞蹈，那么对于学习这种舞蹈光是有想法也是没有多大效用的，有一些方法来学习这个舞蹈，是绝对有帮助的
机械舞的学习也是需要技巧的，大家在了解了这些不同的方式和含义时也要感受到其中不同的机械特色。很多人都是非常喜爱机械舞的，而怎样才能够更好的了解到机械舞的要点，怎样能够跳好机械舞也成为了很多人纠结的事情。这让很多人都感觉非常具有意义。在欣赏其中不同的发展模式时欣赏其中不同的发展问题，感受着机械舞的学习技巧有哪些，领略到机械舞的发展前途和独特信仰，下面来了解一下机械舞的学习要领有哪些。
首先我们需要掌握一下步法的问题，这类型的步法需要大家欣赏的就是其中的灵活性和方便性。只有具有这两种不同的性质才能够感受到机械舞的诀窍。机械舞就像是一个机器人在动一样，没有太多的要求。只要您在练习的时候就把自己当做成为一个机器人，改弯曲的地方弯曲，不该弯曲的地方动都不能动。这也是值得大家欣赏的地方。在感受机械舞特色时也要体验到其中的学习技巧，对于肩膀或者是跨部的扭动也都是需要大家学习的，感受怎样才能够了解特色的机械舞问题。
『伍』 机械舞如何自学
兄弟啊， 你要学习popping的话 就不能只学 机器人 robot， 你应该都要学， 单单跳robot很单调的。。。 自学 给你一下建议：
我告诉你吧popping 基本工 有三大类，由这三大类 可以延伸很多几小类：1.是pop 身体的爆点，这是最基础，也是最重要的。2.wave 就是电流，但会了不太表你控制就很行，wave是做的越细腻 控制才会越好。3.rolling，字面的意思就是 做圈，画圈。 就是用你身体各个部分（头、胸、腰、跨、膝盖、脚）做这样前后左右连起来的圆圈，记得做这个的时候要做大，做到极限。身体每个比分读要很熟练。。总体上讲popping的基础是这些了，这些的延伸也有，比如：snaking、是rolling和wave的结合。baby wave 是wave的运用。 等等。。 还有做animation 就是控制的问题了。前提是robot的控制要好！！
你想学robot 就是控制的问题，robot很重要就是做动作的时候每个动作要平均速度的移动，启动方式有两种，一种是不加pop的启动方式，一种是不加pop的启动，加pop的加话前后都要加 要有hit 就是卡点，前提就是pop要好才行，robot身体是分开动作的，比如：移动头的时候身体就不能跟着动。做robot你可以配合wave做，都可以 看你自己的feel了。
如果以上能做到的话，popping 就基本上能达到一定水平了！！ 希望可以帮助你！！
但我还是很建议你去街舞工作是去学习的，因为自己学的话 也是会很多错误的，即使我讲的再清楚也没什么用， 以上就当给你个参考吧！！
『陆』 我想自学机械舞，零基础，有谁知道哪有教学视频中文的最好
poppin教学视频全套下载: http://tieba..com/f/good?kw=poppin&cid=4 poppin音乐下载：1、http://tieba..com/f/good?kw=poppin&cid=4 里面有打包下载的。 2、在kugou搜索栏上输入“回poppin”，就可以找到poppin练习曲。答
『柒』 想自学机械舞 最基本的要学哪些 要学多久啊
我跳的就是机械舞＜poppin＞，中国机械舞跳的最好的是黄景行；韩国的“舞蹈至尊”南贤俊内是世界一流的机械舞容高手。有兴趣你可以看看他们的视频。另外，我的空间有街舞教学日志，你可以看看。不懂得的地方可以问我，愿意为你解疑惑。「望采纳」
『捌』 机械舞教学图
其实最先你得先练POP也就是肌肉抖动，试试用手抓住桌子的另一个角，版抓紧，手打直，然权后试着抖动，这个的多练，只有你感觉肌肉在抖动了，就一定的多练，增加肌肉抖动的幅度。2.就是wave，也就是波浪的意思，相电流哪种，这也得练，wave分为11个步骤，这个你完全可以网上看视频，完全可以自学的。3.就是架子，以上都练得有成效了，就要多练架子，这真心很重要，想要练好机械舞，想跳一些高难度的，都需要熟练的架子，以及WAVE也一样4.其实你只要练好POP，和身体WAVE，和架子，然后多看看视频，最重要的是多听音乐，机械舞最要就是爆点，每首音乐都有它的一个爆点，你只有熟悉音乐，基本扎实，下一个大神就是你，真的。（纯手打，多少给点财富吧O(∩_∩)O
『玖』 机械舞怎么学没有基础!!
首先提一点，很多朋友在初学popping时都有一个误区：只是注重动作的模仿，却忽略了最本质的东西——感觉，这对于个人style的培养很不利。在此把我个人的经验写出来，供大家作为参考。
培养个人style的原则，就是小学老师所说的写作文的方法：多看，多听，多想，多练。具体分为三个大步骤：
第一步：积累阶段
一. 重视基本功的练习：popping玩的就是基本功。冯正前辈说过：“跳一年与跳十年绝对不一样。”而且popping中许多东西都是基础的一个延伸变化，基础打好了，学起动作才快。现在教我的朋友说过：“起初不要担心会的少，因为这样能让你先精钻于一门，多练就会有东西出来。”
二. 多看资料：这点的重要性我就不多说了，相信每位朋友都应该知道。
三. 从模仿开始：任何人一开始学习，都像一张白纸，什么都没有。这是就要通过对别人的模仿，来增加自己的“动作储备量”。这里要注意，模仿的时候，最好只学那些基本的，普遍的，常用的招数和连接。对于别人的个人style，不要盲目模仿，否则很可能出现“画虎不成反类犬”的结果。
第二步：过渡阶段
一. 超以象外，得其环中：随着看过和练过的东西逐渐增多，我们对于动作的理解应该有了一定的深度。那么这时就开始逐渐的停止模仿，取而代之的是，要探寻动作中的精髓，即感觉问题。要将其得出，我们可能需要通过综合各种视频，理论，指导和实践来达到。一旦领悟这一点，你将不用再为没动作发愁。
二. 培养自己的感觉：不要强求自己把所有动作都做到和某人一模一样，这是不现实的。每个人的舞感不同，跳出来的东西也就有所差异，只要好看，就是你的风格。如果你真能练的和谁感觉完全相同，那你也就完了。
三. 求新图变：一个动作别人这么做，我们可以试着去改变，用另一种方式去完成，这就是培养个人style的第一步。作为一个舞者，不是只有灵活的肢体和过人的协调性就够了，最重要的是要有一颗灵活的头脑。没有自己思想的人，永远只能做follower。街舞就是追求个性的东西，只要做的好看，没什么不可以。
第三步：发挥阶段
一. 兼收并蓄：LordAllen在他的文章中提到B-Boy要丰富Toprock，可以从其他舞种找灵感。Popping也是一样，练动作时除了街舞，可以借鉴的东西还有很多——不止局限于舞蹈，很多其它的艺术或体育项目都可以是style的源泉。我就从篮球，太极拳，民族舞中得到了很大启发。
二. 源于生活，高于生活：落月在帖子里说：“Pete可以把一只蚂蚁爬到手上的动作改成舞蹈。”生活中许多时候往往能给我们一瞬间的灵感，要学会善于去捕捉它们，运用它们。我有个动作，是看别人摔倒的动作悟出来的（是不是有些卑鄙呀呵呵）。
三. 音乐是灵魂：听一首音乐，突然其中的某一段让你的直觉在脑海中浮现出了与之相配合的动作，那就跳出来吧。Dance to the music，这是研究动作的最好方法。
四. 初学者也是老师：当你找自己的style时,除了着眼于高手之外,不要忽视了初学者对你的启发.怎么说呢?如果你学的久了,可能会形成一定的思维定势,这样在编动作时会有局限性.而初学者由于刚刚接触,他的想法还没有受到惯例的影响,因此可能会做出一些我们意想不到的动作,虽然不够标准,但可以给我们很大的启发,经过修改就是一个好动作或变化。所以说，要注意抓一瞬间的灵感。
POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。
1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉
2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力
3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然
三、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧
1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)
最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：
1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候
，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~
3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。
顺便解释一下什么叫POPING:
ＰＯＰＩＮＧ让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流舞）也被包含在POPING的范围里，机械舞通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old school。 Locking Dance ＬＯＣＫＩＮＧ也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感，属于Old school.
『拾』 机械舞全套视频教学
日本DanceStyle机械舞教学
http://www.ku6.com/show/YFhl3vlsOkfh5SF8.html
http://www.ku6.com/show/1V8CWktkK3ovbMFy.html
http://www.ku6.com/show/UAlZp0RGRDmMQ.html
http://www.ku6.com/show/HaEIQ7hXeX2wOLdW.html
http://www.ku6.com/show/-jPZnEsgDtt3IB9g.html
日本DanceStyle机械舞教学 SOLO
http://www.ku6.com/show/78HCVp3S28Lh2ssE.html
机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave
http://www.ku6.com/show/s23CxBo07k-DyZYq.html
机械舞教学2身体波浪舞Body Wave
http://www.ku6.com/show/3X_Be4PJ8JOASS6x.html
机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave
http://www.ku6.com/show/DLFL7mL8vxHljCVY.html
机械舞教学4水流波浪舞WaterWave
http://www.ku6.com/show/UwqSumTj1zCrWhH_.html
机械舞教学5滑步Glaiding
http://www.ku6.com/show/dNReKo7T8wWHzyWW.html
机械舞教学6肌肉震动Pop
http://www.ku6.com/show/Lul1dIhmw-7lnAWH.html
机械舞教学7锁架Lock
http://www.ku6.com/show/naVpWkzMYnBVbl-s.html
机械舞教学8连续震动Tick
http://www.ku6.com/show/k7XybUrrBA3MdE2v.html
机械舞教学9强烈震动Hit
http://www.ku6.com/show/oA0NYiSq8zvj1R_X.html
机械舞教学10机械舞Robot
http://www.ku6.com/show/HIG3zJV_EWuKjIRS.html
机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo
http://www.ku6.com/show/74SYHJhPiWU0cxbU.html
机械舞教学12埃及手King Tuts
http://www.ku6.com/show/zqMkkwd_n-H-Wyfr.html
poping初学入门
http://www.ku6.com/show/7XB1L4e_gpW4LoLP.html
http://www.ku6.com/show/CTFuoH-3ELXEqP--.html
http://www.ku6.com/show/BMibWkADIA5mSjgM.html
http://www.ku6.com/show/UEHj5FiIZ7nM6X2Q.html
http://www.ku6.com/show/9IZgmnBRVNER7Ut7.html