青少年情商训练教案

① 情商训练的方法

情商训练的方法有学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处、找一个解压的方法、冷静、为人父母、找一个生活中鲜活的榜样。

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处

也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

界限清晰对大家都有好处。必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2、找一个解压的方法

找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。

5、找一个生活中鲜活的榜样

我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。

我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。

② 儿童情商培养

呵呵，看你是哪里人了。我是厦门人，就介绍下厦门的吧，我所知道的口碑名气专都比较好的就两家，一属家是“厦门MBC青少年情商训练营”网站是http://www.todayhealth.com.cn/适合7到15周岁的孩子，另一家是“龅牙兔”网站 http://qdbytu.blog.163.com适合7周岁一下的孩子，看你孩子有多大了。

③ 情商训练的八个方法

提高情商可以从以下几个方面进行：第一，提高自己抗压的能力；第二，学会从细节中把握和处理问题；第三，拓宽知识面，提高思考问题的高度；第四，学会感恩和感激。

④ 如何训练情商

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怎样训练自己的情商？如何快速有效的提高情商？
重生重生 2666次浏览2019.03.23

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工具材料：
一定要实践

操作方法
01
如果你想发火，假如你控制不住， 那就在你快发火的时候，自己闭上眼睛数三十下，然后再想要不要发脾气。还有就是在情绪状态时，每一句话都要在脑海中默数5秒再从嘴巴跑出去。记住，有时候的情绪失控会伤到许多人。所以提高情商从控制自己情绪开始。

02
首先第一步：先让别人把话说完！（这点非常重要）
第二步：开口前先想几秒钟
第三步：说话不要太绝对
第四步：如果你想批评别人，请先赞美他。

03
首先第一步：假设你是他，并且假如你在他那个社会环境下长大。
第二步：想一下你遇到他现在所遇到的语言或者行为，内心是什么感受。

04
这方法是建立在上面方法的基础上的，那就是在你能够很清楚的知道别人内心的感受时，你再注意自己的每一句话，每一个动作，每一种行为对对方所产生的影响。然后你再考虑你需要对方是开心，是愤怒，是悲伤等等的情绪，再来调整自己的语言，动作，这样就达到了控制的目的。

05
第一步：想想自己为什么恐惧？自己在怕什么，内心的不安来源于什么？
第二步：走出去，用眼睛仔细注意你遇到的每一个路人，再思考自己为什么怕？路人有什么好怕的，想想他们压根就不会注意你。
第三步：开始挑战那些以前不敢做的事（比如上台演讲，找人搭讪等等）

特别提示
要结合自身情况的去提升自己！

⑤ 《家庭是提升孩子情商的沃土》教案设计

教学目的： 1.培养孩子有责任感的意义。 2.让孩子明白几个道理： a、每个人都有分内的事。 b、让孩子充当一些有意义的角色。 C、与孩子进行平等交流。 d、家长要以身作则。 3.培养孩子责任的方法： a、顺应孩子的愿望。 b、对自己的过失负责。 c、抓住生活中的点滴小事。 教学内容： 一、什么叫责任感，孩子应该有什么样的责任感? 1.何谓责任：责任就是应尽的职责，应该承担的过失。 责任心，是一个人日后能够立足于社会，获得事业成功与家庭幸福至关重要的人格品质。是否有负责任心，是衡量一个人是不是优秀的重要标准。 现代社会是一个竞争异常激烈的社会，社会不仅需要有知识，有技能的人才，同时更需要有责任感，能承担风险的人。 因此，教导孩子从小做一个为自己言行负责的人，是培养独生子女健康人格的基本内容之一。 2.日前，我们孩子不负责任的具体表现和事例。 从来不干家务。不洗自己的衣物。房间乱糟糟。不收拾碗筷。不与客人打招呼。不会招待客人。公共场所大声吵闹。大人不催促不会主动写作业，完成学习任务。拿到作业试卷只看分数，不会分析并订正错误之处。课本、作业忘带，总让家长送到学校。做错了事总能找出借口和理由。课堂讲话、吵闹，遭到老师批评，总讲别人怎样，设想到自己错在哪里。作业不能按时完成，字迹潦草，卷卷面不整洁。考试作弊权当没错，小事一桩。拿走不属于自己的东西，全无羞耻之心……（拿父母的钱胡花乱用，谓之大方，潇洒。） 孩子为什么会变成这样？为什么现在的孩子如此缺乏责任感呢？难道孩子们天生就是如此吗？其实，学校教育有责任，而根本原因还在于做父母的缺乏对孩子责任心培养的意识。 二、责任感的意义 责任感的培养是少年儿童健全人格中必不可少的一部分，而且责任感将为孩子今后的身心健康发展提供动力和保障。责任感的培养有助于孩子摆脱以自我为中心的心理，养成自治、自理能力。责任感的培养有助力孩子理解、体谅别人，养成合群的好习惯；还有助于孩子关心，疼爱别人，能很快从别人对自己的态度和评价中，意识到自己的行为是否合适，并及时纠正错误。而没有责任感的孩子往往以自我为中心，对别人的反应不闻不问，我行我素。 责任心，是一个人的基本素质，是今后他对社会，对家庭的价值体现。可以说，没有责任心的人，既不能成就自己的事业，也得不到社会的承认和别人的感情回报。所以父母要格外重视对孩子的责任心培养。 三. 培养孩子树立责任感的几个方面。 1.每个人都有份内的事 每个人都应该有责任心，父母的责任心真正应该体现的地方不是在孩子衣食方面，而是对孩子心灵的塑造，培养孩子的责任心。 对孩子盲目地给予自以为是的爱，不仅是无效的行为，更是缺乏责任心的表现。不注重孩子的责任心的培养，那么将来孩子长大后就很可能是一个极不负责任的人。 培养孩子的责任心，首先就要让孩子明白，每个人都有内内的事，家里的人不能围着他一个人转。 ① 例：约翰提议出去吃饭的事。 妈妈正忙着准备晚饭时，约翰忽然提议出去吃快餐。妈妈一边切菜，一边说：“可是爸爸怎么办呢？我们应该等爸爸回家一起吃晚饭才对啊！” “你可以打电话叫他在外面吃啊！”约翰连办法都想好了。 妈妈想，并不是不能出去吃快餐，但是应该趁机教导孩子“责任”的观念。 妈妈说：“在我们家，爸爸去上班，妈妈在家做晚饭，你在这个时间，应该把该做的事做好，这样我们都负责好自己的工作。等一下爸爸回来，再决定吃什么，如果大家都想出去吃，那么就出动吃。”孩子接受了建议，同时也有了“每个人都有分内的事”观念。 总结：当孩子明白了每个人都有自己的事情之后，父母就应该有意识地强化孩子的责任范围。在家庭中应明确哪些事情必须自己做，给孩子一个明确的责任，在不同年龄给孩子制定不同的责任范围。给孩子提出要求后，要鼓励孩子认真完成，让孩子在具体的事情中明白自己的责任所在。 2.父母应当让孩子充当一些有意义的角色 父母应该让孩子明白，作为家庭的一员，集体的一员。有责任协助做一些家里的事，集体的事，在力所能力的范围内对家庭，对集体尽责。 父母可以有意识地分派给孩子一些力所能及的劳动任务，让孩子充当一定的角色。例如：打扫卫生、收拾碗快、为花草浇水等等，并长期坚持，随着年龄的增大，不断赋于更多的任务和责任。 3.与孩子进行平等的交流，也是培养孩子责任心的一种方式 在孩子大一些之后，可以同孩子谈谈建设家庭的计划，甚至可以与孩子商讨家庭财政的安排；父母也可以适当地让孩子了解一些父母的忧虑和难处，提出一些问题，引导孩子独立思考和选择，大胆的发表自己的见解；让孩子感到家庭的美满幸福，要靠爸爸妈妈和自己的共同努力，从而增强孩子对家庭的责任心。只有对家庭有责任心的孩子，将来才可能更好地为社会尽责任。 4.家长应该以身作则，做出好的榜样 在培养孩子的责任感过程中，家长应努力要求自己做有责任感的好家长，好榜样，以身作则，为社会、为单位、为家庭尽职尽责。要求孩子办到的事，自己首先要做到。 四、培养孩子责任感的几个关键契机（机会） 1.顺应孩子的愿望 尊重孩子的意愿，顺应孩子做某件事的愿望，往往能激发孩子承担责任的热情，对于孩子责任心的培养大有好处。 ①.事例：戴维恳求父母养一条小狗。 戴维14岁的时候非常想要一条小狗，但是他知道，离婚的父亲没有多少时间照顾它。他曾经在三个月的时间里，经常骑着自行车经过邻居的宠物棚，为的是看看那里的小狗。在此期间，他再三恳求父亲让他养条小狗。他承诺，他将天天照顾它、喂养它。为此，他还特地从图书馆借来了饲养与训练狗的书，从头读到尾。他制定了一张图表，列出第一年中照看小狗所要做的全部杂务事。父亲也最终相信，他会负起责任。在一个周六，他们一起选了一条小狗带回家来。戴维果然实现了自己的承诺，在父亲的指导下把小狗照料得非常好。 总结：要想满足孩子的愿望，顺应孩子承担责任的要求，就应该对孩子充满信心，给予孩子足够的信任，相信孩子能把事情做好。 作为父母就应该满足孩子的这些愿望，千万不能包办代替。而对孩子来说，所有这些负责任的努力都十分重要。孩子有能力为别人提供帮助，并能对自己的行为后果承担责任。在为自己或者他人提供帮助时，孩子会有一种幸福的满足感。他们在做事情的过程中，逐渐明白了这个社会是在分担责任和共同努力中运行的。从而无形中强化了孩子的责任意识。 2.让孩子对自己的过失负责 正确地处理孩子的过失，对培养孩子的责任心具有重要意义。一般来说，当孩子知道自己有过错时，内心都有一种要接受惩罚的准备，这是一种正常的心理要求：为自己的过失承担责任，求得心理平衡。这是多么好的教育机会呀！在孩子内疚和不安急于求助时，让他明白要对自己的过失负责这一做人基本原则，这将使他刻骨铭心。 ①.事例：里根小时候燃放爆竹 1922年7月4日（美国国庆节）前夕，一个11岁的小男孩用某种方式得到了一些禁止燃放的爆竹，其中包括威力很大的掼雷。下午，，他来到罗克河大桥旁，背靠桥边一堵砖墙甩响了一只掼雷。随着一声震耳欲聋的巨响。他正在洋洋得意时，一辆汽车驶过来，司机命令他上车。 “爸妈教导我不要上陌生人的车！”小男孩拒绝说。直到司机亮出了警徽，他才听命上车。 到了警察所，他被带去见所长，他认识那位所长，他经常和他父亲一起玩纸牌游戏。当然他希望得到宽大处理，但所长马上给他父亲打电话，把他的劣迹告诉了父亲。不论交情如何，父亲必须付12.5美元的罚金，这在当时可是一笔数目不小的钱。所长严格执行了禁放爆竹的规定。

⑥ 儿童情商训练有哪些方法

1、察觉孩子的情绪
孩子如同成人一样，他们的情绪背后有其原因，不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情，并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。
2、倾听和确认孩子的情绪
孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言，如脸部表情和姿势。别忘了，孩子也会观察父母的身体语言。因此，父母可以一种轻松但专注的态度和语气，不带质问的反应，如说：“你今天看起来有点累？”然后，等待孩子的反应。
3、体察情绪
一些父母试图忽视孩子的负面情绪，希望他们的情绪过去，但常发现效果不好。事实上，情绪的抒解需父母协助孩子澄清情绪、了解情绪，才不致使情绪扩大或恶化。
4、帮助孩子以言语表明情绪
当父母看到孩子流泪，可用同理心来反应：“你觉得很伤心，是不是？”这不仅让孩子了解，而且学到描述情绪的字眼。研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。当然，不是父母告诉孩子该如何表达情绪，它只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。孩子也如同成人一样，他们同时亦会有两种以上的混合情绪，因此父母可以让孩子了解这是正常的，如说：“我知道你对参加少年棒球队选拔有点兴奋，也有点害怕。”
5、与孩子商讨解决之道
让孩子了解自己的情绪不是问题，偏差的行为才是问题，这是帮助孩子成长和进步的关键。与孩子一起讨论问题的解决。举例而言，父母可以如此说：“你很生气小杰拿了你的东西，如果是我也会生气，但你打他是不对的。让我们想想有没有其他解决的方法？”

⑦ 情商训练营。

提高过程
弘扬个性，发展能力是素质教育的目标，可这一切都源于心理素质的提高。为此，我们开设青少年心理素质训练班，通过心理教育、心理训练，着重开发学生的非智力因素，提高自我心理觉察能力和认知水平，学会自我情绪控制，改善其不适当的情绪行为，提高情商水平，让孩子学会“做自己情绪的主人”，使学生树立良好的价值观及具理性信念的人生观，增强其心理适应能力，提高学习能力，以积极的心态应对各种压力和挑战，促进身心健康发展。

提高方法
第一，不抱怨不批评。
高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
第二，热情和激情。
高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
第三，包容和宽容。
高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。
第四，沟通与交流。
高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。
第五，多赞美别人。
高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。
第六，保持好心情。
高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。
第七，聆听好习惯。
高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己滔滔悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。
第八，有责任心。
高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优点或是不足，敢于担当的人。
第九，每天进步一点点。
高情商的人每天进步一点点，说到做到，立刻就开始行动。不是光说不做，行动力是成功的保证。每天进步一点点，朋友们也更加愿意帮助这样的人。
第十，记住别人的名字。
高情商的人善于记住别人的名字，用心去做，就能记住。记住了别人的名字，别人也会更加愿意亲近你，和你做朋友，你会有越来越多的朋友，有好的朋友圈子。

⑧ 怎么训练情商

多和别人说话，多说好听的话，多主动说话。