欧文的拉杆教学

㈠ 打篮球怎样抛投或者是欧文的拉杆上篮

拉杆上篮我不太会，这要看腰腹力量了。抛投主要注意手指的柔和性。上身要内完全舒展开容，弧度越高越好（避免对手的封盖），还有要有信心，抛投就是出其不意，实战中如果用抛投必须迅速果断，不要犹豫。最后祝篮球越打越好！

㈡ 篮球怎样练习拉杆

拉杆，说白了就是在空中做个上球假动作，需要加强球感，运球流畅性，可以参考nba的凯里欧文还有罗斯，相信只要努力你一定行。

㈢ 篮球怎么拉杆

运球向篮下走，靠近篮筐时停球，跳起，双手将球举高，做出上篮的动作。此时，防守回球员会冲向你并答跳起封盖，你要收腹，将球收回躲开对方的手臂，然后马上挺腰，舒展躯体。借舒展的上升和手腕手指的力量，将球反向打板上进。
栏杆上篮要有良好的爆发力，弹跳和腰腹力量。除此之外，还要有柔和的手感。
多练习篮下原地的上篮，这是为了练习手腕和手指的发力。上篮时，打板的地方要相对的高一点，打板的感觉很重要。感觉是通过长期练习来培养的。
因为拉杆时，大部分的身体的力量用在了弹跳，收腹和挺腰的动作上，所以练习手指和手腕的拨球，原地不跳拨球上篮很有用。
其次左右手一定要都熟练，这很重要。拉杆是为了躲过防守队员的封盖，如果只会一只手上篮，在篮下时往往会受到很大的局限。
最后是力量的练习。

㈣ 欧文的拉杆上篮怎么练

手感 技术 最重要的是核心力量！

望采纳

㈤ 篮球如何练习拉杆

拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。
比如以一个跳投的动作起跳，然后回有人盖冒答，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）
拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：
第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。
第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤。

㈥ 欧文拉杆有什么要领

取决于你的腰腹力量 如果你的腰腹力量特别好的话。特别好的话。这样你在空中之空的时间就会比较长。之后还有一定的协调性

㈦ 拉杆怎么才能实用，看他们好像都很简单（我已经会了，就是不知道实战怎么用）。 我实战的时候

快速接近篮低，切对面内线反应还跟不上的时候，用篮筐做掩护来拉杆，这种招式一场球最多用一两次 多用别人有准备的话很容易就能防下来，nba那些人 一场比赛也没用几次

㈧ 欧文有什么经典的过人动作

10.胯下交叉步变向
欧文杀手级别的变向动作，威胁防守人的核心是双重变向和变速，从一个胯下换手运球开始，让你的防守者往反方向移动。
胯下运球后要有一个明显的停顿，拉高身体重心，往佯装侧用力踏出一步吸引防守，再交叉步变向突破。

9.单手内外运球+交叉步变向
欧文经常用到的过人动作，他把单手内外运球与交叉步变向完美组合， 在最快最短的时间里一剑封喉。

这招起作用的关键是，单手内外运球后往佯装侧大步踏出，为第二个动作（交叉步变向）做好准备。

8.反向陀螺转
欧文的反向陀螺转与帕克转身相比有过之而无不及，甚至是速度更快看起来更华丽。这招对球性要求较高，比赛中运用能轻易将对手晃开。

做这个动作前先背后变向（也可以胯下变向），然后接反方向转身。关键在于变向运球小幅度后撤顺势转身，动作串联得越快，这招使出来的效果就越好。
7.转身上篮
欧文在切入内线之后，面对协防球员转身上篮终结效果显著，他可以绕过多道防线，利用速度的优势躲避内线球员的封盖。

转身上篮的关键是，转身后的落步幅度越大越好，抢占进攻空间，球越贴近身体越好，这样转身速度会更快更容易摆脱防守。

6.身体对抗上篮
欧文在突破到禁区后，跟内线防守人产生肢体碰撞后依旧能上篮得分。这是主动争夺身体制高点，可以弥补后卫身高的不足。

身体对抗上篮与内侧手上篮相反，上篮起跳高度要尽量高于防守人，先高度压制防守，用你内侧手肩膀与防守人身体对抗，然后在下落的过程中外侧手上篮。

5.拉杆上篮
欧文的身体协调性很好，所以我们常常可以看到他很多美如画的拉杆上篮动作。拉杆上篮可以躲避防守者的封盖，在球上施加旋转，处于各种刁钻的角度也可以把球打进。学会这招后，对付补防球员得分就会轻松很多。

拉杆上篮在起跳前把球举高，这时防守者都会被骗起封盖，然后你腾空而起在篮筐的另一边擦板得分。
4.胯下换手拉回
此动作欧文常用于摧毁防守者的脚踝，而且往往可以拉开大片的投篮空间，胯下拉回后你直接垫起脚尖就可完成跳投，动作衔接流畅自然。
3.交叉步变向+后撤步
这里不得不说欧文晃倒奈特的生涯经典，正是运用交叉步变向+后撤步的完美组合，防守人往往被晃开的时候手也够不到球。

这边要注意的是，过程中欧文把身体重心压得极低，踏出交叉步落地瞬间不是往前突破，而是做后撤步，身体往后弹。

2.背后+体前双重变向
这是欧文常用来对付绕前防守的动作，配合队友的挡拆效果非常棒！

这里要注意背后运球是左右横向，而不是前后，球落地后要往外踏出一步，体前变向时重心要压低。

1.急停跳投
欧文的突破之所以犀利，离不开他精准的急停跳投。你的急停跳投越准，防守者就会越紧张跟得越近，给你突破极大的便利。所以急停跳投的重要性不言而喻。

运球靠近防守时重心落在前脚掌上，这样你可以随时弹起投篮，另外要对自己的投篮有足够的信心，这样才可以起到震慑防守的作用。

㈨ 联盟史上三位拉杆高手都有谁

NBA是一个弱肉强食的联盟，想要在里面生存下去必须要有自己比其他球员出色的地方，有的球员靠防守起家，有的球员则是以全能著称。而专精得分的超级巨星一般都会有自己的标志性得分动作，比如说麦迪的干拔跳投，艾佛森的变向过人和卡特的扣篮，这些标志性的动作不仅能帮助他们在场上更加随心所欲的得分，而且也能够让球迷们在第一时间就记住这名球员。

排在这份榜单榜首的球员是无数NBA球星小时候的偶像J博士，J博士对于篮球这项运动有着不可磨灭的影响，是他将扣篮和拉杆这两项技术发扬光大，让篮球的观赏性比之前提高了一个档次。J博士的标志性动作是底线突破之后的单手板后大回环拉杆上篮，这个动作在当时是具有开创性意义，人们第一次知道篮球还可以这么打，因此J博士成为榜首是毋庸置疑的。

㈩ 篮球拉杆怎么练出来

先学会空中滑翔，再练习上篮动作。