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旱冰教学6

发布时间:2021-02-28 11:16:58

⑴ 旱冰鞋怎么滑怎么玩

滑旱冰技巧简介

1、站立

(1)“T”型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾.

(2)平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾。

注意:站立过程中角不要内收或者外展,保持刀架与地面垂直,并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势

(3)蹲姿:上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15-20度角,膝关节成90-110度角,踝关节成50-70度角。

注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。

2、移动重心练习

(1)原地站立与踏步

穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反复并逐渐加快速度。

(2)单脚支撑平衡

在掌握原地踏步的基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。

(3)“八”字形走练习

两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复

(4)交叉步行走

原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步成交叉姿势,重心随之移至右腿上,接着收左腿左侧左买一步成开始姿势,反复练习;同时也要练习向右迈步。

3、直道滑行

(1)单脚蹬地双脚滑行练习

右脚内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行,接着做左脚蹬地,并拢的动作,交替反复练习向前滑行。

(2)单脚蹬地单脚滑行

上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外八字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿呈半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上,反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长

在练习中注意体会单脚支撑要领,注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上,支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行,初学者建议保持刀架与地面垂直。

(3)摆臂练习

自然摆臂即可,注意不要甩的太开。

4、弯道滑行

弯道滑行的特点在于由于向心力的作用,身体不但需要前倾,还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行,逆向滑行时请减慢速度,选择外圈滑行。

(1)一脚支

⑵ 请教轮滑高手平花有哪些基本动作最好有视频喔

你可以去西祠里的 苏州66club,我们的版里有整套的平花动作分解视频

⑶ 六个轮滑轮组的绕法

这要看绳子最后的方向向哪里。

绕法都是从最内侧的滑轮开始,先内层的,后外层的连接即可。如果是奇数段,起点在动滑轮上,反之则在定滑轮上。

不明追问。

⑷ 双排旱冰原地转圈的方法,要领!

我拿向左边转来说哦

顶起右脚的前轮 翘起你左脚的后轮

练习动作 双脚平放在地上 双手从右内往左甩 同时把容脚 顶起右脚的前轮 翘起你左脚的后轮 先练好这个动作 然后在熟悉之后 就在手甩起来的同时让脚发力 两手握拳 平肩回扣在胸口的正前方 两个手像战斗机那样 一个追 一个跑 — 不断加速的方法

其他的就是靠自己多练习了!

⑸ 跪求!轮滑平花combo1-6文字和视频教程

http://sites.google.com/site/yibuxiantiyu/

⑹ 双排滑旱冰倒滑技巧!

首先要知道倒滑分三个阶段,即使是速成也必须一个阶段一个阶段的练。

⑺ 轮滑66个基本动作 给我所有的名称

http://www.soku.com/search_video/q_%E9%9F%A9%E5%9B%BD%E8%BD%AE%E6%BB%91%E6%95%99%E7%A8%8B这个网址包含了韩国轮滑教程的所有66个动作,每个动作均注有英文名称.下面是66个动作按难易程度的分级表.一

Fish 双脚正S形绕桩

Cross 双脚正交叉绕桩

Snake 正蛇形绕桩

Onefoot 正单脚S形绕桩

Backsnake 倒蛇形绕桩

Backcross 双脚倒交叉绕桩



backeight 反8字原地绕桩

crossshift 两脚尖同时朝一个方向的正交叉

eight 正8字原地绕桩

heelheelsnake 双脚跟的正蛇绕桩

heeltoesnake 脚跟脚尖的正蛇绕桩

nelson 正尼尔森



backnelson 倒尼尔森

heelheelcross 双脚跟的正交叉

heeltoecross 正向前脚跟与后脚尖的交叉

toetoesnake 双脚尖的正蛇

X 双脚绕桩路线成“X”形

italian 内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩



backonefoot 倒单脚

crazy 正剪+倒剪

mabrouk 正交叉+外一顺时针绕桩变倒交叉+内一逆时针绕桩(攀藤)

toetoebackcross 双脚尖的倒交叉

toetoebacksnake 双脚尖的倒蛇

toetoecross 双脚尖的正交叉



crab 双脚交替横向跳动绕桩

chapchap 双脚变成内八字和外八字进行绕桩

crazysun 正向双脚交替剪桩+倒向双脚交替剪桩

gregfriet 原地两个桩循环进行的正交叉+双脚跟转身倒交叉

sun 顺时针转身剪桩

oneconecrazy 原地正剪+倒剪绕桩



backdoublecrazy 反向双脚交替剪桩

backstroll 反向在桩中间捣脚剪桩

crabcross 双脚交替横向跳动剪桩

doublecrazy 正向双脚交替剪桩

jturn QQ

stroll 正向在桩中间捣脚剪桩



volt 顺时针转身双脚交替剪桩

sunnydayspin 一脚原地绕桩另一脚尖在后点起

rocket 正茶壶

heeltoespecial 脚跟脚尖同时横向交替剪桩

eagleshift 双脚同时摆动的蟹步剪桩

eagelsnake 蟹步绕桩



brush 一脚倒向绕桩,另一脚尖向外横向脚跟脚尖交替剪桩

crazyleg 双脚原地向外绕桩成走步姿势

fanvolt 双脚换位变成八字绕一或两个桩

onecone 原地的双脚交替绕桩

oneconecrazysun 原地的正剪+双脚交替变倒剪+双脚交替

twister 正剪跨桩+外规绕桩+蟹步剪桩



heeltoecrazyleg 原地脚尖脚跟向外绕桩成走步姿势

heelheelspecial 双脚跟的X绕桩

reversenelson 一脚倒滑绕桩,一脚内扣横向左右剪桩

special 双脚尖成X绕桩

totalcross 逆时针转身的正剪+倒剪

wiper 单腿跳跃剪桩



footspin 单脚正绕两个桩+转身绕两个桩

heelwheeling 正向前脚跟单轮绕桩

toewheeling 前脚尖的正单轮

backrocket 倒茶壶

heeltoeeaglesnake 脚跟脚尖的蟹步绕桩

screw 双脚尖交叉点地绕桩(小天鹅)

⑻ 轮滑如何起立

学习花样轮滑,首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后,往往急于想滑跑,这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4个小轮构成,穿上轮滑鞋站立时,会因为脚下活动的轮子前后滚动,使得身体难以维持平衡而前仰后倒,很容易摔跤。所以穿好轮滑鞋之后,应该手扶栏杆或在同伴扶持下 ,慢慢站起,使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内,做好站立姿势。然后放开技校杆的手,逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡,从而开始花样轮滑的学习进程。

练习方法

(1)原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚向外分开成“八”字形,两腿稍弯曲,两臂自然下垂,上体稍向前倾,但不要低头弯腰,两眼要向前看。

(2)原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下,原地做双脚和单脚提踵练习,感受两个前轮和制动器的位置,维持好身体平衡。

(3)原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚平行站立,在原地做两脚交替前后移动,体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。

(4)原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立,原地做身体重心向左移至左脚上,提起右脚(稍离地面),然后右脚4个轮着地,重心向右移至右脚上,提起左脚。依次两脚交替提起、放下,逐渐加快速度至正常走路节奏,体会4个轮子在脚下的位置,控制身体重心,维持平衡至独立完成。

⑼ 6根绳的滑轮组

六个滑轮一字排开从外往里绕线
以靠拉货钩最近的滑轮为杠杆支点
6*6=36

⑽ 我儿子今年6岁想学习轮滑有什么方法,或是注意的吗用请老师吗

建议请老师,第一比较系统的教,学会的速度比较快,第二相对自己教比较安全。

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