⑴ 旱冰鞋怎么滑怎么玩
滑旱冰技巧简介
1、站立
(1)“T”型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾.
(2)平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾。
注意:站立过程中角不要内收或者外展,保持刀架与地面垂直,并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势
(3)蹲姿:上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15-20度角,膝关节成90-110度角,踝关节成50-70度角。
注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。
2、移动重心练习
(1)原地站立与踏步
穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反复并逐渐加快速度。
(2)单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。
(3)“八”字形走练习
两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复
(4)交叉步行走
原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步成交叉姿势,重心随之移至右腿上,接着收左腿左侧左买一步成开始姿势,反复练习;同时也要练习向右迈步。
3、直道滑行
(1)单脚蹬地双脚滑行练习
右脚内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行,接着做左脚蹬地,并拢的动作,交替反复练习向前滑行。
(2)单脚蹬地单脚滑行
上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外八字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿呈半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上,反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长
在练习中注意体会单脚支撑要领,注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上,支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行,初学者建议保持刀架与地面垂直。
(3)摆臂练习
自然摆臂即可,注意不要甩的太开。
4、弯道滑行
弯道滑行的特点在于由于向心力的作用,身体不但需要前倾,还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行,逆向滑行时请减慢速度,选择外圈滑行。
(1)一脚支
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⑶ 六个轮滑轮组的绕法
这要看绳子最后的方向向哪里。
绕法都是从最内侧的滑轮开始,先内层的,后外层的连接即可。如果是奇数段,起点在动滑轮上,反之则在定滑轮上。
不明追问。
⑷ 双排旱冰原地转圈的方法,要领!
我拿向左边转来说哦
顶起右脚的前轮 翘起你左脚的后轮
练习动作 双脚平放在地上 双手从右内往左甩 同时把容脚 顶起右脚的前轮 翘起你左脚的后轮 先练好这个动作 然后在熟悉之后 就在手甩起来的同时让脚发力 两手握拳 平肩回扣在胸口的正前方 两个手像战斗机那样 一个追 一个跑 — 不断加速的方法
其他的就是靠自己多练习了!
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⑹ 双排滑旱冰倒滑技巧!
首先要知道倒滑分三个阶段,即使是速成也必须一个阶段一个阶段的练。
(初级)单脚不动,另一只脚在不动的脚一侧旁蛇形。
(中极)两只脚前后,同时蛇形。
(高级)双脚交替侧蹬,既倒跑(这里的每个阶段都比前一阶段的速度提高至少一倍)
准备
先要带好护具,因为新手练倒滑容易两只脚绊着,(当年5小时摔破了一条裤子)还有就是找个比较空旷的地方,最好没人再来。
方法
很多人说向前推着墙然后有了向后的动力的这样练,在这不提倡,虽说也可以学会,但绝不是速成的方法。
言归正传,下面来说方法。你先一只脚不动,另一只脚尽量往前蹬,这时候你会有向后的动力,第一步很简单就能成功,接下来你需要做的是不间断的练习1个小时,把稳定性和速度提上去。
然后进阶,双脚前后排放,让前面的那只脚蛇形,你会有向后的动力,然后后面的脚也慢慢蛇形,这里前脚是提供动力的,后脚是控制方向的。要不间断练习2个小时,基本就没有问题。
倒跑,这是速度最快,也是动作最酷的终极阶段,需要练2个小时以上,倒跑本人有个诀窍,双脚平行站立,把右脚放到左脚左边(此时双脚 形成一个交叉),接着右脚不动,把左脚放到右脚右边,然后循环以上动作,简单地说就是两腿交叉的横着走。随着你横行的速度越快,你慢慢会获得一个向后的速度,那么你就成功了!后面的工作就是控制好这个速度。
学习过程中准备工作一定要做充分,护具,场地都要选好,热身工作做好,一定把安全放在第一位!
⑺ 轮滑66个基本动作 给我所有的名称
http://www.soku.com/search_video/q_%E9%9F%A9%E5%9B%BD%E8%BD%AE%E6%BB%91%E6%95%99%E7%A8%8B这个网址包含了韩国轮滑教程的所有66个动作,每个动作均注有英文名称.下面是66个动作按难易程度的分级表.一
Fish 双脚正S形绕桩
Cross 双脚正交叉绕桩
Snake 正蛇形绕桩
Onefoot 正单脚S形绕桩
Backsnake 倒蛇形绕桩
Backcross 双脚倒交叉绕桩
二
backeight 反8字原地绕桩
crossshift 两脚尖同时朝一个方向的正交叉
eight 正8字原地绕桩
heelheelsnake 双脚跟的正蛇绕桩
heeltoesnake 脚跟脚尖的正蛇绕桩
nelson 正尼尔森
三
backnelson 倒尼尔森
heelheelcross 双脚跟的正交叉
heeltoecross 正向前脚跟与后脚尖的交叉
toetoesnake 双脚尖的正蛇
X 双脚绕桩路线成“X”形
italian 内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩
四
backonefoot 倒单脚
crazy 正剪+倒剪
mabrouk 正交叉+外一顺时针绕桩变倒交叉+内一逆时针绕桩(攀藤)
toetoebackcross 双脚尖的倒交叉
toetoebacksnake 双脚尖的倒蛇
toetoecross 双脚尖的正交叉
五
crab 双脚交替横向跳动绕桩
chapchap 双脚变成内八字和外八字进行绕桩
crazysun 正向双脚交替剪桩+倒向双脚交替剪桩
gregfriet 原地两个桩循环进行的正交叉+双脚跟转身倒交叉
sun 顺时针转身剪桩
oneconecrazy 原地正剪+倒剪绕桩
六
backdoublecrazy 反向双脚交替剪桩
backstroll 反向在桩中间捣脚剪桩
crabcross 双脚交替横向跳动剪桩
doublecrazy 正向双脚交替剪桩
jturn QQ
stroll 正向在桩中间捣脚剪桩
七
volt 顺时针转身双脚交替剪桩
sunnydayspin 一脚原地绕桩另一脚尖在后点起
rocket 正茶壶
heeltoespecial 脚跟脚尖同时横向交替剪桩
eagleshift 双脚同时摆动的蟹步剪桩
eagelsnake 蟹步绕桩
八
brush 一脚倒向绕桩,另一脚尖向外横向脚跟脚尖交替剪桩
crazyleg 双脚原地向外绕桩成走步姿势
fanvolt 双脚换位变成八字绕一或两个桩
onecone 原地的双脚交替绕桩
oneconecrazysun 原地的正剪+双脚交替变倒剪+双脚交替
twister 正剪跨桩+外规绕桩+蟹步剪桩
九
heeltoecrazyleg 原地脚尖脚跟向外绕桩成走步姿势
heelheelspecial 双脚跟的X绕桩
reversenelson 一脚倒滑绕桩,一脚内扣横向左右剪桩
special 双脚尖成X绕桩
totalcross 逆时针转身的正剪+倒剪
wiper 单腿跳跃剪桩
十
footspin 单脚正绕两个桩+转身绕两个桩
heelwheeling 正向前脚跟单轮绕桩
toewheeling 前脚尖的正单轮
backrocket 倒茶壶
heeltoeeaglesnake 脚跟脚尖的蟹步绕桩
screw 双脚尖交叉点地绕桩(小天鹅)
⑻ 轮滑如何起立
学习花样轮滑,首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后,往往急于想滑跑,这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4个小轮构成,穿上轮滑鞋站立时,会因为脚下活动的轮子前后滚动,使得身体难以维持平衡而前仰后倒,很容易摔跤。所以穿好轮滑鞋之后,应该手扶栏杆或在同伴扶持下 ,慢慢站起,使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内,做好站立姿势。然后放开技校杆的手,逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡,从而开始花样轮滑的学习进程。
练习方法
(1)原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚向外分开成“八”字形,两腿稍弯曲,两臂自然下垂,上体稍向前倾,但不要低头弯腰,两眼要向前看。
(2)原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下,原地做双脚和单脚提踵练习,感受两个前轮和制动器的位置,维持好身体平衡。
(3)原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚平行站立,在原地做两脚交替前后移动,体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。
(4)原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立,原地做身体重心向左移至左脚上,提起右脚(稍离地面),然后右脚4个轮着地,重心向右移至右脚上,提起左脚。依次两脚交替提起、放下,逐渐加快速度至正常走路节奏,体会4个轮子在脚下的位置,控制身体重心,维持平衡至独立完成。
⑼ 6根绳的滑轮组
六个滑轮一字排开从外往里绕线
以靠拉货钩最近的滑轮为杠杆支点
6*6=36
⑽ 我儿子今年6岁想学习轮滑有什么方法,或是注意的吗用请老师吗
建议请老师,第一比较系统的教,学会的速度比较快,第二相对自己教比较安全。