『壹』 武术旋子转体和跆拳道540后旋踢的技巧是什么
跆拳道特技---
900°后旋（即真正的转体720°可在空中连踢四靶，简称°4A
号称特技中的神话）
2.
跆拳道特技---天刀蝴蝶腿（简称1080°就是740°旋风踢点地空中接360°单腿旋风
天刀是特级中最好看的腿法）
3.
跆拳道特技---天刀回旋踢（简称1040°就是740°旋风踢点地空中接720°后旋
）
4.
跆拳道特技---天刀旋风腿（简称天刀
就是侧空翻转体540°点地空中接360°单腿旋风踢）
5.
跆拳道特技---残刀旋风腿（简称单5
就是比360°单腿旋风多180°的540°单腿旋风踢）
6.
跆拳道特技---转体空翻（转空翻
踺子接转体和踩人接转体的空翻）
7.
跆拳道特技---三角倒勾（跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶）
8.
跆拳道特技---三角单三（借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿，也称变形单三）
9.
跆拳道特技---三角720°（借助单三力量打起来的720°后旋，也称变形720°）
10.
跆拳道特技---900°旋风腿（比720°后旋多转180°的旋风踢
也可空中连踢四靶）
11.
跆拳道特技---踩空翻（分为双踩和单踩和跑踩的后空翻，因高度可达五米以上，给人一种震撼的感觉）
12.
跆拳道特技---踺子空翻（就是小翻带起来的后空翻，因可以过人且能达到一定高度，很富观赏性）
13.
跆拳道特技---单四（后摆带起来的单腿旋风踢）
14.
跆拳道特技---720°（真正的转体540°的后旋踢，可在空中连踢三靶）
16.
跆拳道特技---740°（真正的转体540°的旋风踢，可在空中踢三靶）
17.
跆拳道特技---倒勾（后空翻踢靶）
18.
跆拳道特技---卧踢（因在空中有卧起的美感，故称卧踢）
19.
跆拳道特技---前空翻（前空翻踢靶）
20.
跆拳道特技---一字后旋（在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿）
21.
跆拳道特技---540°后踢（双飞接的后踢，转体540°）
22.
跆拳道特技---回旋横踢（腾空后摆，下面腿击出的横踢）
23.
跆拳道特技---多踩（踩人连续出腿踢中多块木板的腿法）
24.
多踢（在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法）
25.
跆拳道特技---二连横踢（在两人头上飞过，形成一字横叉）
26.
跆拳道特技---双踢（双腿同时起来的后摆和侧踢）
27.
跆拳道特技---点地540°（360°旋风点地接的后旋踢，也就是旋风踢进攻腿不落地，用下面单脚力量踢出的后旋）
28.
跆拳道特技---侧空（侧空翻踢靶）
29.
跆拳道特技---打K（街舞的招牌动作，一手落地，双腿腾空，整个身体形成K字的踢靶动作）
30.
跆拳道特技---360°后摆（在空中完成的横踢加后旋，也称为360后踢）
『贰』 跆拳道540度腾空后旋踢。要领，技巧是什么
后旋踢好做 540不知你能不能转够 如果不行 先练练弹跳 做的过程中 跳起来后要保持身体回平衡 这个时间长了机会慢答慢适应的 有条件的你也可以在房顶弄一根绳 跳的时候抓住 找找感觉 有了感觉就好做了
『叁』 540横踢，和540后旋怎么踢。动作分解解析一下
太难了。您可以看跆拳道的专门分解动作教学视频。网上都有。如果您有天赋，您多看多练也许可以学会。反正我很笨，柔韧性也不好，我学不会。
『肆』 谁知道540后旋踢,最后一脚没力度,要怎么练
540度腾空后旋踢靠的是腰啊,不是腿!是用腰带动腿去转,去踢的!不是用腿去带动身体去转,这点要搞清楚了,不然你练不成的! 腾空后旋；左脚起跳,顺时针旋转,快到540度时,右脚后上摆踢,左脚顺势落地,一气呵成. 你旋风踢是不是只适合逆时针方向?多练练顺时针360度旋转落地,就好练540后旋踢了. 我看过一段资料,说有些动作并不像想象中需要很大的身体素质,重要的是协调性.多练360度旋转就是提高协调性.. 你身体素质应该算很不错了,一定会很快练成的 又或许 用一条腿踢旋风踢 练习：先把一条腿原地抬起，然后让另一条腿从它上面跳过去 熟练之后练转身的 慢慢来 单腿旋风踢:关键是提膝,等到完全转过来之后在踢另一条腿!开始时不要求速度和高度,只要求两腿之间没有空隙,动作标准,因为速度快是建立在动作标准的前提下,动作越紧密,速度才能越快!所以不要急,把动作做到自己的本能反应再加上速度和力度! 腾空后旋踢：它的关键就在腾空上。要想踢的漂亮，除了跳的高，更重要是动作规范性！ 要领有三点： 1转身要尽量减小幅度，垫步、转身、踢腿，三者基于同一直线。连贯进行，一气呵成，中间没有停顿。 2后旋腿提膝转身40度上方蹬出，大小腿、跨在踢击目标时要充分展开，击打瞬间用腰结合转身的力量去带，身体略微向下倾斜，在空中才表现出更有弧度感。如果你很有实力，就把支撑腿在腾空时收至腰际，造型很不错哦！注意了：击打点应在正前方，呈水平弧线。重心原地旋转360度。 3收腿对于腾空腿法至为重要，击中目标后，腿完全的放松，顺着弧线屈膝回收，不可踢完垂直放下。 腾空侧踢：左腿随身体的弹跳摆起,并辅助性的增加起跳的高度和空中的动量.身体向左倾斜或者向左相对放平! 右腿同时开始起跳,收腿,向左弹踢后顺利向右蹬. 注意腰部的方向协调! 也没什么诀窍,只是按照动作要领多练习,多揣摩,不是讲究悟性吗?这个时候就要你多体悟,多实践!
『伍』 540度腾空旋风踢的正确要领
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540 ° 后旋踢是跆拳道表演及演武爱好者极为向往的脚技。能完美地使出 540 ° 后旋踢相等于脚技已达到了一定的水平。 但如何踢出 540 ° 后旋踢呢？
重点大致可分为两方面：体能及身体协调。很多跆拳道练习者认为自己未能做出 540 ° 后旋踢是因为体
能欠佳，其实只说中一半。事实上，一个有效而切实的训练方法正是大家所缺。 540 ° 后旋踢要求的身
体协调远超于其体能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能达到该体能要求。跆拳道练习者只需针对地
对某些肌肉稍加训练便可。以下几种训练，可为大家建立 540 °
后旋踢所需的肌力：
基本训练：
以准备姿势左右开步站立，然后原地 180 ° 转身跳，再沿相同轨迹后转跳回原位。 ( 每课 2 组，每组 15-20 次，左右方均需练习 ) ( 训练重点：转身时必须迅速，双脚触地后立即回转跳回原位 ) • 以准备姿势左右开步站立，然后原地 360 ° 转身跳回原位。 ( 每课 1 组，每组 10-15 次，左右方均需练习) ( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，加强训练强度 ) • 以准备姿势左右开步站立，然后原地尽量向上跳至膝盖碰胸。 ( 每课 3 组，每组 10-15 次 ) • 手扶横杆，站立后旋踢。 ( 每课 3-5 组，每组 10-15 次，左右脚均需练习 )( 训练重点：训练出后旋踢的正确轨迹，注意最佳开始踢击角度为膝盖指向斜下 45 ° ) ( 注意：起跳时应双拳曲手提起，以保持平衡 )
进阶训练：
以准备姿势左右开步站立，然后原地向后 360 ° 转身跳回原位，再向反方向 360 ° 转身后跳跳回原位。 ( 每课 1 组，每组 5-10 次 )( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，以加强训练强度 ) 以准备姿势左右开步站立，然后原地向上尽量转身跳。 ( 每课 1 组，每组 3-5 次，左右方均需练习，以能转 720 ° 为目标 ) • 先提起一腿至腰位置，以另一腿使力跃起并尽量使膝盖碰胸。 ( 每课 3 组，每组连续 15 次，左右脚均需练习 )( 注意：腰背必须挺直及向前微倾 ) • 单脚 360 ° 后跳旋踢。 ( 每课 1 组，每组 3-5 次，左右脚均需练习 )
[ 按：本节将以另一单元分开刊出 ] 依此训练计划，经过为期若一个月的训练，弹跳力和旋转力应有大幅度的改善，而各肌组的运用也会感到流畅。但在训练时必须小心，要有充足的热身及避免训练过度。
『陆』 跆拳道有没有中文540后旋踢教学
540 ° 后旋踢是跆拳道表演及演武爱好者极为向往的脚技。能完美地使出 540 ° 后旋踢相等于脚技已达到了一定的水平。 但如何踢出 540 ° 后旋踢呢？ 重点大致可分为两方面：体能及身体协调。很多跆拳道练习者认为自己未能做出 540 ° 后旋踢是因为体 能欠佳，其实只说中一半。事实上，一个有效而切实的训练方法正是大家所缺。 540 ° 后旋踢要求的身 体协调远超于其体能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能达到该体能要求。跆拳道练习者只需针对地 对某些肌肉稍加训练便可。以下几种训练，可为大家建立 540 ° 后旋踢所需的肌力： 基本训练： 以准备姿势左右开步站立，然后原地 180 ° 转身跳，再沿相同轨迹后转跳回原位。 ( 每课 2 组，每组 15-20 次，左右方均需练习 ) ( 训练重点：转身时必须迅速，双脚触地后立即回转跳回原位 ) • 以准备姿势左右开步站立，然后原地 360 ° 转身跳回原位。 ( 每课 1 组，每组 10-15 次，左右方均需练习) ( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，加强训练强度 ) • 以准备姿势左右开步站立，然后原地尽量向上跳至膝盖碰胸。 ( 每课 3 组，每组 10-15 次 ) • 手扶横杆，站立后旋踢。 ( 每课 3-5 组，每组 10-15 次，左右脚均需练习 )( 训练重点：训练出后旋踢的正确轨迹，注意最佳开始踢击角度为膝盖指向斜下 45 ° ) ( 注意：起跳时应双拳曲手提起，以保持平衡 ) 进阶训练： 以准备姿势左右开步站立，然后原地向后 360 ° 转身跳回原位，再向反方向 360 ° 转身后跳跳回原位。 ( 每课 1 组，每组 5-10 次 )( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，以加强训练强度 ) 以准备姿势左右开步站立，然后原地向上尽量转身跳。 ( 每课 1 组，每组 3-5 次，左右方均需练习，以能转 720 ° 为目标 ) • 先提起一腿至腰位置，以另一腿使力跃起并尽量使膝盖碰胸。 ( 每课 3 组，每组连续 15 次，左右脚均需练习 )( 注意：腰背必须挺直及向前微倾 ) • 单脚 360 ° 后跳旋踢。 ( 每课 1 组，每组 3-5 次，左右脚均需练习 ) [ 按：本节将以另一单元分开刊出 ] 依此训练计划，经过为期若一个月的训练，弹跳力和旋转力应有大幅度的改善，而各肌组的运用也会感到流畅。但在训练时必须小心，要有充足的热身及避免训练过度。
『柒』 540度腾空后旋踢怎么练
左脚起跳,顺时针旋转,快到540度时,右脚后上摆踢,左脚顺势落地,一气呵成.
你旋风踢是不是只适内合逆时针方向容?多练练顺时针360度旋转落地,就好练540后旋踢了.
我看过一段资料,说有些动作并不像想象中需要很大的身体素质,重要的是协调性.多练360度旋转就是提高协调性.我亲身感受挺有些效果的.
你身体素质应该算很不错了,一定会很快练成的
『捌』 跆拳道540度后旋踢要怎么才能学会
后旋踢： 转身半收腿高直摆腿、过180时微曲膝脚踵用力向侧下方下落。 优点：分解动作非常华丽大气飘逸。动作科学精致。重心较稳。可以踢的很高。富有跆拳特色。 缺点：动作非常慢。借助摆臂拧腰旋转上体的力量较小。攻击面积小，对准确度要求较高。破绽较大。实战中如果使用经常面临一些危险。跳跃后旋： 跆拳的跳跃后旋动作非常简洁标准，重心比较稳。但攻击距离极其短。动作非常慢。破绽很大，容易破解。不适合高跳。不适合转接别的腿法。就算踢到对手自己也很容易摔倒。实战中很少使用。 后旋腿的呼吸诀窍：1）踮步自然吸气抬臂2）挥臂屏息转上体拧腰起腿3）吐气出腿4）落腿后站稳自然吸气 经常听到有人抱怨后旋腿难练。我想那是因为你没找到最适合自己体形和力量动作特点的踢法。仔细分析你会发现各国的格斗术其实都最适合自己民族的体形和民族特性以及主要生活内容（跆拳、泰拳、拳击、空手道、蒙古摔跤）。韩国人身材短粗，跆拳道就始终保持站立姿势和正直的上体；泰国人瘦小灵活、坚忍凶悍、吃苦耐劳、跳跃好、爆发力强；欧洲人身高体沉臂长，打架时重心始终放在前脚，只能发展出拳击；游牧民族在草原上生活了无数年，终日研究怎么把不听话的牲口撂倒，加上柔软的草地这一自然条件，自然发展出摔跤技……只要你仔细分析，一定会发现适合你自己的后旋腿法。然后提高跳跃和空中平衡能力，去发现和学会很多在此基础上的更华丽的高难腿法。 后旋腿和跳跃后旋腿应该是最具灵活性最飘逸华丽的腿法。在这一点上千万不要被你的教练和跆拳道标准动作束缚住。但切记不论哪种踢法，臂和腰的转动以及身体柔韧度、踢腿的准确度还有重心的绝对保持都是最重要的。
『玖』 540后旋是怎样练成的
540 °腾空后旋踢训练方案,
练习方法：1，不出腿的单脚旋风未落地之前转身加上一个360后旋 2. 上步540度旋转（不放后旋踢）3.习惯之后，放出后旋。即540后旋
要点：建议采用横向上步，动作的高度在于后旋腿的提膝同时右手手臂上拉，非踢击腿用力蹬地，身体置于空中后建议看一次目标，翻胯转身再一次看目标放后旋踢 最后落地。上身在空中可适当倾斜30度左右
『拾』 540腾空后旋怎么练
540 ° 后旋踢是跆拳道表演及演武爱好者极为向往的脚技。能完美地使出 540 ° 后旋踢相等于脚技已达到了一定的水平。 但如何踢出 540 ° 后旋踢呢？重点大致可分为两方面：体能及身体协调。很多跆拳道练习者认为自己未能做出 540 ° 后旋踢是因为体能欠佳，其实只说中一半。事实上，一个有效而切实的训练方法正是大家所缺。
540 ° 后旋踢要求的身体协调远超于其体能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能达到该体能要求。跆拳道练习者只需针对地对某些肌肉稍加训练便可。以下几种训练，可为大家建立 540 ° 后旋踢所需的肌力：
基本训练：
1.以准备姿势左右开步站立，然后原地 180 ° 转身跳，再沿相同轨迹后转跳回原位。 ( 每课 2 组，每组 15-20 次，左右方均需练习 ) ( 训练重点：转身时必须迅速，双脚触地后立即回转跳回原位 )
2.以准备姿势左右开步站立，然后原地 360 ° 转身跳回原位。 ( 每课 1 组，每组 10-15 次，左右方均需练习 ) ( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，加强训练强度 )
3.以准备姿势左右开步站立，然后原地尽量向上跳至膝盖碰胸。 ( 每课 3 组，每组 10-15 次 )
4.手扶横杆，站立后旋踢。 ( 每课 3-5 组，每组 10-15 次，左右脚均需练习 )( 训练重点：训练出后旋踢的正确轨迹，注意最佳开始踢击角度为膝盖指向斜下 45 ° )
( 注意：起跳时应双拳曲手提起，以保持平衡 )
进阶训练：
1.以准备姿势左右开步站立，然后原地向后 360 ° 转身跳回原位，再向反方向 360 ° 转身后跳跳回原位。 ( 每课 1 组，每组 5-10 次 )( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，以加强训练强度 )
2.以准备姿势左右开步站立，然后原地向上尽量转身跳。 ( 每课 1 组，每组 3-5 次，左右方均需练习，以能转 720 ° 为目标 )
3.先提起一腿至腰位置，以另一腿使力跃起并尽量使膝盖碰胸。 ( 每课 3 组，每组连续 15 次，左右脚均需练习 )( 注意：腰背必须挺直及向前微倾 )
4.单脚 360 ° 后跳旋踢。 ( 每课 1 组，每组 3-5 次，左右脚均需练习 )
依此训练计划，经过为期若一个月的训练，弹跳力和旋转力应有大幅度的改善，而各肌组的运用也会感到流畅。但在训练时必须小心，要有充足的热身及避免训练过度。篇幅有限，下回再讲解 360 ° 后跳旋踢及 540 ° 后旋踢的技术训练方法。