篮球步伐教学

『壹』 打篮球如何练好脚步

先要了解你自己的特点，打的是什么位置，中锋的话脚步和身体很重要，脚步多以转身内背打，正容面的交叉步和后撤步跳投，要领是要靠得住人，动作速率要快。如果是后卫，速度是第一位的，脚步多以正面突破，急停急转，之后突破上篮或突破分球。 练习这些首先要练基础，脚步力量要足，要有基本套路，假象你的各个方位的防守位置，每个位置的防守你都要有办法，熟了之后，就能临场应变的使用了。

『贰』 如何训练篮球中的运球，步伐和节奏

这里，我个人介意你先练好运球的基本攻，特别是左右手能平衡，至于怎么练回 你可以上网找篮答球运球基本攻来看或者自己买些教篮球运球VCD来看或网上下载也行，如果你是右手球员 当你的左手能达到跟右手差不多感觉的时候就已经很不错，再就是球性练习，我们打街球的会面队各种不一样的篮球，如果我们能很快适应这个球的球感球性那就更容易控制，再就是练自己不擅长手投篮 这也能平衡2边手的对球感觉 祝福你！

『叁』 篮球小前锋的脚步教学

熟能生巧~多带球突破~找到自己的节奏比什么都重要
脚步不是考试~没有标准答案~
步伐的大小快慢根据情况而来
脚步其实就是基本功的临场发挥~
只能用临场经验来提高

『肆』 篮球三步上篮的分解教学

1练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

2找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。

3三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

4看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。

5掌握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。

『伍』 篮球的基本步法有那几种

1、跨步急停复(在快速跑动中急制停时使用) 。

2、跳步急停(在跳起后急停时使用) 。

3、转身(持球时, 一足做轴心以改变向的步法) ，变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。

4、交叉步(用於长距离的防守) 。

5、滑步(用于较贴身之防守, 并分为前滑步, 后滑步及侧滑步, 按滑动的方向而定) 。

(5)篮球步伐教学扩展阅读：

经典动作：

1、后仰跳投：又称“fade away”。

2、空中接力：又称“alley-oop”，简称空接。

3、立定投篮：又称“set shoot”。

4、急停跳投：急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。

5、梦幻脚步：一个后转身，然后把球好像要传出去，再拉回到身前做一个投篮的假动作，然后重心脚不动，移动另一只脚向前迈，移动到篮筐上篮。

6、欧洲步：由欧洲篮球传进来的上篮步法，以韦德、吉诺比利为典型代表。

『陆』 篮球教学篇：如何使用正确的三威胁进攻步伐

所谓的三威胁，就是你在摆出这个造型时，就等于做好了：传球、投篮版和运球突破三权个动作的起手姿势。
“三威胁”的姿势是这样子的：双膝略微弯曲，身体有些下蹲，双脚分开与肩部大概同宽。腰部要绷直，但是身体躯干需要有一些前倾。双手持球，触球部位为球的两侧偏后，头部向前，眼睛平视前方。
这几年，“三威胁”运用得最好的球员当属科比、詹姆斯、皮尔斯和安东尼。可是，越来越少的人能用好这一招了。为什么呢？因为现在NBA的比赛节奏变快了很多，越来越少球队能够耐下心来研究阵地进攻，导致需要时间进行单打的机会变少了
使用三威胁姿势的时候，一定要保持正确的攻击姿势。当篮球运动员接到篮球后，身体面对篮筐时，要选择正确的身体姿势。

『柒』 篮球中锋脚步教学视频

中锋脚步主要就是篮下滑步和转身，没有太让人一看就感觉好的，中锋主要的还是身体。脚步方面只要熟练运用转身就ok了。

『捌』 篮球基本步法的教学反思

篮球是三大球之一，在全世界影响广泛，有着深厚的群众基础，同时也是一项学生喜爱的运动项目之一，它不仅能提高学生灵敏、协调素质，而且能够培养团结协作、遵守规则的意识和习惯。
本期安排六年级进行篮球教学。作为六年级的教学，重点是巩固已学篮球基本功，了解简单的篮球战术，逐步发展学生灵敏、速度等身体素质，培养综合运用所学技术的能力和学习篮球技术的兴趣。
在本单元教学中，我针对我校学生实际进行了较为科学的教学设计，取得了较为理想的效果，不过在教学中也暴露出一些问题。下面就本单元的教学总结如下：
1、充分发挥游戏的作用，激发学生学习兴趣。基本技术是篮球运动的基础，也是本单元的重点内容。但单纯的技术练习，内容枯燥、运动强度大，如果不解决这些问题，极易挫伤学生学习积极性。因此，在实际教学中，我将技术与游戏进行了有机整合，取得了良好的效果。如利用“穿越生死线”、“打鸭子”等游戏，巩固提高学生变向、变速跑的能力。采用“蜈蚣走路”提高防守姿势。通过这样的调整，我发现学生们练习基本技术的积极性得到了较大提高，效果也非常显着。
2、注重区别对待。篮球是男同学喜爱的项目之一，他们平时能自觉通过各种渠道，了解一些篮球技术知识，也会充分利用一切时间自我练习，而女生，由于对篮球缺乏热情，即使学过的技术动作，也由于长时间不练习，基本忘的差不多了，这也进一步拉大了学生之间的技术差距。针对这一点我主要采用了以下几点教学策略。一是对同样的技术制定不同的标准。二是对技术较好的同学，在内容上加难度，例如在进行传、接球学习中，对部分学有余力的学生，增加了头上、体侧传接球的学习。充分发挥技术好同学的教学辅助作用。这既减轻了教师的教学强度，也培养了学生相互帮助的意识和能力。
3、在教学比赛中，暴露出学生合理运用技术的能力较差。这除学生技术能力限制外，教师在教学手段上缺乏针对性也有直接关系。这就要求教师在教学中，一定要重视技敁术的分析，让学生认识各个动作在比赛中的运用技巧。
4、应加强学生对基本技术的重视程度。虽然教师通过游戏的手段进行了基本技术练习，学生的兴趣也较高，但学生忽视基本技术的现状没有得到根本转变。这要求我们老师应做好引导工作，如要让学生了解科比、詹姆斯等篮球巨星，他们都是有扎实的基本功，才能做出赏心悦目的动作。也只有这样，才能有效提高学生综合运用技术的水平。

『玖』 篮球转身脚步教学，后卫篮下脚步教学，就求这两个视频。脚步 脚步教学。

这一个视频很不错，建议看看，有慢专动作回属放
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html

『拾』 求篮球背打脚步的教学视频，高分！~

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4MTgwMjk2.html内线背身脚步 这个就是真人版的，个人感内觉很容好