Ⅰ 我如何练crossover
先把运球的基本复功练好吧制。当然。左右手都要非常熟练。那是最好的。当你准备CRossover的时候。尽量把重心压低。其次就是变向的速度。把球从左手到右手。或者右手到左右的时候。越低。就越快。还有很重要的是假动作。多看AI的视频你会发现。AI每次在晃人的时候。肩部都有一个摆动的动作。这个我文字叙述得不是很清楚。多看看AI。然后自己多练练。说白了。如果什么条件都具备了。（比如场地，你的球鞋）都非常适合的话。crossover无非就是变向过后的加速。这个还要看个人的爆发力了。你50M6S 应该还是不错了。但是你也可以考虑下用深蹲和负重之类的来练练爆发力。灵活运用。左右都可以突破。那就很好了。
祝你成功..
Ⅱ 篮球crossover技巧和晃肩怎样练
crossover和你的控球技巧有关，晃肩与你的身体协调性和控球技术都有关 主要是加强内控球技术。 很简单：每天左容右手分开各练 单手原地拍100次 原地前后运100次 原地左右运球100次 背运100次 双脚不动 胯下交叉运球100次 千万不要用掌，用手指完成。当你的基本功好到一定程度，什么花哨的动作都是可以坐出来了
Ⅲ 篮球新手入门速成视频
这是我回复楼上的一个朋友的
我以前也是这样打过来的，那时候没人教，所以就很坑。自己学。
多少年下来我觉得看视频的意义真的不是很大。
楼主是新手，我给你建议
先去练投篮，找一个你自己最舒服的发力方式，单手，一定是单手，出手的时候不管你是什么姿势，你自己发力你能懂吧，最后一定是运用手腕扔出去的，篮球的大概姿势你到球场上去看看，不需要在家看视频，看NBA比赛也可以的。
至于运球，你看视频也没用。自己去练，因为开始如果你想和别人一起玩，靠运球的话肯定坑的人家懒得带你，所以先保证一定的投篮命中率。然后自己练投篮的时候比如不进了捡球的时候拍几下。
然后练三步上篮。就拿住球，然后拍一下跑三步。练到非常熟为止。
还有接球就投篮，自己把球扔出去快速跑过去，拿到就投。
这些会了，你就勉强可以和篮球场里低水平的小伙伴一起战斗了，有了伙伴学别的东西就快了很多。
打篮球这个东西除了技术，脑子非常重要，
比如你新手阶段。拿到球。能投就投不是什么好机会就传球出去，连续2-3个不进就多传球。
不要各种无脑拿到就投恶心人家。
其他的你慢慢练 有什么不懂的在问。
Ⅳ 关于crossover的问题
想做好的crossover腿部肌肉一定要发达,脚踝、膝盖等关节的受压能力也要强,这样才能进行有版效的高速变权向甩开对手.其次还要有很好的反应和判断力.
这里面是crossover的教学视频 :
http://v3.56.com/index?type=video&key=crossover%BD%CC%D1%A7
要把腰腹和小腿的肌肉先练好` 协调性很重要 `!!!
crossover一定要脚步配合动作` 如果你是右手运球，做crossover时左手一定要做一个向右的假动作，让别人以为你要向右突破` 这个动作要做逼真些，快些`
过人时动作要快``不然很容易被断`！ 懂？ 上肢，手臂都要有力量做的动作才漂亮！
Ⅳ crossover怎么练，动作要领是什么。
快速熟练的运球，特别是左手，然后对照脚步训练，占一些视频等等
Ⅵ 如何练习crossover
说的复话不怎么清楚的，制看这个 http://v.youku.com/v_show/id_XMzAwMjk0NzMy.html 当练习到这个程度之后，自然就会crossover!
Ⅶ 练习运球crossover的方法
http://www.wohoops.com/basketballvideos/default.html 里面有很多视频运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员: 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看三十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下8字形盘球 这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习
Ⅷ CROSSOVER怎么练习
看来楼主是新来手啊~~ 肯定不是源原地降重心了，这完全达不到效果。我一般用右手做，所以先迈右脚，以下我也用右脚说明。都知道CROSSOVER过人主要就是先迈右脚，降低重心，在别人重心偏移时马上变向加速，然后体会对手无可奈何看你远去的感觉是最爽的。降重心是逐渐的问题，逐渐放到迈出的那只脚，这样才能让别人误认为你真的要走那边突破。如果只是迈了脚，重心不跟上的话看起来就很假。还有，逐渐不代表很慢。其实降重心的速度也要由对手而定。如果对手反应很快，你也相对降快点，这种对手也很容易被耍飞。要是对手是那种反应慢的，那你一定也要慢点了。我经常出现这种情况，对手是个反应慢的人，我很快地晃了一下结果他一动不动，然后我就撞在他身上了，异常尴尬~~
CROSSOVER还是要多练，主要是实战的感觉，一定要实战，去体会那种在球场上漂移的感觉进步才是最快的。祝楼主早日成功~~
Ⅸ 如何练好crossover
你先练好基本功，练完之后再来学，每天原地翻腕运球500下，刚开始慢慢来，左回手练完练右答手，练完后一切会变的容易，crossover自己下载视频慢慢看，注意脚步慢慢练，还有肩膀和身体晃动，看艾弗森的视频对你有帮助！