教学姐学游泳

A. 《姐姐教我游泳》作文300字

姐姐教我游泳

在一个酷热的夏天,我热得汗如雨下，非常想去游泳,但我不会游泳。我突然想起了姐姐曾经跟我说过，人一定有会游泳，不然发生了什么突发事件会很吃亏的！我想她一定会教我的，于是我就去请教她了。

姐姐二话没说，就带我去到游泳的好地方---佛灵湖。我们首先换好游泳衣。换好衣服后，我立刻就想下水了。姐姐立刻拦着我，说：“不能那么快下水，首先要做热身运动。”爸爸让我跟着他做热身操。做了热身操，我想可以下水了吧！又奔向湖中。

姐姐连忙大喊：“嘿，你还没学会游泳，那么快就想下水游泳！”于是他开始教我踏水。姐姐说游泳时两只脚要一上一下的踏。这么容易的事情，我不一会儿就学会 了。然后，姐姐教我怎样在水中呼吸，怎样换气。她首先示范给我看，然后就让我自己下水试试看。第一次我成功了，不过时间很短，姐姐叫我试多几次，时间一定 会长的。我试了几次，时间果然长了一点儿。

到最后的环节了，也是最重要的一步，就是在水里游泳了。姐姐也示范给我看，我看了觉得很容易 的。谁知到我游时，姐姐在旁边托着我，我一开始游就很害怕，手脚都乱套了，后来还不知怎么样沉了下去，又喝了几口水。我挣扎着浮出水面，姐姐却说：“没关 系，人人都要喝几口水才能学会游泳。”我听了鼓起勇气再试着游，这次进步了一点点。她一直在旁边为我加油，在姐姐的鼓励下，我能游到了两三米了，爸爸 说：“只要每一次游泳进步一点，很快就会游得很远了……”

经过我一段时间的努力，我已经可以在湖中畅游了。我能学会游泳，我非常感谢我的姐姐！

B. 教别人游泳的步骤

教别人游泳的步骤：

1、教她学习憋气

做法很简单：在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你已经学会在浅水区游泳了。

2、教她基本动作

可以让她趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。

3、她手脚并用

这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。

4、教她学习换气

学习憋气－吐气－吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里。

(2)教学姐学游泳扩展阅读：

教习注意事项

1、憋气过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让她呛水，因为呛水会让人增加对水的恐惧感。

2、无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

3、手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。

4、练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。

C. 怎么快速学游泳

蛙泳：第一：先去浅水区。可以先用两手扒住池边，不要害怕，，深吸一口气，头使劲往水里埋，眼睛看着池底，两腿放松，熟悉熟悉水感，反复几次，自然就漂起来了。 （可以买个泳镜）
第二：然后找一个打水板，手扶住它，练习蹬腿，蹬腿是需要技巧的，你可以观察一下别人是怎样蹬的，蹬腿时要使劲。瞪几下，使劲把头伸出水面换气，如此反复，不要急于求成。
第三：熟练之后练习蹬一下腿换一次气，如果实在害怕，就想一想那些比你小的人都学会游泳了，自己也一定行。我就是这样学游泳的，其实只要会了游泳就不会再害怕往深水区里游，,因为人在水中是会产生浮力的.

中国游泳网
http://www.chinaswim.com/

51swim-游泳健身网论坛
http://www.51swim.com/mybbs/index.php

中国游泳
http://swimming.sinosports.net/

鲨鱼馆游泳网
http://www.swimhk.com/

校园游泳网
http://www.happyswimmer.org.tw/

希望对你有帮助！

D. 学游泳的步骤

是这样的：蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 '
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
'

1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 '
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
自由泳
游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
希望采纳！

E. 怎样学游泳

首先要选择好装备：泳衣、泳帽、泳镜等
另外还要选择一个比较标准的游泳池
先熟悉水性
练习流程：水中行走——从慢走，到跑等等，反正就是在水中多走动，熟悉水
脸浸水练习——到 呼吸练习——浮体与站立练习——滑行等等
然后再考虑学一种泳姿
一般来说可以选择自由泳和蛙泳
很多人都从自由泳开始，我个人是从蛙泳开始
看你自己的兴趣咯
我个人建议是从蛙泳开始
每一种泳姿都是从腿部先练习
蛙泳也是如此
练好了 就练手部动作
最后就配合起来练习
具体如何练可以看一下教程
我推荐一个教程就是《教你学游泳》
里边的内容很丰富
希望你能在短时间内学会一种泳姿！！
教你学游泳的下载地址：http://119.147.41.16/down?cid=&t=13&fmt=&usrinput=教你学游泳&dt=1000009&ps=352_288&rt=2000kbs&plt=574

F. 怎么快速自学游泳哥哥姐姐，求解答！

1、安全是第一的，不能去有生命危险的地方学。
2、最好找有教练的学习。
3、游泳首先学会用嘴吸气，用鼻子吸气容易呛水的。

G. 大姐，以后学架子鼓学游泳🏊。

学架子鼓学游泳都是不错的，可以考虑

H. 怎么才能学会游泳!求求哥哥姐姐，说下！

首先，要来有信心。你一定能学会游源泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。
其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后，你就可以下水了。
第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；
第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来；
第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸， 谢谢，请采纳！