⑴ 求旋子360度教学
旋子转体”
"旋子转体"是武术中的一种基本功。
做法：
跃起身体，使身体横向空中成一条直线旋在空中，并转动身体。一般有360度（一周），和720度（两周）之分。
在教学训练中，把旋子转体化分为四个单元：
a、助跑练习。
b、叉步转体与摆动腿练习。
c、摆腿、挺腹腾空练习。
d、腾空转体和全过程练习。
在教学训练过程中，应循序渐进，完成一单元就可以进行下一个单元的教学训练，否则仍留在本单元训练和必要的辅助练习，直到完成为止。练习过程中先以完整练习为主，分解动作为辅，先分解后完整，诱发兴趣，减轻恐惧心理，尽快掌握技术。
（2）建立旋感。
旋感是打旋子转体所有特点的精细感觉，旋感的建立与心理机能的提高有密切关系，能使练习者感受旋与转之间的时间感觉和空间感觉，逐步消除害怕的心理。在教学训练过程中抓好三个节奏：助跑的节奏、旋转、摆腿和挺腹的节奏，转体的节奏。
通过以上三步的反复练习，不断强化转体意识，这样才能保持良好的心态，克服因身体不协调、技术不合理引起的心理上的恐惧。
（3）随机事件的控制。
技术课的教学与训练，学生受体力外界活动的影响，意外事件随时可能发生，教练应随时做好处理突发事件的思想准备，随机事件的好坏直接影响教学效果，尤其是旋子转体技术的教学更应注意这一点，如不及时采取有效的方法控制，就会干扰系统教学的正常进行，影响训练效果。因此，当意外事件出现后，便立即询问学生的情况，及时组织学生分析原因，然后让技术好的同学多做几次示范，为了更好的减少恶性反应刺激，可临时调整教学程序，随后逐渐增加难度，减少不良心理反应。
针对学生怕摔的现象，从心理学和生理学的角度分析：造成恐惧心理的主观客观原因，从而为训练奠定了理论基础，经过系统的教学与训练，证明心理控制教学方案对于控制学生恐惧心理，提高旋子转体教学效果是行之有效的。
⑵ 怎样练好长拳中的旋子
旋子转体"是武术中的一种基本功。
做法：
跃起身体，使身体横向空中成一条直线旋在空中，并转动身体。一般有360度（一周），和720度（两周）之分。
在教学训练中，把旋子转体化分为四个单元：
a、助跑练习。
b、叉步转体与摆动腿练习。
c、摆腿、挺腹腾空练习。
d、腾空转体和全过程练习。
在教学训练过程中，应循序渐进，完成一单元就可以进行下一个单元的教学训练，否则仍留在本单元训练和必要的辅助练习，直到完成为止。练习过程中先以完整练习为主，分解动作为辅，先分解后完整，诱发兴趣，减轻恐惧心理，尽快掌握技术。
（2）建立旋感。
旋感是打旋子转体所有特点的精细感觉，旋感的建立与心理机能的提高有密切关系，能使练习者感受旋与转之间的时间感觉和空间感觉，逐步消除害怕的心理。在教学训练过程中抓好三个节奏：助跑的节奏、旋转、摆腿和挺腹的节奏，转体的节奏。
通过以上三步的反复练习，不断强化转体意识，这样才能保持良好的心态，克服因身体不协调、技术不合理引起的心理上的恐惧。
（3）随机事件的控制。
技术课的教学与训练，学生受体力外界活动的影响，意外事件随时可能发生，教练应随时做好处理突发事件的思想准备，随机事件的好坏直接影响教学效果，尤其是旋子转体技术的教学更应注意这一点，如不及时采取有效的方法控制，就会干扰系统教学的正常进行，影响训练效果。因此，当意外事件出现后，便立即询问学生的情况，及时组织学生分析原因，然后让技术好的同学多做几次示范，为了更好的减少恶性反应刺激，可临时调整教学程序，随后逐渐增加难度，减少不良心理反应。
⑶ 旋子怎么练。。360度转体的
闭式站位，左脚前，右脚后。迅速上步转体 然后猛的起跳 转一圈落地。左腿尽量抬高，把胯张开。一次高一点，慢慢的来。先在腾空的时候保持好重心，再慢慢加动作。韧带好的话 可以直接把腿抬高。不用慢慢的来！
基本功不好的最好不要练！！ 旋子转体这个动作在武术竞技中是一个难度中高级的动作.以前只是能做.但是质量不高.成功率也不高.问题的关键就在于没有仔细的分析其运动过程中的力学原理.近日来分析和总结武术腾空动作的力学原理.发现旋子转体的力学原理是最抽象和最复杂的. 旋子转体这一动作要求习练者的身体腾空并在水平方向的平面上横向漂浮旋转360度的同时以头脚直线为轴纵向翻滚旋转360度.这就要求身体从地面得到的反作用力能有效的来启动一个腾空和两个不同的旋转. 当然旋子转体动作是在旋子的动作基础上增加了纵向旋转.会做旋子就能很轻松的做到身体的水平方向漂浮旋转.这里我们主要谈及的是如何在横向漂浮旋转的同时做到纵向的翻滚旋转.还是先从旋子的水平漂浮旋转入手.旋子在右脚蹬地维系躯干向左摆动后右脚迅猛离地同时躯干与脚两头起并随惯性摆动,然后左脚相继起跳后撩就完成了旋子的腾空.我们只需要在此基础上改变三个环节就可以完成旋子的同时翻滚转体: (1) 起始时候的右脚蹬地方向的变化.右脚蹬地的反作用力方向决定右腿离地后的摆动方向,,要把蹬地力的方向改为能促使蹬地后右腿向正后方摆动.这样在腿部就产生了螺旋旋转的力量,这个旋转的力量一直传达到髋关节,实现了腰部以下旋转的初动力. (2) 左脚起跳后迅速离地并直摆追逐右脚，试图两个腿的并拢。在左脚蹬地起跳后不仅仅是给身体一个向上的弹跳力更给髋关节一个扭动旋转的力量。而两个腿的逐渐合并其实是逐渐缩小身体的转动半径实现旋转的加速。同时两个手臂也要贴近身体，其目的也是缩小转动的半径。 （3）在两腿并拢和手臂贴近后身体定型，保持此旋转的有效性和持续性。 在这基础上再分析旋子转体的力学方法不难发现，其实这个动作的合力是两个不同方向力的先后组合。既先实现了上体水平摆动所需要的全部力，然后在此加力过程的末尾加入了纵向滚翻力。当然纵向滚翻力又包括滚翻的右脚起始力和左脚的起跳持续力。
初学者最好小腿绑个小沙袋~~~这样来练的话就会有事半功倍的效果
左脚前，右脚后,右脚上步跳起旋转，左脚落地，由低到高逐步练习
⑷ 旋子转体怎么练
首先要练好旋子，高~轻~飘！！练转体，要加强腰部力量和柔韧性！！先立正练转体，找一版下那种感觉！权练的时候，最好在草地上，以免摔倒！当右脚撩起来的时候，右肩和头部腰部同时快速向右转，右腿一定要高，把整个身体撩起来，最好就做到整个身体在空中横着旋转！！
以向右边旋转为例先向右起跳甩开右腿，身体大约旋转90度的时候左腿也要甩起难度主要在于空中身体要放平临空旋转主要靠腰力在原地不跳的状态下多练旋转的感觉和腰力
⑸ 求旋子教学
你练习的时候要做几步：
1. 先做一个正确的旋子专题
2. 然后旋子转体之后准备好你的胳膊和腿（内都在你身容体后面，准备好往上甩）
3. 然后旋子转体之后甩腿（还不要跳，先找感觉！）
4.旋子转体之后甩腿和跳
如果这些动作对你来说很简单，你可以直接
5. 旋子专题之后啦啦踢 （当然也可以cork)
注意，你落地你的旋子的时候，你身体应该往前一点，这样你的会有一个“block”。就是因为你落地的时候，你的腿和地的角度是45度，你往后的力会变成往上的力，这样你可以跳得更高
⑹ 旋子转体怎么练，15岁男，想练旋子转体，没有一点头绪，想自己一个人练，可是不知道旋子转体的基本功，
很难用语言详述，建议看看视频教学
⑺ 求教旋子转体360怎么练习
肩膀和手带动身体转 然后身体绷紧一点不要散咯 头也要跟着肩膀走 优酷上有很多教学视频 搜旋子转体 或者蝴蝶腿教程
⑻ 武术旋子技巧
只要充分运用蹬地的力量和起跳后空中摆腿的速度就可以啦！不过好的基本功还是少不专了的！
可以属用体操馆里用来压腿的栏杆作辅助，左手扶着栏杆原地起跳，摆腿，然后空中下来后用右手帮助一下！这样通过摆腿和蹬地的练习很快就学会！加强腰部力量训练，腰可以分为腹肌，侧腹肌，腰肌，
加强大腿，小腿力量训练，
加强肌肉的协调性训练，
⑼ 旋子转体360°怎么练
先往高了跳 之后再像踢转身摆一样猛地转身估计就差不多300多°了吧 多练练肯定能360°