四维舞蹈教学法软开度

Ⅰ 怎样提高舞蹈教学效果

每个学习舞蹈的人，都有自己的长短，长处要保持，短处就是需专要着力提升的地属方，提升了，进步就快了。
有的人软开度的问题没有解决好，有难度的动作就大打折扣，加点儿软开练习，吃点儿苦，一下子就有明显的效果，给人的感觉动作舒展了很多；有的人体型比例不适合学习芭蕾，总是落在后面，掂量一下，改现代舞、中国舞，并不难，效果很快就出来了，而且，有过这种经历的人不少。
总之，每个人都有每个人的“短板”，其实，解决短板问题，很多情况下就是进步加快的有效方法。

Ⅱ 什么是少儿舞蹈教学法

一、上肢训练：
1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：
1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族
2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿
3．够部：横叉、竖又、压又
三、训练要求：
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。

扶把训练：（一年）
一、蹲：
1．一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟
2．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合
3．小涮腰、横拧组合
4．各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步
5．丰富节奏。加强节奏变化
二、擦地：
1．一、五位、前旁后擦地
2．带勾、绷脚、及与半蹲组合
3．前后摆动并环动
4．与争位、转头、压脚组合
5．与五位并立转组合
6．丰富、加强节奏变化
三、小踢腿：
l．一、五位前、旁、后、小踢25度
2．带点地小踢腿
3．前后摆动、单腿变身
4．节奏处理、加强准度
四、单腿蹲：
1．前、旁、后、带勾脚
2．单腿带端掖腿
3．带迈移、前旁后、摆动加半蹲
4．与单腿变身组合
五、腰：
1．前后胸腰、前后、大腰
2．疗腰、大技步、卧点
3．双跪后腰、单腿后腰
4．大涮腰探海辗转
5．风火轮
六、控制
1．前、旁、后吸伸腿、半、全环动
2．立身射燕、大射燕、探海
3．搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1．前穷、后大踢腿
2．前腿接后腿、后腿接前腿
3．旁腿接拔腿
4．踢腿接摆腿、接探海
5．旁腿接立身射燕
6．踢紫金冠
7．片蹁、盖腿

中间训练
一、腰：
1．单跪下腰、单腿后腰
2．慢、快涮腰
3．卧云
4．风火轮
二、大踢腿：
1．原地、踢前、旁、尼腿、进行式
2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿
4．强调身法连接流畅
三、控制：
1．前旁后，吸伸抬、半环动
2．大射燕、探海
3．加强流畅感及身韵的连接
四、五跳：
1．一位、二位、变位跳、五位换脚跳
2．小射燕跳
3．变身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1．一、二、五位跳
2．变位跳、交叉跳
六、大跳：
1．错步级跳、错步射燕
2．错步级跳、错步射燕
3．错步撩跃、错步凌空
4．变身跳

技术技巧：
一、转、
1．平转2－3个
2．斜线平转：8个
二、翻身类：
1．踏步翻身、正反、上步翻身
又点翻身3－5个

Ⅲ 四维舞蹈是什么呢 是传销

四维舞蹈研究院是专业从事舞蹈损伤、舞蹈训练、舞蹈损伤治疗与预防的研究机构。代表技术，“四维无痛基本功”、“四维体态矫正”、“四维芭蕾”、“四维科学教学法”等。2014年至今受高校与舞协邀请讲座40余次，为广大舞蹈从业者传播更加高效、安全的舞蹈训练技术，受到社会各界的一致赞誉。

取名原由

创始人说：解剖学、生理学、人体力学、美学，四个维度深入舞蹈训练，因此叫做四维。

院长说：我们用三维的人体运动，加上时间的维度预防舞蹈损伤，因此叫做四维。

四维是舞蹈科学的代表，用人体科学优化舞蹈训练理论，最后落地到舞蹈教学中。我们想让这些技术成为全国舞蹈参与者（儿童、成人、职业舞者、舞蹈教师）都可以参与讨论的技术。因此严格按照国际标准解释技术，让每个人都可以用一种标准参与讨论舞蹈训练。

舞蹈科学，是运动科学的一个分支，有两个标准来判断训练方法的好和坏。

• 是否安全

是否安全的标准，以舞蹈损伤几率为主要参考标准。按照人体运动规律、发育规律、生理学规律展开的训练，这种方式尊重客观规律，发生损伤的概率低。用这些基础学科观察舞者的状态，可以较准确的演绎舞蹈损伤原因，及时调整训练策略，达到舞蹈损伤预防目的。

举例：《舞蹈损伤——压膝盖》

• 是否高效

如何训练（舞蹈解剖学、生物力学），一次训练达到什么水平（舞蹈生理学），如何保持状态持续提升（舞蹈生理学、生物力学），训练最后的目的是什么（美学）。这些是判断舞蹈训练是否高效的主要参考标准。

四维舞蹈研究院把全部的理论落地到舞蹈教学中，让这些理论真正成为能够有效的指导舞蹈训练、降低损伤、并且能解决长期困扰舞者的职业病（腰部疼痛、颈椎疼痛、膝关节疼痛）的操作技术。

四维舞蹈研究院，专注舞蹈训练、舞蹈损伤、舞蹈损伤治疗和舞蹈损伤预防研究。希望我们的研究能给你和你的孩子带来更加安全、高效的舞蹈体验。

Ⅳ 舞蹈基本功都有哪些

舞蹈的基本功，是非常不容易学习的，但是只要练熟，学会了之后什么舞蹈回就容易了，我们都只的答中国舞的基本功要求非常的难，除了基础身韵组合外，基本功练习也是不可缺少的，那么你知道舞蹈中堪称最难的基本功有哪些吗？

以上基本功要是都学会了，并且学熟了，那么你的舞蹈已经到达了一种境界，可以学习很多的成品舞，动作会比较的柔和，并且这些一定要找专业的舞蹈老师和专业的舞蹈培训机构进行学习，这些基本功学熟了，对舞蹈来讲就是一个跨度的飞跃，所以练好基本功，成为优秀的舞者。

Ⅳ 幼儿舞蹈教学基本步骤

第一课（重要） 1、课堂常规（先让孩子学会听你的口令） 2、认识自己的身体各个部位名称（从头到脚尖） 3、认识舞台的8个方位 4、基本坐姿和站姿（超重要，以后孩子是睡着听你上课还是站挺拔了听你上课，就在今天） 第二课以后可以按 25分钟基本功（从基础逐渐到复杂，这个不用说了吧。头、颈、肩、胸、腰、腿。。。。） 30分钟新律动或组合（可根据自己的需求编排，也可用舞蹈考级教材等） 5分钟课后小结，重复这节课的内容让孩子回家后好加以巩固。家长接送时可以布置家庭作业，比如在家每天练习10次今天这节课所学习的新基本功，（如旁压腿、前呛脸，跪地下腰什么的，反正你教了什么就布置什么）。有了家庭作业的复习和巩固，到下节课的时候，孩子和你都不会那么辛苦 如六一有表演节目，可将节目所需要的动作安排在每个课时里，到六一的时候出了成品舞蹈，是不是有种秋天收获的感觉，如果是1个半小时或者2个小时的课，课时内容还需丰富，课逐步递增。 略供小建。如有其它问题可追问。答题不易，有问题可追问

Ⅵ 舞蹈的基础知识

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Ⅶ 幼儿舞蹈教学基本步骤 (基本功和课程)

幼儿舞蹈教学首先是身体素质的训练 比如勾绷脚、腹背肌，接着是软开度训练 就是压腿、压垮、下腰、下叉这些，等这些基础都做完可以变排适合儿童的小组合 这个组合就看你是什么风格教学了 儿童舞、民间舞或者芭蕾舞都可以