乔丹背身单打教学中文

Ⅰ 乔丹，麦蒂背身单打技巧是什么

第一，往后靠的时候靠经常靠不住对手，不是我力量差，而是老是觉得防我的人软绵绵的，一靠就空了，然后由于我是后躺的姿势，因此整个重心都在对方那里，导致我重心不稳定，从而无法继续下面的动作。

第二，我单打的时候，人总是站定在原地，老是想用身体把对手往后扛，但总觉得身体使不出力量，因为我身体是后躺的，不知道为什么就是发不出力，我力气也算大了，但是在单打的时候总是空有力气却使不出来。

第三，就是转身后投篮的问题了。我身高有181厘米，但是，我转身后，总是直不起身子来投篮，所以老是被一些比我矮的人防死。

我看过一些NBA球员的背身单打动作的图片和视频，发现有的比如奥尼尔、邓肯、布泽等一些内线球员，他们背身单打的时候，总是先弯腰，然后压沉身子，侧对着防守者往里挤；但是有些球员比如拉希德、韦伯等，都是背对对手坐在对手身上，就像坐着在推一把椅子一样的姿势。

所以我搞不清楚到底背身单打姿势是怎么样了，我朋友说是要靠着对手，而NBA球员都是坐着对手或是侧对着对手，而且他们腰都是弯的，并不是像我朋友说的那样要笔直地躺着。

还有，背身单打怎样发力才能把力气用出来？主要是哪个部分发力？是背，是臀，还是脚？

请各位高手指教一下背身单打的姿势，或者说帮我调整一下背身单打的姿势吧，谢谢！

Ⅱ 求乔丹背身单打技巧

我转身如果跳投呢老是打中前框后框这样的,特别是后框那里,要怎么训练下
我是想像NBA那个小奥尼尔转身跳投那样,不靠打板的.也不靠身体碰撞的,我长的不是很壮,也不是很高啊哎,有时候打大个子的时候有需要转身跳投的.
基本的那些应该没什么拉,就是转身跳投那个命中率很低..
打球这东西要靠多练多打的,你看过灌篮高手么?灌篮高手里的樱木练投篮知道不?虽然那只是动画片,但其中说的道理就是多练(特别是加练,平常人如果练1万球,你练2万球,我敢保证你能能在比赛中比他多进球)练球也有讲究的,开始的时候你练球是自己练,等到能投进去的球多起来了,你就想象你对面站防守队员,加上躲人动作去投篮.
练这个动作对你手腕力量和腰背力量都有很高的要求,手指手腕力量训练:你在家里比如早上起床前,十个手指着地,做俯卧称,逐渐加多每天训练的次数.腰背力量,条件好的话去体育官里找专业的体育用具练,自己练的话做扬卧起坐,双脚放平用双手把头部仰起来,开始一个阶段这样做,一分钟内你能做的次数多了,你就尝试不用手帮忙直接把头翘起来,等你做的次数多了,你把你下半身放床上,上半身及头部离开床边下垂,然后你再仰起来,等你能做快了做多了,腰背力量应该大有长进.不怕死的话,找跟离地高于你的横竿,双脚在竿上钩住,依靠腰背力量把你的身体往上仰上去,(一般人做不来的,起码得花上年数的工夫锻炼)
打球没别的,技术动作你认为怎么样的肢势能在不被盖的情况下能投进球就是好技术,然后就用这个技术一直练,把他练到闭上眼睛也能投进去那就OK了!!!1 多练!!!1 多练 唯一途径!!!!!!!!
多练!!!1 多练 唯一途径!!!!!!!!1

Ⅲ 小求一下乔丹的背身单打解析

第一，往后靠的时候靠经常靠不住对手，不是我力量差，而是老是觉得防我的人软绵绵的，一靠就空了，然后由于我是后躺的姿势，因此整个重心都在对方那里，导致我重心不稳定，从而无法继续下面的动作。
第二，我单打的时候，人总是站定在原地，老是想用身体把对手往后扛，但总觉得身体使不出力量，因为我身体是后躺的，不知道为什么就是发不出力，我力气也算大了，但是在单打的时候总是空有力气却使不出来。
第三，就是转身后投篮的问题了。我身高有181厘米，但是，我转身后，总是直不起身子来投篮，所以老是被一些比我矮的人防死。
我看过一些NBA球员的背身单打动作的图片和视频，发现有的比如奥尼尔、邓肯、布泽等一些内线球员，他们背身单打的时候，总是先弯腰，然后压沉身子，侧对着防守者往里挤;但是有些球员比如拉希德、韦伯等，都是背对对手坐在对手身上，就像坐着在推一把椅子一样的姿势。
所以我搞不清楚到底背身单打姿势是怎么样了，我朋友说是要靠着对手，而NBA球员都是坐着对手或是侧对着对手，而且他们腰都是弯的，并不是像我朋友说的那样要笔直地躺着。
还有，背身单打怎样发力才能把力气用出来?主要是哪个部分发力?是背，是臀，还是脚?
请各位高手指教一下背身单打的姿势，或者说帮我调整一下背身单打的姿势吧，谢谢!

Ⅳ 我想学背身单打，急需乔丹或者科比背打的GIF图，谢谢！！

多练习

Ⅳ 科比的背身单打是教科书式的，为何没有其他球员模仿

因为背身单打是非常难的，一般的球员都是承受不来的这样的练习的，也练不来这样厉害的背身单打，虽然是教科书式的训练，但是常人却不能承受这样的强度，所以也就不想模仿了，模仿也模仿不来啊！

背身单打不仅需要良好的身体素质，还需要长时间的打磨自己的技术。要是没有足够的耐心和毅力，是根本不可能坚持下去，也根本不可能练成的。想要模仿的人其实并非没有，不过是从来没有人模仿成功过罢了，因为从始至终无人成功，所以慢慢的便无人模仿了。

想想这么多年以来，没有一个人真正的模仿成功，可见背身单打是多么的困难，所以吧，很多人也就都放弃了，因为知道自己不可能成功，这个东西不是一般人随随便便就能练成的。

Ⅵ 打篮球时如何练习背身单打，像科比，乔丹那样

练习背身单打步骤

1. 首先接到球后马上调整身位侧背向对手。

2. 背对对手的紧逼防版守，适当用背权顶开对手。

3. 拉开距离后配合声东击西的右边突破的假动作吸引对手。

4. 以左脚为轴心向右转身突破上篮，也可以转身后投篮得分。

5. 对于没有身高优势的选手还有对手比较高很多的话，还是转身投篮比较把稳点。

6. 平时可以一对一斗牛，多加练习上面步骤，持之以恒。

注意事项

篮下背身时如果对手比你高很多壮很多的话要谨慎多配合假动作。

Ⅶ 背身单打技巧

纯粹个人的经验之谈 转载请说明出处~

防守篇 我是一个从高中认真打球的小伙子，高中的时候有1米7，我们高中班上人不是很高，我身体比较结实，而且人还算灵活，弹跳还可以，所以当起了中锋，其实那时候自己的基本功很差，但是防守可是有一定的功底，这都是拜我堂哥所赐，我还只10岁的时候，他热爱篮球老是拉着我在家里的小巷子当他的木桩，可我这木桩后来可就成了他眼中的一堵墙了，呵呵~那我先说说防守技巧吧：

首先 要判断你防守的对手是什么样的，如果身体素质太悬殊那我就不说了，我就说说基本的，分为3类对手

A：个子比你矮但动作比你灵活的，这类对手一般运球比较娴熟，你就不要动去抢球的念头了，你的身体宽度应该比他宽，一定要张开手去防守你的对手，不要去抢球，注意卡位置，然后利用你的身高去封盖对手的投篮，如果对手动作太快把你过了你也不用担心，你紧紧跟着他侧面，因为你比他高，所以从侧面封盖一样有优势~

B：个子和你差不多，技术也和你差不多，这类对手可以说是最难防的，因为身体素质的相似，你肯定会在第一次防守被突破得分，但你一定要闹记对手的习惯动作和习惯突破方向，你的注意力甚至要集中到他一般手部动作什么时候就要突破，一般突破前一个动作比较迟缓，这是你抢断的好时机~即使他运球很好，卡住身体不要让他过去~

C：个子比你高一些的，这类人一般投篮你是很难封盖的，但是你可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作，这需要观察他的性格，他很好强，你就做个不用管他的动作，他很沉稳，你就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤， 你就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。

总结下对各种对手的基本动作。

对于有远投能力的人，你的防守范围就是他出手最远的范围，3分线以外，你应该重心下垂，双手张开，禁区以外3分线以内，应该是一只手平屈防止别人强行突破，另一直手张开，这只张开的手靠自己观察对手最习惯突破的方向，如果对方球技好，你应该及时更换双手职责！篮下防守一手高举，一手横屈胸前，脚踏禁区线 不能让对手轻松进入禁区~

其实，防守的基本动作就着，要想防守能力超级强，还看个人理解和观察能力，并不是基本功会了就牛了，这都是我个人经验之谈，只是随便谈谈，大家娱乐~

进攻篇 首先我必须得说一句，我个人理解的进攻可不是一个人晃掉5个人然后得分的方式，我理解的是一个团队如何取分的过程，这是一个很庞大的体系，所以我这里只是谈下一我个人为第一人称的一些经验。

要想真正在球场上打的流畅，让自己感到很有进攻力，你必须脑海里有一个很基础的知识，就是：三威胁，传球，突破 ，投篮！

也就是当你接到对友传球，双手持球，身体侧对对手，以保持最小窥视面时的状态，这时候你可以传球，也可以投篮，当然也可以突破，要想进攻你就必须理解这3中情况，而对手是否理解不重要，因为你理解就好，这时候你如果是一个动作标准或者说跳投如乔丹一样的选手，那你可以直接投篮了~这是超级牛的——！但我说的是：你心里一定要有个想法，你的对手你要尊重，你自己的实力你也要认真衡量，如果感觉自己不能投篮得分，那摸你还有两个选项，就是突破和传球，但如果你也意识到不可能突破的时候，那你最少还有传球，关键就在这里，是的，你只有选择传球了，这是你的目的，但你并不需要马上做这个动作，你可以先做突破动作，也可以先做一个投篮动作，将对手骗过去，然后再传球给你的对友，当然你也可以做多次，这就看实际情况了，你的对手被你骗后你应该迅速跑到你可以接到球的地方，而且应该是你有把握得分的地方，这时候你的对友是个超级明星，那他可以得分了，你跑的位置就没意义了，但如果他和你情况大致相同，那他可以用相同的方法传球给你，然后你可以在你的对手没反应过来就得分，这是最基本的一种篮球思想，现在很多进攻手段都是建立在这个基本思想上衍生的。当你明白了这个思想，我相信，你热爱篮球，你喜欢篮球NBA的风格和速度，当你认真爱上它的时候 ，你可以拥有自己的一套打球风格~我只是谈下基本的方法希望能帮助大家拥有自己的风格。

说了这多说说我的个人手段吧。高中的时候进攻手段的确很单调，呵呵，但自从上大学后，进了系队，突然从中锋转换角色到控球后卫的确需要一段时间~这个时间也就是我现在的大4吧，我现在的进攻手段有很多，外围3分可以投，中投75度角都可以投，我投篮只会轻跳投篮，所以往往需要空位或者有人挡拆才可以投，当然很多人都是这样，你并不需要那摸勉强的投篮。因为这样你是对队伍球权很不负责任的表现~突破可以利用交叉运球来过人，当我到了篮下，有人补位的时候，我会靠着他，其实这是个假动作，我会突然一个转身上篮或者投篮~底线接球我会模仿乔丹的招牌动作背靠背后跳投篮，虽然这样命中率不及空位投篮，但还算过的去~

这些都是个人经验，大家娱乐而已~ 有喜欢篮球的欢迎多交流！

Ⅷ 迈克尔乔丹的背身单打技术是师从高人还是自学成才

应该是自己琢磨的，在那之前没有人用背身+转身+后仰漂移跳投这种打法，他没有版能直接模仿的对权象。背身和转身一般都是内线球员在用（也包括魔术师这种能打中锋的后卫），但那些人一般都不会跳这么高。奥拉朱旺、尤因都有很好的背身技术，但他们不会跳这么高，还加上后仰和漂移。
乔丹是高后卫，本来持球护球时就有很多背身动作，面对小后卫时也时常用背身护球+转身跳投，但早期他弹跳高度够高时，即使面对身高相当的防守者，也无需后仰，反而出手点比较靠前（太欺负人了，就在你头顶上出手），还经常靠长时间滞空找到时间差和空间差、强行出手。
随着身体能力下降，这种靠高度和滞空的打法慢慢减少，更多靠背部挤靠+转身后仰拉开出手空间。他的技术应该是来源于对中锋动作的观察+结合自身条件的改良。

Ⅸ 乔丹职业生涯背身单打集锦下载（我放完mp4上，最好时间长一点）

heh

Ⅹ 我想学背身单打，急需乔丹或者科比背打的GIF图，越多越好。谢谢！！

已经发到邮箱。