手腕绕剑的教学

1. 太极剑剑花手腕怎么转

你持剑的手有问题，持剑或刀等抓法不一样，持剑的手要松，舞的时候几乎只有2个手指全握，其它手指半握，要松，关键是手腕关节也是松活，不行的话，也得训练训练关节，然后几乎就是顺劲自然的用剑尖划圆弧了。

2. 有一种两只手略微弯曲，不停绕手腕，像开花一样的一种手上的动作叫什么呀求舞蹈教程

小五花手型，也叫第五手型，(*^__^*) 嘻嘻……

3. 出步学剑法的步骤

最佳答案检举一、剑法难点 第一节第一动“弓步直刺”。武术套路竞赛规则对刺剑的要求是：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑呈一直线。这里最难达到的是“力达剑尖”，它要求练习者将腿、腰、 腹之力加上上肢力量，通过手掌向前贯注到剑尖上。这个动作大部分同学都完不成，主要原 因一是基本功差，二是用力不协调。基本功可以通过加强练习来弥补；用力不协调多指用的 是僵力，不是顺力、活力。同学们在平时可多做灵活性练习及弓步冲拳之类的练习，体会用 力顺序和用力方法，做到力达剑尖。 第一节第三动“弓步平抹”。在套路里这是平抹剑，武术套路竞赛规则对抹剑的解释是这样的：由前向左(右)弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达剑身。在套路中对这个动作的说 明是“由后向前平抹”，似乎与竞赛规则产生了矛盾，其实不然。在进行“弓步平抹”的动作 练习时，首先，弓步要做标准，抹剑时手臂持剑动内力向前平抹，手臂尽量向前伸展，至不 能再伸时，做一个很小的向左弧形回抽的动作。这一点在套路的动作说明上没有解释，只有 掌握了规则精神，领会了“弓步平抹”的实际意义，才能既不违背规则，又按照规定做出“向 左弧形抽回为抹”的动作。 第一节第八动“虚步架剑”。架剑不是难点，难点是上一个动结束后，接“虚步架剑”时中间有一个“绞剑”的过渡动作。武术套路竞赛规则要求做绞剑时，“剑尖向左(右)小立圆绕 环为绞，力达剑身前部，肘微屈”。这个“小立圆”有多大?绕多大的环才算合乎要求?我们不 妨从绞剑的实践意义上来看。绞剑的攻击部位之一是对手的手腕及其所持器械，并将其器械 打掉，或绞断器械，或绞断手腕。那么据此判断，绕环的直径就在10～15 厘米之间。要做到 这些，就必须以腕为轴，把力发在剑身前半部，才能使剑尖小立圆绕环，形成绞剑。 第二节第三动“带剑前点”。这个动作里的“带剑”与“前点”均是难点。武术套路竞赛规则对“带剑”的解释是：平剑或立剑由前向侧后或侧后上方抽回为带，力达剑身。而在套 路中关于“带剑前点”的动作图解和文字说明中，却找不到一点与规则相符合的带剑动作或 者文字，只有一个类似“挑剑”的“带剑”动作。练习者在做这个动作时，只需把手腕放松， 略松开无名指和小指，伸直手臂就行了。下面再分析“点剑”，武术套路竞赛规则要求“立剑， 提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖，臂伸直”。在这里点剑的难点是“提腕”，只有提腕， 才能使剑尖下点，力达剑尖。何谓“提腕”，就是手腕猛向上顶。做到了提腕，难点就不成难 点了。 第二节第六动“回身平崩”。什么叫“崩剑”?武术套路竞赛规则的解释是：立剑，沉腕使剑尖猛向上为崩，力达剑尖。而在套路里却是“平剑”、“平崩”，还要做到力达剑尖，实在 不易。解决这个难点，手腕是关键。练习时，要以肘为轴，小臂发力，手腕猛向外甩，才能 使剑尖猛地向右平崩，既达到套路要求，又符合规则规定。 第三节第四动“右截腕”。这个“截”与“截剑”不一样，“截剑”是一种剑法，“截腕”是一种攻击对方的方法，是用剑下刃向上截(圈)住对方下劈之器械或手腕，并且将其控制。 有点类似绞剑，但又不同于绞剑，绞剑是画数个小立圆，截腕是小臂发力，用剑下刃画一个 小立圆，就将对方控制，难度比较大。绞剑不翻手腕，这个动作要求翻手腕，又稍微减少了 一些难度。 二、练习难点 第一节第七动“挂剑直刺”。因为这个“挂剑”是转身抡挂剑，所以要求身械必须协调，动作圆活自如，剑体贴身挂立圆。练习者开始练习时达不到要求，主要是剑不贴身，有恐惧 心理，怕剑尖扎着自己，所以剑就走不了立圆，动作就做不到连贯圆活。针对这种情况，练 习者可以先进行原地不转身的抡挂剑，再练习上步不转身的抡挂剑练习，待动作熟练以后， 再进行转身的抡挂剑练习。需要注意的是抡挂剑结束后的刺剑动作，要和上步配合一致，步 到、剑到、眼到动作才完整正确。 第二节第四动“提膝下截”。这个动作的难点是下截剑必须画圆形弧，同时提膝完成防守动作。在这个动作里提膝是防守，下截是反击，并使力达到剑身的前半部，用以截击对方攻 来之器械或腿。做这个动作的诀窍是：以肩为轴，在剑截至侧下方时提膝，同时手腕突然固 定，使剑速嗄然而止，剑尖和手臂最后保持一条直线。这样就完成了“提膝下截”的动作。 第三节第六动“跃步上挑”。这个动作的练习难点在于双臂在体前相向画弧的同时，左脚向右侧上步；然后右脚向左侧跃步，同时完成上挑剑的动作，最后定势有点拳术中的“望月 平衡”动作。这里面跃步和挑剑的协调是关键。大部分习者顾此失彼，上下肢不能很好协调。 在这种情况下，只有先进行上、下肢的分解动作练习，待熟练后，再做完整动作练习。 第四节第三动“歇步上崩”。这个动作的练习难点是首先完成一个距离远、落地轻的跃步后，再接着做“歇步上崩”剑。歇步是向下的动作，崩剑是向上的动作，既要距离远，又要 落地稳而轻；既要歇步稳固，又要崩剑向上，这主要是个协调问题，只有多练习才行。另外 练习时仍先进行分解的动作练习，再逐步过渡到完整技术动作练习。 第四节第七动“坐盘反撩”。它和上面的“歇步上崩”难点是一样的，坐盘向下，反撩剑向上，并且坐盘比歇步难度更大一些、柔韧性的要求更高一些。做这个动作时，反撩剑的速 度一定要比向下的坐盘速度快一些。有些习者坐盘的速度往往快于反撩剑的速度，以致坐盘 完成了，反撩剑完不成。开始时可先完成反撩剑，再接坐盘；待动作熟练后，再逐渐加快坐 盘速度，使坐盘、反撩、甩头同时连贯协调地完成。 剑法里的难点不外乎是三、初级剑术 动作名称： 预备势 第一段 1、弓步直刺 2、回身后劈6、回身下刺 3、弓步平抹 2、弓步下劈6、回身平崩 4、提膝下截8、提膝下点 第三段 第四段1、弓步平劈5、进步左撩 2、回身后撩 6、进步右撩 4、弓步斜削8、转身云剑 手腕的动作或用力的方法。教师只要讲解清楚、示范得当，练习者听时认真，看时认真，再细心地揣摸，都能完成动作。练习的难点不外乎是连贯圆活、身械协调，并没有捷径可走， 只有多练、苦练、巧练。初级剑套路里没有什么翻腾跳跃类的高难度动作，只要严格要求同 学们照上面如此练，下得苦功夫，定能达到教材要求，圆满完成学习任务。

4. 剑道是怎么用力的手腕还是手臂具体说明一下

主要是手臂，手腕主要作用仅仅是把剑固定在手上，与手臂保持一定的角专度。至于剑道的属用力，主要并不是在手上，而是在肩上和腿上。肩部发力加大下劈力度，腿部发力，承担劈中后的反作用力。肩部力大，下劈力大，如果腿部力不够，会减小杀伤力，反过来也一样，所以在练剑道时最好同时练长跑，毕竟剑道除了对力量有要求外，对气的要求同样很高。

5. 求适合青年人练习的剑术，要能够培养格斗精神的那种剑术。 求俱乐部或者教学指导视频，最好是双手剑的。

日本剑术 二天一流
二天一流基本功

基本功，首先扎马。跟在中国一样，这个你得做上一段时间，等脚能巴住地儿了，不至于给人一踹就翻，

那才能开始学习握刀，OK。步伐绝对是战斗的关键，用刀的流派不注重这个怎么行？那双腿得用力啊，用

力踏住地，身子才能稳。

拿太刀的手，左右都可以，最好是左右都耍熟了。我们不学“甩刀杀人”，这刀得把紧了，不能有缝。不

然人家来个一叶劈，把你刀砍飞了。要以无名指、小指紧握刀柄，拇指、食指轻捏， 中指以中等力道搭

在柄上，刀刃向下，注意，掌心绝对不能有任何空隙。

刀要出鞘，唯一的目的就是击倒敌人。当太刀砍向敌人时，切记握法不要改变，手更不能抖，这是你平时

多劈木桩的结果。动作要干净利落，不能有丝毫迟疑。格挡或压低对方的刀时，拇指和食指的握法会有些

许改变，但基本的动作要领是不变的。试刀和格斗时的握刀法都是这样，切记。握法虽是固定的，但手的

灵活也必要，别去钻牛角尖，不变就一定不变，没有这种道理。灵活是一个境界，多多练习吧。

刀拿稳了，端正一下站的姿势。站定了，头不偏不倚，不昂首，不垂头；目光如炬，不皱眉蹙额；眼不眨

，不圆睁；神态平和，下颚微向前倾；颈部用力，头挺直；双肩下沉，挺胸收腹。力量集中于腿下部，由

膝盖到足尖用力，腰杆也要挺直。短刀的刀鞘别入腰带要紧，令其紧贴腹部，这是有很大讲究的。

眼法非常重要！决斗中，目光要开阔长远。我们要用的是“观”而不是“看”。观的目光远且广，看则近

而狭。正确的眼法应该是观近处如置身其外，看远处如在眼前。特别讨厌的是盯着人家的刀看，一上场就

盯着人家的刀，直吞口水，这样是必败的，首先在心理上你就输人了。但是能不看吗？不看怎么知道他的

刀要砍我哪边？这时，你得用心去感觉对方刀的存在，用眼去“观”！能够做到眼珠不动而前后左右的情

况变化尽收眼底，就集眼法之大乘了。这在激烈决斗时尤难掌握，还是得多练，复杂是所有简单的集合。

要旨记住了，勤加练习，视线须达到“天崩地裂，岿然不动”的境界。

有一些流派强调移步的快，宫本武藏恰恰最反对这点。步伐一快，就容易碎乱不稳，给人看出破绽。其他

流派流行的浮步、跳步、跃步、跳步、禽步均属此类，为我派所不取。正确的步法要后脚跟用力，给脚趾

留出充分的活动空间。进攻的步幅可根据情况变化或大或小，或快或慢，是没有定数的；需要注意的是要

保持脚步的平稳，得跟平常走路一样用力均，忌浮、忌跨、忌原地踩踏。二天一流的步法叫做“阴阳步”

，这个是秘籍，在这里先披露了。阴阳步，就是不能只移动一只脚的意思。阴阳步的要领是忽左忽右，忽

前忽后，左脚进则右脚跟进，左脚收则右脚跟收，双脚保持一致的步调。无论在劈杀、收招或闪躲时，都

要使用阴阳步。不能只用一只脚，是步法的精髓。

五，这个数字很特别。中国的五行神秘文化，传到日本，与西方的四大元素文化结合，有不同的发展和演

变。武田信玄的风林火山，宫本武藏的五轮地水火风空都与五行文化颇有渊源。在《五轮书》中，五字更

是贯穿始末。且不论五轮，我们来认识一下基本功里的段位和刀法。

二天一流讲的是五段位和五刀法。上、中、下、左、右这五种段位概括了所有可能的段位，即格斗当中的

基本的架势。五刀法是针对五段位总结出来的五种刀式，这五招可以说就是二天一流的全部刀法了，动作

非常简单。只要把它们都练熟，并能自如运用于实战当中，再加上一些技巧，你就是二天一流真正的高手

！

实战练习开始！

先分别把你自己和你的对手划分成五个段位，头、颈、肩上段位；身、腰中断；腿、膝、足下断；左手位

为左段位；右手位是右段位。五个段位要灵活解释，比方说你的左手在战斗中垂直伸到了大腿根前面就成

了下段位了。这五种段位在战斗中要如何调整，不需要多加考虑，只要心中存有击倒强敌的意念，练习功

夫够了，身体就会自然而然加以调整，自己就能随意使用出适合的段位。还用我说什么是最合适的段位？

学到这里你应该知道最合适的就是最利于杀敌的了吧。下面介绍书中阐释的五刀法，这里我引用原文，为

的是不加任何个人的主观理解，防止曲解招式，误人子弟。

原文——五刀法之一：

用中段位，刀尖直指对方的脸。慢慢靠近对手，待其出手之时，迅速将其刀压下，压至右侧，反守为攻。

当对手再度进攻时，再将其刀尖挡回。此时，你的刀要按下不动，待对方第三次进攻，将刀由下抬起，直

刺对方双手。

仅凭讲述，很难说清楚这几种刀法的特点。你必须按照我所说的一切反复练习，实刀演练。

把这五种刀法掌握熟练，你就会明白我总结出这五种刀法的苦心，我是要教你掌握一切刀法，并对敌人的

招式了然于心。这五种刀法是“二天一流”的精髓，也是“二天一流”的全部刀法，所以务必好好练习。

五刀法之二：

用上段位，在对手进攻时出手攻击，一击不中时，将刀在原地稍停，等待对方再次出击，再将刀顺势上削

，如此反复。

刀法二看似简单，实际操作起来却不容易。它要求操刀人的节奏、心态都要稳中求变，看似平静的外表下

其实暗藏着杀机，这就是刀法二的关键所在。领悟了这一点，就差不多进入了“二天一流”的境界，从而

有可能进一步常握其他刀法的技巧，达到一通百通，最终在任何决斗中出奇制胜。但是，必须始终记住一

点，掌握刀法二仅仅是个开始，接下来需要不断的练习，只有这样，最终才能通过对刀法二的细致体会进

入到兵法的最高境界。

五刀法之三：

这一刀法采用下段位，要用心感受手中所握之刀。当对方进攻时，自下直刺其握刀之手。这种情况下，对

方势必反攻，要击落你手中的刀。此时，你要顺势挡开他的刀，同时迅速从侧面横斩他的手腕。这一刀法

的要点是，在进攻中趁虚而入，从下面出手击倒对方。这一招经常用到，所以要加以反复练习。

五刀法之四：

用左手位，将刀水平持于左侧，待对方出击。当其出击时，从下打击其手。此时，对方必然会自上而下打

击你物中之刀。这时，你要顺势格挡，主要攻击对方握刀之手。当对方之刀砍向你的肩部，你可以出刀斜

斩他的手腕。如此使用太刀，目的是通过阻止对方进攻而达到使对方不攻自破，而我方不守而守的效果。

望能细细体会其中妙处。

五刀法之五：

用右手位，将刀水平持于右侧。在你出手时，换为上段位，将刀倾斜向上挥，然后直劈而下。同时注意对

方出手的位置。这一刀法仍需反复练习，尤其是其中的换位法。在你掌握了这种用法之后，无论太刀多么

笨重，你都能将它挥砍自如。

太刀这五种用法要在实战中发挥最大作用，只靠这里所作的简单介绍远远不够，在对敌作战中，即使你已

经掌握了本派刀法，要克敌制胜，还需要对敌方用刀的方法细细体会，从而使自己的刀法更加完善。同时

，你还要清楚，除刀法之外，掌握进攻的节奏，揣摩对手的心态，了解作战时的无穷变化，对一个顶尖的

高手来说，都是不可缺少的。要记住，只有在刻苦练习的基础上达到对刀法的灵活应用才有可能获得最终

胜利。

这就是宫本武藏的五刀法，只要会用，你就可以所向披靡。有的人看到这里就开始生疑，这么简单的五个

动作就成就了举世无双的二刀流，那我用熟我也可以成为剑道大家了，这不是吹牛吗？这个疑生得好啊，

这就是宫本武藏为什么要把《五轮书》定位为兵法书的理由。他反复强调他不喜欢谈剑式，他写的是兵法

，兵法是什么，是作战的谋略和技巧。二天一流重在兵法而不是剑式，所以招式都非常简单。高手之所以

不是普遍存在的，就是因为他知道该什么时候出招，什么时候用五刀法，什么时候用无念无相斩，并且知道

流水斩和雷火击的区别……攻与击的见解在下一次座谈中，我会详细交待二天一流的几种秘招，它们的名字相信都是爱

看漫画爱玩游戏的朋友们耳熟能详的。

6. 初级剑的动作要领（详细）和练习方法

一、剑法难点
1 第一节第一动“弓步直刺”。武术套路竞赛规则对刺剑的要求是：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑呈一直线。这里最难达到的是“力达剑尖”，它要求练习者将腿、腰、腹之力加上上肢力量，通过手掌向前贯注到剑尖上。这个动作大部分同学都完不成，主要原因一是基本功差，二是用力不协调。基本功可以通过加强练习来弥补；用力不协调多指用的是僵力，不是顺力、活力。同学们在平时可多做灵活性练习及弓步冲拳之类的练习，体会用力顺序和用力方法，做到力达剑尖。
2 第一节第三动“弓步平抹”。在套路里这是平抹剑，武术套路竞赛规则对抹剑的解释是这样的：由前向左(右)弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达剑身。在套路中对这个动作的说明是“由后向前平抹”，似乎与竞赛规则产生了矛盾，其实不然。在进行“弓步平抹”的动作练习时，首先，弓步要做标准，抹剑时手臂持剑动内力向前平抹，手臂尽量向前伸展，至不能再伸时，做一个很小的向左弧形回抽的动作。这一点在套路的动作说明上没有解释，只有掌握了规则精神，领会了“弓步平抹”的实际意义，才能既不违背规则，又按照规定做出“向左弧形抽回为抹”的动作。
3 第一节第八动“虚步架剑”。架剑不是难点，难点是上一个动结束后，接“虚步架剑”时中间有一个“绞剑”的过渡动作。武术套路竞赛规则要求做绞剑时，“剑尖向左(右)小立圆绕环为绞，力达剑身前部，肘微屈”。这个“小立圆”有多大?绕多大的环才算合乎要求?我们不妨从绞剑的实践意义上来看。绞剑的攻击部位之一是对手的手腕及其所持器械，并将其器械打掉，或绞断器械，或绞断手腕。那么据此判断，绕环的直径就在10～15厘米之间。要做到这些，就必须以腕为轴，把力发在剑身前半部，才能使剑尖小立圆绕环，形成绞剑。
4 第二节第三动“带剑前点”。这个动作里的“带剑”与“前点”均是难点。武术套路竞赛规则对“带剑”的解释是：平剑或立剑由前向侧后或侧后上方抽回为带，力达剑身。而在套路中关于“带剑前点”的动作图解和文字说明中，却找不到一点与规则相符合的带剑动作或者文字，只有一个类似“挑剑”的“带剑”动作。练习者在做这个动作时，只需把手腕放松，略松开无名指和小指，伸直手臂就行了。下面再分析“点剑”，武术套路竞赛规则要求“立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖，臂伸直”。在这里点剑的难点是“提腕”，只有提腕，才能使剑尖下点，力达剑尖。何谓“提腕”，就是手腕猛向上顶。做到了提腕，难点就不成难点了。
5 第二节第六动“回身平崩”。什么叫“崩剑”?武术套路竞赛规则的解释是：立剑，沉腕使剑尖猛向上为崩，力达剑尖。而在套路里却是“平剑”、“平崩”，还要做到力达剑尖，实在不易。解决这个难点，手腕是关键。练习时，要以肘为轴，小臂发力，手腕猛向外甩，才能使剑尖猛地向右平崩，既达到套路要求，又符合规则规定。
6 第三节第四动“右截腕”。这个“截”与“截剑”不一样，“截剑”是一种剑法，“截腕”是一种攻击对方的方法，是用剑下刃向上截(圈)住对方下劈之器械或手腕，并且将其控制。有点类似绞剑，但又不同于绞剑，绞剑是画数个小立圆，截腕是小臂发力，用剑下刃画一个小立圆，就将对方控制，难度比较大。绞剑不翻手腕，这个动作要求翻手腕，又稍微减少了一些难度。
二、练习难点
1 第一节第七动“挂剑直刺”。因为这个“挂剑”是转身抡挂剑，所以要求身械必须协调，动作圆活自如，剑体贴身挂立圆。练习者开始练习时达不到要求，主要是剑不贴身，有恐惧心理，怕剑尖扎着自己，所以剑就走不了立圆，动作就做不到连贯圆活。针对这种情况，练习者可以先进行原地不转身的抡挂剑，再练习上步不转身的抡挂剑练习，待动作熟练以后，再进行转身的抡挂剑练习。需要注意的是抡挂剑结束后的刺剑动作，要和上步配合一致，步到、剑到、眼到动作才完整正确。
2 第二节第四动“提膝下截”。这个动作的难点是下截剑必须画圆形弧，同时提膝完成防守动作。在这个动作里提膝是防守，下截是反击，并使力达到剑身的前半部，用以截击对方攻来之器械或腿。做这个动作的诀窍是：以肩为轴，在剑截至侧下方时提膝，同时手腕突然固定，使剑速嗄然而止，剑尖和手臂最后保持一条直线。这样就完成了“提膝下截”的动作。
3 第三节第六动“跃步上挑”。这个动作的练习难点在于双臂在体前相向画弧的同时，左脚向右侧上步；然后右脚向左侧跃步，同时完成上挑剑的动作，最后定势有点拳术中的“望月平衡”动作。这里面跃步和挑剑的协调是关键。大部分习者顾此失彼，上下肢不能很好协调。在这种情况下，只有先进行上、下肢的分解动作练习，待熟练后，再做完整动作练习。
4 第四节第三动“歇步上崩”。这个动作的练习难点是首先完成一个距离远、落地轻的跃步后，再接着做“歇步上崩”剑。歇步是向下的动作，崩剑是向上的动作，既要距离远，又要落地稳而轻；既要歇步稳固，又要崩剑向上，这主要是个协调问题，只有多练习才行。另外练习时仍先进行分解的动作练习，再逐步过渡到完整技术动作练习。
5 第四节第七动“坐盘反撩”。它和上面的“歇步上崩”难点是一样的，坐盘向下，反撩剑向上，并且坐盘比歇步难度更大一些、柔韧性的要求更高一些。做这个动作时，反撩剑的速度一定要比向下的坐盘速度快一些。有些习者坐盘的速度往往快于反撩剑的速度，以致坐盘完成了，反撩剑完不成。开始时可先完成反撩剑，再接坐盘；待动作熟练后，再逐渐加快坐盘速度，使坐盘、反撩、甩头同时连贯协调地完成。
剑法里的难点不外乎是三、初级剑术 动作名称：
预备势
第一段
1、弓步直刺 5、提膝平斩
2、回身后劈 6、回身下刺
3、弓步平抹 7、挂剑直刺
4、弓步左撩 8、虚步架剑
第二段
1、虚步平劈 5、提膝直刺
2、弓步下劈 6、回身平崩
3、带剑前点 7、歇步下劈
4、提膝下截 8、提膝下点
第三段 1、并步直刺 5、左截腕
2、弓步上挑 6、跃步上挑
3、歇步下劈 7、仆步下压
4、右截腕 8、提膝直刺
第四段1、弓步平劈 5、进步左撩
2、回身后撩 6、进步右撩
3、歇步上崩 7、坐盘反撩
4、弓步斜削 8、转身云剑
收势
手腕的动作或用力的方法。教师只要讲解清楚、示范得当，练习者听时认真，看时认真，再细心地揣摸，都能完成动作。练习的难点不外乎是连贯圆活、身械协调，并没有捷径可走，只有多练、苦练、巧练。初级剑套路里没有什么翻腾跳跃类的高难度动作，只要严格要求同学们照上面如此练，下得苦功夫，定能达到教材要求，圆满完成学习任务。

7. 初级剑术的各动作名称

初级剑术的动作名称包括：弓步直刺、回身后劈、弓步平抹、弓步左撩、提膝平斩等。

1、弓步直刺

右手接握左手之剑，左手握成剑指。左脚向前上半步，左腿屈膝；右脚前脚掌碾地，脚跟外展，膝部挺直，成左弓步。同时上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上；左手剑指随之伸向身后平举，拇指一侧在上。目视剑指。

2、回身后劈

左脚不动，膝部伸直；右脚向前一步，膝略屈。上身右转同时右手持剑经过上方向后劈，剑高与肩平，拇指一侧在上；左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下。目视剑尖。

3、弓步平抹

右脚向左前方上一步，左腿屈膝；右腿在后，膝部挺直，脚尖里扣，成左弓步。同时左手剑指由胸前下降，经过左下向上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下；右手持剑（手心转向上）随之向前平抹，剑尖稍向右斜。目视前方。

4、弓步左撩

身体左转。右腿屈膝在身前提起，脚尖下垂，脚背绷直。同时右手持剑臂外旋使剑由前向上、向后划弧，至左后方时，屈肘使手腕、前臂贴靠腹部，手心朝里；左手剑指随之由头顶上方下落，赋附于右手腕部（手心朝下）。目视剑身。

5、提膝平斩

左脚向前一步，右手手腕向左上翻转，屈肘，使剑向左平绕至头部前上方，右腿随之由后向身前屈膝提起。右手继续翻转手腕，使剑向右平绕至右方后（手心朝上），再用力向前平斩；右手剑指由上向左、向上弧形绕环，屈肘横举于头部左上方。目视前方。

8. 练剑术怎么练手腕力气

武术技击的宗抄旨不过快准狠三个字，而剑术的习练也基本在这三个字中着手。值得注意的是，基于剑术的灵活性，在锻炼体力的时候，审防把手腕练僵，练硬。根据一些前辈的经验，挥棒击打轮胎和单手拿剑在沙子上练字能够起到比较可观的效果；而日本剑道中的击打、千本斩也有相当的参考价值。详细情况可以在QQ群“剑法交流群”中找到相应的文件。

9. 我看电视里有人拿着剑，手往后扭一下，剑就像转了一圈，比如说电影绣春刀中的一川就喜欢做这个动作，请问

剑花。在使用单手剑时可以使用手腕的旋转带动剑刃旋转出一个并不完美的弧形，专猛一看似是在前方画了个圆属一般；主要是用于应对迎面刺来的剑刃。
未出鞘的剑可以当作棍子。在手握住的地方不是重心时可通过手腕用力使棍状物体贴绕手掌旋转一圈（质感越高的物体越容易做到），回到手心位置时并不会改变方向，但会使物体向尾指方向移动少许；是一种不错的玩法——没有名字。（可反方向作用）
有一些外国电影中有短小的匕首、短剑在手掌旋转的镜头以凸显武功高强，水平旋转是利用手掌凸起重心旋转，而垂直旋转一两圈是手指卡住剑锷（错别字，护手）旋转，很容易失手受伤。至于垂直旋转多圈的只有特技了。