18式太极拳分解教学

① 陈式太极拳18式

陈氏太极拳精要十八式 1、起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭
5、单鞭 6、白回鹅亮翅 7、斜行 8、搂膝答 9、拗步 10、掩手肱拳 11、高探马 12、右蹬一根 13、玉女穿梭 14、云手 15、双摆莲 16、当头炮
17、金刚捣碓 18、收式
回答者：多余 河南南阳

② 武当太极拳十八式的招式（套路名称）

1.起式 6.白鹤亮翅11.高探马 16.当头炮2.金刚捣碓 7.斜形 12.左蹬一跟 17.金刚捣碓3.懒扎衣 8.搂膝版 13.玉女穿梭 18.收式权4.六封四闭 9.拗步 14.云手5.单鞭 10.掩手肱拳15.转身摆莲

③ 推荐个陈式太极拳18式背向教学或背向演示的视屏

呵呵，太极拳，找老师慢慢学啊。

④ 陈氏太极拳精要十八式教学口令是什么

⑤ 陈式太极拳18式怎么打

到优酷视频就有 全套的

⑥ 陈氏太极精要十八式分几组各组的动作名称是什么

陈氏太极精要十八式未分组，各式动作名称如下：

第一式：太极起势

第二式：金刚捣内碓

第三式：懒扎衣

第四式容：六封四闭

第五式：单鞭

第六式：白鹅亮翅

第七式：斜形

第八式: 搂膝

第九式: 拗步

第十式：掩手肱拳

第十一式：高探马

第十二式：左蹬一跟

第十三式：玉女穿梭

第十四式：云手

第十五式：转身双摆莲

第十六式：当头炮

第十七式：金刚捣碓

第十八式：收势

(6)18式太极拳分解教学扩展阅读：

陈氏太极拳其主要特点有：

1、缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；

2、刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲；

3、动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”， 有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力；

4、快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；

5、拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。

⑦ 怎样练好十八式太极拳

太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，经络学说为理论依据。
从这内个定义
，你可以总结一下，容打击出去的手如“左右野马分鬃‘
左右倒卷肱’等，一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，喉节没法练，呵，如果有，一定是怪物，
防守的动作，如‘
白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上，
‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’
太极四层境界；
形----
任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。
劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，
总的要领；
1虚灵顶劲
2沉肩坠肘，
3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀
6
圆裆松胯7气沉丹田
8运动如抽丝，迈步如猫行，
这些口诀背熟，适合任何太极拳，

⑧ 陈式18式太极拳口决

第一式：太极起势。第二式：金刚捣碓。第三式：懒扎衣。第四式回：六封四闭。答第五式：单鞭。第六式：白鹅亮翅。第七式：斜形。第八式: 搂膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探马。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：云手。第十五式：转身双摆莲。第十六式：当头炮。第十七式：金刚捣碓。第十八式：收势。

(8)18式太极拳分解教学扩展阅读

太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

⑨ 陈氏太极拳精要十八式慢动作演练

陈氏太极拳的风格特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然专，内劲统领全身，以缠丝劲为属核心，动作以腰为轴，节节贯串。一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。 练习时要求：虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间；外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。以旋腕转肩，旋腰转跨，旋踝转膝，以及胸腰折叠，形成一套从头到足，连绵不断的空间曲线运动。