动感摇教学

❶ 夜店摇头动作 教学谢谢啦

现场跟他们摇就行啦。听闻不如亲为

❷ 社会摇教学基本动作手摇式

1、如下

• 01

• 社会摇之奥特曼
  双脚张开，双手折拐，一前一后的摇摆，头轻微晃回动。

  

  再然后是双脚张开，双手抱胸，身体左右晃动。
  

❸ 社会摇教学基本动作男生视频教程

你好来
这个教自程还可以
http://www.remenguanzhu.com/yanyi/yanchu/1732.html

答题不易记得采纳

❹ 摇头最基础几个动作

健身气功·八段锦功法中的“摇头摆尾去心火”一式主要通过对脊柱大幅度侧屈、环转及回旋，使头颈、腰腹及臀、股部、腿部等多种肌群参与收缩，既增加了颈、腰、髋、下肢的关节灵活性，也增加了肌力。同时，通过摇头，可刺激大椎穴（大椎穴为六阳经的汇总点），以提升阳气；摆动尾闾，可刺激脊柱和命门穴，“腰为肾腑，命门贯脊属肾”，肾在五行中属水，心在五行中属火，以水克火，只有壮腰强肾才能调理心火，所以刺激脊柱和命门穴，增强肾阴对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用，进而达到去心火的目的。在这一摇一摆、一升一降中达到平秘阴阳、调理脏腑的作用。

“摇头摆尾去心火”一式也是健身气功·八段锦中动作难度较大，运动方向较为复杂的一式。它不仅涉及了脊柱的侧屈、环转及回旋，而且还要求在马步状态下做脊柱两端的反向旋转。所以这一式不仅是习练的难点，也是教学的难点。在这一式的教学中，我们除了遵循基本的教学原则（如：因人施教、循序渐进等），运用不同的教学方法（如：分解、语言引导、肢体触摸等方法）外，还应掌握深入浅出的教学艺术，将复杂的事物用最简练最生动的语言表达出来，根据我的教学体会，可概括为：找准“六个基本点”，抓住“六个重点”。

六个基本点是指健身气功运动过程中脊柱颈端的位置，分别是指：上、右、前、左、后、下。将这些点连接起来就构成了“摇头摆尾去心火”一式的基本动作路线。

在教学过程中，首先要向学员介绍这些点的含义及相对应的动作规格和要求。

所谓“上”是表示动作开始阶段，身体重心要稍向上升起。动作的规格和要求是：马步站立，身体重心位于两腿之间，收髋敛臀，立腰竖颈，下颌微收，百会上领，目视前方。
所谓“右”是要求上体向右倾。动作的规格和要求是：步型由马步转换为偏马步，右腿弯曲，左腿微屈，身体重心移向右腿，上体右倾，眼睛由目视前方转到用余光看右脚尖。
所谓“前”是要求上体要从右旋转到前倾。动作的规格和要求是：身体重心移向两腿之间，步型由偏马步转换为马步，颈部与尾闾对伸拉长，在上体前倾的状态下，下颌微收，眼睛的余光移到右脚的中内部。
所谓“左”是要求上体向左倾。动作的规格和要求是：步型由马步再转换为偏马步，左腿弯曲，右腿微屈，身体重心左移，眼睛的余光移至右脚脚跟。
所谓“后”是要求向后摇头应与向前摆尾配合起来。动作的规格和要求是：步型由偏马步转换为马步，颈部后旋，尾闾前旋，颈部后旋的速度要稍慢于尾闾前旋的速度，这样才能保证转正时速度的一致。眼睛视线由右脚看到了左脚，并伴随着尾闾的转动，从左脚的外侧看到左腿外侧至左肩，伴随着颈部的放松摇转，目视头上方。
所谓“下”是表示摇头摆尾动作结束时，马步正身，重心应稍往下降。动作的规格和要求是：身体重心位于两腿之间，收髋敛臀，立腰竖颈，下颌微收，百会上领，目视前方。

在掌握好六个基本点之后，习练时还要抓住以下六个重点：
一是先求方、再求圆。俗话说：没有规矩不成方圆。在教学的开始阶段，应让学员明白动作路线的基本点找准了，动作路线正确了，基本身形掌握了，再将重点放在如何突出柔和缓慢、圆活连贯的风格特点上。
二是眼睛与身形的配合。眼为身之帅，眼睛定位准确了，身形也基本到位了。换句话说：当我们的躯干位置不正确时，我们很难看到正确的身体部位。在“摇头摆尾去心火”一式中，目光的转视如下：上体右倾，眼睛余光视右脚尖，上体前旋和左移，眼睛由右脚尖看到了右脚后跟，摇头时，眼睛从右脚转换到左脚，并伴随着尾闾的转动，从左脚的外侧看到左腿外侧至左肩至头上，最后转正，目视前方。
三是脊柱上下两端的反向运动。在“摇头摆尾去心火”一式中，脊柱的颈端与尾闾除上升和转正外，都处于反向运动。上体右倾时，颈端向右，尾闾向左；上体前倾时，颈端向前，尾闾向后；上体左倾时，颈端向左，尾闾向右；摇头摆尾时，颈端后绕，尾闾前绕。脊柱正是在这种矛盾运动中得以充分的伸展旋转。
四是摇头时颈部肌肉要放松。颈部肌肉紧张会直接影响脊柱颈端和胸端的位置，不仅会给人不协调、动作僵硬的感觉，还会造成挺胸等错误动作，挺胸会造成力点前移至天突穴，不利于大椎穴的放松。所以，在做摇头时，不主动用力，用头部自身的重量来带动旋转，目视头上方，这样才能做到摇头时的颈部放松。
五是摆尾时要强调收腹。很多习练者在前摆尾闾时塌腰、撅臀，这就是因为摆尾时没有收腹的原因。在摇头摆尾时，除颈部肌肉放松外，从胸到腹部都要有种肌肉的紧张感，即：胸微内含，腹肌收缩。这样摆尾时，才能保证尾闾内收转正。
六是转正时要力达夹脊。夹脊是指背部的竖脊肌。它是连接头部与腰臀的纽带，也是动作是否有劲力感的关键，当夹脊松懈时，人的精神提不起来，动作也显得断劲。力达夹脊的关键是要立腰竖颈，百会上领、下颚微收、目视前方，这样气寓其中、神与形合，动作才会有协调感。
在习练健身气功·八段锦“摇头摆尾去心火”一式时，掌握了以上六个重点，就可加深对整套动作理解的深度。

❺ 什么叫”动感教学”

“动感式”课堂教学以学生学习兴趣的内在需要为基础,以学生主体能力综合发展为目标,借助学生主动探索、变革、改造的主体活动来构建具有针对性、实效性、主动性、

❻ 八步社会摇教学基本动作

1. 开始的时候是站抄着的姿势,下来动作尽袭量放松跟着节拍做.

2.左脚向后,手向外打开,手停顿在头部水平的姿势

3.右脚向后,手顺势向下移动到胸前的姿势,停顿，反复着动作。

❼ 推荐几个男生跳慢摇教学视频

这个抄还可以，有讲解的：

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这里有个表演：

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❽ 手摇社会摇教学在哪里找。

听力听力速度训练速度直接关系到听力测试的成败，而且是在测试考生的心理影响的一个重要因素。由于测试题没跟上而顿时慌乱，接连丢失几题的情况并不少见。听力速度的科学训练要循序渐进，即由慢到快，并逐渐加重。这种方法可以使初学者逐渐适应接受的方式来树立信心听到声音信息。然而，人为地放慢语速，这并不利于提高听力。此外，如果速度太慢传播信息，这将延长的存储器的距离，造成遗忘，久而久之，大脑的反应速度也变得迟钝。转速是一般的听力测试母语为英语英文以正常速度。为尽快使大脑适应这种语速，宜从这个速度训练开始。在听取了大脑的初级阶段似乎没有印象，听的现象的内容，不过不用担心，因为在这种语速不断“轰击”，耳朵会逐渐敏锐，只能搭上几句话从开始到能够接受一个完整的句子，直至大脑完全适应了这种语速，接下来的步骤是，以行使其存储器和判断功能。飞车训练听，抓住主要矛盾速度，使用语法和词汇比较浅和语音材料的正常率。二，听证会全面提高培训的质量是提高听力的英语水平。训练，提高听，说，我们也必须重视基础知识和综合素质培养扎实。在知识的基础上，非英语的培训为母语的国家，人们听在非英语环境，从文字出发的发音，短语，句子的分析，连读，略读能力和语法的掌握是非常重要的。此外，对于英语为母语的国家，历史背景，文化渊源的习俗，了解尽可能多地。整个学习过程而言，我们要不断总结，对周期性增长量自己的知识，学会避免这一段时间，未来一段时间内忘记了。三，听觉和记忆训练听力考试不仅检验是否有能力理解，或短期记忆测试学生的能力。因此，在平时的训练中要注重提高大脑的记忆能力。要收听的内容一定要记得：1。真的仔细听，集中精力，你要记住的重要信息。 2，不要着眼于个人的话，我们一定要注意文章的整体。只要抓住了全部意义，不能听到或理解单个词语也没关系。经过3听，立即做一做自我测试，检验你能有多少记得听的内容。 4重复你从别人听到的。 5，找朋友来听在一起。录制完毕后，你和他可以谈谈所听的内容，看看你听到的都是一样的。 6如果你想较长的时间间隔，然后记得你所听到的内容，那么你最好听听你录制的点。这里再次提到这个问题作为一个音符。当听笔记是一个很好的方法来帮助我们理解听力材料，这样可以提高有用信息和无用信息的分辨能力。更重要的一点是，它可以帮助我们通过听来降低大脑，完整和准确把握材料的主要内容的负担。注意到的方式可以变化。您可以录制尽可能在下面的下一个选项和人名，地名，各种数据，事实和理由作出重要信息，比如你的想法。好的笔记应该是对他们所听到的，使内容的简要提纲，可以用关键词，短语或句子，也可以用来表示关键是要简洁，清晰，快捷。四，听力训练，提高听力，在首次开庭录音带应该多听，开始教学，教科书的录音带，口语教学磁带，你也可以选择听或略高于自己水平的有趣的结合物。听到所选的材料被分成两种精听和泛听。无论是精听还是泛听，最好不要看文字材料的开始。精听，从开始的音频内容到结束应先听一遍，然后听不懂的地方一遍又一遍地听。如果有些地方真的不明白，他们应该尽量听每一个音节，然后翻开书看看一些影响的话可以用支票辞典理解。然后，从开始到结束，然后合上书，直到能够理解所有的内容听。通过这次听力训练，可促使它们区别开来，提高他们的理解能力。如果你读了书面材料听，则往往是自己的默读，这样达不到目的，以提高听力，当它来到新材料不会明白。精心挑选的教学是最好听录音，并有一个小故事或科学论文;泛听可以用一些口语教学或一些有趣的故事来使自己的记录材料多接触，以熟悉英语发音，扩大知识面，提高听力。泛听一遍过，只要了解就行了普遍意义。如果你再不懂，你可以听他们再次倒挂，或者不理解，他们把有关书籍，不断地听取他们的意见，并听取了材料在第一遍的时候，我们必须集中精力，使他们的思维跟上每一个音节。当句子的停顿，反复在我脑海里的东西。听的经历的话不要停下来思考的过程中，因为有些话可以在整个上下文来理解。有些话不影响意思的理解，你可以不关心，停下来思考，但听着下面的影响。当听在我脑海里的记录材料，如英语重复，而且速度要练得能跟上录音速度，你可以不听，并翻译。只要难度相当一般，能听到最多的话，是可以理解的效果。这意味着，尽可能多地听英语为母语（英国英语和美国英语）的谈话。但也听人讲非英语国家（法国，英国，德国英语，等等）。广播BBC（英国广播公司）的世界是听地道的英语，看电影视频也是一种很好的来源。族人讲英语时，他们说话，常常省去了一些话，为了节省时间，我们必须习惯他们的说话方式。

❾ 如何练好跳绳:二摇

跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧(向后跳时两手略往后靠)，不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。初学者无法觉察到此二点的重要性，因为单摇和双摇的技术含量不高，练到难度较高的三摇或四摇时便能体现出来。手臂张开容易泄力，手心向上没法发力，便无法完成接下来的高难度动作。但国内九成以上的跳绳者都张开大臂，动作大，不科学，很难提高水平。因此跳绳要从基本动作开始。刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方。养成了习惯才有可能突破高难度的动作。
学会了手的动作剩下的就是脚了。起跳和落地都用脚尖，同时脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度的动作后无法连跳，甚至出现危险。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为宜。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，微曲膝盖，用脚尖和脚掌着地，就能降低对身体的冲击。
光会动作并不能很连贯地连跳。上面我们说到高难度的动作连不起来可能是因为手臂张开了，但正确的跳法也有可能无法连跳，那就是协调的问题了。初学者学会双摇时往往不能掌握节奏，一口气跳十多个后便乱了步伐，其实双摇是很简单的动作，跳完一个双摇需要有停顿的时间，之后再快速甩动绳子，起跳后绳过脚两次，间歇停顿，再起跳……同样，想连起三摇以上的动作也需要很强的节奏，掌握了节奏才能跳一些套路，比如双直飞--扯花--直飞--快花--直飞--凤花--直飞--龙花等等。掌握好节奏跳绳就会比较轻松，利用间隙还可以有节奏地呼吸，跳多了也不会有累的感觉。协调性的练习其实很简单，不拿绳子空跳，但手要有跳绳的动作，双摇就空甩两圈，三摇甩三圈。可以不同的动作有节奏得穿插练习，比如单摇--双直飞--三直飞--双直飞--单飞--双直飞......也可以无规律的心里想什么动作就模拟什么动作。多加练习，再用绳子。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后再停。之后记住要做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。

❿ 社会摇教学基本动作手摇式有哪些

1、如下

• 01

• 社会摇之奥特曼
  双脚张开，双手折拐，一前一后的摇摆，头轻微晃动。专

  

  再然后是双脚张开，双手抱胸，身体左右晃动。