『壹』 练24式柔力球太极套路第二段需要掌握哪些技巧才能不掉球
在练习时就要专心于锻炼，而不能三心二意。比如运动和劳动，看起来都一样，但效果却孑然不同，就是因为意识和行动相背离所产生的结果，运动使人健康快乐，而劳动如果没有好的心理引导会使人疲劳、痛苦。所以我们在锻炼之初就一定营造健康快乐的氛围，用心去锻炼，这样才能得到良好的锻炼效果，否则我们身在神不在，不仅打不好球，而且有相反的作用。熟悉这项运动的人都知道，在打球时思想一开小差球马上会掉，这项运动本身就要求你必须专注在球上，是对你心理的是一种考验，通过不断的锻炼使我们体会到人球合一、天人合一的境界。那样才能真正达到锻炼身体，锤炼意志、内外双修的目的。
第二、在太极柔力球的初学阶段，万不可快，好勇斗狠，追求力量、追求速度，因为每人在日常生活中必定经常拿过重物，用过气力，在以往的体育项目中更多的是以力量和速度取胜，这已在人们的心理形成了一定的习惯，要想学好太极柔力球，在前期一定要柔软，使你动作中的缰硬劲化作柔软劲，并养成这种柔软的习惯。
这一时期是尽力求柔，在不用力的原则下慢慢的作各种技术动作，这时不用力就容易使人发现动作中的缺点，并在慢柔中改正存在的问题，形成正确的动力定型。所以在这个阶段的训练一定要注意动作的圆柔性和完整性，每一个动作和旋转都要完整连贯，一气呵成。
第三、太极柔力球运动，实际上就是各种不同方向的圆周运动，出球质量的好坏、动作是否优美、漂亮，关键问题是圆划的怎样，而划好圆的关键是圆心和半径，只有圆心固定、半径固定，才能画出一个规矩完整的圆，也才能加快画圆的速度，有了速度也自然就有了力量，但是我们在平时的训练中往往忽视这两个问题，舍本逐末，老想着在运动过程中突然压肘、抖腕，加速加力，以获得好的进攻力量，但这样恰恰破坏这个圆的完整，破坏了圆周运动整体的美观和协调，当然也破坏了整体力量的蓄积过程，使动作僵硬，并造成贰次加力犯规。
我们在训练中一定要克服过去的脑海中其他体育项目的惯性思维，不要急于求成，要耐心稳健的将每一个动作的圆心、半径找准，固定好。这样才能画出美观、大方又有速度和力量的圆。我们很多动作犯规，看起来不顺畅，不舒服、不自然，多半是圆心、半径不固定，在身体转动时力量不集中，最后出球时突然压肘扣腕造成的。
第四、在球入拍以后，球之所以能在球拍上粘贴不动是因为球拍在身体的带动下进行圆周运动，这样球向外的离心力和球拍向内的向心力平衡而产生的现象，大家也知道旋转速度越快，球的离心力就越大，球拍对球的向心力也越大，它们两力越大，摩擦力也越大，球拍和球贴的越紧，球也越不容易脱离球拍。而我们往往怕球掉，小心翼翼，不敢使力拉球，这样越容易使球从拍中漏掉。
所以我们不管在竞技比赛的入球到出球阶段，还是在各种套路演练中都要带球拉出力量，时刻从手上感觉出球向外走的离心力，这样你才能恰到好处地将球拍放于最佳的包球位置，使球拍和球贴的更紧，更不易出现失误掉球，这样才能形成力不断、圆不缺，球和拍沾连粘随，动作环环相扣、势势相连、绵绵不断的太极特色。
第五、动作的平衡和身体的中正，太极柔力球的每一个技术动作都有一个相对的轴和中心。如果我们过刚过柔、过强过弱、过远过近、过高过低，用力过大过小都会造成旋转偏离主轴，失去平衡，不能高质量的完成动作，这就需要我们在平时的训练中加强辅助训练，使每一个方向和不同步法及腾空都能有一个平稳的轴，这样我们才能高质量、精彩漂亮的完成每一个动作。
所以在训练中找动作的中心和支撑点，找准动作的旋转轴是我们提高动作质量的关键。在打太极拳中要求立身中正，不偏不倚，并以立身中正为第一要义，而且身法端正，才能不受制于人。打球也是如此，移动靠步伐滑动，保持身体中正，也就是保持了平衡，有了平衡就可以顺利的旋转，随意自如的变化动作，打出巧妙和有力度的球。
因为太极柔力球的力是起于双腿，由腰脊主宰而发出上下一体的合力，要求周身协调，一动全身皆动，如果我们接球时不积极移动脚步，身体左歪右斜，前俯后仰就会使动作上下脱节，无法使全身的力量集中，完成太极柔力球特有的技术要求，对正确的掌握动作形成了障碍，也使比赛场上变得很被动，所以我们在训练时一定要养成良好的习惯，加强步法的移动速度，切忌各种弯腰、探身的动作。使身体重心平稳，上体保持正直，使周身之力上下相随连绵不断。
第六、太极柔力球的用力方法和时机， 太极柔力球运动看起来绵软柔和、不紧不慢，但它同样能打出势大力沉的进攻球，柔则微波不兴，刚则雷霆万钧，柔中愈刚、刚中愈柔、刚柔相济，这是太极类运动的攻略要决，但由于初学者对太极柔力球的用力方法缺乏正确的引导，往往一发力就破坏了动作的连贯性，出现技术违例，这是容易出现的问题，这就要求我们对如何发力有一个正确的概念，首先要明确的是太极柔力球是以柔为主体，以柔化力、以柔克刚，它的力量是均匀连贯完整的浑圆之力，那种我们习惯中的间接式和停顿后再爆发式的用力都是违反规则的。
太极柔力球的力度和抛球方向是在入球的瞬间决定的，因为在我们太极柔力球规则中规定：球在球拍中必须在一个弧形曲线中完成出球。规则中还规定球的运动要完整连贯，不得出现间断和二次加力，这也说明不能让球在球拍运行过程中突然加力，而只能是一个完整连贯的匀加力或匀减力过程。
所以力要使在抛球圆弧的开始部分，要想使出球速度快，就要加快身体的旋转速度，这就要求我们在入球以前做好充分准备，如根据来球方向使身体反旋，拧起劲力使身体的对抗肌尽量放松，主动肌最大限度的增加初长度，加大身体的弹性势能。当球入球拍后就可以获得好的旋转初速度，在具备了速度以后，做工距离越长就会产生越大的力量，要想使做功距离加长，就要加大身体幅度，在固定圆心、保持身体平衡的前提下，最大限度地增长转动半径，这样就有效的增加了做功距离，也使整个动作舒展大方，美观自然，同时还使动作的变化空间和进攻角度大大扩展。
在动作距离和速度具备以后，身体的做功效能增大，球也随之获得强大的出球惯性。除了发掘我们自身潜力外，还要学会借对方的来球之力，太极拳中叫借力打力，这也是太极柔力球的重要技术特点之一，通过圆的旋转化解对方来球之力，通过圆引导这个力与自身的力会合相加形成一个更大的力反击对方，这是太极柔力球也是其他太极运动用力发劲的精妙之处。动作看似柔缓但力量惊人，这些都是需要我们在训练中细心体会，掌握蓄力和发力的时机和方法，打出太极柔力球特有的韵律和风格。
『贰』 太极柔力球基本套路动作讲解
很抱歉，我们已学过1——5套，（3和4套各两个），加上双拍共有7套。另外还有太极套路24式和36式各一套，不知您指的是哪一套？
『叁』 求24式太极拳分解教学视频，要高清或超清的。
供参考，望采纳~
山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~
『肆』 学习简易太极24式的视频或者图片
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『伍』 24式太极拳分解教学一共有几段
24式太极拳分解教学一共有八段
第一段
第一式 起势
⑴左脚开立 ⑵两臂平举 ⑶屈腿按掌
第二式 左右野马分鬃
⑴左野马分鬃 ⑵右野马分鬃 ⑶左野马分鬃
第三式 白鹤亮翅
⑴跟步抱手 ⑵后坐转体 ⑶虚步分手
第二段
第四式 左右搂膝拗步
⑴左搂膝拗步 ⑵右搂膝拗步 ⑶左搂膝拗步
第五式 手挥琵琶
⑴跟步展臂 ⑵后坐引手 ⑶虚步合手
第六式 左右倒卷肱
⑴右倒卷肱 ⑵左倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱
第三段
第七式 左揽雀尾
⑴转体撤手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂
⑸转体摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤
⑼后坐引手 ⑽弓步引手
第八式 右揽雀尾
⑴转体分手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂
⑸转体摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤
⑼后坐引手 ⑽弓步前按
第四段
第九式 单鞭
⑴转体运臂 ⑵勾手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步推掌
第十式 云手
⑴转体松勾 ⑵左云并步 ⑶右云开步 ⑷左云并步
⑸右云开步 ⑹左云并步
第十一式 单鞭
⑴转体勾手 ⑵转体上步 ⑶弓步推掌
第五段
第十二式 高探马
⑴跟步翻手 ⑵后坐卷肱 ⑶虚步推掌
第十三式 右蹬脚
⑴穿手上步 ⑵分手弓腿 ⑶抱手收脚
⑷分手蹬脚
第十四式 双峰贯耳
⑴屈膝并手 ⑵上步落手 ⑶弓步贯拳
第十五式 转身左蹬脚
⑴转体分手 ⑵收脚合抱 ⑶分手蹬脚
第六段
第十六式 左下势独立
⑴收脚勾手 ⑵屈蹲开步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸独立挑掌
第十七式 右下势独立
⑴落脚勾手 ⑵屈蹲开步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸独立挑掌
第七段
第十八式 左右穿梭
⑴右穿梭 ⑵左穿梭
第十九式 海底针
⑴跟步提手 ⑵虚步插掌
第二十式 闪通背
⑴提手收脚 ⑵弓步推撑
第八段
第二十一式 转身搬拦捶
⑴转身扣脚 ⑵坐腿握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷转体收拳
⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳
第二十二式 如封四闭
⑴穿手翻掌 ⑵后坐引收 ⑶弓步按掌
第二十三式 十字手
⑴转体扣脚 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收脚合抱
第二十四式 收势
⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步还原
『陆』 24式太极拳的动作分解
24式太极拳分解动作
1、起势 动作分解：
左脚开步、两臂前举、屈膝按掌
2、左右野马分鬃 动作分解：
（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手
（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
3、白鹤亮翅 动作分解：
跟步抱球、后坐转体、虚步分手
4、左右搂膝拗步： 动作分解：
（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推
（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
5、手挥琵琶 动作分解：
跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂
6、左右倒卷肱 动作分解：
（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
7、左揽雀尾 动作分解：
转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
8、右揽雀尾 动作分解：
转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
9、单鞭 动作分解：
转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
10、云手 动作分解：
（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步
（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
11、单鞭 动作分解：
转体勾手、转体迈步、弓步推掌
12、高探马 动作分解：
跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌
13、右蹬脚 动作分解：
穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
14、双峰贯耳 动作分解：
收腿落手、迈步分手、弓步贯拳
15、转身左蹬脚 动作分解：
后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
16、左下势独立 动作分解：
收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
17、右下势独立 动作分解：
落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
18、右左穿梭 动作分解：
（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
（2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
19、海底针 动作分解：
跟步松手、后坐提手、虚步插掌
20、闪通臂 动作分解：
提手收脚、迈步分手、弓步推掌
21、转身搬拦捶 动作分解：
转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳
22、如封似闭 动作分解：
穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌
23、十字手 动作分解：
转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱
24、收势 动作分解：
翻掌前撑、分手下落、收脚还原
24式太极拳考试评分标准与方法
9---10 动作正确，连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心低而稳定，绵绵不断而不停顿，心静体松。
8----8.9 动作正确，连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心稍低而稳定，绵绵不断，心静体松。在整套动作中出现一次的停顿。
7----7.9 动作正确，连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心稍低而稳定，绵绵不断，心静体松。在整套动作中出现二次的停顿。
6----6.9 动作较正确，较连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心高而稳定，绵绵不断，心静体松。在整套动作中出现二次的停顿。
6分以下 动作有严重的错误，在整套动作中出现三次或三次以上的停顿。
考试满分为10分，其中2.5分为动作的姿态、重心、稳定，3分为动作的难度，如云手、左右蹬脚、左右下势独立、搬拦捶。2分为动作的完成分，2.5分为动作的节奏等。
『柒』 24式太极拳全部分解动作
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评论最多的回那个答
『捌』 24式太极拳 分解动作教学视频
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『玖』 太极24式学习视频（高清）
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『拾』 吴阿敏24式太极教学分解，最好是高清的
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