❶ 活力板速滑技巧
这个有一点小技巧。相关视频也不错。
其实活力板里面游龙、蝙蝠、太空、柳叶、都差不多。
只是造型有点区别而已。
再给您个文字的。1. 一般启动法
（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。
（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。
（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。
2. 小跑式启动法
* 将活力板放置在前方
（1）从活力板的后方开始向前小跑。
（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。
（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。
3. 双脚启动法
（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。
（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。
（3）活力板起立后，即可滑动。
4. 转轮式启动法
（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。
（2）左脚踏到板头，即可滑动。
（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。
5. 单脚骑法
* 板头骑法
（1）骑上活力板。
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
6. “S”形骑法
（1）脚登地面，骑上活力板。
（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。
（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。
7. 双脚骑法
（1）脚登地面，骑上活力板。
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。
8. 转向方法
（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。
（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。
9.刹停方法
* 简单刹停法
（1）先看好要在哪边停下活力板。
（2）将活力板车身向停车方向倾斜。
（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。
* 转侧刹停法
（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。
（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。
* 抬脚刹停
（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。
（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。
（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。
（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。
10. 绕桩
（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。
（2）踏上活力板进行过桩练习。
11. 踢桩
（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。
（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。
12. 翻转玩法
（1）将活力板翻转放在脚尖上。
（2）起跳使活力板翻转。
（3）双脚落到活力板板面上。
（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。
13. 单脚翻转玩法
（1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。
（2）起跳使活力板翻转。
（3）双脚落到活力板板面上。
（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。
14. 跳跃过障法
（1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。
（2）起跳越过障碍。
（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。
15. 板头转轮
（1）将脚挪动到板尾的后边缘。
（2）将身体重心转移到板尾上。
（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。
（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。
16. 跳转玩法
（1）使板尾转向。
（2）板尾向右转180度然后起跳。
（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。
17.反脚
（1）把脚放在适宜跳跃的位置。
（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。
（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。
18. 双板滑法
（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。
（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。
（3）保持身体平衡，即可滑动。
19. 换板滑法
（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。
（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板尾上。
（3）将身体重心转移到板尾上，然后将另一只脚移动到另一台活力板的板头上。
20.跳转换板法
（1）滑动活力板。
（2）调节身体的姿势，准备起跳。
（3）起跳，双脚降落到另一台活力板上，继续滑动。
21.板头&板尾转轮过障法
（1）双脚放置在活力板的两端。
（2）将身体重心转移到板尾，跷起板头，越过障碍物。
（3）将身体重心转移到板头，跷起板尾，越过障碍物。
22. 波浪式玩法
（1）双脚放置在活力板的两端。
（2）将身体重心转移到板尾上，使板头跷起，继续滑动。
（3）将身体重心转移到板头上，使板尾跷起，继续滑动。
（4）重复动作（2）和（3），继续滑动。
23. 滑杠、骑肋
（1）找到要栏石（缘石），或适合滑杠的地方。
（2）以平稳的中速接近栏石接近障碍物，后脚站于板尾的后方，重心同时后移。
（3）下蹲，后脚发力，前脚顺势将板头搭在栏石或障碍物上。
（4）后脚跳起粘住板尾并配合前脚搭到栏石或障碍物上并尽量形成一个平衡。
24. 换脚玩法
（1）以平稳的中速滑行，将身体的衷心转移到板头或板尾。
（2）当重心在板头时，将后脚移到板头。
（3）当重心在板尾时，将前脚移到板尾。
25. 横刹
（1）把板头作为支点。
（2）向后推板尾的同时，在板面上发力。
（3）使板尾在地面上滑行，以达到刹停的目的。
26. 尖翻
（1）将活力板翻转放在脚尖上。
（2）下蹲，双脚起跳，翻转活力板。
（3）在板头落地前，双脚要落在板面上。
（4）双脚踩踏板面后，平稳地滑行即可。
27. 快速启动法
（1）单手提板头。
（2）放下活力板，双脚同时起跳。
（3）在活力板落地前，双脚先落到板面上。
（4）在板接触地面前，做到身体前移。
28. 掷板启动法
（1）握住活力板的手柄。
（2）将活力板向前掷出，并同时起跳。
（3）双脚降落到板面上，以平稳的中速滑行。
29.“8”绕桩
（1）将两个锥形杯按照1米宽的距离摆桩。
（2）启动活力板按照“8”字形路线绕桩。
30. 下坡
（1）寻找一个小坡面，不要太陡，适合走活力板即可。
（2）启动活力板，按照“S”形路线滑行。
（3）当速度加快时，可改倒滑以减速。
31.上坡
（1）在摩托车的尾部系一根结实的牵绳。
（2）抓住牵绳，摩托车开动后，在摩托车后做“S”滑行。
（3）当滑行速度增加后，放松牵绳即可。
32. 摆尾玩法
（1）双脚踏上板面。
（2）将身体重心转移到板头，使板尾向上跷起，旋转180度角，再将板尾放下。
（3）将身体重心转移到板尾，使板头向上跷起，旋转180度角，再将板头放下。
（4）回位后，以平稳的速度滑行即可。
33.“X”旋转法
（1）以活力板的右边斜靠在地面上。
（2）将后脚从扭杆处移到板头前缘，前脚从扭杆处移到板尾。
（3）用脚使活力板沿顺时针方向旋转，并同时起跳。
（4）双脚落到板面后，以平稳的速度滑行即可。
34. 旋风式玩法
（1）后脚踩到板尾的后缘，使板头向上跷起。
（2）小心地将前脚放在板头上，注意保持身体的平衡。
（3）绕板尾的轴心沿逆时针方向旋转活力板。
（4）活力板翻转两周后，停止推板，双脚踏回活力板板面。
35.单脚临空玩法
（1）启动活力板。
（2）单脚踩板，另一只脚临空。
* 蹲式单脚临空
（1）启动活力板。
（2）弯屈双膝，用手握住板尾上的手柄。
（3）后脚向前或向后抬起，并保持身体平衡。
36.踩板头换板法
（1）以平稳的中速滑行并接近预备板的板头。
（2）用掷板启动法抛出预备板，并同时起跳。
（3）双脚落到预备板板面上，并调节姿势形成平衡，以中速滑行。
37. 跳跃玩法
（1）在栏石（缘石）上滑行或是下楼梯。
（2）使板头稍微向上跷起，然后落到地面上。
（3）使身体形成平衡，平稳向前滑行。
38. 跳跃（当右脚在前位时）
（1）用右手握住活力板中间的扭杆。
（2）起跳脱离活力板。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
*板尾跳跃
（1）用右手握住活力板中间的扭杆。
（2）起跳脱离活力板。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
39. 旋转跳跃（当右脚在前位时）
（1）用右手握住活力板中间的扭杆，让活力板水平旋转落到地面上。
（2）起跳。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
40. 摆尾
（1）将前脚前移。
（2）使身体重心向前转移，使板尾稍微向上跷起。
（3）保持平衡，平稳滑行。
41. 空中旋转玩法
（1）双手抓住板头和板尾的手柄，旋转活力板。
（2）向后起跳并旋转活力板，然后落地。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
42. 超音速滑
（1）用脚踩住板尾，使板头向上跷。
（2）另一只脚站地，并用左手扶住板头。
（3）扶板头的左手向后旋转活力板，并起跳。
（4）活力板落地前，双脚要踏上板面。
（5）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
43. 带板腾空动作
（1）下压板尾，起跳。
（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头。
（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
44. 尖翻
（1）下压板尾，起跳。
（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头的左翼。
（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
45. 绑带起跳法
（1）启动带绑带的活力板。
（2）跳跃过障。
（3）落地后保持平衡，并平稳滑行。
46. 绑带反板法
（1）启动带绑带的活力板。
（2）起跳并完成反板动作，落地后保持平衡，并平稳滑行。
47.冲上云霄
（1）启动带绑带的活力板。
（2）起跳，并在障碍物上滑行。
（3）完成动作后，平稳落地。
48.单轮滑行
（1）将重心移至后脚翘起前板
（2）前脚凌空踩在前半上，并张开双手保持平衡
（3）利用前脚掌握平衡，利用重心的摇摆驱动活力板前进
希望有帮助。
❷ 活力滑板怎么玩怎么滑高手进一下
蛇板复教制程
上http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C9%DF%B0%E5%BD%CC%B3%CC看看吧
❸ 活力滑板教学
你看你是左脚在前还是右脚左脚站左边，右脚右边。前脚踩到前面，后脚用力专蹬地几下，然后右属脚上去。保持平衡，接下来你的任务就是让全身扭起来，新手找不到扭脚的感觉，所以全身一起扭，慢慢就悟道其中的奥妙了，一开始去冲大坡，好学而且很快就会了，我就是一开始冲大坡不要怕摔跤玩着东西肯定要摔的，所以……
望采纳全手打的啊
你怎么没悬赏分啊
❹ 活力板(二轮滑板)的视频教学
哈，视频没多大用处，关键靠自己，我苦练了4天才会基本动作（转弯、侧滑、360°旋转，下蹲，捡拾物品，连续过障）学这个要有毅力、勇气和小心谨慎。如果要视频，到网络看一下吧。
❺ 活力滑板的技巧
二轮滑板“游龙板”使用方法
开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。
1. 基本启动法
（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。
（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。
（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。
2. 小跑式启动法
* 将活力板放置在前方
（1）从活力板的后方开始向前小跑。
（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。
（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。
3. 双脚启动法
（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。
（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。
（3）活力板起立后，即可滑动。
4. 转轮式启动法
（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。
（2）左脚踏到板头，即可滑动。
（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。
二轮滑板“游龙板”骑法
1. 板头骑法
（1）骑上活力板。
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
2. “S”形骑法
（1）脚登地面，骑上活力板。
（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。
（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。
3. 双脚骑法
（1）脚登地面，骑上活力板。
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。
二轮滑板“游龙板”的转向与刹停
转向方法:
（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。
（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。
刹停方法 :
简单刹停法
（1）先看好要在哪边停下活力板。
（2）将活力板车身向停车方向倾斜。
（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。
转侧刹停法
（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。
（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。
抬脚刹停
（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。
（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。
（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。
（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。
❻ 活力滑板怎么滑啊，有什么技巧哪面是前滑应该怎么滑，具体点
很简单的，先把左脚踩在前轮，右脚加力加速度，上去之后自然地扭动左右腿，就可以获得动力的
❼ 活力滑板怎么上手阿
首先，你必须买或借一块板子来:70到150元纯木制的，它较重且不耐摔，不太适合玩特技，适用于滑行等的基本动作;再来就是200到500元的，它是由七层枫木压缩而成，非常硬喔!适用于跳跃等一些特技动作，大致上分为此两种；如果要买的话，最好不要考虑200以下的，要不然会吃亏，因为你如果先买初级的，等到你想玩特技时，顶多只能跳一点点，这时你的钱可能就会先损失一半!如果你直接买特技的，也一样可以练基础，可玩特技，也可用的较久! 再来，找一块又平又空的地，练基础: 1。先把滑行练好： 把重心放在不动的那只脚上，在撑滑地面时身体稍微向前倾，也没啥窍门，多滑就会稳了! 2。转弯：你平常习惯用哪只脚撑滑地面，就把那只脚放在板尾翘起处，并且施加压力，而另一只脚微微抬起，而此时板子会斜翘起。再用手和身体(特别是腰)做适当的旋转(也是常练就能抓到窍门)。以身体转的力道来控制转弯时角度的大小。 3。停止：最平常的方法就是直接下来并且拿起板子，或用你平常撑滑地面的那只脚的脚根磨擦地面使速度慢下；也可用后面那只脚将翘起处用力压下，使板子成45度而会停得很快但我不太鼓励各位用煞法，常用的话板子底部的末端会磨损得很厉害。再比较难的，跳起并接住板身，或用你不动的那只脚踏板子前面的翘起处，另一只脚抬起一点点，并用转弯的方法使板子很快的横向往前滑行(身体要向后仰)，一下就停了!且会发出:嘎---的声音! ollie(豚跳): 把平横以及基础都练好以后，你已经可以试试豚跳(JUMP)了!首先，后面那只脚放于翘起处，要稍微悬空(就是后脚一半在板上，一半悬空)，另一只脚放在左右四个螺丝的正中间(或向前靠一点，总之不要超过前面的螺丝)，脚尖最好不要超出板子边缘(稍向后都没关系);先在原地练习，试试上面煞车单元的让板子斜翘起，把它练熟，接着你只用后脚，前脚不要站到板子上，你用力踏下，板子是不是会翘很高？站到板子上试试，并且用前脚成刀状，就是用鞋子外侧边缘向斜前方画上去，就是用鞋边刮板上的砂纸而带起板子。很难的，多练习吧!等到可以跳起且很稳时，试试看跳上一片又大又薄的木板(如果一开始这样练，一下子就可得心应手!我保证!) frontside ollie(180跳跃): 在你已很熟跳跃后，滑慢慢的，身体稍微向后倾，后脚稍微压下翘起处让板子刷出去，前脚顺势拉回来，一开始练板子一定会常常飞出去，记住脚在跳之前要比一般跳站的分开一点，最好是后脚站在翘起处。而前脚站在四个螺丝上(前脚脚尖要超出板子边缘一点)。熟练后，可以试试将前脚站的跟"跳跃"一样的位子，那样会跳很高的转180喔!! 滑板，追风时尚 滑板运动起源于60年代的美国，是风靡全球的街头运动。这种运动花钱不多，买得起滑板就玩得起，国产滑板价格一般在100元左右，进口滑板则高达数百元。滑板简单易学，没有太难的技巧，只要鼓足勇气，不怕摔，三天就可学会，一周便可掌握基本技巧和简单花样。 滑板与人们熟悉的轮滑有很多相似之处，都是街头的代步工具和最流行的户外运动，都可在U型台和斜杠上滑行。但滑板在控制上难度稍大，技术更高，花样也更多。滑板仅靠鞋底与板面的摩擦带动身体做动作，不但腾空要高，动作要好看，而且落地时双脚不能离开板面。脚跟、脚趾的细微用力都会极大影响平衡性和稳定性。人们平时练习滑板时不需护具，但正式比赛时要佩戴头盔、护腕和护膝。 玩滑板时首先要练好滑行，滑行时重心放在中轴脚上，身体稍微前倾，拖动脚有节奏地撑滑地面。要想停下来时，可采用直接下板、将板下压或转弯横向滑行等方法。走和停练熟后可练习转弯，利用双脚施力，使滑板斜翘，再配合手、腰部和身体其他部位的旋转，控制转弯角度的大小。熟练掌握这些基本动作后，便可以玩各种花样了。 玩滑板能提高心肺功能，强化腿肌和增强臂力，能有效提高人的平衡和反应能力，增强灵敏性和协调性，是进行体质和技能训练的理想选择。滑板趣味性强，不受季节和场地限制，花费少，特别受到青少年的欢迎。极具个性的板身、独具匠心的桥身和五彩的风火轮，配上潇洒的装束，可说是时尚一族的前卫标志。高速滑行、转身、轻盈地跳跃，使滑板成为时下最受欢迎的集竞技、技巧和娱乐于一体的时髦休闲运动。 许多刚接触滑板的朋友常常被其他滑手精彩的表演所吸引，但当自己踏上去的时候，才发现现实和期望之间的距离原来有那么大——我为什么就跳不起来呢？这里我们介绍一些基本动作： 滑板起手式： 翱骊（Ollie）：翱骊（Ollie）是滑板基本技术动作之一。掌握了这一动作就跨越了通往滑板自由王国的一道门槛。我们在这里将要介绍的是原地翱骊，练习熟练以后，行进间翱骊也犹如囊中之物。预备姿势：前脚置于滑板中间，后脚置于板尾，微蹲，重心置于前脚偏后。踏板起跳：后脚猛然将滑板尾部踏向地面，触地后，后脚迅速上收，同时尽量上跳。目的在于使滑板向上倾斜到适合角度以便起跳。 带板升空：前脚外翻，以外脚背或脚边缘沿斜上方通过摩擦将滑板带向空中。 拉平板体：腾空后，前脚移至前桥，将板拉平。 屈膝落地：注意落地时吸收冲击力。前后脚分别置于前后桥，以免造成板体损伤。
❽ 活力板教学
活力板教程
方法一
先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，专向前滑行。 然后，属另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部 的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S字。
方法二
同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先 前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆， 以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S字。
视频教学地址http://www.tudou.com/v/zC9PR1cHaUs
❾ 活力板花样教学
活力板活力板俗称蛇板(SNAKE BOARD)，是滑板一类的新宠,最IN最COOL的韩国新品。“活力板”是一种新型的滑板，它和普通的四轮的滑板不一样，它只有两个轮，也称为“两轮滑板”或“二轮滑板”。因其运动起来像龙和蛇一样扭动，所以国内多大称为“龙板”或“蛇板”。它以人体运动理论和巧妙的力学原理，主要利用身体（腰部及臀部）、双脚扭动及手的摆动来驱动活力板前进。使滑板运动得到淋漓尽致的发挥，经常使用活力板（两轮滑板）可以达到提高您的身体柔软度，平衡感和健美保健美容的作用。特别是腰部和腿部的健美。是一个既可以锻炼身体，健美，又可以得到很大的乐趣。一举两得。 活力板为天下父母担忧自己的孩子不断增胖而又不愿运动提供了有效的产品。是时下新兴的休闲活动，最近在韩国、美国及世界各地流行起来.国内称为陆地冲浪板和活力板.韩剧《MY GIRL》里超COOL的表现。
活力板(两轮滑板，二轮滑板)从造型来看，它打破了滑板的传统制造工艺。
从功能上来看， 型式具有很好的时尚性。
从踏上二轮滑板之后，再无须借助于脚与地面的作用力达到滑板前进的目的，只需利用身体和脚的活动达到滑行。
从性别来考虑，做为男玩家来说，它无疑是一个更具趣味性的二轮滑板，而对于女玩家来说，不光结束了滑板与女孩无缘的历史，更重的它能为健身和美体起到了不可乎视的作用。
从场地的要求来看，场地大小不受限制，有的甚至可在直径一公尺内可做原地运动。所以此类滑板更具大众化。
赛博活力板的特点: 1 、有冲浪的自由快感，仿佛驭风而行，仿佛乘龙翱翔。
2 、靠身体扭动而前进，不需用脚推滑，可做各种花式变化动作，最佳健美运动。
3 、前进方向随心所欲，转弯半径可在 50 公分以内，所以最擅长转弯及飘移。
4 、场地大小不受限制，甚至在直径一公尺内可做原地旋转动作。
5 、速度快慢轻松掌握，要快要慢任你驾驭。 开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。
赛博活力板的优点:
1.“赛博”是韩国活力板界的专利品牌，产品流行于欧美、韩国、日本
2.“赛博”是世界第一个用磁铁做的活力板，运动没有声音，而且灵活自如，采用独特的高强度铝轴，使活力板色泽光亮，不易生锈，耐用性强。
3.好的材料和差的材料之间的成本相差比较大的，有些商家为降低成本，都会采用成本低一点的材料。而Cyboard板体采用ABS高密度的塑料，板子整体的强度和韧度得到高品质的保证，您运动起来也安全放心！
4.轮子的好坏直接影响我们玩板的体验。有好的轮子我们玩想来相当地轻松，速度也快，而差的轮子，玩起来特别费劲、吃力，我们的PU轮全部采用85-90A高硬度、高耐磨度，强抓地力，高粘合PU轮
赛博滑板的秘密在于双方向S运动动作运用磁力的运动方式体制拥有强力的回转力！
赛博滑板的无休止的无限滑行活力板的速度世界创造新的第一
方法1 先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S 字。
方法2 同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S 字
❿ 如何学活力板
活力板玩法大全
（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。
（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。
（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。
2. 小跑式启动法
* 将活力板放置在前方
（1）从活力板的后方开始向前小跑。
（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。
（3）双脚要同时落在活力板的板头和板尾上面，并让身体的重心落在活力板的中心，以保持平衡。
* 将活力板放置在前方
（1）从活力板的后方开始向前小跑。
（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。
（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。
3. 双脚启动法
（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。
（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。
（3）活力板起立后，即可滑动。
4. 转轮式启动法
（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。
（2）左脚踏到板头，即可滑动。
（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。
5. 单脚骑法
* 板头骑法
（1）骑上活力板。
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
6. “S”形骑法
（1）脚登地面，骑上活力板。
（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。
（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。
7. 双脚骑法
（1）脚登地面，骑上活力板。
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。
8. 转向方法
（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。
（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。
9. 刹停方法
* 简单刹停法
（1）先看好要在哪边停下活力板。
（2）将活力板车身向停车方向倾斜。
（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。
* 转侧刹停法
（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。
（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。
* 抬脚刹停
（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。
（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。
（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。
（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。
10. 绕桩
（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。
（2）踏上活力板进行过桩练习。
11. 踢桩
（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。
（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。
12. 翻转玩法
（1）将活力板翻转放在脚尖上。
（2）起跳使活力板翻转。
（3）双脚落到活力板板面上。
（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。
13. 单脚翻转玩法
（1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。
（2）起跳使活力板翻转。
（3）双脚落到活力板板面上。
（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。
14. 跳跃过障法
（1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。
（2）起跳越过障碍。
（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。
15. 板头转轮
（1）将脚挪动到板尾的后边缘。
（2）将身体重心转移到板尾上。
（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。
（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。
16. 跳转玩法
（1）使板尾转向。
（2）板尾向右转180度然后起跳。
（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。
17.反脚
（1）把脚放在适宜跳跃的位置。
（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。
（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。
18. 双板滑法
（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。
（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。
（3）保持身体平衡，即可滑动。
19. 换板滑法
（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。
（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板尾上。
（3）将身体重心转移到板尾上，然后将另一只脚移动到另一台活力板的板头上。
20.跳转换板法
（1）滑动活力板。
（2）调节身体的姿势，准备起跳。
（3）起跳，双脚降落到另一台活力板上，继续滑动。
21.板头&板尾转轮过障法
（1）双脚放置在活力板的两端。
（2）将身体重心转移到板尾，跷起板头，越过障碍物。
（3）将身体重心转移到板头，跷起板尾，越过障碍物。
22. 波浪式玩法
（1）双脚放置在活力板的两端。
（2）将身体重心转移到板尾上，使板头跷起，继续滑动。
（3）将身体重心转移到板头上，使板尾跷起，继续滑动。
（4）重复动作（2）和（3），继续滑动。
24. 滑杠、骑肋
（1）找到要栏石（缘石），或适合滑杠的地方。
（2）以平稳的中速接近栏石接近障碍物，后脚站于板尾的后方，重心同时后移。
（3）下蹲，后脚发力，前脚顺势将板头搭在栏石或障碍物上。
（4）后脚跳起粘住板尾并配合前脚搭到栏石或障碍物上并尽量形成一个平衡。
24. 换脚玩法
（1）以平稳的中速滑行，将身体的衷心转移到板头或板尾。
（2）当重心在板头时，将后脚移到板头。
（3）当重心在板尾时，将前脚移到板尾。
25. 横刹
（1）把板头作为支点。
（2）向后推板尾的同时，在板面上发力。
（3）使板尾在地面上滑行，以达到刹停的目的。
26. 尖翻
（1）将活力板翻转放在脚尖上。
（2）下蹲，双脚起跳，翻转活力板。
（3）在板头落地前，双脚要落在板面上。
（4）双脚踩踏板面后，平稳地滑行即可。
27. 快速启动法
（1）单手提板头。
（2）放下活力板，双脚同时起跳。
（3）在活力板落地前，双脚先落到板面上。
（4）在板接触地面前，做到身体前移。
28. 掷板启动法
（1）握住活力板的手柄。
（2）将活力板向前掷出，并同时起跳。
（3）双脚降落到板面上，以平稳的中速滑行。
29.“8”绕桩
（1）将两个锥形杯按照1米宽的距离摆桩。
（2）启动活力板按照“8”字形路线绕桩。
30. 下坡
（1）寻找一个小坡面，不要太陡，适合走活力板即可。
（2）启动活力板，按照“S”形路线滑行。
（3）当速度加快时，可改倒滑以减速。
32.上坡
（1）在摩托车的尾部系一根结实的牵绳。
（2）抓住牵绳，摩托车开动后，在摩托车后做“S”滑行。
（3）当滑行速度增加后，放松牵绳即可。
32. 摆尾玩法
（1）双脚踏上板面。
（2）将身体重心转移到板头，使板尾向上跷起，旋转180度角，再将板尾放下。
（3）将身体重心转移到板尾，使板头向上跷起，旋转180度角，再将板头放下。
（4）回位后，以平稳的速度滑行即可。
33.“X”旋转法
（1）以活力板的右边斜靠在地面上。
（2）将后脚从扭杆处移到板头前缘，前脚从扭杆处移到板尾。
（3）用脚使活力板沿顺时针方向旋转，并同时起跳。
（4）双脚落到板面后，以平稳的速度滑行即可。
34. 旋风式玩法
（1）后脚踩到板尾的后缘，使板头向上跷起。
（2）小心地将前脚放在板头上，注意保持身体的平衡。
（3）绕板尾的轴心沿逆时针方向旋转活力板。
（4）活力板翻转两周后，停止推板，双脚踏回活力板板面。
35.单脚临空玩法
（1）启动活力板。
（2）单脚踩板，另一只脚临空。
* 蹲式单脚临空
（1）启动活力板。
（2）弯屈双膝，用手握住板尾上的手柄。
（3）后脚向前或向后抬起，并保持身体平衡。
36.踩板头换板法
（1）以平稳的中速滑行并接近预备板的板头。
（2）用掷板启动法抛出预备板，并同时起跳。
（3）双脚落到预备板板面上，并调节姿势形成平衡，以中速滑行。
37. 跳跃玩法
（1）在栏石（缘石）上滑行或是下楼梯。
（2）使板头稍微向上跷起，然后落到地面上。
（3）使身体形成平衡，平稳向前滑行。
38. 跳跃（当右脚在前位时）
（1）用右手握住活力板中间的扭杆。
（2）起跳脱离活力板。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
*板尾条约
（1）用右手握住活力板中间的扭杆。
（2）起跳脱离活力板。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
39. 旋转跳跃（当右脚在前位时）
（1）用右手握住活力板中间的扭杆，让活力板水平旋转落到地面上。
（2）起跳。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
40. 摆尾
（1）将前脚前移。
（2）使身体重心向前转移，使板尾稍微向上跷起。
（3）保持平衡，平稳滑行。
41. 空中旋转玩法
（1）双手抓住板头和板尾的手柄，旋转活力板。
（2）向后起跳并旋转活力板，然后落地。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
42. 超音速滑
（1）用脚踩住板尾，使板头向上跷。
（2）另一只脚站地，并用左手扶住板头。
（3）扶板头的左手向后旋转活力板，并起跳。
（4）活力板落地前，双脚要踏上板面。
（5）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
43. 带板腾空动作
（1）下压板尾，起跳。
（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头。
（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
44. 尖翻
（1）下压板尾，起跳。
（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头的左翼。
（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
45. 绑带起跳法
（1）启动带绑带的活力板。
（2）跳跃过障。
（3）落地后保持平衡，并平稳滑行。
46. 绑带反板法
（1）启动带绑带的活力板。
（2）起跳并完成反板动作，落地后保持平衡，并平稳滑行。
47.冲上云霄
（1）启动带绑带的活力板。
（2）起跳，并在障碍物上滑行。
（3）完成动作后，平稳落地