① 乐嘉是怎样锻炼肌肉的
锻炼全身肌肉的方法：
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。回比如，练习者答对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。
胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；
肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；
腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；
背部：宽、窄距引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（4组）；
肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；
腹肌：仰卧举腿4组。
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。
② 乐嘉说过练背阔肌越练越驼背啊，应该练胸肌（对一个男嘉宾说的），谁说的对啊他不至于这么无知吧
本人健身教练，来回答你这个问题~
练背导致驼背和练背有助于挺拔身姿内其实都没错容！！
只是指用人群不同，别着急，听我解释~
第一，一般人的驼背是由于坐姿不良导致的脊柱的生理弯曲，俗话说腰板挺不直，罗锅，这种人需要练背，背上有了强健的肌肉，就能产生反方向的牵引力，将身体矫正，好似身体自动穿上了一套背背佳一样~
第二，乐嘉所说的，适用于常年健身的人，由于长年的健身，后背上的肌肉，变得非常饱满，会有一定的突出隆起，腰虽然挺直了，但由于健身的效果，仍会有“虎背熊腰”的效果。所以显得驼背~乐嘉经常健身，而且身材不错，这应该是他的健身教练给他的建议，告诉他不要把背练得太发达~
至于练胸肌有助于挺拔身姿，纯属胡扯。。。
③ 乐嘉出过哪些书
1、乐嘉文学作品
《色眼识人》、《色眼再识人》、《人之回初、性本色》、《跟乐嘉学性答格色彩》、《微勃症》、《FPA性格色彩入门——跟乐嘉色眼识人》（色眼识人增补修订）、《谈笑间》、《爱难猜》、《本色》
2、人物简介
乐嘉，1975年5月16日出生于上海，祖籍浙江省宁波市，中国大陆主持人，作家，中国性格色彩研究中心创办人，“FPA性格色彩”创始人，演讲家和培训导师，上海大学悉尼工商学院、西北大学管理学院、以及河海大学的客座教授及清华长三角研究院、上海戏剧学院、武汉大学、中山大学的特聘导师。
2010-2013年乐嘉担任江苏卫视《非诚勿扰》节目嘉宾，并因此在电视荧幕上为众人所知。2013年7月担任安徽卫视《超级演说家》导师。
④ 乐嘉老师的个人资料。
中文名： 乐嘉
外文名： Tim Le
出生日期： 1975年5月
职业： 演讲者、培训者
主要成就： FPA性格色彩创始人
主要成就： 中国性格色彩研究中心创办人
代表作品： 《色眼识人》、《让你的爱非诚勿扰》、《人之初，性本色》等
乐嘉，中国性格色彩研究中心创办人，FPA(Four-colors Personality Analysis) 性格色彩创始人。备受各阶层广泛推崇的卓越的演讲者和培训导师，著有畅销书《色眼识人》、《色眼再识人》、《让你的爱非诚勿扰》、《人之初，性本色》。同时出版了培训教学DVD《性格色彩乐嘉说》。于2010年担任江苏卫视《非诚勿扰》心理点评专家。
乐嘉毕业于宁波中专，为提升舞台感染力与表现力，除职业领域外，他还在话剧，魔术，瑜珈等方面方泛涉猎； 艺术上的综合研修，让他可将表演轻松融入自己的培训与演讲当中，加之其天赋激情，融汇成独一无二的风格和特色。 乐嘉19岁成为雅芳公司最年轻的销售培训导师，21岁开始活跃在大型的演讲台上，成为中国最年轻的职业演说者之一，迄今大型演讲过千场。为提升现场穿透力，他曾专业进修戏剧，这些经历让他可将舞台表演的感染力和影响力融通入自己的培训和演讲，加之他天赋激情，塑造出国内讲台上独一无二的风格和特点。在内在的世界，他对于人性内心深处的细微心理具有超凡的准确把握；外化的世界中，他具有前所未有的一种能量，将他的内涵以戏剧化且震撼心灵的手法呈现给他的受众，被誉为“思想性与表现力共存的天才演讲家”。 作为一名卓越的演讲者和培训导师，他将深奥的心理学理论演绎得深入浅出，通过对每种性格简单易懂的剖析，真正理解自己和他人如何思考和行事，洞察性格的奥秘。自2002年创立“FPA性格色彩”课程以来，他带领中国性格色彩研究中心一直致力于推动这套 “红蓝黄绿”标识的性格分析工具，通过理解性格差异帮助人们寻找相处之道，从而获得幸福与人生和谐。
⑤ 乐嘉演的手机综合征里面有一段舞蹈，求教学
小品演出观后感
我偏爱小品，屏幕上每每出现小品，无论手头上有着
多么重要的活计，都会放下来，以观看小品为乐。今天下午
单位组织了活动，去广电大厦观看节目，一听说表演的是小
品的时候有点小兴奋。徒步走了
10
分钟后终于到达目的地，
看着宽敞明亮的舞台微微一笑很是期待。摆放好我行的礼品
兜，然后入座，每个人的座位上都有拍手器，很是能调节气
氛。领导入座后演出终于开始了，主持人一身红色晚礼服很
是艳丽，伴着她清脆动听的声音我们开心的观看着一个又一
个小品的演出。
其中
“落叶归根”
“嫁个有钱人”
“非诚勿扰”
心理咨询室”
给我的印象非常深刻，幽默的话语、生动的表情、滑稽的动
作，让观看者总是能开怀一笑，微笑过后细细回味，你会发
现每一个小品都蕴含了一个道理，它深深的印在了我们的脑
海里，在微笑的同时从中又会学到很多的道理。人生就像一
个大舞台，
演绎着各种悲欢离合，
不要只是当娱乐一笑而过，
也要细细品味其中的精髓和人生哲理。
虽然，小品很是有趣，不过如果以后我行也开展这样
的活动，我建议可以在中间穿插点歌曲，以便让我们放松一
下心灵。在感慨颇多的时候可以有时间细细回味。欢快的舞
蹈也可以让我们精神为之一震。为了加深印象表演的时候要
是能跟观众多有一些互动节目，我相信这样更能带动现场气
氛，让我们更能全身心的投入进去。也可以让观众上台跟着
做一些小游戏，
当然要有奖品，
这样更能增加大家的积极性。
最后，舞台上所有的演员可以和观众一起合唱一首歌，让我
们用歌声来减少分别时的不舍。
五一要到了，
希望我行能开展一些活动，
要是有小品、
歌曲、
舞蹈，
穿插演出，
相信广大群众一定会高兴前往观看
⑥ 【FPA性格色彩】有人参加过乐嘉老师的性格色彩培训课吗觉得怎么样，谈谈体验~
没去过。。。但是看过培训的视频 比他性格色彩大家学的那个视频教学有激情的多。。。
⑦ 4月2日那个健身运动员问乐嘉交过几个女朋友的VCR里面的背景音乐叫啥
非诚勿扰
⑧ 乐嘉老师学佛，但他的身材那么壮。有谁知道，他吃肉吗嘻嘻！
我不知道。我只知道，因果定律对谁都一样公正无情，释迦牟尼佛也曾头疼三天，不过是由于多生多劫之前作小孩时敲了一个鱼头三下。
⑨ 乐嘉的肌肉在健身房什么水平
他那水平就是健身房新手强一点的水平，连入门的资格都没到。完全只练胸肌，手臂肌肉根本没有锻炼痕迹。他就是练面子肌，属于根本不懂健身的人。