陈氏太极拳13式教学

① 太极拳十三式 哪里学

十三式复是太极拳的另一种称法制。太极拳古籍有"掤、捋、挤、按四方正，采、挒、肘、靠斜向成，乾、坤、震、兑及八卦，进、退、顾、盼、定"之说。五行乃金、木、水、火、土，比喻太极拳的五种步法。八卦的乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑比喻太极拳的八中手法。五行八卦为十三势，姑有太极拳一名。
要么你找古书，要么你上网找视频，如今可能只有武当山上几个人练。如今大都练陈氏杨氏拳，这些拳是将十三势拆分混合成各个招式的，练这些实在些，实在没有必要溯本求源

② 求陈氏太极拳13式简化版 音乐 口令版或者无口令版

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③ 求.陈氏十三式太极拳动作分解及口令名称

太极十三势的动作名称为掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，进、退、内顾、盼、定。

太极十三容势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。

十三势本无固定的招式，而根据十三势应敌制敌又可形成一定的动作和招式，这是运动对敌的结果，因此说：“太极本无法，动即是法。”

(3)陈氏太极拳13式教学扩展阅读：

习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌到周身各个部位，乃至贯注至U中指指肚。

打一套拳15分钟左右，83个式子，几百个动作，编排严密，连贯性强，绝对不能走思。打太极拳强调专心用意，打拳时每个动作理法劲道都要体现出来。

意念不能集中，拳式就会走错，拳也打不成了，有人说走路散步是最好的运动方式，其实走路时可以继续想事，很难入静，而太极拳是入静的最好方式。

④ 太极拳简单十三式

太极掤……按；采……靠；进……定。共十三式。

⑤ 陈式太极拳十三式的名称代码

起势 （不算在内）

1. 懒扎衣

2. 六封四闭

3. 单鞭

4. 切地龙

5. 左金鸡独立

6. 右金鸡独立

7. 倒卷弘

8. 白鹤亮翅
   

9. 斜行

10. 掩手宏拳

11. 回头双摆脚

12. 当头炮

13. 金刚捣碓

收势

⑥ 太极十三式哪十三式

功架名称如下：

一仙人放剑 二乾坤盘球

三美人照镜 四顺水推舟

五金鸡独立 六单鞭救主

七倒骑玉龙八双风贯耳

九顺风摆柳十叶底看桃

十一活步走宫 十二怀抱双月

十三真气炼丹

太极拳13式练习要领：

一、气

气随势换练习太极十三势要使用腹式呼吸，腹式呼吸有两种方法，顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。

二、劲

内劲暗发太极十三势练习时的发劲动作，有其独特的方法，每当有发劲动作，使用的都是内劲。发劲之前首先要“蓄”劲，蓄劲如拉弓，要将劲力蓄足，蓄满。蓄劲时首先腰肌和脊背部放松，两肩也同时放松下沉。

三、虚

虚灵顶劲太极十三势演练中强调“虚领顶劲”的要求。头顶百会穴，由颈部向上，轻轻上提，好像头顶之上顶着一满碗水那样，头部不能摇摆，百会穴轻轻上提可以保持头部自然垂直，防止前俯、后仰或左右歪斜。

四、盘

上下三盘练习太极拳姿势的高与低要根据练习者的体质条件和对套路的熟练程度以及年龄的大小和基本功的高低来决定。练习套路也称盘架子，盘架子有高中低三盘，上盘架子适合初学者或年老体弱者采用。

五、眼

眼随手转太极十三势的练习特别强调要注意眼神的配合，所谓“眼神”，就是用二目来体现全身的精，气，神。练拳五法“手、眼、身、法、步”，眼占第二位，足以说明眼在运动中的重要地位。

(6)陈氏太极拳13式教学扩展阅读：

太极十三式其动作要领是：

虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然;动静之中如棉里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露;呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。

拳谱名称：

1、起 势 2、抱球势 3、单推势 4、探 势 5、托 势

6、扑 势 7、担 势 8、分 势 9、云 势 10、化 势

11、双推势 12、下 势 13、收 势

⑦ 看谁打的陈式太极拳十三式最标准

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⑧ 太极十三式怎么练。练了有什么好处。去哪里可以学正宗的。

沈阳市第三十五中学北走100米，有一家聚缘太极养生馆，梅子老师教正宗陈氏太极拳。

⑨ 陈氏太极拳13式MP3格式的

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