系绳教学

① 什么系绳方法越拉越紧

双环结：一种越拽越紧的绳结，由坊间捆猪得名。也叫双环结。

双环结（版猪蹄扣）权

绳结打法：用绳头绕过被捆绑物，连绕两圈，使两绳头穿过两圈连接处，且相互交叉成十字形。

猪蹄扣为用途非常广泛的绳结，其特点是可以随着拉力的增加而增大摩擦力，使被捆绑物不易脱落。另外一显著特点是：此结可单手操作，在攀爬等动手不便的活动中操作方便。

② 跳绳教学步骤

跳绳跳水的话，就是应该循序渐进，先从最基础的动作开始，然后逐步过渡到比较难的动作，从比较少的数量开始，然后逐渐过渡到比较多的数量。

③ 怎么系绳子

在野外如果有一条绳子，不管是当成晒衣架、物品的整理、包装、野营、备用鞋带或是路过时的标旗等等，如能好好的处理，应该可以使用在各种用途上。所以，一根绳子，打成不同的绳结，就可以发挥各种作用。掌握了这些打绳结的技巧，你就可以轻松成为户外达人。

因此，我们不能不了解隐藏着无限可能性的绳索的结绳法。在任何一方面都很有益助。熟练掌握一些户外绳结灵活运用。够让你在户外运动和日常生活中结绳更加得心应手。

下面小编就来给大家介绍22种作为户外达人必备的绳结打法，学会了这几招，再和好友去户外的时候，肯定收获满满的赞，快来花几分钟的时间学习一下户外绳结的系法吧。

1.半扣结

简介：半扣结可以说是所有绳结中最容易上手的一种打法。这种打结方法适合系在圆柱形的物品上，而我们常让它扮演的角色多是担当复杂绳结的基本结，也就是在其它绳结打完后，收尾时再加一个半扣结，这样可以使整个绳结变得更加牢固。

打法:

2.八字结

简介：八字结以它结成之后像“8”的外形而得名。八字结多使用在防滑性强的场合。将绳端先行交叉，绳头绕过主绳穿过绳圈，缠绕两圈后拉紧完成。打法简单，结成之后又相当牢固，是一款经典的绳结打法。

打法:

3.平结

简介：平结也叫方结或瓶口结，这种结可以说是生活中用的最广泛的一种结，在两绳连接或捆缚物体时我们都会经常使用。不过我们连接两绳的时候，最好选择材质、粗细差不多的绳结，这样能让平结的威力发挥到最大。有时候打得过紧解不开也不要着急，双手握住绳头，朝两边用力一拉，就可轻松解开。

打法:

解法:

4.称人结

简介：称人结是所有绳结中的王者，也是全世界最受喜爱的一种绳结。在绳子的一端打成一个固定圈，牢固性最好，系法也并不复杂，因此称人结也成了各行各业的宠儿，尤其是在航海和登山业使用最为频繁，所以又被叫做帆绳结或船缆结。由于称人结不会滑脱或夹挤，绳圈不会缩小，是一种相当安全的结法，所以在救助落水、空中作业、救援抢险中，都会被经常用到。“绳结之王”宜结宜解、安全性高、用途广泛、变化多端，真不愧是称人心意的结。

打法:

5.渔人结

注意，此“渔人结”非彼“愚人节”，小伙伴们别误会，请继续记笔记——

简介：结如其名，渔人结是渔人捕鱼的时候发明的绳结。捕鱼时绳结要牢固到一定程度，辛辛苦苦捕来的鱼儿才不会跑掉，所以此结十分容易打，但很难拆开。故应尽量避免用在一些质地好的绳上，也不要用在会扯得很紧的绳上，因为扯紧后，很难手动解开，一般要割剪挣脱。但此结的牢固性甚至胜过绳结之王，想打世上最牢固的结，那就试试渔人结吧。

打法:

6.双渔人结

1.将渔人结的卷绕次数多增加一次后打结；

2.另一边也同样打结；

3.将两条绳端用力向两边拉紧。

7.系木结

简介：顾名思义，最开始是樵夫或是伐木工发明的结。这个结拥有一个可随意调整的圈，打一个半扣结之后，再把剩下的绳头在绳圈上缠绕两三圈的结就是系木结。它的功能就和这个名字一样，适合用来架帐篷，捆绑吊床，扎木筏，搬运家具，木材等等。系木结的优点是简单牢固，即使用力拉扯，也不用担心结会散开，反而拉力越大，绳结越紧，十分强大。

打法:

8.单结

若想在绳子上打一个结，单结是最简单的结，当绳子穿过滑轮成组时，单结可发挥绳栓的作用，除此之外，在拉握绳子时，单结可以用来防止滑动，而且它也可以用来作为当绳端绽线时，暂时地防止其继续脱线。然而单结的缺点是，当结打太紧或弄湿时就很难解开。以这个结作为基本，还可以变化成结形较大的多重单结、圈套结之一的活索、将绳与绳连接的固定单结、作成一个固定圆圈的环结、以及在一条绳子上连续打好几个单结的连续单结等。

1.将绳端与绳子相交，穿过绳环；

2.打成一个结。

3. 完成

9.多重单结

增加缠绕次数（2－4次左右），打成较大的结形。为了不让结打乱，须“边打结边整理”为重点所在。这种结用在作为绳子的手握处，或是当绳子要抛向远处理加重其力量。1.

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3. 只要增加缠绕的次数，结形就会变得较大。

10.活索

一种简单的圈套结。拉紧绳子的前端即可做成一个圆圈，圆圈中间没有任何东西，一拉绳子即可将结解开。1.

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11.双重单结

说双重单结是为了做成一个圆圈的结，但不如说它是为了避免使用绳子损坏部的的重要法宝。它的结法很简单，只要将绳子对折后打一个单结即可。这个时候如果绳环部份就是绳子的损坏部份的话，由于其无法产生施力作用，所以仍可安心使用绳子。1.

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3.即使拉紧绳子两端，绳环部份也无法受力。

12.固定单结

固定单结的打法是将两条绳子的末端与末端重叠，然后打一个单结。这个结是用在将两条同样粗细的绳子迅速地连接，或是将一条绳子作成环状使用时等等。

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13.连续单结

这是欲紧急逃脱时使用的结，其特征是在一条绳子上连续打好几个单结。打法就如下图所示，但若不熟练的话，结与结之间很难做成等间隔。反覆练习到抓到窍门为止吧！

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14.水结

用在连接两条同样粗细的绳子上，一种简单且结实的结。日本名称的由来是由于利用这种结作为连接藤蔓时打的结。在攀岩的世界里称为环固结(Ringbend)，将一条绳子的两端用这种方法相连结，即可做成吊索。这种结主要适用于连结扁平的带子。打法十分简单，在一条绳子的前端打一个单结后，另一条绳子逆着结形穿过前面一条绳子的圆圈即可。虽然结形可以打得小而漂亮，但是得注意有时会松开，所以在绳子末端一定要留下四－五公分的长度，并且须将结牢牢打紧。

1.在一条绳子的末端打一个单结，尾端要留下充分的长度；

2.将另一条绳子从前一条绳子的末端开始，顺着结形逆向穿过；

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4.两个绳子末端留下一定长度后，用力打成一个结。

15.接绳结

接绳结是连接两条绳索时所用，打法简单，拆解容易，可适用于质材粗细不同的绳索，安全可靠程度相当高。当两条绳索粗细不一时，打的时候必先固定粗绳，然后再与细绳相连。接绳结的打法有两种，一般最常使用的是如下所介绍的打法1不过多知道另一种打法也没有什么损失；适用于连接细绳或想要迅速打好时。

打法1：最普遍的打法。

1.将一条绳索（粗绳）的末端对折，然后把另一条绳索（细绳）从对折绳圈的下方穿过；

2.把穿过的绳头绕过对折的绳索一圈；

3.打结；

4.握住两端绳头拉紧结目。

打法2：利用指尖，使细绳可以迅速打成接线结的方法。

1.如圆将两条绳索先行交叉；

2.手握着交叉部份，然后把一端绳索「细绳」绕个圈；

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4.把另一端的绳索（粗绳）对折，并将绳头穿过绳圈；

5.拉紧较细的绳；

6.用力拉紧结目后完成

16.外科结

外科结一如其名，它是医生在进行手术缝合伤口时所打的结。外科结也可以应用在连结两条绳索的时候，而且它的结目比平结牢固结实，所以不用担心是否会散开，适合使用细滑的绳索，同时外科结非常适合用来收束系绑像鸭绒被、羽毛衣等柔较体积大的物品；不过缺点是不易解开。外科结的特征是在平结最初的缠绕上多加一圈，但是若在第二次缠绕时又加一圈的话，不但耐力会增绳，而且结目也会变得当整齐美观。1.将两条绳头交叉缠绕两圈；

2.跟平结一样，在上方打个结；特别注意不要绕错方向；

3.拉紧结目；

4.第二步骤的结可以再多绕一圈，如此结目会变得整齐又美观；

5.完成

17.缩短结、羊脚结

缩短结的日文名称羊脚结是因为绳结形状彷佛羊脚而得名，想把过长的绳索缩短使用时，缩短结是最受欢迎的绳结；尤其在海上使用的机会很多，像是拖曳船只或支架船帆等，应用范围相当广泛，此外，当绳索其中一段出现磨损而不能使用时，羊脚结也可以派上用场。缩短结的形状只是把对折的绳圈用半扣结固定而已，不论打法或拆解都相当简单；不过缺点是如果拉得太用力，结目可能会自行松散。为了解决这个问题，可以考虑使用双套结代替半扣结或者是在左右两边的绳圈套上大小木棒等方法。

打法1：把绳索对折两次，然后在两端用半扣结固定的打法。

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打法2：作成三个并排的绳圈，把中间的绳圈穿过左右两绳圈后拉出的打法。

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补强缩短结的方法：补强时，如图所示利用双套结或在左右的绳环内插入棒状的物体。

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18.背牵结

背牵结是利用绳索的中间部位作为绳圈而广为人知，它原本是用来驯服野马的道具。在使用绳索拉重物时，人们常用此结作成好几个绳圈，然后再把绳圈套在手腕或肩膀上作业；因此背牵结又称为人力结。另外，古时候军队移动拖引大炮时，也是利用背牵结达到目的，所以它也被叫作炮兵结。然而上述的用途，近年来已经渐渐地销声匿迹，如今它的功能是在露营活动时用绳索来装吊一些小东西。虽然是很简单的绳结，但是如果使用或负荷太大，结便会松开，绳圈也会变大。

1.在绳索的中部份作成绳圈，然后把A部份往下拉移；

2.使绳索成为如图一般的形状，这个形状正是先前杠杆结的打法2上所示的形状。接着把B部份朝箭头方向拉出；

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4.拉紧结目，完成背牵结。

19.杠杆结

杠杆结是将绳索绑在附紧物上的绳结，它和双半结、系木结等绳结一样，可以用在树木之间连起绳索，或在搭帐蓬绑帐蓬绳时。此外，当绳索易滑或绳头太短难以使力时，杠杆结可以在绳索上打一个结目当成把手；通常是结目完成后再加上一个棒状把手。杠杆结的缺点是如果结目没有用力拉紧的话，它会有自动松开的危险。不过由于打法和拆解都十分容易，所以即使有那么一些小缺点，它的就用范围仍然相当广泛，堪称在露营活动时不可缺少的绳结。

打法1：把绳索直接在柱子上的方法。

1.把绳索卷在柱子上后，将绳头缠绕在绳索上；

2.把绳圈扭转，作成小绳环；

3.将绳头穿过绳环，拉紧结目。

打法2：在绳索上作把手的打法，如图所示，先在绳索上打个结目，然后再将棒状的物体插入拉紧即可。

20.连钩结

欲将帐蓬或遮寸蓬的绳子绑在木钉上时，连钩结是最适合的绳结。连钩结也是半扣结的变化之一，它的特征是藉由结目的移动，来调整绳索的长短。此外，它不仅容易完成、容易拆解，而且结目十分牢固。除了搭帐蓬和遮雨蓬之外，若想让绳索保持在拉得极紧的状态时，连钩结是非常适用的绳结。自从伸缩蓬等新帐蓬出现后，连钩结似乎已经不太被使用；不过为了以防万一，最好还是要学会它的打法。

1.先打一个半扣结；

2.在距离半扣结些许的地方，再打一个半扣结；

3.将绳头往回绕一个圈；

4.最后打个半扣结固定；

5.用力拉紧结目后完成，长短以A和B两个结目来调整；

6.调整有困难时，可以省略B部份的半扣结，而仅以A部份来调整也无妨。

21.拉结、半船首结

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3.只要拉A的绳头，就会解开结。

④ 系跳绳的方法图解

跳绳的正确动作：大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。

初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。

跳绳是一项有氧运动，坚持跳绳是可以减肥的。跳绳有以下几个注意点：

1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。

2、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。

3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

4、体重比较大的话，一定要双脚同时起落，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

5、跳绳要循序渐进，不要一次跳几千次，对膝盖损伤太大。

6、跳完绳以后要做十分钟左右腿部拉伸，有助于减少运动后的肌肉酸痛，更能拉伸腿部线条，腿型更好看。

7、女生跳绳一定要穿着运动内衣，防止对胸部造成伤害。

(4)系绳教学扩展阅读

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

⑤ 系绳子活扣怎么打

半结
简介:所有绳结的基本结.
用途:防止滑动、或是在绳子未端绽开时可做为暂时防止继续脱线.
缺点:当结打太紧或弄湿时很难解开.
八字结
简介:打法简单、易记.
用途:可作为一条绳上的一个临时或简单中止,制动点.
特征:即使两端拉得很紧,依然可以轻松解开.
平结
用途:将同一条绳的两端绑在一起.适用于连结同样粗细、同样质材的绳索；但不适用在较粗、表面光滑的绳索上.
特征:缠绕方法一旦发生错误,结果可能会变成个不完全的活结,用力一拉结目就会散开.其结目如果拉得太紧,就不太容易解开；不过如果双手握住绳头,朝两边用力一拉,就可轻松解开.
秘诀:左搭右、右搭左.
双套结
简介:其它绳结的开头和结束之用.
用途:通常应用在两端施力均等的物品上,适用于水平拉力之下.
特征:具备极高的安全性,不过,如果只在绳索的一端使力的话,双套结的结目可能会乱掉或松开.
三套结
简介:作用和双套结相同,但较为牢固.
用途:应用在垂直方向的拖力.
其它:又称为转动结( Rolling Hitch),马格纳斯结 ( Magnus Hitch ) ,拉绳结 ( Taut-line Hitch),止索结 ( Stopper Hitch ) .
渔人结
简介:此结十分容易打,但很难拆开.故应尽量避免用在一些质地好的绳上,也不好用在会扯得很紧的绳上,因扯紧后,很难解开.
用途:将两条绳绳连接一起,通常是硬和软的两条绳.
普鲁士结
营钉结
简介:可让你将结位在绳上随时上下移动.
用途:用在各种斜拉绳的收尾.
特征:可随时调较绳的松紧度.
缩绳结
用途:将长绳收短,以免要因太长而要剪短,也可用此法加强绳上容易磨损部份的保护.
特征:如绳太松,则此结很容易松散而失去作用.
接绳结
用途:将两条绳按在一起.
特征:容易解开.
拉柴结/系木结
简介:拥有一个可随意调整的圈.
用途:绑紧及拖拉木材之类的物品.
特征:虽然是一个方便可靠的结,但是一定要受到拉力,否则它将会松脱而导致危险
称人结
简介:被称为绳结之王,为世界上最广为欢迎,于各种户外运动,甚至各行各业或日常生活中频繁的使用到.
用途:当绳索系在其它物体或是在绳索的末端结成一个圈圈时使用
特征:宜结宜解、配合保固安全性高、用途广泛、变化多端.

⑥ 绳子的系法

把绳子两头设为A.B.,把B绳系在A绳上...把A绳系在B绳上.

⑦ 系吊坠的绳子怎么系

用一根线往另一根线上顺时针绕两圈(或一圈），然后自左向右从圈中穿出，调紧即可。另一边与前面相同。