⑴ 瑜伽初学者,怎样自学,先看什么视频
对于初学瑜伽的，最好是有老师指导，如果自己在家独自练习，有些动作可能专会对自身造成伤害，如果属不能够对动作的要领、哪些肌肉如何发力有明确的理解，只是一味模仿视频，会得不偿失，有专业教练指导，有些伤害是可以避免的。不能在追求健康的时候，因为目的反而引发一下不必要的烦恼。