Ⅰ 男生100米短跑训练 视频
男生100米短跑训练回 视频答
http://news.163.com/08/0817/11/4JHV8TK400011229.html
Ⅱ 原地跑步减肥
http://www.zhaoyiran.com赵奕然 中国胖友之家官方网站
他就是专门原地减肥成功的人，里面有视频版等一些介绍
上百权度打赵奕然的话，也是会找到视频的
希望对你有帮助
Ⅲ 跑步的正确方法视频教程
减肥瘦身是我们日来常生活中极其常自见且部分健身人士必不可少的一种活动目标，很多朋友会通过跑步来锻炼身体，从而达到减肥瘦身的目的。然而一些朋友在准备跑步前的时候，发现自己不知道如何正确跑步，不正确跑步的话很容易导致做的运动事倍功半，前功尽弃。那么我们应该怎样解决这种自己不知道如何正确跑步的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下正确跑步的步骤吧。
第一步：
首先要注重平时不跑步时间的及时休息，以保证日常生活营养摄入和有充足的体能。
第二步：
跑步前选择一双适合自己脚的宽松舒适的跑鞋，否则很容易在跑步过程中伤害到自己的脚趾脚背或者是脚踝。
第三步：
跑前要有一个跑前热身运动的过程，比如快步先走一公里或者是原地高抬腿三组，每组20次左右即可。
第四步：
开始跑步要注意节奏和每步间的步幅，不可过大过小，应该是呼吸均匀。
第五步：
时速一般保证每小时6公里以内就可以了，跑一段时间感觉心律上来了就要及时调整自己呼吸节奏，按自已习惯三吸一呼或者是四吸一呼都可以，只要感觉身体没有过度疲劳就好。
Ⅳ 原地跑步减肥视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg5NjY3NTYY=.html
Ⅳ 原地跑步法是怎么个跑法
就是抬腿放下，一直在那个点，像高抬腿那样。幅度没那么大。不建议这样，我试过，浪费力气还没健身效果。我都是晚上九十点出去跑步，马路上也没人。下了个keep，里面有视频教
Ⅵ 哪里有赵奕然的原地跑步的视频呢
很容易,你去他网站找就行了,不过确实很有效果,这点你可以确信.
Ⅶ 赵奕然原地跑步减肥法 要具体的 网上哟搜一大把的就不要拿出来了 最好有视频 有视频加分
不用视频，我给你细讲，他的原地跑，在他没出名前，我就用上过了，（总结回这种运动就是可以坚持答的时间更长）弟一：脚跟抬起，脚尖只是离地1厘米或2厘米左右，就可以进行，幅度非常小。第二：速度掌握一秒2步就行，（节奏算很快了）。朋友我那时候研究跳绳减肥，但是我坚持不了，可跳绳1小时可以消耗700多卡路里，所以吸引我，但是我坚持不下来，后来我发现，用可以坚持的运动，持续做跳绳运动的双倍时间，你会大大超过一小时跳绳消耗的700卡路里，原地慢跑一小时500卡路里，两小时就是1000卡路里，所以我可以从240斤减到137斤（我1.8米240到137我用了不到一年，没他快（赵奕然），但是我对吃不委屈自己，现在一日三餐每顿都两碗米饭的饭量，好吃的就更多了）。2小时运动结束后一定要按摩腿和脚，不然小心抽筋。祝你减肥成功！（其实到了快接近目标体重时，能不能成功就不重要了，就是开头坚持成习惯的问题。你明白我的意思）。
Ⅷ 急求、高手讲解鬼步舞原地奔跑的技巧！
我虽然不懂这方面 但参考下他人的 最最基本，也是最重要的就是“奔跑”动版作！鬼步舞的权基础！不会这个动作根本没法子跳！分两个步骤，一、两脚左右分开站立，右脚抬起，同时左脚向后擦地一小步；二、右脚放下，同时左脚再向后擦地一小步，两脚前后分开站立，结束。连起来就可以了，这东西不是一两天能练出来的，多加练习。 个人也知道一点点 这个“奔跑”动作 腿是要伸直的 还有脚不要抬太高 详情请参考那些高手视频的 最好是中国人的能听懂
Ⅸ 求赵奕然原地跑步减肥法完整视频
保持身材罢了