『壹』 怎么翻跟头详细教学带视频
先靠着墙练倒立，再不靠墙练，然后再练翻跟头。
翻跟头有很多种，侧版翻、空翻、单手翻、前权空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己。想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。
初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。
倒立和翻跟头大同小异，在练的时候要选择安全的地方，你可以用翻跟头的手法来做倒立。首先你要正确的判断身体与墙壁的距离，双手在撑地的瞬间一脚离地，另外一只脚轻轻的蹬一下地面，腰部要用力使整个身体靠住墙壁，刚开始不要求很长时间，慢慢来。
『贰』 跑酷 登墙后空翻的教学，最好是视频
没什么难的，挺简单的 给你点建议
1.跑的时候别乱步
2.蹬墙的时候别软腿
3.不要闭眼睛，翻过去直回接看地
4.小腹答多使劲，知道哪是小腹吗？肚脐下都是小腹，往上使劲。
5.连续动作，跑.蹬.向后甩上身看地.往上挑腰.收腹落地.当然你要是不收腹，你会呈现大写的“一”字直拍下来。就这些.你自己先合计合计，可以有第2人帮助你，他在墙处，待你跑来他一手扶腰固定不要动，另1只手托住一腿，托腿的那只手给你使劲往后拌，以便翻门，祝你好运。
『叁』 locking的最基础教学视频
自学就怕就歪路，以后要改就难了。所以千万别看表演的视频，不好的，一开始看教学，差不多半年了再看看比赛视频。
我把教学视频都找齐了，给你哦！
这个教你练力量的，其他下面的视频别学哦。http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=2074783&iid=10034171&cid=21
这个是律动，最基础的，后面的Twirl可以先不学，等以后会了翻手（turn）再学。http://www.56.com/u87/v_MjA3MDUzMzI.html
这个是土豆上的教学，从up&down开始哦，别乱了。http://www.tudou.com/playlist/id/4424797/
这个是Twirl的，有上下，一样其他的别学。http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=6316072&iid=32304500&cid=14
分上下，看见没？
好了，自学的话，视频教程就这些，最好是找些locker问问，学错了是很麻烦的，只要注意认真，慢慢来就好了，意志和兴趣第一！
祝你早日成功哦～
『肆』 我要教勇往直前舞蹈，谁有讲解教学视频，
在网络视频可以搜到相关视频
『伍』 求俯卧式跳高技术教学视频
看看奥运比赛就可以了
『陆』 元武道教学视频基本功
元武道就是跆拳道，，，，，你可以直接找跆拳道视频，，，至于元武道这个名字，，我不想说什么，，就说现在的电视剧太会编了！！！！
『柒』 求踏步式跳绳的教学视频，谢谢
踏步比普通要好练而且快很多
『捌』 登上舞台舞蹈分解教学视频。。
登上舞台教学
『玖』 男16岁179求一整套增高运动视频教学或拉伸计划之类的
网络，优酷视频有很多教学的，你可以去看看